赤坂のおすすめピラティス【13選】人気のマシンや安いプライベートのスタジオを紹介

「赤坂でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、赤坂駅近辺ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

千代田線「赤坂」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、赤坂でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

赤坂でのピラティススタジオの選び方

赤坂のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。

支払い	特徴	コスパ	デメリット
都度払い	・必要な時だけ支払う ・初期費用不要	損しにくいが割高	・1回あたりが高い ・定期利用には不向き
月払い	・毎月固定で安心 ・通うほど割安	継続利用で最もお得	通えなくても料金負担
回数券払い	・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可	通う頻度次第で割安	・初回費用が高い ・期限切れリスク

インストラクターの質は高いか？

スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

ピラティスの目的は合っているか？

ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。

目的	主な内容	スタジオ選びのポイント
ダイエット目的	・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め	・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン
部分痩せ目的	・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身	・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ
身体の不調改善目的	・姿勢改善 ・身体の不調改善	・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ
特殊な目的	・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP	・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ

マシンピラティスかマットピラティスか？

ピラティススタジオを選ぶ際、マシンピラティス or マットピラティスはとても大きなポイントです。それぞれ一長一短があるので、一方だけが優れているというものではありませんが、あなたに合ったスタイルや強度のピラティスができるかも、事前に見ておきましょう。

一般的にはマシンピラティスは初心者に向いているとされていますが、マットピラティスに比べると専用のマシンを使うだけに、パーソナルピラティスに限られていたり、また料金も高めに設定されている傾向があります。

赤坂のおすすめピラティススタジオ13選

赤坂でおすすめのピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

zen place pilates 赤坂スタジオ（港区赤坂3丁目）

zen place pilates 赤坂スタジオの基本情報

店舗名	zen place pilates 赤坂スタジオ
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	【マットグループ】 フリープラン 16,940円/月 デイフリープラン 13,552円/月 月6プラン 14,520円/月 月4プラン 10,450円/月 【マット&マシン/グループ】 MM22（各2回）：12,650円/月 MM33（各3回）：18,150円/月 MM44（各4回）：21,560円/月 【リフォーマー(マシン)/グループ】 RG8（月8回）：25,300円/月 RG4（月4回）：15,400円/月 【プライベート】 月4プラン 37,400円/月 【回数券】 40枚チケット（10ヶ月有効） 104,500円 40枚チケット（6ヶ月有効） 101,750円 20枚チケット（6ヶ月有効） 57,200円
体験	マットグループ：1,000円 マシングループ：3,000円/回 2週間体験：11,858円 プライベート：9,900円
入会金等	【入会金】33,000円 ※体験当日入会で入会金0円
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂3丁目7-13HMビル 5階
アクセス	東京メトロ千代田線 赤坂駅（1番出口）から徒歩4分 東京メトロ各線 赤坂見附駅（10番出口）から徒歩3分
地図
営業時間	平日：7:45～21:00 土日祝：9:00～16:30
定休日	ー
電話番号	03-6441-2290
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	zen place pilates 赤坂スタジオの予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilates 赤坂スタジオのメリット・デメリット

zen place pilates 赤坂スタジオは、マシンピラティスやマットピラティスが選べるスタジオです。レッスン方法は、グループレッスンだけでなくプライベートレッスンも選択できます。

スタジオに通うのがなかなか大変という方は、オンラインでの受講もできて、生活パターンによって通い方が選べるスタジオです。

体験レッスン当日に入会すれば入会金は無料になるため、事前に公式サイトなどチェックして情報収集しておくことをおすすめします。

zen place pilates 赤坂スタジオの口コミ・レビュー

STUDIO IVY 赤坂店（港区赤坂4丁目）

STUDIO IVY 赤坂店の基本情報

店舗名	STUDIO IVY(アイビー) 赤坂店
種類	マシンピラティス
料金	15,000円（月2回） 28,000円（月4回） 52,000円（月8回） 【入会金等】 20,000円
体験	あり（4,500円/回）
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂4-2-12 エスセナーリオ赤坂WEST 011
アクセス	東京メトロ千代田線 赤坂駅（1番出口）から徒歩4分 東京メトロ各線 赤坂見附駅（エレベーター口）から徒歩3分
地図
営業時間	8:00~21:00
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	STUDIO IVY 赤坂店の予約はこちら
公式HP	STUDIO IVY(アイビー)公式サイト

STUDIO IVY 赤坂店のメリット・デメリット

STUDIO IVY 赤坂店は、マシンピラティスを使ったプライベートレッスンが受けられるスタジオです。性別関わらず利用できるため、ピラティスを始めてみたい方におすすめの環境が整っています。

