松原のおすすめピラティス【11選】人気のマシンや安いプライベートのスタジオを紹介

「松原でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、松原ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

大阪府松原市でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、松原でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

松原でのピラティススタジオの選び方

松原でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。

支払い	特徴	コスパ	デメリット
都度払い	・必要な時だけ支払う ・初期費用不要	損しにくいが割高	・1回あたりが高い ・定期利用には不向き
月払い	・毎月固定で安心 ・通うほど割安	継続利用で最もお得	通えなくても料金負担
回数券払い	・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可	通う頻度次第で割安	・初回費用が高い ・期限切れリスク

グループかプライベートか？

ピラティスのレッスンは、プライベートレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。

レッスン形式	プライベートレッスン	グループレッスン
メリット	・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる	・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる
デメリット	・料金が高く頻繁に通えない	・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第

さらに昨今は、その中間の少人数レッスン(セミパーソナル/セミプライベート)も登場しています。

レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？

ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。

毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。

インストラクターの質は高いか？

スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

松原のおすすめピラティススタジオ11選

松原で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

ピラティスK 松原中央店(松原市田井城１丁目)

ピラティスK 松原中央店の基本情報

店舗名	ピラティスK 松原中央店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 マンスリー4メンバー　11,220円〜13,420円 マンスリーフルメンバー　15,070円〜16,170円 マンスリーデイメンバー　12,320円〜14,520円 追加受講料　2,200円 【都度払い・回数チケット】 3,850円/都度払い 【入会金等】 入会金　5,500円 事務手数料　5,500円 入会時施設利用料　2,530円
体験	あり（無料）
所在地	〒580-0044 大阪府松原市田井城１丁目１−１ QANAT MALL（カナートモール 2F
アクセス	近鉄南大阪線「高見ノ里」駅より徒歩7分
地図
営業時間	火・金　10:00～15:00/17:30～22:00 水　10:00～14:00/17:30～22:00 木　17:30～22:00 土・祝　10:00～18:30 日　10:00～17:30
定休日	月曜日
電話番号	0570-050-055
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ピラティスK 松原中央店の予約はこちら
公式HP	ピラティスK公式サイト

ピラティスK松原中央店のメリット・デメリット

ピラティスK松原中央店は、松原市田井城にある女性専用のマシンピラティススタジオです。カナートモール松原内にあるため車でも通いやすく、買い物ついでに立ち寄れる利便性の高さが魅力。音楽に合わせて行うグループレッスンで、気になる部位に特化したボディメイクプログラムを選べます。

「初心者にも分かりやすく教えてくれる」「音楽に合わせたレッスンが毎回楽しい」といった口コミが多く、グループレッスンでありながら一人ひとりをしっかり見てくれる丁寧な指導が好評。予約も取りやすく、無理なく運動習慣を身につけたい方にもおすすめです。

分からない動きや難しい部分は質問すれば個別に丁寧にフォローしてもらえるので、初めての方でも安心。プログラムの種類も豊富で、自分の目的や気分に合わせてレッスンを選びながら楽しく続けられます。

ピラティスK 松原中央店の口コミ・レビュー

WECLE ウィークル セブンパーク天美(松原市天美東３丁目)

WECLEセブンパーク天美の基本情報

店舗名	ピラティス専門店 WECLE セブンパーク天美
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月4回　9,680円 通い放題　12,980円 通い放題+月1回パーソナル　16,280円
体験	あり(無料)
所在地	〒580-0032 大阪府松原市天美東３丁目５００ 1F
アクセス	近鉄南大阪線「河内天美」駅より約15分
地図
営業時間	10:00～21:00
定休日	ー
電話番号	072-288-7262
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	マシンピラティス WECLEの予約はこちら
公式HP	Wecle公式ホームページ

