「各務原でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、各務原ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
愛知県各務原市でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、各務原でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 各務原でおすすめのピラティススタジオ
- 各務原市のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マシンピラティスのグループレッスンが受けられる
- レベルや目的別のプログラムが多く初めてでも安心
- お得な通い放題プランもありピラティスを習慣化しやすい
＼ 各務原でも人気のスタジオを展開中！ ／
無料体験受付中
各務原でのピラティススタジオの選び方
各務原でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- グループかパーソナルか？
- レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
- 支払い方や料金は自分に適しているか？
- インストラクターの質は高いか？
グループかプライベートか？
ピラティスのレッスンは、プライベートレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
| レッスン形式 | プライベートレッスン | グループレッスン |
|---|---|---|
| メリット | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる |
| デメリット | ・料金が高く頻繁に通えない | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
さらに昨今は、その中間の少人数レッスン(セミパーソナル/セミプライベート)も登場しています。
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。
支払い方や料金は自分に適しているか？
ピラティススタジオを選ぶ際には、支払い形態や料金設定が自分に合っているか確認しましょう。 いかに優れたスタジオでも、支払いができず通えなければ意味がありません。ご自身の金銭事情や通える時間を把握し、どのスタジオが合っているかを体験の段階で見極めてください。後述する「各務原での料金相場」もスタジオ選びの参考にしてください。
クレジットカードや電子マネーなどで支払いができるかも確認しておきましょう。支払い方法が多彩なスタジオを選べば、資金計画が立てやすくなります。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
各務原のおすすめピラティススタジオ7選
各務原で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部各務原市には、目的に合わせて選べるピラティススタジオが豊富にそろっています。
Rintosull(リントスル)イオンモール各務原店（岐阜県各務原市那加萱場町）
Rintosull イオンモール各務原店の基本情報
| 店舗名 | Rintosull(リントスル)イオンモール各務原店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 全国のRintosull・ホットヨガスタジオLAVA・暗闇キックボクシングBurnesStyleの3ブランド通い放題 フルタイム 18,800円 【マンスリーメンバー・フリー】 Rintosull全店通い放題 フルタイム 16,800円 【マンスリーメンバー・ライト】 Rintosull2店舗通い放題 フルタイム 13,800円～15,800円 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 13,800円～15,800円 【チケット制】 1回 3,300円 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 施設使用料 2,500円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒504-0943 岐阜県各務原市那加萱場町3−８ イオンモール各務原インタ 3F |
| アクセス | 名鉄各務原線「新加納駅」より徒歩12分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 要確認 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Rintosull イオンモール各務原店の予約はこちら |
| 公式HP | Rintosull公式サイト |
- 岐阜県初出店
- 目的に合わせた多彩なレッスン
- ホットヨガ&フィットネスのLAVAにも通える
Rintosull イオンモール各務原店のメリット・デメリット
Rintosull イオンモール各務原店は、岐阜県初出店の人気マシンピラティススタジオです。イオンモール各務原店の中にあるスタジオで、駐車場も完備されているので通いやすく、レッスンの前後にショッピングや飲食が楽しめるのも魅力。
スタジオの中には、ピラティスマシンがずらりと並んでいます。マシンを使って姿勢を整え、効果を実感しながらボディメイクが可能です。専用マシン「リフォーマー」を使うからお悩み部位にピンポイントにアプローチでき、効率よく体幹を鍛えてしなやかで美しいボディへと導いてくれます。
