荻窪のおすすめピラティス【13選】安く体験できるピラティススタジオやスタジオの選び方も紹介

治安がよく閑静な住宅街が広がる荻窪には、ピラティススタジオがたくさんあります。

しかしスタジオがあり過ぎて、自分に合うおすすめのスタジオはどれなのか悩んでしまうこともあるでしょう。

そこで今回は荻窪にあるおすすめのピラティススタジオを紹介します。それぞれの特徴を比較できるため、より自分に合うスタジオ選びが可能になります。

また、失敗しにくいスタジオの選び方も紹介するので、ぜひ参考にしてください。

荻窪のピラティスのおすすめの選び方

荻窪のピラティススタジオはたくさんありますが、自分に合うスタジオでなければ意味がありません。

選ぶ際のポイントを以下にて紹介します。

• 無理なく支払える月額料金か
• プライベートやグループなどレッスンプログラムは自分好みか
• 自宅や職場から近くて通いやすいスタジオか
• 信頼できる資格を保持しているインストラクターか
• マシンやマットなど自分好みのメニューがあるか

無理なく支払える月額料金か

ピラティススタジオは店舗によって料金設定が異なります。継続的に通っても無理なく支払える月額料金なのかを確認するようにしましょう。

スタジオによっては、月額会費や回数制など支払う際のプランも異なります。また、年会費や事務手数料などがかかる場合もあるので、HPや体験レッスン時に確認しておくのがおすすめです。

プライベートやグループなどレッスンプログラムは自分好みか

ピラティススタジオでは主に以下のようなレッスンプログラムが用意されています。

それぞれの特徴を参考にしてみましょう。

プライベートレッスン	・マンツーマンでの指導のため、より効率良く効果が実感できる ・グループに比べて料金が高い ・ピラティス初心者に向いている
グループレッスン	・複数人と一緒にレッスンが受けられるためモチベーションが上がる ・プライベートより料金が安い ・自分のペースで進めるのが難しい

料金面で見るとグループレッスンの方が割安ですが、効果をより実感したい方はプライベートレッスンがおすすめです。

より長く継続できるレッスンプログラムを選ぶようにしましょう。

自宅や職場から近くて通いやすいスタジオか

ピラティスはスタジオに何度も通うレッスン形態のため、アクセスしやすい立地にあると継続しやすくなります。自宅や職場から近いスタジオだと買い物ついでや帰宅途中に立ち寄れるのでおすすめです。

反対に、評判の良いスタジオや割安で利用できるスタジオだからといって通うための時間を増やしてしまうと、億劫になったり交通費がかかったりし、次第に意思が弱まってしまいます。

荻窪エリアには、荻窪駅から徒歩5分圏内にあるスタジオがたくさんあるので探してみましょう。

信頼できる資格を保持しているインストラクターか

ピラティスは資格がなくても指導はできますが、指導に必要な資格を保持しているインストラクターだとより信頼度が高まるのでおすすめです。HPのプロフィールに記載されていることが多いのでチェックしておきましょう。

より信頼度を高める資格は以下の4つです。

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

マシンやマットなど自分好みのメニューがあるか

ピラティスのメニューには主にマシンピラティスとマットピラティスに分かれます。

それぞれ使用するアイテムや鍛え方が異なるので、どちらにするかを明確にしておくとより早く理想のスタジオを見つけられるでしょう。

マシンかマットどちらにしようか悩む場合は、全国展開している大手ピラティススタジオがおすすめです。zen place pilatesならマシンとマット両方受講できます。どちらも格安で体験レッスンが可能なので、ぜひzen place pilates 荻窪に申し込みをしてみましょう。

荻窪の安いピラティス13選

荻窪（東京）でおすすめのピラティススタジオを紹介します。それぞれ料金やメニューが異なるので、参考にしながらお気に入りのスタジオを見つけてみましょう。

zen place pilates 荻窪（東京都杉並区）

名称	zen place pilates 荻窪
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	9,625円/月4回（マットピラティス） 15,400円/月4回（マシンピラティス）
体験レッスン	あり　1,000円
所在地	〒167-0032 東京都杉並区天沼３丁目５−４ Ms荻窪ビル 4階
アクセス	JR中央線「荻窪」駅より徒歩6分
地図
営業時間	平日 8:00〜21:00 土日 8:00〜20:00
定休日	不定休
電話番号	505-3355-5225
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilates 荻窪の予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilates荻窪は、杉並区荻窪エリアにある大手ピラティススタジオです。全国に展開しているため、出張や進学などで引越ししなければならなくなっても通い続けられます。