身体の鍛えたい部分にアプローチできるリフォーマーを使ってエクササイズしていくことで、理想のボディに近づけることができるでしょう。

系列店のパーソナルジムとの併用も可能です。さまざまな方法でトレーニングしてみたい方にも最適なスタジオになっています。

STUDIO IVY 赤坂店の口コミ・レビュー

STUDIO IVY アイビー 赤坂ANNEX店(港区赤坂６丁目)

STUDIO IVY 赤坂ANNEX店の基本情報

店舗名	STUDIO IVY 赤坂ANNEX店
種類	マシンピラティス
料金	15,000円（月2回） 28,000円（月4回） 52,000円（月8回） 【入会金等】 20,000円
体験	あり（4,500円/回）
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂６丁目４−１８ プリンストン赤坂 402
アクセス	東京メトロ千代田線「赤坂」駅より徒歩3分
地図
営業時間	8:00~21:00
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	STUDIO IVY 赤坂ANNEX店の予約はこちら
公式HP	STUDIO IVY(アイビー)公式サイト

STUDIO IVY 赤坂ANNEX店のメリット・デメリット

STUDIO IVY 赤坂ANNEX店は、東京メトロ千代田線「赤坂」駅より徒歩3分の場所にある、パーソナル専門のマシンピラティススタジオです。完全プライベート空間なので、人目を気にせず自分のペースで身体を動かせます。

「気になっていた巻き肩が目に見えて改善してきた」「マンツーマンだから周りを気にせず集中できる」「その日の身体の状態に合わせて提案してくれる」などの口コミが寄せられており、手厚いサポートと実感できる変化が高評価。月2回から通えるため、初心者の方やまずは試してみたい人にもぴったりです。

入会後は全店舗が利用可能で、ライフスタイルに合わせて柔軟に続けられるのも魅力。経験豊富なインストラクターがマンツーマンで丁寧にサポートしてくれるので、安心して通えます。

STUDIO IVY 赤坂ANNEX店の口コミ・レビュー

Lume Pilates 赤坂本店(港区赤坂３丁目)

Lume Pilates 赤坂本店の基本情報

店舗名	Lume Pilates 赤坂本店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月2回　25,000円 月4回　48,000円 月6回　69,000円 月8回　88,000円 グループ 通い放題　33,000円 月4回　18,000円 月2回　11,000円 【回数チケット】 1回　13,000円 5回　60,000円 10回　115,000円 セミパーソナル 1回　16,000円 5回　75,000円 10回　140,000円 トリオパーソナル 1回　21,000円 5回　10,250円 10回　200,000円 【入会金等】 入会金　10,000円
体験	あり(3,300円)
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂３丁目１３−３ 赤坂セントラルビル 3F
アクセス	東京メトロ千代田線「赤坂」駅より徒歩1分
地図
営業時間	平日　9:00～22:00 土日祝　10:00～19:00
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
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予約ページ	Lume Pilates 赤坂本店の予約はこちら
公式HP	Lume Pilates 赤坂本店公式サイト

Lume Pilates 赤坂本店のメリット・デメリット

Lume Pilates 赤坂本店は、東京メトロ千代田線「赤坂」駅より徒歩1分のマシンピラティススタジオです。おしゃれで洗練された空間で、快適にピラティスを楽しめます。

「今までリフォーマーしか経験がなかったので、チェアのレッスンが新鮮だった」「駅チカで通いやすい」といった口コミが寄せられており、チェアを使ったしっかり効くトレーニングが高評価。スタジオの雰囲気の良さや、かわいい内装も人気のポイントです。

レッスンはパーソナルから最大4名の少人数グループまで選べ、リラックス・調整系から燃焼・高強度系まで多彩なプログラムを用意。目的や気分に合わせて通えます。

Lume Pilates 赤坂本店の口コミ・レビュー

Iris Pilates Studio 赤坂(港区赤坂６丁目)

Iris Pilates Studio 赤坂の基本情報

店舗名	Iris Pilates Studio 赤坂
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 プライベート 月2回　23,100円 月4回　44,000円 【都度払い】 プライベート60分　12,100円 【回数チケット】 プライベート 10回　115,500円 20回　220,000円 50回　495,000円
体験	あり(6,600円)
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂６丁目８−１ 赤坂ミュージックイン 102
アクセス	東京メトロ千代田線「赤坂」駅より徒歩5分
地図
営業時間	8:00～22:00
定休日	ー
電話番号	080-4949-7715
男性利用	要確認
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予約ページ	Iris Pilates Studio 赤坂の予約はこちら
公式HP	Iris Pilates Studio 赤坂公式サイト