トレーナーがしっかりサポートしてくれるから、初めての方でも安心ですよ。Rintosullでは体験会を無料で行っているので、気になる方はチェックしてみてください。
ピラティスナビ編集部リンストルだけでなくホットヨガスタジオのLAVAに通えるのも嬉しいです。
LIFEMAKEピラティス各務原鵜沼店(各務原市鵜沼羽場町)
LIFEMAKEピラティス各務原鵜沼店の基本情報
| 店舗名 | LIFEMAKEピラティス各務原鵜沼店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 サブスクコース 月2回～月8回 17,600円～61,600円 【入会金等】 入会金 22,000円 |
| 体験 | あり(1,000円) |
| 所在地 | 〒509-0135 岐阜県各務原市鵜沼羽場町５丁目１５３ 三品マンション 1階中号 |
| アクセス | 名鉄各務ヶ原線「羽場」駅より徒歩10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:00～23:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 058-338-7502 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | LIFEMAKEピラティス各務原鵜沼店の予約はこちら |
| 公式HP | LIFEMAKEピラティス各務原鵜沼店公式サイト |
- マンツーマンレッスンで姿勢や体型の悩み解決を目指すマシンピラティススタジオ
- 完全個室・予約制(最大2名まで)
- パーソナルストレッチも受けられる
LIFEMAKEピラティス各務原鵜沼店のメリット・デメリット
LIFEMAKEピラティス各務原鵜沼店は、1人1人に合わせたオーダーメイドレッスンを提供するパーソナル専門のマシンピラティススタジオです。完全個室・完全予約制のため、人目を気にせず身体を動かせます。パーソナルレッスンなのに1レッスン5,500円～とリーズナブルな料金設定。すべて月額制で、高額の回数券はありません。
「反り腰が改善し、ぽっこりお腹が解消した」「姿勢が整い、ウエストがマイナス10センチ！」など、体型の変化を感じている人がたくさんいます。マンツーマンで細かい動きまでしっかりサポートしてもらえるので、グループレッスンより効果を感じられるところが魅力です。
レンタルウェア完備で手ぶらでも気軽に通えます。キッズスペースや無料駐車場も完備されているため、小さなお子さま連れの女性の方も通いやすいですよ。
ピラティスナビ編集部水分無料のサービスもあります。
LIFEMAKEピラティス各務原鵜沼店の口コミ・レビュー
体験でうかがいました。ピラティスには動画等で情報に触れることはありましたが、セルフではからだの動かし方が合っているのかわからず…継続も難しく…インストラクターの方がいらっしゃるとやはり安心、心強いです。基本は他の利用者の方と会わないシステムになっているのも良いです。難しすぎたりキツすぎることはないのに、短時間の体験後でもからだが伸びて柔らかくなったのが実感できました！これからがたのしみです。
引用：Googleマップ
初めてピラティスの体験をさせていただきました。短時間でも効果を実感出来たので、これから目標である体型を目指して定期的に通う予定です。担当の方も優しいので初めての方でも安心して行うことができると思います。これからが楽しみです！
引用：Googleマップ
イニシエイト(各務原市鵜沼東町２丁目)
イニシエイトの基本情報
| 店舗名 | ピラティススタジオ イニシエイト |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 パーソナル 6,600円 2名 5,500円 3名以上 4,400円 スタジオ開設グループクラス 3,300円 【回数チケット】 10回 33,000円 【入会金等】 入会金 10,000円 |
| 体験 | あり(6,600円) |
| 所在地 | 〒509-0126 岐阜県各務原市鵜沼東町２丁目 ７−1−2F |
| アクセス | 名鉄各務ヶ原線「新鵜沼」駅より徒歩10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火・土 10:00～18:00 水・木・金 10:00～19:00 |
| 定休日 | 日・祝日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | ー |
| 予約ページ | イニシエイトの予約はこちら |
| 公式HP | イニシエイト公式サイト |
- 完全予約制のピラティススタジオ
- リハビリ・トレーニングのピラティス
- 本気で痩せたい人におすすめ
イニシエイトのメリット・デメリット
イニシエイトは、リハビリ、トレーニングのピラティスを行うスタジオです。ピラティストレーニングで、身体の悩みを改善するサポートをしてもらえます。おすすめはリーズナブルなグループレッスン。時々マンツーマンレッスンを受けるのもよいですが、毎週のグループレッスンを習慣化することで効果を実感できます。
3人の少人数グループクラスで、各回ごとに決まったテーマのレッスンを実施。パーソナルセッションでは緊張する方にもおすすめです。
マットエクササイズだけでなく、マシンやキャデラックを使って身体を動かします。週1回は通えるよう配慮してもらえるので、気になる方は問い合わせてみましょう。
ピラティスナビ編集部まずは10回、レッスンに参加してみてください。
