肥後橋のおすすめピラティス【10選】人気のマシンや安いプライベートのスタジオを紹介

「肥後橋でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、肥後橋ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

大阪メトロ 四つ橋線「肥後橋」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、肥後橋でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

肥後橋でのピラティススタジオの選び方

肥後橋でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。

支払い	特徴	コスパ	デメリット
都度払い	・必要な時だけ支払う ・初期費用不要	損しにくいが割高	・1回あたりが高い ・定期利用には不向き
月払い	・毎月固定で安心 ・通うほど割安	継続利用で最もお得	通えなくても料金負担
回数券払い	・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可	通う頻度次第で割安	・初回費用が高い ・期限切れリスク

グループかプライベートか？

ピラティスのレッスンは、プライベートレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。

レッスン形式	プライベートレッスン	グループレッスン
メリット	・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる	・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる
デメリット	・料金が高く頻繁に通えない	・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第

さらに昨今は、その中間の少人数レッスン(セミパーソナル/セミプライベート)も登場しています。

レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？

ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。

毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。

インストラクターの質は高いか？

スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

肥後橋のおすすめピラティススタジオ10選

肥後橋で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

STUDIO IVY アイビー 肥後橋店(大阪市西区京町堀)

STUDIO IVY 肥後橋店の基本情報

店舗名	STUDIO IVY(アイビー) 肥後橋店
種類	マシンピラティス
料金	15,000円（月2回） 28,000円（月4回） 52,000円（月8回） 【入会金等】 20,000円
体験	あり（4,500円/回）
所在地	〒550-0003 大阪府大阪市西区京町堀１丁目１０−１９ ロッカベラアパートメント ６０１
アクセス	大阪メトロ 四つ橋線「肥後橋」駅から徒歩3分
地図
営業時間	8:00~21:00
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	STUDIO IVY 肥後橋店の予約はこちら
公式HP	STUDIO IVY(アイビー)公式サイト

STUDIO IVY 肥後橋店のメリット・デメリット

STUDIO IVY 肥後橋店は、パーソナルレッスンでマシンピラティスを使ってボディメイクできるスタジオです。キャンペーンの内容によっては、初回体験が無料になることもあります。

スタジオ内は清潔感があってSNS映えしそうな雰囲気です。おしゃれなトレーニングウェアを着て、モチベーションを高めながらエクササイズしたい方にもおすすめのスタジオといえます。

プロのインストラクターがマンツーマンで指導してくるため、ピラティス初心者の方でも安心して始められる環境です。まずは公式サイトからスタジオの詳細についてチェックしてみましょう。

STUDIO IVY 肥後橋店の口コミ・レビュー

ピラティススタジオB&B肥後橋(大阪市西区江戸堀)

ピラティススタジオB&B肥後橋の基本情報

店舗名	ピラティススタジオB&B肥後橋
種類	・マシンピラティス ・パーソナルレッスン
料金	【月額料金】 39,600円/4回 57,750円/6回 74,800円/8回 90,750円/10回 【都度払い】 10,725円/回 【回数チケット】 49,500円/5回 96,250円/10回 140,250円/15回 181,500円/20回 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり（5,500円）
所在地	〒550-0002 大阪府大阪市西区江戸堀１丁目８−１５ ルート江戸堀 4階
アクセス	大阪メトロ 四つ橋線「肥後橋」駅から徒歩2分
地図
営業時間	平日　11:00〜21:00 土祝　10:00〜19:00
定休日	日曜日
電話番号	06-6147-3953
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ピラティススタジオB&B肥後橋の予約はこちら
公式HP	ピラティススタジオB&B肥後橋公式サイト

ピラティススタジオB&B肥後橋のメリット・デメリット

ピラティススタジオB&B肥後橋は、マンツーマン指導で本格的な専用マシンを使ってマシンピラティスを体験できるスタジオです。夫婦やカップルなどペアで通うこともできます。

スタジオに入会した方の7割が1年以上継続している、通いやすいピラティススタジオともいえるでしょう。口コミからは指導力の高さはもちろん、身体に現れる効果についても評判な場所です。

マシンピラティスで身体を鍛えてみたい方、姿勢を改善して身体を整えたい方などぜひ一度チェックしてみてください。有名な雑誌にも多数掲載されている人気のピラティススタジオですよ。

