十三のおすすめピラティス【7選】人気のマシンや安いプライベートのスタジオを紹介

「十三でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、十三ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

阪急電鉄神戸線、宝塚線、京都線「十三」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、十三でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

十三でのピラティススタジオの選び方

十三でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。

支払い	特徴	コスパ	デメリット
都度払い	・必要な時だけ支払う ・初期費用不要	損しにくいが割高	・1回あたりが高い ・定期利用には不向き
月払い	・毎月固定で安心 ・通うほど割安	継続利用で最もお得	通えなくても料金負担
回数券払い	・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可	通う頻度次第で割安	・初回費用が高い ・期限切れリスク

グループかプライベートか？

ピラティスのレッスンは、プライベートレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。

レッスン形式	プライベートレッスン	グループレッスン
メリット	・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる	・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる
デメリット	・料金が高く頻繁に通えない	・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第

さらに昨今は、その中間の少人数レッスン(セミパーソナル/セミプライベート)も登場しています。

レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？

ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。

毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。

インストラクターの質は高いか？

スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

十三のおすすめピラティススタジオ7選

十三で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

PILATES STUDIO Viola(大阪市淀川区十三本町１丁目)

PILATES STUDIO Violaの基本情報

店舗名	PILATES STUDIO Viola ピラティス スタジオ ヴィオラ
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	【回数チケット】 パーソナル 1回券　8,250円 2回券　14,300円 4回券　27,720円 6回券　40,260円 グループ60分(2～3名) 　会員価格　4,950円 グループマットピラティス45分(1～6名) 会員価格　2,750円 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり(セミパーソナル5,500円/パーソナル7,700円)
所在地	〒532-0024 大阪府大阪市淀川区十三本町１丁目９−１９
アクセス	阪急電鉄神戸線、宝塚線、京都線「十三」駅より徒歩5分
地図
営業時間	平日の最終受付　18:30 土日祝日の最終受付　15:40
定休日	要確認
電話番号	ー
男性利用	ペアレッスンなら可
公式SNS	Instagram
予約ページ	PILATES STUDIO Violaの予約はこちら
公式HP	PILATES STUDIO Viola公式サイト

PILATES STUDIO Violaのメリット・デメリット

PILATES STUDIO Violaは、阪急十三駅より徒歩5分の女性専用スタジオです。反り腰や巻き肩、身体のだるさ、運動不足など、日常の不調を整えるためのピラティストレーニングを行っています。

通っている方の約9割がピラティス初心者。初めての方でも安心してスタートできる環境です。インストラクターは、学生時代にダンサーを目指していた経歴を持ち、一人ひとりの体の悩みや目的に合わせた丁寧なレッスンを提供しています。

これまでに舞台女優やプロダンサーへの指導実績があり、企業向けの健康経営サポートなど幅広く活動。レッスンではマシンやマットを使い、周囲を気にせずリラックスして体を動かせるのも嬉しいポイントです。体験レッスンも受付中です。気になる方は、ぜひ公式LINEから気軽に問い合わせてみてください。

PILATES STUDIO Violaの口コミ・レビュー

ピラティス・トトヤセ 十三店(大阪市淀川区十三本町２丁目)

ピラティス・トトヤセ 十三店の基本情報

店舗名	ピラティス・トトヤセ 十三店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月2回　19,600円 月4回　35,200円 月8回　61,600円 【都度払い】 整体×マシンピラティス 1回　10,000円 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり(1,000円)
所在地	〒532-0024 大阪府大阪市淀川区十三本町２丁目２−１６ エスパシオン十三ビル 402
アクセス	阪急電鉄神戸線、宝塚線、京都線「十三」駅より徒歩2分
地図
営業時間	10:00～20:00
定休日	不定休
電話番号	070-7660-3846
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ピラティス・トトヤセ 十三店の予約はこちら
公式HP	ピラティス・トトヤセ 十三店公式サイト

ピラティス・トトヤセ 十三店のメリット・デメリット

ピラティス・トトヤセ 十三店は、整体とマシンピラティスを組み合わせた女性専用スタジオです。整体で姿勢や骨格の歪みを整えながら、ピラティスでしなやかに引き締まった身体づくりを目指します。

その場しのぎのダイエットではなく、年齢とともに変化しやすい体型にもじっくり向き合い、理想のスタイルをしっかりサポートしてくれます。「整えて、痩せる」。そんな女性のための本格的なスタジオです。

インストラクターはプロの知識と経験を活かし、10年後、20年後も健康的に過ごせる体づくりをサポート。1人1人の体の悩みや目標に合わせた、オーダーメイドのプログラムを提供しています。

完全個室の担当制レッスンなので、運動が苦手な方やピラティス初心者の方でも安心して通えます。体験レッスンも実施中なので、気になる方はぜひ一度、気軽に試してみてください。

ピラティス・トトヤセ 十三店の口コミ・レビュー

ピラティススタジオスリーランズ(大阪市淀川区十三東２丁目)