マットピラティスとマシンピラティス両方受講できるため、どちらにしようか迷っている方にもおすすめでしょう。また、プライベートかグループかも選べるため、より自分の好みに合ったレッスンが受けられます。

男性利用者数も多いため、男女問わずレッスンを受講できます。まずは体験レッスンから申し込みをしてみましょう。

URBAN CLASSIC PILATES 荻窪店(杉並区上荻１丁目)

URBAN CLASSIC PILATES 荻窪店の基本情報

店舗名	URBAN CLASSIC PILATES 荻窪店
種類	・マシンピラティス ・TRX(ファンクショナルトレーニング)
料金	【月額料金】 マンスリー4　9,680円 マンスリー8　11,880円 レギュラー　14,080円 【入会金等】 入会金　11,000円 事務手数料　5,500円 入会時施設利用料　2,200円 ※店舗や時期によって割引有り
体験	なし
所在地	〒167-0043 東京都杉並区上荻１丁目９−１ ユアビルII 6F
アクセス	JR総武・中央線「荻窪」駅より徒歩1分 東京メトロ丸ノ内線「荻窪」駅より徒歩1分
地図
営業時間	平日　9:30～21:30 土祝　9:30～19:30 ※平日13:00～14:00の時間帯はマシンメンテナンスおよび店内全体の消毒実施
定休日	日曜日
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	URBAN CLASSIC PILATES 荻窪店の予約はこちら
公式HP	URBAN CLASSIC PILATES公式サイト

URBAN CLASSIC PILATES 荻窪店のメリット・デメリット

URBAN CLASSIC PILATES 荻窪店は、JR総武・中央線と東京メトロ丸ノ内線「荻窪」駅北口から徒歩1分のアクセス抜群のマシンピラティススタジオです。1回30分のサーキット形式で、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたトレーニングを行えます。

「呼吸が難しいけれどインストラクターがしっかりフォローしてくれた」「初回はマンツーマンで基礎の動きを教えてもらえた」と、初心者でも安心して始められるサポート体制が高評価です。

年齢を問わず幅広い方が通えるスタジオで、気軽に運動習慣を身につけられます。可愛い雰囲気で清潔なスタジオで、男性も通いやすい環境です。

URBAN CLASSIC PILATES 荻窪店の口コミ・レビュー

ému pilates studio 荻窪店(杉並区荻窪３丁目)

ému pilates studio 荻窪店の基本情報

店舗名	ému pilates studio 荻窪店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 レギュラー　8,778円 【入会金等】 入会金　11,000円 事務手数料　5,500円 入会時施設利用料　1,100円
体験	あり(要確認)
所在地	〒167-0051 東京都杉並区荻窪３丁目４７−２１ 荻窪三丁目シティハウス
アクセス	JR中央線、東京メトロ丸ノ内線「荻窪」駅より徒歩7分
地図
営業時間	平日　10:00～21:00 土日祝　10:00～19:00
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	不可
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予約ページ	ému pilates studio 荻窪店の予約はこちら
公式HP	ému pilates studio 荻窪店公式サイト

ému pilates studio 荻窪店のメリット・デメリット

ému pilates studio 荻窪店は、韓国風の可愛い内装が魅力のマシンピラティススタジオです。各リフォーマーに備え付けられたタブレットで動画を再生し、その指示に従ってエクササイズを行います。

「スタジオがとても可愛く、K-POPが流れる店内で楽しくピラティスができた」「トレーナーさんが丁寧に教えてくれるので安心」といった口コミがあり、動画でのエクササイズでもしっかりサポートが受けられる点が高評価。「荻窪」駅から大通りを通ってすぐのアクセスの良さも人気の理由です。

居心地の良い雰囲気の中、短時間でも効果的なエクササイズができるので、気軽に楽しく続けられるスタジオです。予約なしで空いた時間にピラティスで身体を整えましょう。

ému pilates studio 荻窪店の口コミ・レビュー

Pilates Mirror 荻窪(杉並区天沼３丁目)