Wecleセブンパーク天美のメリット・デメリット

Wecleセブンパーク天美は、松原市天美東にあるマシンピラティススタジオです。大型商業施設「セブンパーク天美」内にあるため、買い物や用事のついでに気軽に立ち寄れるのが魅力。予約不要・着替え不要で、1回30分のサーキット形式トレーニングを採用しており、忙しい方や運動が苦手な方でも続けやすいスタイルです。

「30分のセミパーソナルだから、めんどくさがりでも続けられる」「短時間なので無理なく通える」といった口コミが寄せられており、気軽に始められるシステムが高評価。インストラクターが巡回しながらサポートしてくれるため、マシンピラティスが初めての方でも安心して取り組めます。

1回30分と短時間ながら、継続することで姿勢の変化や身体の不調改善を実感している方も多いのが特徴。予約なしで好きなタイミングに通えるので、長く続けられます。

Wecleセブンパーク天美の口コミ・レビュー

Pilates Synergy松原スタジオ(松原市高見の里)

Pilates Synergy松原スタジオの基本情報

店舗名	Pilates Synergy松原スタジオ
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月4回　36,300円 月6回　52,800円 月8回　68,200円 【回数チケット】 1回券　10,175円 5回券　49,500円 10回券　96,250円 15回券　140,250円 20回券　181,500円 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり(6,600円)
所在地	〒580-0021 大阪府松原市高見の里１丁目３−３ ハッピービル 4階
アクセス	近鉄南大阪線「河内松原」駅より徒歩10分
地図
営業時間	9:00〜18:00
定休日	日曜日
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Pilates Synergy松原スタジオの予約はこちら
公式HP	Pilates Synergy松原スタジオ公式サイト

Pilates Synergy松原スタジオのメリット・デメリット

Pilates Synergy松原スタジオは、大阪松原市にあるパーソナルピラティススタジオです。20代から70代まで、運動未経験の方からアスリートまで、幅広い層の方が通っています。

1人1人の身体の悩みに合わせて、オーダーメイドのプログラムを提案。50分間のセッションで、最短で効果を実感できるよう工夫されています。

スタジオには、リフォーマー・チェア・キャデラックといったマシンを完備しています。100種類以上のエクササイズが可能で、目的に応じた多彩なトレーニングが可能です。トレーナーは全員ピラティス資格保有者で、入会前には、カウンセリングや姿勢・動作評価を実施し、納得してから入会できる安心のシステムです。

Pilates Synergy松原スタジオの口コミ・レビュー

E-five pilates(松原市上田)

E-five pilatesの基本情報

店舗名	E-five pilates(松原マシンピラティススタジオ)
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 ドロップイン　4,000円 【回数チケット】 2回チケット　7,000円 4回チケット　13,000円 10回チケット　30,000円 【入会金等】 入会金　5,000円 事務手数料　1,000円
体験	あり(1,500円)
所在地	〒580-0016 大阪府松原市上田２丁目１−２４ 203
アクセス	近鉄南大阪線「河内松原」駅より徒歩3分
地図
営業時間	9:00~15:00
定休日	不定休(お盆休みや年末年始を含む )
電話番号	090-5121-1214
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	E-five pilatesの予約はこちら
公式HP	E-five pilates公式サイト

E-five pilatesのメリット・デメリット

E-five pilatesは、松原市にある女性専用のマシンピラティススタジオです。周囲の目を気にせず、リラックスして身体を動かすことができます。

ピラティスには、姿勢改善・ダイエット・集中力アップ・睡眠の質向上など、さまざまな効果が期待されており、幅広い目的で通うことができます。通い方は便利なチケット制で、自分のペースに合わせて無理なく続けられます。当日ドロップインも可能なので、忙しい方にもぴったりです。

営業時間は9:00〜15:00ですが、事前に相談すれば時間外対応も可能です。不定休のため、早めにスケジュールを確認しておくと安心です。まずは体験レッスンで、カウンセリングとマシンピラティスを体感してみてください。

E-five pilatesの口コミ・レビュー

PILATES STUDIO JOODY(松原市上田)