ピラティススタジオB&B肥後橋の口コミ・レビュー

own pilates studio(大阪市西区江戸堀)

own pilates studioの基本情報

店舗名	own pilates studio(オウンピラティススタジオ)
種類	・マシンピラティス ・パーソナルレッスン
料金	【回数チケット】 23,400円/3回 45,600円/6回
体験	あり（6,500円）
所在地	〒550-0002 大阪府大阪市西区江戸堀１丁目１５−２１ グランドソレイユ江戸堀 101
アクセス	大阪メトロ 四つ橋線「肥後橋」駅から徒歩2分
地図
営業時間	7:30～21:30
定休日	ー
電話番号	080-6328-6205
男性利用	可(紹介のみ)
公式SNS	ー
予約ページ	own pilates studioの予約はこちら
公式HP	own pilates studio公式サイト

own pilates studioのメリット・デメリット

own pilates studioは、マシンピラティスの体験がインストラクターと一対一でできるピラティススタジオです。白を基調としたマシンが設置してあり、おしゃれな空間でトレーニングできます。

個室空間で集中して、マシンピラティスのエクササイズを試したい方にぴったりのスタジオでしょう。インストラクターの方も、気さくで相談しやすい雰囲気だと口コミでも評判ですよ。

朝は早い時間から、夜も仕事帰りに通えそうな時間まで営業しているのですき間時間をぜひ活用できそうです。スタジオが気になる方は、ぜひホットペッパーの情報を確認してみましょう。

own pilates studioの口コミ・レビュー

fis.pilates肥後橋店(大阪市西区京町堀)

fis.pilates肥後橋店の基本情報

店舗名	女性専用マシンピラティス専門パーソナルスタジオfis.pilates肥後橋店
種類	・マシンピラティス ・パーソナルレッスン
料金	【回数チケット】 65,800円/8回 130,400円/16回 187,800円/24回 236,800円/32回 【入会金等】 入会金　30,000円
体験	あり（4,000円）
所在地	〒550-0003 大阪府大阪市西区京町堀１丁目７−２２ クレグラン京町堀 201
アクセス	大阪メトロ 四つ橋線「肥後橋」駅から徒歩3分
地図
営業時間	10:00～22:00
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	fis.pilates肥後橋店の予約はこちら
公式HP	fis.pilates肥後橋店公式サイト

fis.pilates肥後橋店のメリット・デメリット

fis.pilates肥後橋店は、完全個室でマシンピラティスを体験できる女性専用スタジオです。自分自身が理想とする身体を目指してトレーニングできます。

インストラクターと一対一の空間でエクササイズするため、お子様連れでも通える環境です。トレーニングが始まる前に入念なカウンセリングを行ってくれるので、負担のない通い方ができるでしょう。

ピラティスウェアやタオル、ピラティスソックス、ミネラルウォーターまで無料でレンタルできて、手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。身体の中からきれいになるエクササイズを始めてみましょう。

fis.pilates肥後橋店の口コミ・レビュー

ピラティススタジオMikoto(大阪市西区江戸堀)

ピラティススタジオMikotoの基本情報

店舗名	ピラティススタジオMikoto
種類	マットピラティス
料金	【月額料金】 5,980円/通い放題
体験	あり（無料）
所在地	〒550-0002 大阪府大阪市西区江戸堀１丁目８−１７ アール肥後橋 5F
アクセス	大阪メトロ 四つ橋線「肥後橋」駅(6番出口)から徒歩1分
地図
営業時間	10:00〜22:00
定休日	月曜日
電話番号	090-2006-1730
男性利用	要問い合わせ
公式SNS	Instagram
予約ページ	ピラティススタジオMikotoの予約はこちら
公式HP	ピラティススタジオMikoto公式サイト

ピラティススタジオMikotoのメリット・デメリット

ピラティススタジオMikotoは、シックで落ち着いた雰囲気のスタジオでマットピラティスに集中できるスタジオです。毎日忙しい時間を過ごしていて運動の習慣がない方、身体を少しでも健やかに導きたい方におすすめの空間といえます。

グループレッスンでも、インストラクターは一人ひとりのペースに合わせてサポートしてくれるため、ピラティス経験がない方でも安心です。もちろん経験のある方でも満足のいく、有意義な時間が過ごせますよ。

ピラティス以外にもヨガやファンクショナルクラスもあり、さまざまな鍛え方が体験できます。自分の身体と集中して向き合い、身体の中から変化していく体験を味わってみてください。

ピラティススタジオMikotoの口コミ・レビュー

Classical Pilates Japan(大阪市西区京町堀１丁目)

Classical Pilates Japanの基本情報

店舗名	クラシカル ピラティス Meaningful Contrology 教育センター(Classical Pilates Japan Studio)
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	【月額料金】 プライベート 週2回　79,200円 週3回　105,600円 【回数チケット】 プライベート 10回券　110,000円 20回券　200,000円 30回券　285,000円
体験	あり(17,600円)
所在地	〒550-0003 大阪府大阪市西区京町堀１丁目11番地5 グリーン ビル 201
アクセス	大阪メトロ四つ橋線「肥後橋」駅より徒歩6分
地図
営業時間	9:00～17:00
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	要確認
公式SNS	Instagram
予約ページ	Classical Pilates Japanの予約はこちら
公式HP	Classical Pilates Japan公式サイト