Pilates Mirror 荻窪の基本情報

店舗名	Pilates Mirror 荻窪
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月6回まで　11,000円 【都度払い】 プライベート 30分　4,400円 50分　6,600円 【回数チケット】 2,750円 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり(2,200円)
所在地	〒167-0032 東京都杉並区天沼３丁目９−１３ 荻窪SKビル 1階
アクセス	JR中央線、東京メトロ丸ノ内線「荻窪」駅より徒歩3分
地図
営業時間	レッスンスケジュールにより異なる
定休日	水曜日
電話番号	ー
男性利用	不可
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予約ページ	Pilates Mirror 荻窪の予約はこちら
公式HP	Pilates Mirror 荻窪公式サイト

Pilates Mirror 荻窪のメリット・デメリット

Pilates Mirror 荻窪は、鏡を活用してボディメイクを行うマシンピラティススタジオです。最大6名までの少人数制レッスンで、インストラクターがきめ細かくサポートしてくれるので、ピラティスが初めての方や運動が苦手な方でも安心して通えます。

「30分と短時間なので集中できる」「天井の鏡で自分だけを見てトレーニングできるから周りが気にならない」といった口コミが多く、効率的にトレーニングできる点や鏡を使った独自のスタイルが高評価。質問にも丁寧に対応してくれるので、不安なくレッスンを受けられます。

天井の鏡で常に姿勢やお腹を意識しながら取り組めるのが特徴。目的に合わせた多彩なプログラムが用意されているので、自分にぴったりのレッスンを選んで続けられます。

Pilates Mirror 荻窪の口コミ・レビュー

YUZU荻窪(杉並区上荻１丁目)

YUZU荻窪の基本情報

店舗名	パーソナルマシンピラティスYUZU荻窪
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 女性　8,800円 男性　11,000円 【回数チケット】 女性 4回券　31,600円 8回券　61,600円 12回券　86,400円 男性 4回券　39,600円 8回券　77,600円 12回券　106,800円
体験	あり(500円)
所在地	〒167-0043 東京都杉並区上荻１丁目１１−３ アベイユ神秋 503
アクセス	JR中央線、東京メトロ丸ノ内線「荻窪」駅より徒歩3分
地図
営業時間	8:15～20:30
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
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予約ページ	YUZU荻窪の予約はこちら
公式HP	YUZU荻窪公式サイト

YUZU荻窪のメリット・デメリット

YUZU荻窪は、JR中央線・東京メトロ丸ノ内線「荻窪駅」から徒歩3分にあるパーソナルピラティススタジオです。完全個室なので、人目を気にせず自分のペースで安心してレッスンを受けられます。

「自己流より効果が高い」「先生が丁寧に教えてくれるので安心して通える」といった口コミが多く、マンツーマンで細かい動きまでしっかりサポートしてもらえるのが特徴。その日の体調に合わせたオーダーメイドのレッスンで、効率的にトレーニングできます。

完全チケット制で自分のタイミングで通えるのも魅力。有料レンタルウェアを利用すれば手ぶらで通えるので、仕事帰りにも通いやすいです。

YUZU荻窪の口コミ・レビュー

E-posture(杉並区荻窪５丁目)

E-postureの基本情報

店舗名	E-posture
種類	マットピラティス
料金	【月額料金】 レギュラー会員　5,900円 フリー会員　6,900円 【ポイント制】 12ポイント　4,900円 8ポイント　3,600円 追加ポイント　500円 【都度払い】 ビジター 45分1,500円 30分　1,000円 【入会金等】 入会金　2,000円
体験	あり(1,000円)
所在地	〒167-0051 東京都杉並区荻窪５丁目３０−６ 福村産業荻窪ビル
アクセス	JR中央線、東京メトロ丸ノ内線「荻窪」駅より徒歩1分
地図
営業時間	8:00～12:00
定休日	土日祝
電話番号	03-3220-5937
男性利用	可
公式SNS	ー
予約ページ	E-postureの予約はこちら
公式HP	E-posture公式サイト