ピラティススタジオスリーランズの基本情報

店舗名	ピラティススタジオスリーランズ
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	【都度払い】 プライベート　7,700円 セミプライベート　5,500円 グループ　3,300円 【ポイント】 20ポイント　22,000円 40ポイント　44,000円 60ポイント　66,000円 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり(2,200円～5,500円)
所在地	〒532-0023 大阪府大阪市淀川区十三東２丁目１０−８ Merci Osaka, 4階
アクセス	阪急電鉄神戸線、宝塚線、京都線「十三」駅より徒歩3分
地図
営業時間	月～金　10:30~20:15 土日祝　9:15~18:00
定休日	不定休
電話番号	06-6390-6305
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ピラティススタジオスリーランズの予約はこちら
公式HP	ピラティススタジオスリーランズ公式サイト

ピラティススタジオスリーランズのメリット・デメリット

ピラティススタジオスリーランズは、トレーナーとマンツーマンでピラティスのレッスンが受けられる、完全プライベートのスタジオです。熊野杉を使用した温もりある床と、自然光が差し込む心地よい空間は、まるで森林浴をしているかのよう。静かで安心感のある雰囲気の中で、リラックスしながらレッスンを受けられます。

レッスンでは、マットピラティスやマシンピラティスはもちろん、マスターストレッチなど多彩なメニューを提供。
1人1人の身体の状態や目的に合わせて、スタッフが最適なプログラムを提案してくれます。

また、Tye4（タイフォー）という専用器具を使った、ピラティスの進化系エクササイズも体験可能です。体験レッスンも実施中なので、少しでも気になる方はぜひ一度お試しください。

SOELU ソエル 大阪十三店(大阪市淀川区十三本町２丁目)

SOELU ソエル 大阪十三店の基本情報

店舗名	マシンピラティス＆フィットネススタジオSOELU ソエル 大阪十三
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 ライトプラン　3,278円 スタンダードプラン　7,678円 プレミアムプラン　10,978円 【入会金等】 入会金&事務手数料　10,000円
体験	あり(無料)
所在地	〒532-0024 大阪府大阪市淀川区十三本町２丁目２−１６ エスパシオン十三ビル 2F3F
アクセス	阪急電鉄神戸線、宝塚線、京都線「十三」駅より徒歩3分
地図
営業時間	6:30～24:00
定休日	ー
電話番号	06-6795-9898
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	SOELU ソエル 大阪十三店の予約はこちら
公式HP	SOELU ソエル 大阪十三店公式サイト

SOELU ソエル 大阪十三店のメリット・デメリット

SOELU ソエル 大阪十三店は、マシンピラティスやヨガ、よもぎ蒸しなどが通い放題で楽しめる、女性専用のフィットネススタジオです。軽く汗を流す運動から、全身をバランスよく鍛える本格的なトレーニングまで、目的に合わせて選べるマシンが充実しています。気になる部分を集中的に引き締めたい方にもおすすめです。

さらに、マシンだけでなくスタジオレッスンも受け放題。ヨガ・ピラティス・トレーニング・ZUMBAなど、豊富なプログラムから気分や体調に合わせて参加できます。

サロンで受けると高価なよもぎ蒸しも、通い放題プランに含まれていてとってもお得です。たくさん通えてコスパが抜群なところも、大きな魅力のひとつです。オンラインフィットネスも使い放題なので、忙しい日や外出が難しいときも自宅で気軽にレッスンを受けられます。まずは無料体験レッスンから、気軽にお試しください。

LIBELTE.woman(大阪市淀川区塚本４丁目)

LIBELTE.womanの基本情報

店舗名	ピラティス＆コンディショニングジムLIBELTE.woman
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 パーソナルトレーニング 50分　8,800円 90分　11,000円 グループトレーニング　12,000円/回
体験	あり(6,600円)
所在地	〒532-0026 大阪府大阪市淀川区塚本４丁目６−２４
アクセス	阪急電鉄神戸線、宝塚線、京都線「十三」駅より徒歩20分
地図
営業時間	10:00～21:00
定休日	日曜・祝日
電話番号	06-6390-8710
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	LIBELTE.womanの予約はこちら
公式HP	LIBELTE.woman公式サイト

LIBELTE.womanのメリット・デメリット

LIBELTE.womanは、「女性の美と健康を追求する」パーソナルジムです。マシンピラティスだけでなく、トレーニング、ヘッドマッサージ、栄養指導、メンタルケアまで幅広くサポート。心と体の両面からアプローチできる、女性のためのトータルケアが魅力です。

トレーナーは看護師・産業カウンセラー・分子栄養学アドバイザーの資格を持つ、医学的知識と豊富な経験を兼ね備えたプロフェッショナルです。整体で体を整えながら、マシンピラティスでエイジングケアを目指せます。

通っている方の約9割が運動未経験者で、20代〜70代まで幅広い世代の女性が、それぞれのペースで通っています。
初回は丁寧なカウンセリングを行い、1人1人に合わせたオーダーメイドのプログラムを作成。無理なく安心してスタートできます。まずは体験レッスンから、自分に合ったケアを試してみてください。