Iris Pilates Studio 赤坂のメリット・デメリット

Iris Pilates Studio 赤坂は、東京メトロ千代田線「赤坂」駅より徒歩5分の、完全予約制パーソナルピラティススタジオです。プロフェッショナルなインストラクターによる質の高いマンツーマン指導を受けられます。

口コミでは「インストラクターの専門性と感性が際立つ」「一人ひとりの身体に寄り添った丁寧な指導が魅力」と高評価。豊富な知識をもつインストラクターによる分かりやすいレッスンが好評で、清潔で落ち着いた環境で集中して身体を整えられる点も人気です。

「トレーニングウェアを貸してくれるので手ぶらで行けて便利」といった声もあり、忙しい方でも気軽に通いやすいのが魅力。プライバシーが守られた空間で、自分の身体にしっかり向き合えるスタジオです。

Iris Pilates Studio 赤坂の口コミ・レビュー

NOA 赤坂スタジオ(港区赤坂３丁目)

NOA 赤坂スタジオの基本情報

店舗名	ピラティススタジオNOA 赤坂スタジオ
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月2回　6,600円 月4回　11,000円 月6回　14,300円 月8回　16,700円 通い放題　34,100円 【回数チケット】 追加レッスンチケット　3,300円 ビジター　4,840円 【入会金等】 入会金　16,500円
体験	あり(3,850円)
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂３丁目１３−１２ 7F 受付 3F
アクセス	東京メトロ千代田線「赤坂」駅すぐ
地図
営業時間	平日　10:00〜23:00 土日　10:00〜21:00
定休日	ー
電話番号	03-5545-1928
男性利用	不可
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予約ページ	NOA 赤坂スタジオの予約はこちら
公式HP	NOA 赤坂スタジオ公式サイト

NOA 赤坂スタジオのメリット・デメリット

NOA 赤坂スタジオは、東京メトロ千代田線「赤坂」駅すぐのマシンピラティススタジオです。ピラティスの特性を活かしたNOA独自のプログラムにより、音楽のビートやリズムに合わせて楽しくトレーニングしながら、高効率なボディメイクができます。

口コミでは「初心者でも分かりやすく、楽しく参加できる」「少人数なので丁寧に教えてもらえる」といった声が多く、きめ細かなサポート体制が高評価。音楽に合わせて動くレッスンは「楽しみながらしっかり身体に効く」と好評です。

「マシンピラティスなのに月額が高くない」とリーズナブルな料金設定も人気の理由。体験レッスンでも「身体の変化を実感できた」という声があり、続けやすさと効果実感の両方を兼ね備えたスタジオです。

NOA 赤坂スタジオの口コミ・レビュー

studio TERU 赤坂（港区赤坂２丁目）

studio TERU 赤坂の基本情報

店舗名	studio TERU 赤坂
種類	・マシンピラティス ・パーソナルレッスン
料金	50ポイント：18,150円 75ポイント：26,950円 100ポイント：35,000円 （パーソナルレッスン25ポイント） 入会金　11,000円
体験	あり（パーソナルセッション 7,000円）
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂２丁目（詳細は予約時に案内）
アクセス	東京メトロ千代田線 赤坂駅から徒歩2分 東京メトロ各線 赤坂見附駅から徒歩6分
地図
営業時間	要問い合わせ
定休日	-
電話番号	03-6824-1230
男性利用	要問い合わせ
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予約ページ	studio TERU 赤坂の予約はこちら
公式HP	studio TERU 赤坂公式サイト

studio TERU 赤坂のメリット・デメリット

studio TERU 赤坂は、マンツーマンのプライベートレッスンでピラティスを体験できるスタジオです。一人一人の身体の状態に合わせたトレーニングを提案してもらえます。

永久会員制のため、出産や仕事の都合などで長期間通えなくてもいつでも気軽に復帰可能です。

また、旅行や出張時には他のスタジオを利用することもできるので、転勤が多い方にもぜひおすすめのスタジオになります。

studio TERU 赤坂の口コミ・レビュー

Studio-BMP 赤坂店（港区赤坂6丁目）

Studio-BMP 赤坂店の基本情報

店舗名	Studio-BMP 赤坂店
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス ・パーソナルレッスン
料金	【月額料金】 11,000円/50分 16,500円/80分 【オンライン】 6,600円 入会金　11,000円
体験	あり（6,600円/50分　9,900円/80分）
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂6-11-13ファブリックビル4階
アクセス	東京メトロ千代田線 赤坂駅（6番出口）から徒歩2分
地図
営業時間	月〜金　10:00～21:00 土日祝　10:00～18:00
定休日	-
電話番号	03-6807-4532
男性利用	要問い合わせ
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公式HP	Studio-BMP 赤坂店公式サイト