E-postureのメリット・デメリット

E-postureは、JR中央線・東京メトロ丸ノ内線「荻窪駅」より徒歩1分の場所にある、朝限定のピラティススタジオです。リーズナブルな価格で無理なく継続できるのが魅力。首都圏のスタジオやスポーツクラブで指導経験を持つインストラクターが、1人1人の目的に合わせて分かりやすく丁寧に指導してくれます。

「みんな集中していて充実したレッスンができる」「継続して通うことで効果を実感できる」といった口コミがあり、朝の時間に集中してトレーニングできる点が高評価。駅近で通いやすく、出勤前の習慣づくりにも最適です。

グループが苦手な方にはプライベートレッスンも用意されています。経験豊かなインストラクターによるわかりやすい指導を、ぜひ体験してみてください。

E-postureの口コミ・レビュー

Lucio荻窪店(杉並区荻窪５丁目)

Lucio荻窪店の基本情報

店舗名	パーソナルマシンピラティスLucio荻窪店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月2回　14,300円 月4回　26,400円 月8回　48,600円 【回数チケット】 4回券　28,600円 8回券　52,800円 16回　96,800円
体験	あり(500円)
所在地	〒167-0051 東京都杉並区荻窪５丁目１６−１２ ドミールＫ 1F
アクセス	JR中央線、東京メトロ丸ノ内線「荻窪」駅より徒歩2分
地図
営業時間	9:00～22:00
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	不可
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公式HP	Lucio荻窪店公式サイト

Lucio荻窪店のメリット・デメリット

Lucio荻窪店は、JR中央線・東京メトロ丸ノ内線「荻窪駅」から徒歩2分の好立地にあるマシンピラティススタジオです。完全プライベート空間での個人レッスンに特化しており、周囲を気にせず、自分のペースで無理なく効率的にトレーニングできます。

「落ち着いてピラティスに集中できる」「周りを気にせず自分に向き合える」といった声が多く、丁寧でわかりやすい指導が初心者からも好評。安心して楽しみながら身体を動かせる環境が整っています。

女性が通いやすいようにこだわった内装も魅力。マシンピラティスでインナーを鍛え、パーソナルトレーニングでアウターを鍛えるといった併用利用も可能です。月2回から始められる月額プランや、自由に通えるチケット制もあり、ライフスタイルに合わせて選べます。

Lucio荻窪店の口コミ・レビュー

MI Pilates Studio（東京都杉並区）

名称	MI Pilates Studio
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	8,500円/1回（マシンプライベート）
体験レッスン	なし
所在地	〒168-0081 東京都杉並区宮前5丁目9-10 ドウェル久我山
アクセス	久我山駅から徒歩14分
地図
営業時間	9:00～18:00
定休日	木PM・金曜日・祝日
電話番号	-
男性利用	不可（ペアは可）
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MI Pilates Studioは、マットピラティスとマシンピラティス両方を体験できるプライベートレッスンスタジオです。プライベートはマンツーマンのイメージがありますが、MI Pilates Studioはペアやトリオでのレッスンも設けているため、夫婦や親子、お友達と一緒に充実した時間を過ごせます。

慢性的な体の痛みに悩まれていた方や、交通事故後のリハビリを目的にレッスンを受けたい方など、生徒それぞれの悩みに合ったプログラムを用意しています。

さらに、更年期障害や産後の骨盤矯正など、女性特有の悩みにも対応しています。体の動かし方はもちろん、呼吸の仕方なども指導してくれるので、初心者に向いているといえるでしょう。

スマイルピラティス&ヨガ荻窪（東京都杉並区）

名称	スマイルピラティス＆ヨガ荻窪
レッスン内容	・ピラティス ・ヨガ
料金	9,900円/都度払い 44,000円/5回券 16,500円/月2回 30,800円/月4回
体験レッスン	あり　7,700円
所在地	〒167-0043 東京都杉並区上荻2丁目39-17 上荻マルモビル 402号室
アクセス	荻窪駅から徒歩10分
地図
営業時間	月曜　10:00〜14:00 その他レッスン日　9:00〜18:30
定休日	不定休
電話番号	090-8848-7734
男性利用	不可
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公式HP	スマイルピラティス＆ヨガ荻窪公式HP

