大阪狭山のおすすめピラティス【10選】人気のマシンや安いプライベートのスタジオを紹介

「大阪狭山でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、大阪狭山ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

大阪狭山市でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、大阪狭山でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

大阪狭山でのピラティススタジオの選び方

大阪狭山でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。

支払い	特徴	コスパ	デメリット
都度払い	・必要な時だけ支払う ・初期費用不要	損しにくいが割高	・1回あたりが高い ・定期利用には不向き
月払い	・毎月固定で安心 ・通うほど割安	継続利用で最もお得	通えなくても料金負担
回数券払い	・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可	通う頻度次第で割安	・初回費用が高い ・期限切れリスク

グループかプライベートか？

ピラティスのレッスンは、プライベートレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。

レッスン形式	プライベートレッスン	グループレッスン
メリット	・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる	・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる
デメリット	・料金が高く頻繁に通えない	・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第

さらに昨今は、その中間の少人数レッスン(セミパーソナル/セミプライベート)も登場しています。

レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？

ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。

毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。

インストラクターの質は高いか？

スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

大阪狭山のおすすめピラティススタジオ10選

大阪狭山で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

グッポピラティススタジオ(大阪狭山市半田２丁目)

グッポピラティススタジオの基本情報

店舗名	グッポピラティススタジオ～姿勢・歪み・不調改善～
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 パーソナルピラティス　8,000円 セミパーソナルピラティス2名　5,000円/人 【回数チケット】 パーソナルピラティス4回　30,000円 パーソナルピラティス8回　58,000円 パーソナルピラティス12回　84,000円 セミパーソナル4回　19,000円/人 セミパーソナル8回　36,000円/人 【入会金等】 入会金　3,000円
体験	あり(3,500円)
所在地	〒589-0011 大阪府大阪狭山市半田２丁目２４８−３
アクセス	南海高野線「金剛」駅より徒歩6分
地図
営業時間	10:00～20:00
定休日	日・月曜日
電話番号	072-367-3244
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	グッポピラティススタジオの予約はこちら
公式HP	グッポピラティススタジオ公式サイト

グッポピラティススタジオのメリット・デメリット

グッポピラティススタジオは、「痛み・歪み・姿勢改善」に特化したピラティススタジオです。スタッフ全員が理学療法士の資格を持っているのが大きな特徴で、医学的根拠に基づいた指導を受けられます。

ピラティスリフォーマーやタワー、チェア、アークバレル、ピラティスリング、ストレッチポールなど、多彩なツールを活用し、身体だけでなく脳にも働きかけるレッスンで、理想の身体へと導いてくれます。

レッスンは1対1のパーソナルレッスンに加え、友人やパートナーと一緒に受けられるセミパーソナルレッスンも用意しています。リフォーマーを2台導入している数少ないスタジオで、プライベートレッスンよりもリーズナブルな価格で受講できるのも魅力です。

グッポピラティススタジオの口コミ・レビュー

Pilates studio8(大阪狭山市池尻中３丁目)

Pilates studio8の基本情報

店舗名	Pilates studio8
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	【都度払い】 60分　6,500円
体験	あり(料金は要確認)
所在地	〒589-0000 大阪府大阪狭山市池尻中３丁目
アクセス	自宅スタジオのため要確認
地図
営業時間	要確認
定休日	要確認
電話番号	080-9121-8143
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Pilates studio8の予約はこちら
公式HP	Pilates studio8公式サイト

Pilates studio8のメリット・デメリット

Pilates studio8は、大阪狭山市にある自宅スタジオで、マシンを使ったプライベートレッスンが受けられるピラティススタジオです。アットホームな雰囲気の中で、リラックスしながら身体を動かすことができます。

レッスンは、BASIピラティスのComprehensive資格を持つインストラクターが担当しています。丁寧で質の高い指導が魅力です。1回60分の都度払い制なので、料金体系も分かりやすく安心して通えます。

スタジオの詳細や予約は、公式InstagramのDMから問い合わせ可能です。体験レッスンも随時受け付けているので、興味のある方はぜひ一度問い合わせてみてください。

Pilates studio8の口コミ・レビュー

7-nana-Training×Pilates(大阪狭山市西山台２丁目)

7-nana-Training×Pilatesの基本情報

店舗名	7-nana-Training×Pilates
種類	マシンピラティス
料金	要確認
体験	あり(5,000円)
所在地	〒589-0022 大阪府大阪狭山市西山台２丁目３０−１５
アクセス	南海高野線「金剛」駅より徒歩22分
地図
営業時間	要確認
定休日	要確認
電話番号	ー
男性利用	要確認
公式SNS	Instagram
予約ページ	7-nana-Training×Pilatesの予約はこちら
公式HP	7-nana-Training×Pilates公式サイト

