寝屋川のおすすめピラティス【11選】人気のマシンや安いプライベートのスタジオを紹介

「寝屋川でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、寝屋川ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

寝屋川市でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、寝屋川でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

寝屋川でのピラティススタジオの選び方

寝屋川のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。

支払い	特徴	コスパ	デメリット
都度払い	・必要な時だけ支払う ・初期費用不要	損しにくいが割高	・1回あたりが高い ・定期利用には不向き
月払い	・毎月固定で安心 ・通うほど割安	継続利用で最もお得	通えなくても料金負担
回数券払い	・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可	通う頻度次第で割安	・初回費用が高い ・期限切れリスク

寝屋川のピラティススタジオの口コミ評価はどうか？

寝屋川でのピラティススタジオの評判を知るためには、口コミを確認するのが一番です。 口コミが確認できるところには、公式サイトや、SNSなどがあります。知り合いにスタジオを利用した事のある方がいるなら、その方に評判を聞いてみるのもよいでしょう。

サイト内での評判と、実際に利用したことのある方の評判は異なるケースがあります。口コミを確認する際には、その意見はサクラでないかも確認してください。 SNSなどの口コミと、公式サイトの口コミの内容があまりにも違う場合には注意が必要です。

支払い方や料金は自分に適しているか？

ピラティススタジオを選ぶ際には、支払い形態や料金設定が自分に合っているか確認しましょう。 いかに優れたスタジオでも、支払いができず通えなければ意味がありません。ご自身の金銭事情や通える時間を把握し、どのスタジオが合っているかを体験の段階で見極めてください。後述する「寝屋川での料金相場」もスタジオ選びの参考にしてください。

クレジットカードや電子マネーなどで支払いができるかも確認しておきましょう。支払い方法が多彩なスタジオを選べば、資金計画が立てやすくなります。

駅からアクセスしやすいか？駐車場の有無も確かめよう

寝屋川市で通勤や通学帰りにピラティススタジオに通いたいなら、駅からのアクセスが近いかは確認必須です。車や自転車でスタジオまで通うなら、駐車場や駐輪場があるかも確かめましょう。

寝屋川のおすすめピラティススタジオ11選

寝屋川で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

Rintosull(リントスル)寝屋川店（寝屋川市八坂町）

Rintosull 寝屋川店の基本情報

店舗名	Rintosull(リントスル)寝屋川店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 マシンピラティス&ホットヨガ&暗闇キックボクシング通い放題プラン　18,800円 マシンピラティス全店通い放題プラン　16,800円 マシンピラティス2店舗通い放題プラン　13,800円 マシンピラティス月4回プラン　8,800円 【入会金等】 入会金+登録金　10,000円
体験	あり(無料）
所在地	〒572-0838 大阪府寝屋川市八坂町１７−２ やさかビル 2F
アクセス	京坂本線「寝屋川市」駅より徒歩1分
地図
営業時間	各曜日のレッスンスケジュールにより異なります
定休日	日曜日
電話番号	0120-649-766
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Rintosull 寝屋川店の予約はこちら
公式HP	Rintosull公式サイト

Rintosull 寝屋川店のメリット・デメリット

Rintosull寝屋川店は、京阪本線「寝屋川市」駅北出口より徒歩1分の場所にあるマシンピラティス専門店です。専用マシン「リフォーマー」を使って気になる部分にピンポイントで負荷をかけ、集中的にアプローチします。

多彩なプログラムがあるため、初心者から上級者まで目的に合わせて通えます。不定期開催で、イベントレッスンも開催。新感覚のイルミネーションピラティスは、非日常空間でピラティスが楽しめると人気です。

また、ホットヨガのLAVAや暗闇キックボクシングにも通えるため、上場効果で効率的なボディメイクが可能です。初めての方でも安心のサポート体制が整っているので、ぜひ一度体験会に足を運んでみてください。

Rintosull 寝屋川店の口コミ・レビュー

TSUTAYA Conditioning 香里園店（寝屋川市香里新町）

TSUTAYA Conditioning 香里園店の基本情報

店舗名	TSUTAYA Conditioning 香里園店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 ジム会員　7,920円 4回　13,200円 8回　19,800円 フリー利用　33,000円 回数追加受講　3,850円/回 個人練習利用　550円/30分 【入会金等】 スマートバンド（会員証）料金　2,200円
体験	あり（2,200円）
所在地	〒572-0085 大阪府寝屋川市香里新町３１−１７
アクセス	京阪本線「香里園」駅より徒歩1分
地図
営業時間	8:00～22:00
定休日	ー
電話番号	072-832-5380
男性利用	ピラティスは女性専用
公式SNS	Instagram
予約ページ	TSUTAYA Conditioning 香里園店の予約はこちら
公式HP	TSUTAYA Conditioning 香里園店公式サイト

