「一宮でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、一宮ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
愛知県一宮市でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、一宮でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 一宮でおすすめのピラティススタジオ
- 一宮市のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
一宮でのピラティススタジオの選び方
一宮でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
- インストラクターの質は高いか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
グループかプライベートか？
ピラティスのレッスンは、プライベートレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
| レッスン形式 | プライベートレッスン | グループレッスン |
|---|---|---|
| メリット | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる |
| デメリット | ・料金が高く頻繁に通えない | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
さらに昨今は、その中間の少人数レッスン(セミパーソナル/セミプライベート)も登場しています。
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
一宮のおすすめピラティススタジオ7選
一宮で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部一宮市でピラティスができるスタジオをチェックしていきましょう！
ピラティススタジオ ヴォール 一宮スタジオ(一宮市平和)
ピラティススタジオ ヴォール 一宮スタジオの基本情報
| 店舗名 | ピラティススタジオ ヴォール 一宮スタジオ |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 マンツーマンパーソナルトレーニング トップインストラクター 13,200円(8pt) シニアインストラクター 9,900円(6pt) ジュニアインストラクター 6,600円(4pt) 【ポイントチャージ】 20pt 通常価格 33,000円 スタート割 28,000円 リピート割 31,000円 30pt 通常価格 49,500円 スタート割 37,000円 リピート割 40,000円 60pt 通常価格 99,000円 スタート割 70,000円 リピート割 77,000円 80pt 通常価格 132,000円 スタート割 90,000円 リピート割 100,000円 【入会金等】 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり(5,000円) |
| 所在地 | 〒491-0905 愛知県一宮市平和２丁目１−１８ コンフォート２１ 501 |
| アクセス | 名鉄名古屋本線、名鉄尾西線「一宮」駅 JR東海道本線「尾張一宮」駅より徒歩8分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9：30～21：00 (レッスンスケジュールにより異なる) |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティススタジオ ヴォール 一宮スタジオの予約はこちら |
| 公式HP | ピラティススタジオ ヴォール 一宮スタジオ公式サイト |
- マンツーマン女性専門ピラティススタジオ
- 女性にしか分からないお悩みを改善できる
- 痛みや不調を手放し、自由な身体を手に入れる
ピラティススタジオ ヴォール 一宮スタジオのメリット・デメリット
ピラティススタジオ ヴォール 一宮スタジオは、マタニティ、産後、メノポーズの女性専門のピラティススタジオです。レッスンはマンツーマンの個人レッスンで、1人1人に合わせたオーダーメイドプログラムを提供しています。
一般女性向けのピラティスから、産後リカバリー、妊活、マタニティケアなど、女性特有の悩みに特化したプログラムが特徴です。ホルモンバランスを整える「メノポーズケアピラティス」も実施しています。
一宮店はオープンから8ヶ月で満員御礼。インストラクターは全員女性なので、安心して通うことができます。人気のスタジオのため、体験レッスンを希望する方は事前に確認することをおすすめします。
ピラティスナビ編集部体験当日入会の方は入会金が無料になります。
ピラティススタジオ ヴォール 一宮スタジオの口コミ・レビュー
ピラティスははじめてでどんな感じなのかなと思いながら、体を動かすことは好きですが、ずっと何もしてなくて、身体を整えること、筋力をつけることを主な目的で始めました。とても明るい空間で気さくで、かつ、ちゃんと適切なアドバイスでご指導いただけて、とても楽しいですし、やりがいがあります。
引用：Googleマップ
できることなら、永く続けて今からでも、筋力をつけて引き締まって健康な身体を目指したいです。
マシンピラティスができる所はなかなかないので、一宮市で発見してすぐに予約をしました。お部屋は明るくて綺麗なので気持ちよくピラティスができます！ 先生も明るくて、お話しやすくて毎回とても楽しいです！私は、肩が上がる、反り腰、肋骨が前に出る。と問題が多いのでこれからも頑張ります。先生からも『少しずつ改善して行きましょう♪』と言ってもらえるので頑張れます(^^)
引用：Googleマップ
PILATES_Green(一宮市大和町)
PILATES_Greenの基本情報
| 店舗名 | PILATES_Green |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月2回 11,000円 月4回 18,400円 月6回 25,200円 【都度払い】 セミプライベート60分 6,600円 プライベート60分 8,800円 【回数チケット】 3回分 25,500円 6回分 48,000円 10回分 77,000円 【入会金等】 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり(5,500円) |