7-nana-Training×Pilatesのメリット・デメリット

7-nana-Training×Pilatesは、住宅街の中にあるオシャレなピラティススタジオです。さまざまなバリエーションのレッスンを提供しており、初心者からアスリートまで幅広く対応しています。

痛みや歪みの改善や、産前産後の美姿勢を目指すトレーニングで、1回でも効果を感じられたという声も多いです。1人1人に合わせたマンツーマンレッスンで身体を分析し、エクササイズを指導してもらえます。

初回体験も実施中です。身体の細かい評価とエクササイズを行い、1回で身体が変わる体験を感じられるはずです。パーソナルスタジオのため、子ども連れもOKです。家族や友達と一緒に通えるお得なペア割もあります。

7-nana-Training×Pilatesの口コミ・レビュー

ピラティススタジオELL(大阪狭山市東茱萸木１丁目)

ピラティススタジオELLの基本情報

店舗名	大阪狭山市ピラティススタジオELL
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 60分　6,000円
体験	あり(4,500円)
所在地	〒589-0012 大阪府大阪狭山市東茱萸木１丁目１７９５−５
アクセス	南海高野線「金剛」駅より徒歩12分
地図
営業時間	スケジュールを確認してください
定休日	要確認
電話番号	ー
男性利用	要確認
公式SNS	Instagram
予約ページ	ピラティススタジオELLの予約はこちら
公式HP	ピラティススタジオELL公式サイト

ピラティススタジオELLのメリット・デメリット

ピラティススタジオELLは、大阪府大阪狭山市にあるマシンピラティスのプライベートスタジオです。「ピラティスを通じて心も身体も元気になってほしい」という想いのもと、丁寧なマンツーマンレッスンを行っています。

自宅スタジオにはBasi Systemのマシンを導入しており、落ち着いた環境で集中してトレーニングに取り組めます。小規模ながら、リフォーマーやチェア、スパインコレクターなど本格的な機器が揃っているため、充実した内容のレッスンが可能です。

公式Instagramで、スタジオの雰囲気を確認してみましょう。体験レッスンも随時受け付けているので、興味のある方は気軽に問い合わせてみてください。

ピラティススタジオFeeLink(大阪狭山市大野台２丁目)

ピラティススタジオFeeLinkの基本情報

店舗名	ピラティススタジオFeeLink
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 グループ月2回　5,500円 グループ月4回　7,700円 プライベート月2回　16,500円 プライベート月4回　30,800円 【都度払い】 単発プライベートセッション　8,800円 【入会金等】 入会登録手数料　3,300円
体験	あり(3,300円)
所在地	〒589-0023 大阪府大阪狭山市大野台２丁目１４−１８ ２F 松陰塾大阪狭山校内
アクセス	南海高野線「金剛」駅より車で10分
地図
営業時間	9:00～13:00
定休日	土日祝第5週目
電話番号	要確認
男性利用	可
公式SNS	ー
予約ページ	ピラティススタジオFeeLinkの予約はこちら
公式HP	ピラティススタジオFeeLink公式サイト

ピラティススタジオFeeLinkのメリット・デメリット

ピラティススタジオFeeLinkは、大阪府狭山市大野台にあるピラティススタジオです。最大5名までの少人数制グループレッスンを行っており、きめ細やかなサポートが受けられるのが魅力です。

指導者との距離が近いため、分からないことや気になる点もその場で気軽に質問でき、安心してレッスンに取り組めます。1人1人の身体に合わせたプログラムで、効果的な変化を目指せるでしょう。

スタジオは完全予約制で、営業時間は限られているものの、多くの方に支持されています。まずは体験レッスンから始めてみましょう。予約の際は定休日に注意してください。

ピラティスアヴニール大阪狭山金剛店(大阪狭山市半田１丁目)

ピラティスアヴニール大阪狭山金剛店の基本情報

店舗名	ピラティスアヴニール大阪狭山金剛店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 マンツーマン 月4回(90分)　19,360円 月4回(60分)　35,200円 ペア 月4回　20,900円 セミ 月4回　17,600円 【都度払い】 マンツーマン90分　5,170円 マンツーマン60分　9,350円 ペア　5,500円 【回数チケット】 マンツーマン90分 8回　38,720円 16回　77,440円 24回　116,160円 32回　154,880円 マンツーマン60分 8回　70,400円 16回　140,800円 24回　211,200円 32回　281,600円 ペア 8回　41,800円 16回　83,600円 24回　125,400円 32回　167,200円 セミ 8回　35,200円 16回　70,400円 24回　105,600円 32回　140,800円 継続限定 48回　211,200円～422,400円 【入会金等】 入会金　8,800円
体験	あり(2,980円)
所在地	〒589-0011 大阪府大阪狭山市半田１丁目６７２−６ 2F
アクセス	南海電鉄高野線「金剛」駅より徒歩4分
地図
営業時間	7:00～23:00
定休日	ー
電話番号	0120-414-614
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ピラティスアヴニール大阪狭山金剛店の予約はこちら
公式HP	ピラティスアヴニール大阪狭山金剛店公式サイト