TSUTAYA Conditioning 香里園店のメリット・デメリット

TSUTAYA Conditioning 香里園店は、新しいタイプのジム施設で、鍛えるではなく整えるをテーマとして従来のジムとは異なるアプローチをとっているのが特徴です。ヨガやジム、ゴルフ、ピラティスのレッスンが可能で、ラウンジも併設されています。

整えるためのストレッチマシンも完備で、だれでも簡単に身体を気持ちよく伸ばせます。ピラティスやストレッチ、整えチェアを併用することで美しいボディメイクが可能です。

TSUTAYA Conditioning 香里園店はシェアラウンジ併設で、読書をしたりゆったり休息することもできます。まずは体験レッスンで、スタジオの雰囲気を味わってみてください。

TSUTAYA Conditioning 香里園店の口コミ・レビュー

ピラティス・トトヤセ 香里園店(寝屋川市香里南之町)

ピラティス・トトヤセ 香里園店の基本情報

店舗名	ピラティス・トトヤセ 香里園店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 パーソナル 月2回　19,600円 月4回　35,200円 月8回　61,600円 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり(10,000円)
所在地	〒572-0084 大阪府寝屋川市香里南之町２１−１０ マジェスティ香里園 Ⅱ 204号室
アクセス	京阪本線「香里園」駅より徒歩3分
地図
営業時間	9:00～21:00
定休日	不定休
電話番号	070-9120-7943
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ピラティス・トトヤセ 香里園店の予約はこちら
公式HP	ピラティス・トトヤセ 香里園店公式サイト

ピラティス・トトヤセ 香里園店のメリット・デメリット

ピラティス・トトヤセ 香里園店は、京阪本線「香里園」駅より徒歩3分の女性専用マシンピラティススタジオです。プロのインストラクターがマシンピラティスと整体を組み合わせ、一人ひとりの身体の悩みに寄り添ったオーダーメイドのプログラムを提供しています。

「マンツーマンなのでしっかりと動きの確認ができて、安心して取り組めた」「整体もしてもらえてスッキリした」という声が多く、丁寧な個別指導と整体を取り入れた施術が高評価。グループレッスンでは物足りなさを感じていた方にもぴったりです。

個室でリラックスしながら、親しみやすい雰囲気の中で楽しくレッスンを受けられるのも魅力。姿勢改善や肩こり、腰痛の緩和にも効果的で、ストレッチや整体を通じて身体の内側から美しく健康的な自分を目指せる空間が整っています。

ピラティス・トトヤセ 香里園店の口コミ・レビュー

Studio R.adiful(寝屋川市点野)

Studio R.adifulの基本情報

店舗名	寝屋川市のマシンピラティススタジオ / パーソナル / 耳つぼジュエリー / 耳つぼジュエリー資格講座 / Studio R.adiful スタジオラディフル
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月2回　11,500円 月3回　17,000円 月4回　22,000円 月6回　31,800円 月8回　40,000円 【都度払い】 再来　8,000円 【回数チケット】 4回券　24,800円～26,400円 10回券　52,000円～57,000円
体験	あり(5,000円)
所在地	〒572-0077 大阪府寝屋川市点野
アクセス	要確認
地図
営業時間	10:00～20:00
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	要確認
公式SNS	Instagram
予約ページ	Studio R.adifulの予約はこちら
公式HP	Studio R.adiful公式サイト

Studio R.adifulのメリット・デメリット

Studio R.adifulは、寝屋川にあるマシンピラティススタジオです。完全マンツーマン指導で、一人ひとりに合わせたペースでボディメイクに取り組めます。説明が丁寧なので初心者でも安心、お子様連れでの利用も可能です。

「ひどい腰痛に悩まされていたのが、レッスン後に改善した」「他店のピラティスとは全く違い、全身に効いている実感がすごい」といった驚きの声が多く、分かりやすく優しい指導だからこそ、楽しみながら続けられる点が評価されています。

耳つぼジュエリーも併用でき、ピラティスと組み合わせることでダイエット効果のサポートも可能。疲れの軽減や快眠につながったという声もあり、心身のコンディションを整えたい方にもおすすめです。月2回から通える月額制やチケット制が用意されているため、自分のペースで無理なく通えます。