| 所在地 | 〒491-0922 愛知県一宮市大和町妙興寺北浦宮地１ SDビル 1階 |
| アクセス | 名鉄名古屋本線「妙興寺」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～17:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | 090-6611-7111 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | PILATES_Greenの予約はこちら |
| 公式HP | PILATES_Green公式サイト |
- 一宮で希少なマシンピラティス導入店
- 初心者OK
- 男女問わずOK
PILATES_Greenのメリット・デメリット
PILATES_Greenは、一宮市でマシンピラティスを体験できるスタジオです。さまざまな種類のマシンが揃っており、一宮でこうしたスタジオは珍しいです。PILATES_Greenには多くのマシンが設置されており、どれも活用しながらトレーニングできます。
男女問わず、初心者の方も大歓迎です。身体の悩みや特性に合わせて、最短で理想のボディへと導いてくれます。レッスンはセミプライベートとプライベートから選べ、特に多くのマシンを試したい方にはプライベートレッスンがおすすめです。
スタジオ内はグリーンに囲まれ、リラックスしながらトレーニングできます。駅から徒歩1分、駐車場も完備しているので、車でも電車でも通いやすい立地です。まずは体験レッスンを試して、スタジオの雰囲気を感じてみてください。
ピラティスナビ編集部体験当日入会で入会金がお得になります。
PILATES_Greenの口コミ・レビュー
妙興寺駅のすぐ隣、駐車場もあるので電車でも車でも通えて便利です。
引用：Googleマップ
先生に一人一人身体をみて、レッスンを組んでいただけるので無理せず参加できます。マンツーマンだとマシン全て使えますが、セミプライベートだと2種類しか使えないので全て使いたい方はマンツーマンのレッスンがおすすめです。ピラティスをするお部屋は清潔感があり、広々としているのでリラックスしながらレッスンを受けることができます。
先生が明るく親しみやすい感じです。
駅から徒歩1分で行けるので車を持っていない私でも通いやすくて助かります。私の大転子が出てる、等の悩みや、身体の硬さ（私は普通の人よりだいぶ硬いです）にあったレッスンを組んでくれるので、個人レッスンの甲斐があるなと感じます。
引用：Googleマップ
翌日、しっかりと鍛えたところが筋肉痛になるので効いてる実感もあって嬉しいです。
マシンピラティス＆フィットネススタジオ SOELU ソエル 一宮店(一宮市両郷町)
マシンピラティス＆フィットネススタジオ SOELU ソエル 一宮店の基本情報
| 店舗名 | マシンピラティス＆フィットネススタジオ SOELU ソエル 一宮店 |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 ライトプラン 3,278円 スタンダードプラン 7,678円 プレミアムプラン 10,978円 【入会金等】 入会金+事務手数料 10,000円 |
| 体験 | あり(無料) |
| 所在地 | 〒491-0022 愛知県一宮市両郷町４丁目１−２ 一善ビル 2F |
| アクセス | 名鉄名古屋本線、名鉄尾西線「一宮」駅 JR東海道本線「尾張一宮」駅より車で14分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 0586-646-656 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | マシンピラティス＆フィットネススタジオ SOELU ソエル 一宮店の予約はこちら |
| 公式HP | マシンピラティス＆フィットネススタジオ SOELU ソエル 一宮店公式サイト |
- ヨガやよもぎ蒸しが受け放題
- 女性専用スタジオのため安心
- 早朝から深夜まで好きな時間に自分のペースで通えるスタジオ
マシンピラティス＆フィットネススタジオ SOELU ソエル 一宮店のメリット・デメリット
マシンピラティス＆フィットネススタジオ SOELU ソエル 一宮店は、テラスウォーク一宮近くにある女性専用の24時間営業ジムです。ヨガ、マシンピラティス、よもぎ蒸しなどが受け放題で、コストパフォーマンスが抜群なのが魅力です。
ヨガやピラティス、トレーニングのスタジオレッスンが受け放題で、マシンピラティスも使い放題です。その日の気分に合わせて、自分の好きなレッスンを選んで受けることができます。
話題のよもぎ蒸しは会員なら無料で使い放題。完全個室で女性専用なので、安心して利用できます。親子連れ向けやマタニティ向けのレッスンもあり、忙しいお出かけの合間にもサッと運動ができて通いやすいです。
店舗でのスタジオレッスン通い放題、ライブレッスンの生配信受け放題、ビデオレッスンの見放題と、ライフスタイルに合わせてレッスンを選べるのも大きなポイントです。体験レッスンや見学の予約も受付中なので、ぜひ一度チェックしてみてください。
ピラティスナビ編集部月額料金で通い放題のコスパの良さが魅力です。
ホットヨガスタジオLAVA 一宮尾西店(一宮市開明西石亀)
ホットヨガスタジオLAVA 一宮尾西店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA 一宮尾西店 |
|---|---|
| 種類 | ホットヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 10,800円/フルタイム 9,800円/デイタイム 18,800円/プレミアムフリー 16,800円/フリー 8,800円/マンスリーメンバー4 4,800円/学割マンスリープラン4 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒494-0001 愛知県一宮市開明西石亀20 |
| アクセス | 名鉄尾西線「開明」駅より徒歩15分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 各曜日のレッスンスケジュールにより異なります |
| 定休日 | 金曜日 |
| 電話番号 | 03-6387-3577 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガスタジオLAVA 一宮尾西店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガスタジオLAVA公式サイト |