PILATES STUDIO JOODYの基本情報

店舗名	PILATES STUDIO JOODY ピラティススタジオジョディ松原プライベートスタジオ
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 パーソナル　8,910円 セミパーソナル　5,940円/名 【回数チケット】 6回　17,160円 12回　33,000円 24回　63,360円 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり(セミパーソナル6,600円/パーソナル9,900円/3回体験チケット23,760円)
所在地	〒580-0016 大阪府松原市上田２丁目６−１９ 中塚ビル 2F
アクセス	近鉄南大阪線「河内松原」駅より徒歩1分
地図
営業時間	平日　9:00～20:30 土　9:00～21:00 日　9:00～19:00
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	紹介制または女性同伴のみ
公式SNS	Instagram
予約ページ	PILATES STUDIO JOODYの予約はこちら
公式HP	PILATES STUDIO JOODY公式サイト

PILATES STUDIO JOODYのメリット・デメリット

PILATES STUDIO JOODYは、近鉄南大阪線「河内松原」駅の北東階段を降りてすぐの場所にあるマシンピラティスのプライベート専門スタジオです。毎時間1組限定の完全貸切レッスンで、人目を気にせず集中してトレーニングができます。

1人1人の身体の状態や姿勢、目的に合わせたオーダーメイドの指導が受けられるのが魅力です。ピラティス専用マシンや補助器具を使いながら、質の高い本格セッションを提供しています。

経験豊富なインストラクターが、正しい動きへと導き、姿勢や身体の不調の根本改善を目指します。松原のプライベートスタジオでは入会人数に制限があるため、興味がある方は早めに問い合わせてみてください。

PILATES STUDIO JOODYの口コミ・レビュー

pilates studio Shine(松原市北新町)

pilates studio Shineの基本情報

店舗名	pilates studio Shine 完全プライベートスタジオ
種類	マシンピラティス
料金	要確認
体験	要確認
所在地	〒580-0025 大阪府松原市北新町１丁目２
アクセス	要確認
地図
営業時間	月・火　9:00～16:00
定休日	ー
電話番号	072-367-3244
男性利用	要確認
公式SNS	Instagram
予約ページ	pilates studio Shineの予約はこちら
公式HP	pilates studio Shine公式サイト

pilates studio Shineのメリット・デメリット

pilates studio Shineは、松原市にある自宅スタイルのマシンピラティススタジオです。STOTT PILATES®認定インストラクターによる本格的なレッスンを、落ち着いたプライベート空間で受けられます。

レッスンは毎週月・火曜日の9:00〜16:00に開催されており、お子様連れもOK。自宅の一室に導入されたピラティスマシンを使い、リラックスしながら自分のペースでトレーニングができます。

ピラティスで正しい姿勢を保つことにより、ケガや痛みの予防・健康的な身体づくりを目指せます。レッスンを希望される方は、InstagramのDMまたは公式LINEからお気軽にお問い合わせください。

pilates studio Shineの口コミ・レビュー

グッポピラティススタジオ松原店(松原市三宅中)

グッポピラティススタジオ松原店の基本情報

店舗名	グッポピラティススタジオ松原店
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 パーソナルピラティス1回　8,800円 セミパーソナルピラティス2名マシン使用　5,000円/人 【回数チケット】 パーソナルピラティス 4回　34,000円 8回　66,000円 12回　96,000円 セミパーソナルピラティス 4回　19,000円/人 8回　36,000円/人 【入会金等】 入会金　3,000円
体験	あり(3,500円)
所在地	〒580-0046 大阪府松原市三宅中２丁目４−２８ 中ビル 2階
アクセス	近鉄南大阪線「河内松原」駅より徒歩12分
地図
営業時間	9：00～18:30
定休日	日・月曜日
電話番号	070-6504-4345
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	グッポピラティススタジオ松原店の予約はこちら
公式HP	グッポピラティススタジオ松原店公式サイト