Classical Pilates Japanのメリット・デメリット

Classical Pilates Japanは、大阪メトロ四つ橋線「肥後橋」駅より徒歩6分のクラシカルピラティスだけに特化した専門スタジオです。国内でクラシカルピラティスを学べる数少ないスタジオで、初心者から指導者を目指す方まで幅広いサポートが受けられます。

「マンツーマンで指導してもらえるので、自分の身体の状態に合ったプログラムを無理なく続けられる」「先生がとてもプロフェッショナルで、スタジオも清潔感があり快適」といった口コミが寄せられており、一人ひとりに寄り添った丁寧な指導と高い専門性が高評価。

通常のレッスンやワークショップに加え、講師養成コースも開講しており、ピラティスを表面的な動きではなく「本質」から学びたい方に最適。身体の使い方を根本から見直したい方や、将来的にインストラクターとして専門的に活動したい方にもおすすめです。

Classical Pilates Japanの口コミ・レビュー

pilates studio iris(大阪市西区西区京町堀１丁目)

pilates studio irisの基本情報

店舗名	pilates studio iris(ピラティス スタジオ イリス)
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 9,900円 【回数チケット】 5回　47,850円 10回　93,500円 15回　136,950円
体験	要確認
所在地	〒550-0003 大阪府大阪市西区西区京町堀１丁目８−１２ ２０１
アクセス	大阪メトロ四つ橋線「肥後橋」駅より徒歩5分
地図
営業時間	10:00～18:00
定休日	金・土曜日
電話番号	090-2284-8573
男性利用	要確認
公式SNS	Instagram
予約ページ	pilates studio irisの予約はこちら
公式HP	pilates studio iris公式サイト

pilates studio irisのメリット・デメリット

pilates studio irisは、大阪メトロ四つ橋線「肥後橋」駅より徒歩5分の公園を眺められるプライベートスタジオです。マシンを使った本格的ピラティスで、効かせたいところに集中してレッスンできます。プライベートレッスンなので、自分のペースでピラティスができるところも魅力です。

公園の緑に包まれたスタジオで、レッスン後は公園をお散歩したり、カフェでまったり過ごすこともできます。ドロップインもあり通いやすく、チケット制ならお得に続けられます。

ひとりひとりの身体や気持ちの状態に寄り添ったレッスンをインストラクターが丁寧にセッション。初心者から上級者、性別や年代を問わず、最も適したエクササイズを、十分なカウンセリングの後受けられます。

First肥後橋店(大阪市西区江戸堀１丁目)

First肥後橋店の基本情報

店舗名	【通い放題】 ピラティス&パーソナルジムFirst肥後橋店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 30分コース 月4回　16,000円 月6回　21,000円 月8回　24,000円 通い放題　40,000円 60分コース 月4回　26,400円 月6回　36,000円 月8回　44,000円 通い放題　60,000円 ペアトレプラン 月4回　16,000円 月6回　21,000円 月8回　24,000円 通い放題　40,000円 【回数チケット】 月5回　35,000円 月10回　66,000円 月15回　90,000円
体験	あり(6,600円)
所在地	〒550-0002 大阪府大阪市西区江戸堀１丁目９−１４ NEXAS HIGOBASHI 3階
アクセス	大阪メトロ四つ橋線「肥後橋」駅より徒歩2分
地図
営業時間	8:00～23:00
定休日	ー
電話番号	070-8379-8160
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	First肥後橋店の予約はこちら
公式HP	First肥後橋店公式サイト

First肥後橋店のメリット・デメリット

First肥後橋店は、大阪メトロ四つ橋線「肥後橋」駅より徒歩2分の完全貸し切りパーソナルトレーニングジムです。「ピラティス×キックボクシング×パーソナルトレーニング」を組み合わせた独自メソッドで、脂肪燃焼・筋力アップ・身体バランスの調整を同時に行い、美しく健康的な身体づくりを目指せます。

「身体の状態や、なぜ今の体型になっているのかを丁寧に説明してもらえた」「指導がとてもわかりやすく安心して任せられる」と、専門知識の高さと質の高い指導が高評価。駅から近く、仕事帰りや休日にも通いやすい立地も好評です。

ピラティスだけでなく多彩なトレーニングを組み合わせるため、飽きずに楽しく続けられるのも魅力。清潔感のある施設で、食事指導を含めたトータルサポートが受けられるため、運動初心者から本気で身体を変えたい方まで幅広くおすすめできるジムです。

First肥後橋店の口コミ・レビュー

リロアズ ビューティー ヨガ・ピラティス大阪(大阪市西区江戸堀)