- 女性専用のホットヨガスタジオ
- 奥行きがありロッカーが多く、パウダールームが広いためゆったり準備できる
- ヒノキと鉱石の「ウッドストーン・スタジオ」導入店舗
ホットヨガスタジオLAVA 一宮尾西店のメリット・デメリット
ホットヨガスタジオLAVA 一宮尾西店は、運動が苦手な方でも通いやすいホットヨガスタジオです。経験豊富なインストラクターによる丁寧なレッスンで、幅広い年齢層の方々が通っています。
一宮尾西店は広いスタジオが特徴で、レッスン前後には自由に使えるジムエリアも完備。更衣室やパウダールームも広々としており、快適に過ごせます。シャワールームは13台あり、混雑を避けてスムーズに利用可能です。
スタジオは床暖房が完備されたウッドストーンスタジオで、肌の水分量やキメ、柔軟性の向上が期待でき、美肌効果も実証されています。インストラクターがいないスクリーンヨガ限定のレッスンも開催中です。
ピラティスナビ編集部体験レッスンも実施しているので、ぜひ一度足を運んでみてください。
ホットヨガスタジオLAVA 一宮尾西店の口コミ・レビュー
60分気持ちよく汗をかいてとても気持ちいいです。インストラクターの方もキレイで優しいのでがんばれます。
引用：Googleマップ
平日の18時台のレッスンが充実すると更に嬉しいです。
入会して4ヶ月ほどです！！一宮尾西店のインストラクターさんは皆さん優しくて親切で、1時間があっとゆうまです！女性限定で私的にはすごく通いやすくてオススメです😇あと施設も綺麗！！
引用：Googleマップ
chocoZAP一宮妙興寺(一宮市花池)
chocoZAP一宮妙興寺の基本情報
| 店舗名 | chocoZAP一宮妙興寺 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 3,278円 【入会金等】 入会金 3,000円 事務手数料 2,000円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒491-0914 愛知県一宮市花池３丁目１１−１０ 1F 店舗 |
| アクセス | 名鉄名古屋本線「妙興寺」駅より徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | chocoZAP一宮妙興寺の予約はこちら |
| 公式HP |
※使い放題はトレーニングマシンに限ります
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます
- 月額3,278円(税込)で全部コミコミ
- ジムだけでなくマシンピラティス、美容、アミューズメントなども利用可能
- ピラティスマシン完備
chocoZAP一宮妙興寺のメリット・デメリット
chocoZAP一宮妙興寺は、24時間営業のコンビニジムで、RIZAP監修のコスパ抜群なジムとして人気があります。月額3,278円で利用でき、非常にお得です。
駅からも近く、駐車場も完備しているため、電車でも車でも通いやすい立地が魅力です。ピラティスマシンも設置されており、手軽にマシンピラティスを体験できます。マシンピラティスは高くて通えないと諦めている人にもおすすめです。
インストラクターによるサポートはありませんが、アプリからピラティスの使い方をチェックしながら、簡単にトレーニングを行うことができます。美容メニューやカラオケ、ランドリーなど、楽しめるアミューズメントも充実。アプリを通じて簡単に入会できるので、ぜひ試してみてください。
ピラティスナビ編集部マシンピラティスが気になっている人は、まずchocoZAPから始めてみるのもおすすめです。
chocoZAP一宮妙興寺の口コミ・レビュー
名鉄名古屋本線 妙興寺駅から西へ。
引用：Googleマップ
駐車場もあるので便利。
マシンの状態も全体的に悪くない。
最近、改修によってピラティスやランドリー、カラオケなども新設され、より充実するようになった。
他の店舗よりも駐車場が広くて利用しやすいと思いました。
引用：Googleマップ
有酸素の器具も多いので、他の方と隣同士になることも少ないので1人でも気軽にできます！！
ピラティス＆ジム1to1 一宮店(一宮市栄４丁目)
ピラティス＆ジム1to1 一宮店の基本情報
| 店舗名 | ピラティス＆ジム1to1 一宮店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 ピラティス＆トレーニング 40分 6,600円 60分 9,900円 80分 13,200円 【ダイエットコース】 1回60分×全16回 179,685円 |
| 体験 | あり(5,500円) |
| 所在地 | 〒491-0858 愛知県一宮市栄４丁目１−５ aaaビル 6F Bフロア |
| アクセス | 名鉄名古屋本線、名鉄尾西線「一宮」駅 JR東海道本線「尾張一宮」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 7：00～23：00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | ー |
| 予約ページ | ピラティス＆ジム1to1 一宮店の予約はこちら |
| 公式HP | ピラティス＆ジム1to1 一宮店公式サイト |
- ストレッチを伴う動作でゴツゴツした身体にならないトレーニング
- しなやかな筋肉をつけ太りづらい身体を目指す
- マシンピラティスにゆるトレを融合させた30代女性に人気のエクササイズ
ピラティス＆ジム1to1 一宮店のメリット・デメリット
ピラティス＆ジム1to1 一宮店は、ピラティスとゆるトレ専門の店舗です。完全個室の広々とした空間で、リラックスしながらトレーニングを行うことができます。
女性向けのパーソナルトレーニングとピラティスで、しなやかな身体を作りながら、美しいボディを手に入れることができます。パーソナルトレーニングながら、リーズナブルな料金で受けられる点が魅力です。
幅広い年齢層の方が効果を実感しており、5,000名以上の理想のスタイルをサポートしてきた実績があります。「太っているわけではないけど体型が気になる」という方も、引き締まったスタイルを目指せます。まずはカウンセリングと体験を試してみてください。
ピラティスナビ編集部無料カウンセリング＆20分の無料体験を実施しています。
ヨガ＆ピラティスBodyHarmony(一宮市起西茜屋)
ヨガ＆ピラティスBodyHarmonyの基本情報
| 店舗名 | ヨガ＆ピラティスBodyHarmony |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 週2回 13,200円 週1回 8,800円 【入会金等】 登録料 5,500円 |