Studio-BMP 赤坂店のメリット・デメリット

Studio-BMP 赤坂店は、パーソナルレッスンでマットピラティスやマシンピラティスが体験できるピラティススタジオです。

美脚美尻になれる内容や、美姿勢を目指すピラティスなどさまざまなプログラムが用意されています。

なかでもオンラインレッスンはどこにいても受講できると人気のメニューです。自分の好きなタイミングでエクササイズしたいなら、オンラインでピラティスを試してみましょう。

Studio-BMP 赤坂店の口コミ・レビュー

M pilates studio（港区赤坂２丁目）

M pilates studioの基本情報

店舗名	M pilates studio
種類	・マシンピラティス ・パーソナルレッスン
料金	10,000円/55分 ※体験後に回数券（5回券、10回券）の案内あり
体験	あり（8,000円）
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂２丁目１６ １９BLUE BLDG1階
アクセス	東京メトロ千代田線 赤坂駅（5番出口）から徒歩4分
地図
営業時間	9:00〜17:00（それ以降は要相談）
定休日	木、日曜日
電話番号	-
男性利用	要問い合わせ
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予約ページ	M pilates studioの予約はこちら
公式HP	M pilates studio公式サイト

M pilates studioのメリット・デメリット

M pilates studioは、一人一人の身体の状態に合わせたプライベートレッスンでピラティスのトレーニングを受講できるスタジオです。

リフォーマーやキャデラック、チェアなど豊富なピラティス専用マシンが用意されていてさまざまなアプローチで理想の身体をつくれます。

レッスンの詳細については体験時に説明してもらえてるので、参加時に料金やレッスン時間などについて確認しておきましょう。

Be align TOKYO(港区赤坂６丁目)

Be align TOKYOの基本情報

店舗名	Be align TOKYO
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 小顔整顔　15,000円 全身整体　22,000円 小顔ピラティス　15,000円 小顔トレーニング　15,000円 小顔整顔+小顔ピラティス　25,000円 小顔整顔+小顔トレーニング　25,000円
体験	ー
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂６丁目１８−６ Moze赤坂 １F
アクセス	東京メトロ千代田線「赤坂」駅より徒歩6分
地図
営業時間	9:00～21:00
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	要確認
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公式HP	Be align TOKYO公式サイト

Be align TOKYOのメリット・デメリット

Be align TOKYOは、東京メトロ千代田線「赤坂」駅より徒歩6分の、小顔整顔とトレーニングを融合させた施術が受けられるサロンです。最上級の整顔技術に加え、頭・顔を支える身体全体までアプローチするトータルケアが特徴。

口コミでは「毎回、身体の状態に合わせてオーダーメイドでトレーニングを組んでくれる」「知識が豊富で、最大限の効果を感じられる」と高評価です。施術後は、希望していた変化がはっきりと分かるほどで、小顔整顔では顎のラインがすっきりし、見た目の違いを実感できるという声も寄せられています。

トレーニングやピラティスを組み合わせることで、首・肩まわりの筋肉、表情筋、身体の柔軟性・可動域まで総合的にケア。柔軟性を高めながら筋肉を強化によって、小顔効果の持続力を高められるのも魅力です。

Be align TOKYOの口コミ・レビュー

STUDIO TORCH Akasaka（港区赤坂５丁目）

STUDIO TORCH Akasakaの基本情報

店舗名	STUDIO TORCH Akasaka
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス ・パーソナルレッスン
料金	【月額料金】 22,000円/2回 39,600円/4回 【都度払い】 13,200円/回 【回数チケット】 45分　35,200円/4回 45分　61,600円/8回 60分　44,000円/4回 60分　79,200円/8回 60分　111,000円/12回 【セミパーソナルレッスン】 22,000円/回 70,400円/4回 123,200円/8回 171,600円/12回 【入会金等】 入会金　11,000円 事務手数料　2,200円
体験	あり（5,500円）
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂５丁目４−８ クレール タイヨー 6階
アクセス	東京メトロ千代田線 赤坂駅（4番出口）から徒歩30秒
地図
営業時間	平日　9:00～21:00 土・日　9:00～18:00
定休日	-
電話番号	-
男性利用	要問い合わせ
公式SNS	Instagram
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公式HP	STUDIO TORCH Akasaka公式サイト