グッポピラティススタジオ松原店のメリット・デメリット

グッポピラティススタジオ松原店は、全員理学療法士の資格を保有するインストラクターによるレッスンが受けられるマシンピラティススタジオです。リフォーマー、タワー、チェア、バレルなどのマシンも充実しています。

医学的な観点からピラティスを監修しており、痛みの根本原因を理解し、確かな技術で理想の身体へ導いてくれます。ピラティスマシンを使って筋肉を正しく動かすことで、インナーマッスルを鍛えて姿勢改善を目指しましょう。

パーソナルピラティスだけでなくセミパーソナルピラティスも実施しているため、友達やパートナーと気軽に受けられます。まずは体験レッスンを試してみてください。

グッポピラティススタジオ松原店の口コミ・レビュー

みらいUP(松原市松ケ丘１丁目)

みらいUPの基本情報

店舗名	松原ピラティス＆パーソナルジム みらいUP
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 スタンダード 月4回　24,000円 月6回　34,500円 月8回　44,000円 月12回　66,000円 ペア 月4回　16,000円 月6回　24,000円 月8回　32,000円 月12回　48,000円 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり(5,500円)
所在地	〒580-0042 大阪府松原市松ケ丘１丁目３３６ D1
アクセス	近鉄南大阪線「河内松原」駅より徒歩5分
地図
営業時間	10:00～21:00
定休日	金曜日
電話番号	090-6373-3791
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	みらいUPの予約はこちら
公式HP	みらいUP公式サイト

みらいUPのメリット・デメリット

みらいUPは、近鉄南大阪線「河内松原」駅より徒歩5分の場所にあるピラティス＆パーソナルジムです。ピラティスとトレーニングの両方を組み合わせたレッスンが受けられるため、身体を整えながら筋力もつけたい方におすすめ。完全予約制・完全個室なので、周りの目を気にせず自分のペースで通えます。

「ピラティスとトレーニングを両方できるので、筋力やバランスに不安がある人にも合っている」「ピラティスだけ・パーソナルだけなど、目的に合わせて選べるのが良い」といった口コミもあり、ピラティスとトレーニングのレッスン内容が高評価。初心者でも無理なく続けやすい環境です。

スタジオ内は清潔感があり、快適にトレーニングやピラティスに集中できます。完全個室のためお子様連れもOKで、産後の身体を整えたい女性にもぴったりのスタジオです。

みらいUPの口コミ・レビュー

Den pilates(松原市天美北)

Den pilatesの基本情報

店舗名	Den pilates - 田之園 -
種類	マットピラティス
料金	【都度払い】 マットピラティス×黄土漢方蒸し　11,500円 黄土漢方蒸し　5,500円 マットピラティス　6,000円
体験	あり(4,500円～)
所在地	〒580-0031 大阪府松原市天美北
アクセス	近鉄南大阪線「河内天美」駅より約10～15分
地図
営業時間	10:00～18:00
定休日	不定休
電話番号	090-1229-8576
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Den pilatesの予約はこちら
公式HP	Den pilates公式サイト

Den pilatesのメリット・デメリット

Den pilatesは、松原市天美北にある、自然療法とクラシカルピラティスを取り入れたスタジオです。日常から少し離れ、心と身体に丁寧に向き合える落ち着いた空間で、マットピラティスと黄土漢方蒸しを通して根本からの体質改善を目指します。疲れにくい心と身体を整えたい方におすすめです。

レッスンの基本は、感覚を育てるクラシカルマットピラティス。うまく動けないときこそマットに戻り、呼吸や身体の軸を整えることを大切しています。クラシカルピラティスと黄土漢方蒸しを組み合わせた約2時間のコースや、どちらか一方のみのメニューも選択可能です。