ピラティスアヴニール大阪狭山金剛店のメリット・デメリット

ピラティスアヴニール大阪狭山金剛店は、南海電鉄高野線「金剛」駅より徒歩4分の場所にある、完全個室のプライベートピラティススタジオです。マンツーマン指導のため、周囲の目を気にすることなく、自分のペースで安心してレッスンを受けられる環境が整っています。

「技術力はもちろん、トレーナーがとても温かく、気持ちに寄り添ってくれる」「一つひとつ丁寧に教えてもらえて、楽しくピラティスができた」といった口コミも多く、トレーナーの指導力や居心地の良い雰囲気が高評価。ピラティスが初めての方や運動が苦手な方でも、無理なく続けやすいのが魅力です。

お子様連れOKのため、産後の体型改善や身体の不調を整えたい女性にもぴったり。ピラティスの回数券を利用して、パーソナルトレーニングやパーソナルストレッチを受けられます。全店舗共通で利用できるため、仕事帰りや休日など、ライフスタイルに合わせて柔軟に通える点も嬉しいポイントです。

ピラティスアヴニール大阪狭山金剛店の口コミ・レビュー

大阪狭山ピラティス スタジオ W(大阪狭山市茱萸木１丁目)

大阪狭山ピラティス スタジオ Wの基本情報

店舗名	大阪狭山ピラティス スタジオ W(ダブル)
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 ペアレッスン　4,000円 当日1名でご来店　6,500円 マットグループピラティス　2,000円 【回数チケット】 1回　6,500円 3回　18,600円 5回　30,000円 10回　60,000円
体験	あり(3,000円)
所在地	〒589-0013 大阪府大阪狭山市茱萸木１丁目３０５−１ みぞばた鍼灸整骨院 大阪狭山院 2階
アクセス	南海高野線「金剛」駅より徒歩15分
地図
営業時間	10:00～18:00
定休日	日曜日
電話番号	072-3650-249
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	大阪狭山ピラティス スタジオ Wの予約はこちら
公式HP	大阪狭山ピラティス スタジオ W公式サイト

大阪狭山ピラティス スタジオ Wのメリット・デメリット

大阪狭山ピラティス スタジオ Wは、南海高野線「金剛」駅より徒歩15分の場所にある、姿勢改善に特化したピラティススタジオです。丁寧な姿勢チェックをもとに、一人ひとりの身体の状態やクセに合わせたレッスンを受けられます。

「自分の身体のクセや不調の箇所に合わせたレッスンが受けられる」「マンツーマンでしっかり身体の状態に合わせてトレーニングしてもらえるので安心」といった口コミも多く、きめ細やかな指導と安心感のあるレッスン内容が高評価です。

初心者の方が9割を占めており、年齢を問わず無理なく取り組めるトレーニングが魅力。マシンピラティスはパーソナルレッスンとペアレッスンに対応し、グループレッスンでは最大3名までの少人数制マットピラティスを受けられます。初めてでも落ち着いた環境でしっかり学びたい方におすすめのスタジオです。

大阪狭山ピラティス スタジオ Wの口コミ・レビュー

ハッピー(堺市東区西野)

ハッピーの基本情報

店舗名	ハッピー
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 ピラティスレッスン60分 リラクゼーションマッサージ30分 10,000円 ピラティスプライベートレッスン 1回　7,000円 デュオレッスン 5,000円/名 グループレッスン 2,500円 【回数チケット】 プライベートレッスン5回　30,000円 グループレッスン5回　10,000円
体験	あり(5,000円)
所在地	〒599-8125 大阪府堺市東区西野１１７−２３
アクセス	南海高野線「北野田」駅より徒歩10分
地図
営業時間	平日　8:30～20:30 土日　8:30～19:30
定休日	ー
電話番号	080-3862-0231
男性利用	要確認
公式SNS	ー
予約ページ	ハッピーの予約はこちら
公式HP	ハッピー公式サイト

ハッピーのメリット・デメリット

ハッピーは、南海高野線「北野田」駅より徒歩10分の場所にある自宅ピラティススタジオです。リフォーマー・キャデラック・チェア・バレルなど多彩なピラティスマシンを完備しており、ピラティスの効果をしっかり実感できるトレーニングが受けられます。