Studio R.adifulの口コミ・レビュー

香里園キンピラ整体院(寝屋川市北之町)

香里園キンピラ整体院の基本情報

店舗名	香里園キンピラ整体院
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	【都度払い】 マシンピラティスパーソナル　7,700円 【回数チケット】 筋膜調整5回　7,600円 マシンピラティスパーソナル5回　32,500円
体験	あり(8,600円)
所在地	〒572-0080 大阪府寝屋川市北之町１２−２ 203
アクセス	京阪本線「香里園」駅より徒歩5分
地図
営業時間	月～土　10:00～20:00 日　10:00～15:00
定休日	ー
電話番号	080-3578-4729
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	香里園キンピラ整体院の予約はこちら
公式HP	香里園キンピラ整体院公式サイト

香里園キンピラ整体院のメリット・デメリット

香里園キンピラ整体院は、京阪本線「香里園」駅より徒歩5分のストレッチ整体院です。筋膜調整で筋膜の硬さを改善してからマットピラティスでのエクササイズが受けられます。専用スタジオではマシンピラティスも可能で、痛みや不調の改善、姿勢の改善が期待できます。

「反り腰や耳鳴り、呼吸法を治したくて通っている。筋膜整体や呼吸ピラティスでかなり良くなっている」「仕事で肩がしんどかったが、ストレッチ整体でかなり症状が楽になった」と、身体の痛みや不調を感じている人から好評。痛みが改善し、定期的にメンテナンスとして通っている人も多くいます。

時間をかけたカウンセリングと検査で身体の状態をしっかり把握してから、一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術を実施。柔道整復師の資格を持つ身体のプロが担当してくれるので、安心して身体を任せられます。慢性的な痛みや不調に悩んでいる方は、ぜひ一度相談してみてください。

香里園キンピラ整体院の口コミ・レビュー

Body &designサロン香里園(寝屋川市石津東町)

Body &designサロン香里園の基本情報

店舗名	Body &designサロン香里園
種類	マットピラティス
料金	要確認
体験	要確認
所在地	〒572-0027 大阪府寝屋川市石津東町１９−５ １００６
アクセス	京阪本線「香里園」駅より徒歩15分
地図
営業時間	レッスンスケジュールにより異なる
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Body &designサロン香里園の予約はこちら
公式HP	Body &designサロン香里園公式サイト

Body &designサロン香里園のメリット・デメリット

Body &designサロン香里園は、京阪本線「香里園」駅より徒歩15分のピラティス・ヨガスタジオです。コンディショニング系・ファンクショナルな有酸素アクティブワークまで、長年の実績に基づいた指導を行います。指導のラインナップもバリエーション豊富です。

スタジオの特徴は、ストレッチーズを取り入れた姿勢改善ピラティス。マットピラティスでありながら、布の適度なサポート感があり、エクササイズが行いやすいと好評です。ラバーチューブのように負荷がかかり、コアにしっかり効いてピラティス効果をより深められます。

ストレッチ効果のある布がサポートしてくれるので、短時間でもトレーニング効果が高まる仕組みです。駅から少し離れていますが駐車場があるため、車でも気軽に通えます。アットホームな雰囲気で、初めての方もリラックスしてレッスンを受けられるスタジオです。

ソウプラス香里園店（寝屋川市香里北之町）

ソウプラス香里園店の基本情報

店舗名	ソウプラス香里園店
種類	マットピラティス
料金	【月額料金】 フリーパス　19,800円 レギュラーパス　17,600円 デイタイムパス　15,400円 ライトパス　13,200円 【回数チケット】 1回　3,850円 【入会金等】 入会金　5,500円
体験	あり（2,200円）
所在地	〒572-0080 大阪府寝屋川市香里北之町２−４ ハウスバンクビル3F
アクセス	京阪本線「香里園」駅より徒歩3分
地図
営業時間	平日　10:00～21:00 土　10:00～18:00 日・祝　10:00～15:00
定休日	月曜日
電話番号	072-831-0701
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ソウプラス香里園店の予約はこちら
公式HP	ソウプラス香里園店公式サイト

ソウプラス香里園店のメリット・デメリット

ソウプラス香里園店は、京阪本線「香里園」駅5番出口より徒歩3分の好立地にある女性専用の少人数制ボディメイクスタジオです。ピラティスを基本に、シルクサスペンションなど独自のボディメイク法を取り入れた効果的なプログラムを提供しています。