ロイブ各務原店(各務原市鵜沼各務原町８丁)
ロイブ各務原店の基本情報
| 店舗名 | ロイブ各務原店 |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・ホットヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 月4回 8,910円 フルタイム 12,320円 フルタイムプラス 17,600円 デイタイム 10,450円 施設維持費 825円/月 【入会金等】 入会金 1,100円 事務手数料 5,170円 入会時施設利用料 2,530円 |
| 体験 | あり(無料) |
| 所在地 | 〒509-0141 岐阜県各務原市鵜沼各務原町８丁目７ 店１階「草叢BOOKS」内 |
| アクセス | 名鉄各務ヶ原線「各務ヶ原」駅より徒歩12分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火・水・金 10:00～21:50 木 17:00～21:50 日 10:00～16:45 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 0570-666-969 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ロイブ各務原店の予約はこちら |
| 公式HP | ロイブ各務原店公式サイト |
- 女性目線にこだわったホットヨガスタジオ
- 女性の悩みに合わせた豊富なオリジナルレッスン
- ホットヨガだけでなくピラティスプログラムもある
ロイブ各務原店のメリット・デメリット
ロイブ各務原店は、ホットヨガやマットピラティスが受けられる女性専用スタジオです。女性だけのスタジオなので、気兼ねなくノーメイクで汗をかいたり身体動かしたりできます。各務ヶ原駅より徒歩圏内の場所にあり、通いやすい立地が魅力です。
「インストラクターが素敵」「説明が分かりやすく楽しみながら参加できる」など、口コミは高評価。インストラクターの質が高く、毎回のレッスンを楽しみにしている人がたくさんいます。
カフェのようなフロントやキレイなパウダールームが完備されているので、モチベーションもアップ。必要なものは全て用意されているので、手ぶらで気軽に通えます。たくさん汗がかけるスタジオで、心も身体もリフレッシュしましょう。
ピラティスナビ編集部とことん女性目線にこだわったお店です。
ロイブ各務原店の口コミ・レビュー
Snoring Pug - Pilates & Yoga Studio(各務原市三井北町１丁目)
Snoring Pug - Pilates & Yoga Studioの基本情報
| 店舗名 | Snoring Pug - Pilates & Yoga Studio |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月8回プライベートクラス 1年パッケージ 44,000円/月 半年パッケージ 61,600円/月 3ヶ月パッケージ 70,400円/月 月4回プライベートクラス 1年パッケージ 24,200円/月 半年パッケージ 33,000円/月 3ヶ月パッケージ 37,400円/月 プライベート＆グループセッションのセットクラス 月7回 1年パッケージ 24,800円/月 半年パッケージ 31,800円/月 3ヶ月パッケージ 34,800円/月 月4回 1年パッケージ 16,800円 半年パッケージ 21,800円 3ヶ月パッケージ 24,800円 |
| 体験 | 要確認 |
| 所在地 | 〒504-0956 岐阜県各務原市三井北町１丁目３４８ 348番地 |
| アクセス | 名鉄各務ヶ原線「新那加」駅より徒歩10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～20:00 |
| 定休日 | 日・火・木 |
| 電話番号 | 070-7648-6569 |
| 男性利用 | 要確認 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Snoring Pug - Pilates & Yoga Studioの予約はこちら |
| 公式HP | Snoring Pug - Pilates & Yoga Studio公式サイト |
- フィリピンマニラでピラティス指導を行っていたインストラクター
- 最大3人までの少人数制グループレッスン
- プライベートとグループを組み合わせたお得なセットプランがある
Snoring Pug - Pilates & Yoga Studioのメリット・デメリット
Snoring Pug - Pilates & Yoga Studioは、各務ヶ原市民公園の近くにあるアットホームなスタジオです。フィリピンのマニラにもスタジオがあり、リフォーマーを使った本格ピラティス＆ヨガを提供しています。
インストラクターはフィリピンで指導していた経験があり、ピラティス資格を保有。機能性重視の丁寧なセッションが魅力で、正しいフォームを意識して行います。継続すればするほどお得になるパッケージプランがあり、入会金は無料です。
2025年8月からは、グループクラスもスタート。プライベートとグループセッションを組み合わせたお得なクラスが開催されるので、要チェックです。Instagramや公式サイトから、最新情報を確認しましょう。
ピラティスナビ編集部1セッションの時間は55分です。
TRUST 24 FITNESSGYM 各務原(各務原市蘇原東島町４丁目)
TRUST 24 FITNESSGYM 各務原の基本情報