レッスンはプライベートレッスン・デュオレッスン・グループレッスンに対応。都度払い制とチケット制が用意されているため、ライフスタイルや目的に合わせて自分のペースで通えるのも魅力です。

ピラティスレッスンに加え、リラクゼーションマッサージも行っています。タイ式マッサージやアロマテラピー、整体、レイキヒーリングを組み合わせたオリジナルメニューで、運動と癒しの両方を求める方におすすめのスタジオです。

chocoZAP西山台(大阪狭山市西山台３丁目)

chocoZAP西山台の基本情報

店舗名	chocoZAP西山台
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 3,278円 【入会金等】 入会金　3,000円 事務手数料　2,000円
体験	なし
所在地	〒589-0022 大阪府大阪狭山市西山台３丁目５−１９ ラ・モアレ1ビル 1F
アクセス	南海高野線「金剛」駅より徒歩22分
地図
営業時間	24時間
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	chocoZAP西山台の予約はこちら
公式HP	chocoZAP公式サイト

chocoZAP西山台のメリット・デメリット

chocoZAP西山台は、24時間365日利用できるコンビニ感覚のフィットネスジムです。月額3,278円(税込)というリーズナブルな料金で、気軽にトレーニングを始められます。

西山台店はマシンピラティスを導入しており、「価格が高くて諦めていた」という方でも、手軽にピラティスを体験できます。インストラクターによる直接指導はありませんが、使い方の説明書や専用動画が用意されているため、初心者でも安心してスタートできます。

セルフエステ・脱毛・ホワイトニング・ネイルなどの美容設備も追加料金なしで利用可能。入会手続きはアプリからわずか3分で完了するので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

chocoZAP西山台の口コミ・レビュー

BE TREE(大阪狭山市狭山１丁目)

BE TREEの基本情報

店舗名	BE TREE
種類	マットピラティス
料金	【都度払い】 グループレッスン　4,400円 セミパーソナル　11,000円 パーソナル　9,680円 【回数券】 パーソナル4回券　30,000円 【バリューカード】 販売価格5,000円　利用可能額6,000円 販売価格10,000円　利用可能額12,500円
体験	あり(3,300円)
所在地	〒589-0005 大阪府大阪狭山市狭山１丁目７９１−１ モリイビル 201
アクセス	南海高野線「大阪狭山市」駅より徒歩２分
地図
営業時間	9:00～24:00
定休日	日曜日
電話番号	要確認
男性利用	セミパーソナルのみ男女ペアで参加可能
公式SNS	Instagram
予約ページ	BE TREEの予約はこちら
公式HP	BE TREE公式サイト

BE TREEのメリット・デメリット

BE TREEは、ストレッチーズを使ったピラティスでインナーマッスルを鍛えるピラティススタジオです。体型維持やボディメイクなど、「健康美」を意識したトレーニングで、しっかりと効果を実感できます。

レッスンはパーソナルとグループレッスンに対応しており、ニーズに合わせたセッションが可能です。最大4名までの少人数制グループレッスンでは、1人1人に合わせた丁寧な指導が受けられます。

これまでトレーニングが続かなかった方も、ハンモックやストレッチーズがサポートしてくれるため、楽しみながら無理なく続けられるはず。まずは気軽に体験レッスンに参加してみてください。

【料金相場】大阪狭山のピラティス

大阪狭山のスタジオの料金相場をまとめました。

都度払い	4,000円～10,000円
月額制	3,000円～30,000円
回数券制	20,000円～60,000円

大阪狭山にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

大阪狭山に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ

名称	LEAN BODY
レッスン方式	オンラインレッスン
料金	12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月
体験レッスン	2週間無料体験
入会金・解約金	無料
男性利用	可
公式SNS	Instagram
体験申し込み	LEAN BODYの無料体験の詳細
公式HP	LEAN BODY公式サイト

LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。

オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。

実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。

無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

大阪狭山のピラティスでよくある質問

大阪狭山でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

大阪狭山に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、大阪狭山にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。

しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。

ピラティスに向いてない人は？

ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。

また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。

マシンピラティスは月に何回がおすすめ？

マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。

また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。

ピラティスは何回やれば効果が出る？

ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。 

この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月ですね。

少しでも効果を実感できるとモチベーションアップにつながり、ピラティスの魅力にはまっていくこと間違いありません。

ピラティス初心者は週何回が理想？

ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。

特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。

ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。

大阪狭山の人気おすすめピラティスまとめ

大阪狭山でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、大阪狭山のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。

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