1回で変化を感じられる効果的なレッスン設計で、完全予約制の少人数制クラス。インストラクターが1人1人に目を配り、個別にアドバイスしてくれます。

年齢も幅広く、20代から70代の会員が在籍しています。初心者の方でも安心して始められるため、ぜひ体験レッスンに足を運んでみてください。

ソウプラス香里園店の口コミ・レビュー

studio shanti（寝屋川市八坂町）

studio shantiの基本情報

店舗名	studio shanti
種類	マットピラティス
料金	【都度払い】 ヨガ・ピラティス グループレッスン　2,000円 パーソナルレッスン　5,500円 セミパーソナル　2,750円/人 アロマタッチ　3,300円
体験	あり（要確認）
所在地	〒572-0838 大阪府寝屋川市八坂町９−２ オートマシン工業株式会社 3階
アクセス	京阪本線「香里園」駅より徒歩7分
地図
営業時間	9:00～21:00
定休日	不定休
電話番号	090-5099-4346
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	studio shantiの予約はこちら
公式HP	studio shanti公式サイト

studio shantiのメリット・デメリット

Studio Shantiは、京阪本線「香里園」駅から徒歩7分の場所にあるヨガとピラティスを中心としたスタジオです。アロマの香りが漂う落ち着いた空間で、リラックスしてレッスンを受けられます。

初心者から経験者まで、幅広い層に対応したクラスが揃っています。個別のニーズに合わせたパーソナルレッスンから、仲間と一緒に学べるグループレッスンまで、さまざまな形式のクラスを提供しています。どのレッスンも快適な環境で受けられるのが魅力です。

穏やかな雰囲気の中で、1人1人に合わせた丁寧な指導を受けることができるので、安心して参加できます。また、レンタルスペースやレンタルスタジオとしても利用可能です。ぜひ、体験レッスンに参加してみてください。

studio shantiの口コミ・レビュー

ヨガチタチタ 香里園駅前（寝屋川市香里南之町）

ヨガチタチタ 香里園駅前の基本情報

店舗名	ヨガチタチタ 香里園駅前
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	【マットヨガ・ピラティス・エアリアルヨガ・空中ピラティス】 ドロップイン　2,500円 4回チケット　8,000円 8回チケット　14,400円 【マットヨガ・ピラティス】 ミニパス　7,000円 ライトパス　12,000円 平日パス　12,000円 フルパス　15,000円 【パーソナルセッション】 ドロップイン　6,600円 3回チケット　18,000円 5回チケット　27,500円 【マシンピラティス】 パーソナルセッション ドロップイン　7,700円 3回チケット　21,000円 5回チケット　32,500円 セミパーソナルセッション ドロップイン　6,600円 3回チケット　18,000円 5回チケット　27,500円
体験	あり マットヨガ・ピラティス1,000円 エアリアルヨガ・シルクサスペンション2,500円 パーソナルレッスン5,500円 セミパーソナル4,400円 マシンピラティスパーソナル5,500円 マシンピラティスセミパーソナル4,400円
所在地	〒572-0084 大阪府寝屋川市香里南之町２８−２４−２１２
アクセス	京阪本線「香里園」駅より徒歩2分
地図
営業時間	9:00～22:00
定休日	ー
電話番号	080-4643-2558
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ヨガチタチタ 香里園駅前の予約はこちら
公式HP	ヨガチタチタ 香里園駅前 公式サイト

ヨガチタチタ 香里園駅前のメリット・デメリット

ヨガチタチタ 香里園駅前は、毎日忙しい女性のために、ヨガを通して美しく健康な体を手に入れることをコンセプトにしたスタジオです。少人数制のため初心者でも安心して通えます。

好きなときに参加できるチケット制や、通い放題プランも用意されているため、自分のペースで通えるところが嬉しいですね。習慣的に身体を動かすことで、身体の変化を実感できるはずです。

インストラクターは有資格者で、1人1人丁寧なサポートが受けられます。マシンピラティスも受講可能です。悩んでいる部位にピンポイントでアプローチできるマシンピラティスが気になっている方は、ぜひ体験セッションを受けてみてください。

ヨガチタチタ 香里園駅前の口コミ・レビュー

ホットヨガスタジオLAVA 寝屋川市店(寝屋川市八坂町)