LIBELTE.womanの口コミ・レビュー

ホットヨガスタジオLAVA 十三店(大阪市淀川区十三本町２丁目)

ホットヨガスタジオLAVA 十三店の基本情報

店舗名	ホットヨガスタジオLAVA 十三店
種類	ホットヨガ
料金	【月額料金】 10,800円/フルタイム 9,800円/デイタイム 18,800円/プレミアムフリー 16,800円/フリー 8,800円/マンスリーメンバー4 4,800円/学割マンスリープラン4 【入会金等】 入会金　5,000円 登録金　5,000円
体験	あり（500円）
所在地	〒532-0024 大阪府大阪市淀川区十三本町２丁目１−２６ ＮＬＣ十三ビル 4F
アクセス	阪急電鉄神戸線、宝塚線、京都線「十三」駅より徒歩1分
地図
営業時間	各曜日のレッスンスケジュールにより異なります
定休日	木曜日
電話番号	0120-649-766
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ホットヨガスタジオLAVA 十三店の予約はこちら
公式HP	ホットヨガスタジオLAVA公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA 十三店のメリット・デメリット

ホットヨガスタジオLAVA 十三店は、「十三」駅から徒歩1分の駅チカにある、日本最大級のホットヨガスタジオです。NLC十三ビルの4階にあり、女性専用スタジオなので、1人でも安心して通えるのが嬉しいポイントです。

LAVAのレッスンは、日本人女性の体型や体質に合わせて設計されたオリジナルプログラム。発汗を促す最適な温度と湿度の中で、柔軟性を高めながら代謝アップやデトックス効果も期待できます。「想像以上の効果を感じた」という声も多数見られます。

LAVAのホットヨガだけでなく、マシンピラティスのRintosullや、暗闇キックボクシングのBurnesStyleにも通い放題になるプランもあり、相乗効果を求める方にとってはとてもお得です。まずは体験レッスンから、自分のペースで始めてみましょう。

ホットヨガスタジオLAVA 十三店の口コミ・レビュー

ゴールドジム十三大阪(大阪市淀川区新北野１丁目)

ゴールドジム十三大阪の基本情報

店舗名	ゴールドジム十三大阪
種類	マットピラティス
料金	【月額料金】 大阪エリアメンバー フルタイム　12,100円 ゴールド　18,700円 レギュラーメンバー フルタイム　11,550円 ゴールド　17,050円 ファミリー　8,000円 ファミリー②名　10,450円 デイタイム　9,350円 ホリデイ　8,800円 プール&スパ　9,350円 学生　8,250円 中学生会員　6,050円　 【入会金等】 入会登録料　5,500円
体験	あり(2,860円)
所在地	〒532-0025 大阪府大阪市淀川区新北野１丁目９−１５ ホテルプラザオーサカ内 2F
アクセス	阪急電鉄神戸線、宝塚線、京都線「十三」駅より徒歩8分
地図
営業時間	9:00～23:30
定休日	第2月曜日・夏季・年末年始
電話番号	06-6307-3222
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ゴールドジム十三大阪の予約はこちら
公式HP	ゴールドジム十三大阪公式サイト

ゴールドジム十三大阪のメリット・デメリット

ゴールドジム十三大阪は、国内最大級のフィットネスジムです。初心者から上級者まで幅広く対応し、トレーニング施設やプール、サウナ、各種プログラムが充実しています。

国内最大級の広さを誇るジムで、十三駅より徒歩8分とアクセスも良好です。本格的なマシンも取り揃えています。スタジオプログラムも豊富です。日本トップクラスのインストラクターが在籍し、6ジャンル、約50種類のスタジオプログラムが用意されています。

ピラティスはマットで行いますが、筋トレと融合すればさらなるメリットが期待できます。初心者から上級者まで誰でも気軽に参加できるので、ぜひ一度参加してみてください。

ゴールドジム十三大阪の口コミ・レビュー

【料金相場】十三のピラティス

十三のスタジオの料金相場をまとめました。

都度払い	5,000.円～11,000円
月額制	3,000円～66,000円
回数券制	8,000円～40,000円

十三にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

十三に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ

名称	LEAN BODY
レッスン方式	オンラインレッスン
料金	12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月
体験レッスン	2週間無料体験
入会金・解約金	無料
男性利用	可
公式SNS	Instagram
体験申し込み	LEAN BODYの無料体験の詳細
公式HP	LEAN BODY公式サイト

LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。

オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。

実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。

無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

十三のピラティスでよくある質問

十三でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

十三に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、十三にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。

しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。

ピラティスに向いてない人は？

ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。

また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。

マシンピラティスは月に何回がおすすめ？

マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。

また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。

ピラティスは何回やれば効果が出る？

ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。 

この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月ですね。

少しでも効果を実感できるとモチベーションアップにつながり、ピラティスの魅力にはまっていくこと間違いありません。

ピラティス初心者は週何回が理想？

ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。

特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。

ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。

十三の人気おすすめピラティスまとめ

十三でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、十三のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。

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