スマイルピラティス&ヨガ荻窪は、完全プライベート空間を実現したオーダーメイドピラティススタジオで、居心地の良い空間でマンツーマンレッスンを受けられます。

まずは生徒の姿勢をチェックしたり、体の不調部分を聞き出すカウンセリングを行なってくれたりと、より自分に合うプログラムを作ってくれるので、効率よく効果を実感できるようになるでしょう。

また、初心者から上級者まで対応している他、子連れでのレッスンも可能なため、あらゆる生徒のニーズに応えてくれます。

また、レッスンではマットの他にピラティス専用マシンを多数用意しているので、姿勢改善やボディメイクなど生徒の目標に合わせてプログラムで進めてくれます。

体験レッスンも6,600円で体験できるので、気になる方は以下のボタンから申し込んでみてはいかがでしょうか。

しかし最寄り駅の「荻窪駅」から徒歩10分なので、少々遠いと感じてしまうかもしれません。

女性専門パーソナルピラティスCOCOLANCE 荻窪店（東京都杉並区）

名称	女性専門パーソナルピラティスCOCOLANCE 荻窪店
レッスン内容	パーソナルマシンピラティス
料金	32,780円/月4回 64,240円/月8回
体験レッスン	あり　無料 ※2024年3月時点
所在地	〒167-0051 東京都杉並区荻窪５丁目２８−７ エクセレントシティ荻窪 2F店舗B
アクセス	JR中央線「荻窪」駅より徒歩1分
地図
営業時間	9:00〜21:00
定休日	不定休
電話番号	03-6824-6517（荻窪店）
男性利用	不可
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公式HP	女性専門パーソナルピラティスCOCOLANCE公式サイト

女性専門パーソナルピラティスCOCOLANCE 荻窪店は、生徒のペースでピラティスを受けられる女性専用スタジオです。荻窪店のインストラクターも女性のみを採用しているため、男性からの視線が気になるという方に向いているでしょう。

ダイエット目的の方はもちろん、姿勢改善や運動不足をなんとかしたい方など、さまざまな悩みに応えます。

また、スタジオ内にはベビーベッドやベビーサークル、おもちゃなども用意しているので、お子様と一緒に来店するのも可能です。産後の身体に合わせたプログラムも考案しています。

Yourbody 荻窪店（東京都杉並区）

名称	Yourbody 荻窪店
レッスン内容	・ピラティス ・ワークアウト
料金	20,900円/月2回 39,600円/月4回 66,000円/通い放題
体験レッスン	あり　5,500円
所在地	〒167-0043 東京都杉並区上荻4丁目21-12スカイライフ荻窪103
アクセス	西荻窪駅北口から徒歩15分
地図
営業時間	9:00〜22:00
定休日	不定休
電話番号	-
男性利用	問い合わせ
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公式HP	Yourbody 荻窪店公式HP

Yourbody 荻窪店は、ピラティスと筋力トレーニングのコースを設けているスタジオです。体幹を鍛えるレッスンを設けているため、どんな方でも健康的な生活を見据えた身体づくりができます。

ピラティスコースでは、身体をほぐしながら体幹を鍛えるレッスンを受講できます。体重ではなく、体型を変化させられるため、健康的に美しい身体を手に入れられるでしょう。

筋力トレーニングコースでは、アウターマッスルを鍛えながら、動きやすいしなやかな身体が手に入ります。筋肉だけでなく脳や神経回路も活発化するため、身体全体がバランス良く向上していくでしょう。

ハピネス・ヨガ 荻窪スタジオ（東京都杉並区）

名称	ハピネス・ヨガ 荻窪スタジオ
レッスン内容	・ハタヨガ ・柔軟性アップヨガ ・パワーヨガ など
料金	8,000円/月4回 9,800円/月6回 10,800円/月8回
体験レッスン	あり　1,000円
所在地	〒167-0043 東京都杉並区上荻1丁目15-4 オギタビル 2階
アクセス	荻窪駅西口から徒歩1分
地図
営業時間	9:30〜21:00
定休日	毎週月曜日
電話番号	03-5335-7380
男性利用	不可
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公式HP	ハピネス・ヨガ 荻窪スタジオ公式HP

ハピネス・ヨガ 荻窪スタジオは、インストラクターが身体に触れながら矯正や修正を行うヨガスタジオで、女性限定なのが特徴です。バリ島びリゾートコテージをイメージしたスタジオが魅力的で、リラックスしながらヨガを楽しめます。