STUDIO TORCH Akasakaのメリット・デメリット

STUDIO TORCH Akasakaは、マンツーマンのプライベートレッスンでマシンピラティスやマットピラティスが体験できるスタジオです。

料金は月額制だけでなく都度払いも用意されているため、気軽にエクササイズに参加することも可能な環境になっています。

プライベートレッスンは緊張してしまう方は、ペアで体験できるセミプライベートレッスンのメニューもあるため、そちらでピラティスを体験してみてもいいでしょう。

STUDIO TORCH Akasakaの口コミ・レビュー

The Root.ピラティス&トレーニング赤坂店(港区赤坂２丁目)

The Root.ピラティス&トレーニング赤坂店の基本情報

店舗名	The Root.ピラティス&トレーニング赤坂店
種類	・マシンピラティス ・パーソナルレッスン
料金	【単発】 10,000円/60分 14,000円/90分 19,000円/120分 【60分回数券】 147,200円/16回 216,000円/24回 281,600円/32回 【90分回数券】 211,200円/16回 312,000円/24回 409,600円/32回 【120分回数券】 294,400円/16回 432,000円/24回 563,200円/32回 入会金　30,000円
体験	あり（要問い合わせ）
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂２丁目１８−３ 三葉ビル 1F
アクセス	千代田線「赤坂」駅から徒歩7分 千代田線「溜池山王」駅から徒歩8分
地図
営業時間	スケジュールによる
定休日	ー
電話番号	080-5349-0059
男性利用	可
公式SNS	ー
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公式HP	The Root.ピラティス&トレーニング赤坂店公式サイト

The Root.ピラティス&トレーニング赤坂店のメリット・デメリット

The Root.ピラティス&トレーニング赤坂店は、経験豊富なインストラクターがピラティスやヨガ、有酸素運動、ストレッチなどをかけ合わせたその方だけのプログラムを提案してくれるスタジオです。

インストラクターとマンツーマンで真剣に自分の身体と向き合うことで、集中してより効率的なエクササイズを実施できます。

さまざまな方法で身体にアプローチしてみて、理想の体験にするトレーニングがしてみたいという方におすすめのスタジオです。

The Root.ピラティス&トレーニング赤坂店の口コミ・レビュー

ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店（港区赤坂４丁目）

ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店の基本情報

店舗名	ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店
種類	各種ヨガ
料金	【マンスリーメンバー・ライト】 7,800～15,800円/フルタイム 6,800～13,800円/デイタイム 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 18,800円/フルタイム 【マンスリーメンバー・フリー】 16,800円/フルタイム 【マンスリーメンバー4】 6,800～10,800円/フルタイム 【学割プラン】 3,800～5,800円/月4回
体験	あり（500円）
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂４丁目３−６ 一ツ木通りビル 6F
アクセス	東京メトロ千代田線 赤坂駅（1番出口）から徒歩3分
地図
営業時間	スケジュールによる
定休日	要問い合わせ
電話番号	0120-64-9766
男性利用	可
公式SNS	Instagram
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公式HP	ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店のメリット・デメリット

ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店は、全国で最もスタジオ数をもつ大手のヨガスタジオです。

ホットヨガやベーシックなヨガだけでなく、美尻になれるヨガや骨盤を正しく整えるためのヨガなどさまざまな目的に合わせたプログラムがあります。

ホットヨガに最適な温度や湿度調整ができる環境で、自分の身体にとってプラスになるエクササイズを始めてみませんか。

ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店の口コミ・レビュー

【料金相場】赤坂のピラティス

赤坂のスタジオの料金相場をまとめました。

都度払い	10,000円～13,000円
月額制	6,800円～19,000円
回数券制	35,000円～110,000円

赤坂にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

赤坂のピラティスでよくある質問

赤坂でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

• 赤坂に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスは週何回やると効果が出る？
• ピラティスはダイエット効果があるのか？
• ピラティスはどんな効果がある？
• レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？

赤坂に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、赤坂にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。

しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。

ピラティスは週何回やると効果が出る？

ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。

早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。

効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。

ピラティスはダイエット効果があるのか？

ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。

しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。

ピラティスはどんな効果がある？

ピラティスには、以下のような効果があると言われています。

• 姿勢改善
• 体幹の強化
• 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
• 骨盤の歪みの改善
• 集中力が高まる
• 自分と向き合う時間を作れる
• 運動習慣が身につく
• 更年期症状の対策
• ストレス解消
• 睡眠の質の向上
• 免疫力の向上
• 集中力アップ
• スポーツやダンスのパフォーマンス向上

ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。

レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？

レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。

以下のような服装を目安に準備しておきましょう。

• ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
• 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス

レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能で

赤坂の人気おすすめピラティスまとめ

赤坂でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、赤坂のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。

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