ホットヨガスタジオLAVA 寝屋川市店の基本情報

店舗名	ホットヨガスタジオLAVA 寝屋川市店
種類	ホットヨガ
料金	【月額料金】 10,800円/フルタイム 9,800円/デイタイム 18,800円/プレミアムフリー 16,800円/フリー 8,800円/マンスリーメンバー4 4,800円/学割マンスリープラン4 【入会金等】 入会金　5,000円 登録金　5,000円
体験	あり（500円）
所在地	〒572-0838 大阪府寝屋川市八坂町１６−１９ 樋口第２ビル 2F
アクセス	京阪本線「寝屋川市」駅より徒歩3分
地図
営業時間	レッスンスケジュールにより異なる
定休日	金曜日
電話番号	03-6387-3577
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ホットヨガスタジオLAVA 寝屋川市店の予約はこちら
公式HP	ホットヨガスタジオLAVA公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA 寝屋川市店のメリット・デメリット

ホットヨガスタジオLAVA 寝屋川市店は、京阪本線「寝屋川市」駅より徒歩3分の好立地にあるホットヨガスタジオです。LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオで、1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスもありコスパが高いサービスを提供しています。

日本女性の体型や体質に合わせたプログラムで身体の柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促進します。ヨガ効果を最大限にする温度・湿度設定が特徴です。

ダイエットや健康維持、運動不足解消などさまざまな目的で通っている人がいます。ホットヨガスタジオLAVAは、80%以上の人が未経験からスタートのため、初心者の方でも安心して始められますよ。

ホットヨガスタジオLAVA 寝屋川市店の口コミ・レビュー

パーソナルピラティス&ヨガsmile（寝屋川市平池町）

パーソナルピラティス&ヨガsmileの基本情報

店舗名	パーソナルピラティス&ヨガsmile
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	【都度払い】 パーソナル90分　7,500円 パーソナル75分　6,500円 グループレッスン60分　5,000円～(交通費別） 【回数チケット】 90分コースのみ月4回セット　18,000円
体験	あり（パーソナル5,000円）
所在地	〒572-0839 大阪府寝屋川市平池町３２
アクセス	京阪本線「寝屋川市」駅より徒歩12分
地図
営業時間	平日　8:30～/10:15～/12:00～/13:45～ 土　9:00～/10:45～/12:30～ 日　9:00～
定休日	ー
電話番号	090-3896-6899
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	パーソナルピラティス&ヨガsmileの予約はこちら
公式HP	パーソナルピラティス&ヨガsmile公式サイト

パーソナルピラティス&ヨガsmileのメリット・デメリット

パーソナルピラティス&ヨガsmileは、京阪本線「寝屋川市」駅より徒歩12分の場所にある女性専用スタジオです。マッサージやストレッチで身体の緊張をほぐしてからトレーニングを行うことで、より効果的なエクササイズが可能です。

レッスンの時間は75分または90分とたっぷり時間をとって行います。自宅のリビングを開放して行うアットホームな空間でレッスンを実施するため、主婦の方や運動が苦手な方も安心して参加してください。

トレーニングは、1人1人の身体の状態を見て最適なものを提供します。マットもマシンも分かりやすく、呼吸から指導してくれます。まずは体験レッスンで、楽しく身体を動かしましょう。

パーソナルピラティス&ヨガsmileの口コミ・レビュー

【料金相場】寝屋川のピラティス

寝屋川のスタジオの料金相場をまとめました。

都度払い	2,000円～7,700円
月額制	8,800円～33,000円
回数券制	3,850円～32,500円

寝屋川にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

寝屋川のピラティスでよくある質問

寝屋川でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

寝屋川に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、寝屋川にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。

しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。

ピラティスはいつやるのが効果的？

ピラティスは朝行うとその日のパフォーマンス向上の効果など期待され、良いとされています。ただし、仕事や学校、育児などで朝の時間がない方は多いと思うので自分の時間が空いたときに行えればいいでしょう。

タイミングとしては空腹時や満腹の時にはトレーニングしないようにしましょう。エネルギー不足であったり、集中力が欠けてしまうといったデメリットが挙げられます。

ピラティスは何か月続ければ効果がでる？

3か月続けてみてはじめて、ピラティスの効果が実感できるともいわれています。期間としてもそうですが、最低でも週に1回程度の頻度で続けることがポイントです。

ピラティスは、10回、20回、30回と回数を重ねるごとに身体への変化を感じられるものです。楽しく通えるスタジオやインストラクターに出会うことが必須といえるでしょう。

ピラティスに向いてない人は？

ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。

また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。

マシンピラティスは月に何回がおすすめ？

マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。

また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。

寝屋川の人気おすすめピラティスまとめ

寝屋川でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、寝屋川のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。

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