ハタヨガやパワーヨガ、姿勢改善ヨガに柔軟性アップヨガなどメニューを豊富に揃えているため、より自分の目的に合った指導を受けられます。

ハピネス・ヨガ荻窪スタジオには合格率5%の優秀なインストラクターが揃っているため、初心者でも安心してレッスンを受けられるでしょう。

ホットヨガスタジオLAVA 荻窪店（東京都杉並区）

名称	ホットヨガスタジオLAVA 荻窪店
レッスン内容	・ヨガベーシック ・リラックスヨガ ・美律ホルモンヨガ など
料金	8,800円/月4回 16,800円/全店舗通い放題
体験レッスン	あり　無料
所在地	〒167-0043 東京都杉並区上荻１丁目１７−１ シンフォニーシティ 3F
アクセス	JR中央線「荻窪」駅より徒歩2分
地図
営業時間	9:00〜22:00
定休日	不定休
電話番号	0120-64-9766（体験予約専用ダイヤル）
男性利用	可
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公式HP	ホットヨガスタジオLAVA公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA 荻窪店は、ホットヨガを通して生徒1人ひとりの悩みを解決するスタジオです。豊富なプログラムを用意しているため、テーマに合ったエクササイズを楽しめます。ヨガ初心者はもちろん、ホットヨガを知り尽くした方など、さまざまな方に向いているでしょう。

オンラインヨガも24時間開催中なので、スタジオに通うのが難しい方でも自宅にいながら隙間時間に利用できます。

キャンペーンも随時開催中なので、ぜひお得に利用してみましょう。

【料金相場】荻窪のピラティス

荻窪にあるピラティススタジオの相場は以下の通りです。

1回あたりの料金	2,000〜9,900円
月4回の料金	8,000円〜39,600円

荻窪の料金相場は全国平均より安い傾向にあるといえます。しかし、スタジオによって料金プランやメニューも異なるので、スタジオを選ぶ際は気になる店舗同士を比べるのがおすすめです。

また、レッスン費用をより安く済ませたい方はマットピラティスのグループレッスンがおすすめです。1回あたりの料金も安く済むため続けやすいでしょう。しかしマットピラティスを初心者が行うと身体を痛めてしまうことがあります。ピラティス初心者は負荷を調整できるマシンピラティスから始めてみましょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ピラティスは主に2つのエクササイズに分かれており、それぞれ特徴も異なります。

また、動きが似ているヨガとも効果やおすすめな人が異なるので違いを比較してみましょう。

• マットピラティスとマシンピラティス
• ヨガとピラティス

マットピラティスとマシンピラティス

マットピラティスとマシンピラティスには以下のような違いがあります。

マットピラティス	・自重を活かしながら身体全体を鍛える ・マットを使用するため自宅でも気軽にできる ・負荷が調節できないため初心者には向いていない ・マットピラティスのレッスンは比較的割安
マシンピラティス	・部位ごとに鍛えられる ・負荷を調節できるため初心者に向いている ・マシンの使い方が特殊なためスタジオに通うのがベスト ・専用マシンを使用するためスタジオでのレッスンが割高になる

マットピラティスの方が安くレッスンを受けられますが、負荷を調節できなかったり正しい姿勢を保つのが難しかったりするため、初心者には向いていません。

初心者はマシンピラティスから始めてみましょう。料金が割高になりますが、身体を痛めることなくしっかりと指導してもらえるため、効率よく継続できます。

しかし、それでもどちらのエクササイズにしようか迷ってしまうこともあるでしょう。その場合は、入会前の体験レッスンがおすすめです。マットとマシンどちらが続けやすくより効果が現れるエクササイズなのかを実際に体験し、確認してみましょう。

ヨガとピラティス

ヨガとピラティスは以下のような違いがあります。

ヨガ	・古代インドで生まれたエクササイズ ・呼吸や瞑想によって自律神経を整える ・心を安定させたりストレス解消が期待できる
ピラティス	・ドイツのリハビリ療法として誕生したエクササイズ ・体幹を鍛えることによって腰痛や肩こりが解消される ・スポーツのパフォーマンス向上にも最適