| 店舗名 | TRUST 24 FITNESSGYM(トラストフィットネス) 各務原 パーソナルジム×ピラティススタジオ |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 トレーニングプラン ゴールドプラン 4,980円 シルバープラン 5,600円 パーソナルトレーニングプラン パーソナル1ヶ月 72,600円 【都度払い】 トレーニングビジター利用 1,000円 パーソナルトレーニング 4,000円 セミパーソナルトレーニング 6,000円 【回数券】 マシンピラティス1回券 6,600円 マシンピラティス4回券 22,000円 マシンピラティス10回券 49,500円 |
| 体験 | あり(2,000円～3,000円) |
| 所在地 | 〒504-0816 岐阜県各務原市蘇原東島町４丁目５６−１ |
| アクセス | JR高山本線「蘇原」駅より徒歩15分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | 水曜日はノースタッフデー |
| 電話番号 | 058-260-9333 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | TRUST 24 FITNESSGYM 各務原の予約はこちら |
| 公式HP | TRUST 24 FITNESSGYM 各務原公式サイト |
- 24時間営業のパーソナルジムとピラティススタジオ
- 1日何度でも利用できる
- 続けやすい価格設定
TRUST 24 FITNESSGYM 各務原のメリット・デメリット
TRUST 24 FITNESSGYM 各務原は、24時間利用可能なパーソナルジム×ピラティススタジオです。365日営業で、1日何度でも利用可能。忙しい方でも、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられます。
「女性が多くて初心者向けの雰囲気」「パーソナルでは自分のレベルに合わせて効果的なトレーニングができる」などの口コミがあり、女性でも通いやすい雰囲気です。トレーナーは筋トレの知識が豊富で、優しく指導してくれます。
施設が新しく、設備が充実しているのに低価格なのでコスパも抜群。マシンピラティスの利用は回数券制で、1回からでも利用できます。会員さん同士があいさつを交わしたりする場面もあり、アットホームで雰囲気が良いところも魅力です。
ピラティスナビ編集部利用者のマナーもよく温かい雰囲気のジムでトレーニングを始めましょう！
TRUST 24 FITNESSGYM 各務原の口コミ・レビュー
コパン各務原/24h(各務原市各務西町４丁目)
コパン各務原/24hの基本情報
| 店舗名 | コパンスポーツクラブ |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 フルタイム会員 9,900円 デイ会員 8,250円 ナイト会員 7,700円 ホリデー会員 6,050円 【入会金等】 入会金 11,000円 事務手数料 3,300円 |
| 体験 | 要確認 |
| 所在地 | 〒509-0106 岐阜県各務原市各務西町４丁目３０３−５ |
| アクセス | 名鉄各務ヶ原線「三柿野」駅より徒歩20分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火～土10:00～23:00 日・祝/10:00～18:00 ジムエリアのみ24時間営業 |
| 定休日 | 月曜日、月末最終日、お盆・年末年始 他 |
| 電話番号 | 058-389-4188 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | コパン各務原/24hの予約はこちら |
| 公式HP | コパン各務原/24h公式サイト |
- 月額制で通えるフィットネスクラブ
- 初めての方でも楽しめる多種多様なプログラム
- 24時間利用可能なジムエリアがある
コパン各務原/24hのメリット・デメリット
コパン各務原/24hは、24時間営業のジムエリアがある総合スポーツクラブです。年齢や性別を問わず、幅広い方が利用しています。午前はシニア層、午後は主婦層、夜はビジネスマンや若者と、時間帯によっても利用者層が異なるのが特徴。月額制で通い放題、ライフスタイルに合わせてプランが選べます。
「施設がキレイで駐車場が広い」「お風呂やサウナなどにも通えて気持ちよかった」などの口コミがあり、過ごしやすい施設です。ジムだけでなく、スタジオレッスンやプール、お風呂、ゴルフレッスンなど充実しています。
子供のスイミングの間にトレーニングをする効率的な使い方もおすすめです。プランによって利用できる時間が異なるので、事前に公式サイトでチェックしておきましょう。
ピラティスナビ編集部コパン各務原は施設の見学ができます。
コパン各務原/24hの口コミ・レビュー
説明が丁寧です。施設もリニューアルしたので綺麗です。駐車場も広く、快適です。また、料金設定もさまざまで、利用者の生活に合わせられるよう、曜日や時間が分かれたコース設定が複数用意されています。お風呂やサウナも綺麗で清潔なため、お風呂だけ入りに行っても元は取れてしまうのではないかと思います。
引用：Googleマップ
建物が新しいので綺麗でとても過ごしやすいです＊
子供がスイミングに通っていますが、どのコーチも優しく、楽しく通っているので他の習い事を始めたくなった今も曜日を変えて通い続けたいそうです。大人にもジムやスタジオレッスン、プール，お風呂，ゴルフレッスンなどと充実していて人気だと思います。
引用：Googleマップ