| 体験 | あり(無料) |
| 所在地 | 〒494-0006 愛知県一宮市起西茜屋４６ |
| アクセス | 名古屋鉄道尾西線「奥町」駅より車で9分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月～金曜日 10:00～21:30 日曜日 11:00～15:00 |
| 定休日 | 土曜・29日～31日 |
| 電話番号 | 0586-82-8167 |
| 男性利用 | 要確認 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ヨガ＆ピラティスBodyHarmonyの予約はこちら |
| 公式HP | ヨガ＆ピラティスBodyHarmony公式サイト |
- 週1～2回好きな曜日と時間帯が選べる
- 1回45分のレッスン
- 最大5名までの少人数のスクール制
ヨガ＆ピラティスBodyHarmonyのメリット・デメリット
ヨガ＆ピラティスBodyHarmonyは、最大5名までの少人数制で個別指導を行うスクール型のスタジオです。週1回45分のトレーニングから始められます。
グループレッスンでありながら、毎回トレーナーの個別指導が受けられるのが魅力です。スタジオのコンセプトは「からだをより良く！」。ヨガやピラティスを通じて、防衛体力の強化や筋力・柔軟性の向上、体力低下の改善、ダイエットや肩こり、腰痛などの痛みの改善が期待できます。
インストラクターによる手厚いサポートが受けられるので、ヨガやピラティスが初めての方や運動に自信がない方でも安心して始められます。無料体験も受付中なので、興味がある方はぜひ一度試してみてください。
ピラティスナビ編集部体験希望の方は、電話か体験予約フォームから予約してください。
【料金相場】一宮のピラティス
一宮のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 6,000円～13,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 3,000円～25,000円 |
| 回数券制 | 20,000円～100,000円 |
一宮にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
一宮に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ
| 名称 | LEAN BODY |
|---|---|
| レッスン方式 | オンラインレッスン |
| 料金 | 12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月 |
| 体験レッスン | 2週間無料体験 |
| 入会金・解約金 | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 体験申し込み | LEAN BODYの無料体験の詳細 |
| 公式HP | LEAN BODY公式サイト |
- さまざまなエクササイズをまとめて楽しめる
- オンラインで手軽に始められて継続もしやすい
- 14日間の無料体験があるので試しやすい
LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。
オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。
実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。
無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。
ピラティスナビ編集部自分の部屋で気軽にフィットネスを楽しめるのが良いですね！
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
一宮のピラティスでよくある質問
一宮でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 一宮に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスに向いてない人は？
- マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
- ピラティスは何回やれば効果が出る？
- ピラティス初心者は週何回が理想？
一宮に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、一宮にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビ編集部ピラティスナビがおすすめする一宮で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスに向いてない人は？
ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。
また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。
マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。
また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。
ピラティスナビ編集部自分の生活に合わせて通い方を考えるといいですね。
ピラティスは何回やれば効果が出る？
ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。
この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月ですね。
少しでも効果を実感できるとモチベーションアップにつながり、ピラティスの魅力にはまっていくこと間違いありません。
ピラティス初心者は週何回が理想？
ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。
特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。
ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。
一宮の人気おすすめピラティスまとめ
一宮でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、一宮のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