ヨガとピラティスは一見動きが似ていますが、生まれや効果などが異なります。そのため、自分の目的に合ったエクササイズはどちらなのかを明確にしてから入会を検討しましょう。

また、中にはピラティスとヨガの両方を受けられるスタジオもあります。迷っている方は、体験レッスンを受講し、インストラクターと相談しながら決めてみましょう。

初心者が荻窪のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

荻窪でピラティスに通う人からよくある質問

荻窪でピラティスに通う人からのよくある質問をまとめました。

ピラティスに通う前に不安や疑問を少しでも解消できるので参考にしてみましょう。

• 荻窪に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスを続けるとどのような効果が現れますか？
• ピラティスの6大原則とはなんですか？
• キャンセルしたい時はどうしたらいいですか？
• どのような人にピラティスは向いていますか？

荻窪に男性でも通えるピラティスはある？

荻窪にも男性が通えるピラティススタジオはあります。

しかし中には女性専用スタジオもあるので、入会を検討する前にHPなどで確認しておきましょう。女性専用スタジオでも入会者の「家族」や「友達」であれば一緒にレッスンを受けられることがあります。HPに記載がない場合は直接問い合わせしてみるのもおすすめです。

また、zen place pilatesなら男性の生徒数が年々急増しているため、男性が通いやすいスタジオといえます。パーソナルとグループどちらも受講できるため、スタジオ選びに迷っている方はぜひ入会を検討してみましょう。

ピラティスを続けるとどのような効果が現れますか？

ピラティスは続けていくうちに以下のような効果が期待できます。

• 体幹が鍛えられ、姿勢やバランス、柔軟性の向上が期待できる
• 自律神経が整う
• 引き締まった身体を手に入れられる
• 血流が改善し、筋肉の緊張をほぐす
• 痩せやすい身体が手に入る

ピラティスは継続が大切なため、1回では効果は得られません。そのため10〜30回を目安に受講してみましょう。

ピラティスの6大原則とはなんですか？

ピラティスの6大原則とは、ピラティスを考案したジョセフ・ピラティス氏が指導の際に重要視していたポイントです。

• 集中
• 中心
• 呼吸
• コントロール
• 精度
• 流れ

上記のポイントをレッスン時に意識することで、より効率よく機能を発揮できます。

しかし独学で意識しても効果は得られないため、しっかりとレッスンを受講し、インストラクターからの指導を受けましょう。

キャンセルしたい時はどうしたらいいですか？

ピラティスの予約をしていても、急にキャンセルしなくてはならないこともあります。ほとんどのスタジオでは無料でキャンセルの対応を行なっているので、キャンセルを決めた時点で連絡を入れておきましょう。

しかし、前日までやレッスンの1時間前までなど、スタジオによって対応は異なります。キャンセル無料時間を過ぎてしまうと、レッスン同等の料金を支払わなければならなくなるので気をつけましょう。

どのような人にピラティスは向いてますか？

ピラティスは年齢や性別問わず、どなたでも行えるエクササイズではありますが、とくに以下のような方に向いているでしょう。

• 長期的に健康的な身体を手に入れたい人
• 姿勢を改善したい人
• スポーツパフォーマンスを向上させたい人

反対に、以下のような方には向いていません。

• 短期的な効果を期待している人
• 強度の高い動きで身体を鍛えたい人

ピラティスの効果をしっかりと把握し、自分の目標や目的がピラティスに合っているかを確認してから入会を検討してみましょう。

荻窪の安くておすすめなピラティスまとめ

荻窪でおすすめのピラティススタジオや、ピラティススタジオの選び方などを紹介しました。

スタジオ選びには、払い続けられる料金設定なのかはもちろん、希望のレッスンスタイルや自宅から通える距離なのかなども大切になります。

しかし荻窪にあるピラティススタジオは全国的にも安い傾向にあり、さらに駅から徒歩圏内にあるスタジオばかりなので、ぜひ気になるスタジオをピックアップしてみるところから始めてみましょう。

スタジオ選びに迷ってしまったら、zen place pilatesがおすすめです。zen place pilatesは、荻窪だけでなく全国に展開する大手ピラティススタジオなので、安心してレッスンを始められます。マシンとマットどちらも体験レッスンが可能なので、ぜひ下記のボタンから申し込んでみましょう。

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