「気づけばあっという間に時間が過ぎていた」「自分とじっくり向き合える貴重な時間」といった声もあり、満足度の高さがうかがえます。知識と経験が豊富なインストラクターによる丁寧なサポートがあるため、初めての方でも安心して通えるスタジオです。

chocoZAP松原阿保(松原市阿保)

chocoZAP松原阿保の基本情報

店舗名	chocoZAP松原阿保
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 3,278円 【入会金等】 入会金　3,000円 事務手数料　2,000円
体験	なし
所在地	〒580-0043 大阪府松原市阿保３丁目５−２０ 大前貸店舗 1F
アクセス	近鉄南大阪線「河内松原」駅より徒歩5分
地図
営業時間	24時間
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	chocoZAP松原阿保の予約はこちら
公式HP	chocoZAP公式サイト

chocoZAP松原阿保のメリット・デメリット

chocoZAP松原阿保は、24時間365日営業のコンビニジムです。さまざまなトレーニングマシンや美容ケアが、月額3,278円(税込)で利用できます。

服装自由で靴の履き替えも不要のため、スキマ時間にサッと利用できるところが魅力です。ジムだけでなく美容や健康など役立つアイテムが盛りだくさん。

ピラティスマシンも追加料金なしで利用できます。インストラクターによるサポートはありませんが、説明書や専用の動画を見れば1人でも簡単にできるようなシステムになっています。登録後すぐに始められるので、まずはマシンピラティスを試してみたい人にもぴったりです。

chocoZAP松原阿保の口コミ・レビュー

yoga calling(松原市阿保)

yoga callingの基本情報

店舗名	yoga calling
種類	・マットピラティス ・ヨガ
料金	【月額料金】 月4回　8,140円 月6回　11,660円 月8回　14,630円 デイフリーコース　12,650円 オールフリーコース　17,050円 【都度払い】 非会員　3,080円 【回数チケット】 月3回チケット　8,580円 【入会金等】 事務手数料　1,980円
体験	あり(1,000円)
所在地	〒580-0043 大阪府松原市阿保４丁目３−３７
アクセス	近鉄南大阪線「河内松原」駅より徒歩3分
地図
営業時間	10:00～21:00
定休日	要確認
電話番号	0120-32-5644
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	yoga callingの予約はこちら
公式HP	yoga calling公式サイト

yoga callingのメリット・デメリット

yoga callingは、近鉄南大阪線「河内松原」より徒歩3分の場所にある女性専用のホットヨガ＆ピラティススタジオです。少人数制の心地よい空間で、呼吸と瞑想の時間が過ごせます。

身体の柔軟性を高め、たっぷり汗をかくことで老廃物の排出を促し、身体をスッキリさせられるのが特徴です。ダイエットや骨盤矯正、リフレッシュ、アンチエイジングなど女性の気になる悩みにぴったりです。

自分のペースで取り組めるため、身体が硬い方や運動が苦手な方でも安心して始められます。体験レッスンでは、開講している全てのレッスンが対象なので、気になるものを試してみてください。

【料金相場】松原のピラティス

松原のスタジオの料金相場をまとめました。

都度払い	3,000円～9,000円
月額制	3,000円～70,000円
回数券制	9,000円～190,000円

松原にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

松原に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ

名称	LEAN BODY
レッスン方式	オンラインレッスン
料金	12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月
体験レッスン	2週間無料体験
入会金・解約金	無料
男性利用	可
公式SNS	Instagram
体験申し込み	LEAN BODYの無料体験の詳細
公式HP	LEAN BODY公式サイト

LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。

オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。

実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。

無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

松原のピラティスでよくある質問

松原でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

松原に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、松原にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。

しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。

ピラティスに向いてない人は？

ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。

また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。

マシンピラティスは月に何回がおすすめ？

マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。

また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。

ピラティスは何回やれば効果が出る？

ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。 

この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月ですね。

少しでも効果を実感できるとモチベーションアップにつながり、ピラティスの魅力にはまっていくこと間違いありません。

ピラティス初心者は週何回が理想？

ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。

特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。

ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。

松原の人気おすすめピラティスまとめ

松原でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、松原のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。

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