【料金相場】各務原のピラティス
各務原のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 3,000円～7,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 5,000円～70,000円 |
| 回数券制 | 6,000円～50,000円 |
各務原にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
各務原に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ
| 名称 | LEAN BODY |
|---|---|
| レッスン方式 | オンラインレッスン |
| 料金 | 12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月 |
| 体験レッスン | 2週間無料体験 |
| 入会金・解約金 | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 体験申し込み | LEAN BODYの無料体験の詳細 |
| 公式HP | LEAN BODY公式サイト |
- さまざまなエクササイズをまとめて楽しめる
- オンラインで手軽に始められて継続もしやすい
- 14日間の無料体験があるので試しやすい
LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。
オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。
実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。
無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。
ピラティスナビ編集部自分の部屋で気軽にフィットネスを楽しめるのが良いですね！
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
各務原のピラティスでよくある質問
各務原でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 体幹を鍛えると体にどんな変化が出る？
- ピラティスは痩せますか？
- ピラティス専用のウェアは売っている？
- ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
- ピラティスはなぜ流行っているのですか？
体幹を鍛えると体にどんな変化が出る？
ピラティスで体幹のインナーマッスルを鍛えると、天然のコルセットの役割を果たすため体幹部が安定ます。体幹部が安定すると、次のような変化があります。
- 姿勢の改善
- 骨盤のゆがみ解消
- 肩こりや腰痛などの不調の改善
- むくみ軽減
ピラティスは痩せますか？
ピラティスはある程度運動量があるので、ダイエット効果もあります。スタジオによっては有酸素運動を組み合わせたレッスンもあるので、痩せたい人は強度が高いレッスンを選ぶとよいでしょう。
また、ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、体重に変化がなくても引き締まって見えることもあります。ただ、ピラティスだけではすぐにダイエット効果が出るわけではないので、食事管理をしたり積極的に有酸素運動を取り入れたりすると、より早くダイエット効果を実感できるでしょう。
ピラティス専用のウェアは売っている？
ピラティス専用のウェアは、スポーツ用品店やオンラインショップで売っています。価格は、ブランドや商品によって異なりますが、一般的に2,000円〜10,000円程度です。
専用ウェアは、フィット感や吸水・速乾性能に優れたものばかりです。デザインもさまざまなため、ピラティスを本格的に行いたい方はぜひ購入しましょう。
ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
3か月続けてみてはじめて、ピラティスの効果が実感できるともいわれています。期間としてもそうですが、最低でも週に1回程度の頻度で続けることがポイントです。
ピラティスは、10回、20回、30回と回数を重ねるごとに身体への変化を感じられるものです。楽しく通えるスタジオやインストラクターに出会うことが必須といえるでしょう。
ピラティスナビ編集部この記事でお気に入りのスタジオを見つけてください！
ピラティスはなぜ流行っているのですか？
ピラティスブームは、2000年頃のハリウッドのセレブたちによって起こり、後に日本にも伝わってきたと考えられます。
ピラティスは週に1〜2回、30分〜1時間程度と日常の中に取り入れやすいエクササイズだったため、忙しい日本人でも続けやすいと人気になっていったのでしょう。
アメリカをはじめ、日本でもピラティス人口が年々増え続けているようです。
各務原の人気おすすめピラティスまとめ
各務原でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、各務原のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- マシンピラティスのグループレッスンが受けられる
- レベルや目的別のプログラムが多く初めてでも安心
- お得な通い放題プランもありピラティスを習慣化しやすい
＼ 各務原でも人気のスタジオを展開中！ ／
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