リロアズ ビューティー ヨガ・ピラティス大阪の基本情報

店舗名	リロアズ ビューティー ヨガ・ピラティス大阪
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス ・グループレッスン ・パーソナルレッスン
料金	【都度払い】 グループレッスン　3,300円/回 プライベートレッスン60分 8,500円/1名 14,000円/2名 18,000円/3名 プライベートレッスン90分 12,750円/1名 21,000円/2名 27,000円/3名 オンラインレッスン 2,750円/グループレッスン60分 2,750円/プライベートレッスン30分 【回数チケット】 グループレッスン 11,000円/4回券 25,000円/10回券
体験	なし
所在地	〒550-0002 大阪府大阪市西区江戸堀１丁目８−２０ カドマルビル3F
アクセス	大阪メトロ 四つ橋線「肥後橋」駅(7番出口)から徒歩1分
地図
営業時間	月～金　11:00～21:30 土日　11:00～15:00
定休日	ー
電話番号	06-6131-4658
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	リロアズ ビューティー ヨガ・ピラティス大阪の予約はこちら
公式HP	リロアズ ビューティー ヨガ・ピラティス大阪公式サイト

リロアズ ビューティー ヨガ・ピラティス大阪のメリット・デメリット

リロアズ ビューティー ヨガ・ピラティス大阪は、マシンピラティスやマットピラティスを体験できる女性専用スタジオです。ピラティスだけでなくヨガもできて、健やかな身体を目指すことができます。

レッスン前には、インストラクターが一人ひとりの身体の状態を確認しながら、個別カルテを作成してくれるシステムです。より効率的にトレーニングを進めていけるようにカルテを活用し、自分に最適なエクササイズ方法を導いてくれます。

スタジオに通うのがなかなか難しい忙しい方には、オンラインでのレッスン受講もおすすめです。グループレッスンだけでなく、マンツーマンでのオンラインレッスンもあるので、ぜひチェックしてみてください。

リロアズ ビューティー ヨガ・ピラティス大阪の口コミ・レビュー

A's FITNESS GYM(大阪市西区京町堀)

A's FITNESS GYMの基本情報

店舗名	美脚美尻専用パーソナルジムマシンピラティスA's FITNESS GYM
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス ・グループレッスン ・パーソナルレッスン
料金	【月額料金】 パーソナルトレーニング 108,000円/月12回 72,000円/月8回 54,000円/月6回 36,000円/月4回 マシンピラティス 108,000円/月12回 72,000円/月8回 54,000円/月6回 36,000円/月4回 トレーナー指名料　2,200円 【都度払い】 11,000円/回 【回数チケット】 美脚美尻モニター料　88,000円 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	要問い合わせ
所在地	〒550-0003 大阪府大阪市西区京町堀1丁目4−8 京一ビル 201
アクセス	大阪メトロ 四つ橋線「肥後橋」駅から徒歩4分
地図
営業時間	10:00～23:00
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	要問い合わせ
公式SNS	Instagram
予約ページ	A's FITNESS GYMの予約はこちら
公式HP	A's FITNESS GYM公式サイト

A's FITNESS GYMのメリット・デメリット

A's FITNESS GYMは、美脚や美尻を目指す方のためのパーソナルトレーニングが体験できるスタジオです。マシンピラティスを活用してのプログラムもあります。

お尻や脚のコンプレックスを抱えた方は多いため、自分自身が理想とする体型に近づける環境といえるでしょう。23時まで営業しているので、仕事帰りにも通えて便利です。

公式インスタグラムでは美尻や美脚をつくるのに効果的な簡単なワークを紹介していますので、ぜひチェックしてみてください。料金の詳細などは公式サイトで確認してみましょう。

A's FITNESS GYMの口コミ・レビュー

【料金相場】肥後橋のピラティス

肥後橋のスタジオの料金相場をまとめました。

都度払い	3,300円～11,000円
月額制	6,000円～108,000円
回数券制	11,000円～240,000円

肥後橋にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

肥後橋に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ

名称	LEAN BODY
レッスン方式	オンラインレッスン
料金	12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月
体験レッスン	2週間無料体験
入会金・解約金	無料
男性利用	可
公式SNS	Instagram
体験申し込み	LEAN BODYの無料体験の詳細
公式HP	LEAN BODY公式サイト

LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。

オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。

実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。

無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

肥後橋のピラティスでよくある質問

肥後橋でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

肥後橋に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、肥後橋にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。

しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。

ピラティスに向いてない人は？

ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。

また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。

マシンピラティスは月に何回がおすすめ？

マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。

また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。

ピラティスは何回やれば効果が出る？

ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。 

この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月ですね。

少しでも効果を実感できるとモチベーションアップにつながり、ピラティスの魅力にはまっていくこと間違いありません。

ピラティス初心者は週何回が理想？

ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。

特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。

ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。

肥後橋の人気おすすめピラティスまとめ

肥後橋でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、肥後橋のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。

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