代々木上原おすすめピラティス【13選】人気のマシンピラティススタジオも紹介

「代々木上原でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、代々木上原ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

代々木上原でピラティスを始めたい方にとって、スタジオ選びは悩んでしまうことが多いですよね？

そこでこの記事では、代々木上原で料金が安いおすすめのピラティススタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや、代々木上原にあるピラティスの料金相場についても解説しますので、代々木上原でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

代々木上原のピラティスはどこがいいか選ぶポイント

代々木上原のピラティスはどこがいいか選ぶポイントを5つ紹介します。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。

グループかパーソナルか？

ピラティスのレッスンは、とパーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。

レッスン形式	メリット	デメリット
パーソナルレッスン	・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる	・料金が高く頻繁に通えない
グループレッスン	・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる	・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第

ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。

レッスンは自分の目的に合っているか？

ピラティスのグループレッスンには、以下のような種類があります。スタジオによっていろいろな種類のレッスンがあり、有酸素運動を取り入れたハードなレッスンを行うスタジオもあります。レッスンの種類が豊富で選択肢が多いと、自分の目的に合わせてレッスンを選べるし、飽きずに通うことができるでしょう。

全身を整えるレッスン	・ベーシック ・姿勢改善 ・体幹強化
パーツごとに鍛えるレッスン	・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身

インストラクターの質は？

スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

体験レッスンがあるか？

スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

代々木上原の安いおすすめピラティス13選

代々木上原でリーズナブルに通えるスタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらから選んでみてください。

URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原（渋谷区西原３丁目）

URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原の基本情報

店舗名	URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原
種類	マシンピラティス
料金	【マンスリー4】 8,580円 【マンスリー8】 10,780円 【レギュラー】 12,980円
体験	見学予約あり
所在地	〒151-0066 東京都渋谷区西原３丁目７−６ 株式会社大又ビル 2F
アクセス	「代々木上原駅」より徒歩1分
地図
営業時間	平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30
定休日	日曜日
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原の予約はこちら
公式HP	URBAN CLASSIC PILATES公式サイト

URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原のメリット・デメリット

URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原は、マシンピラティスとTRX（サスペンショントレーニング）を組み合わせたサーキット形式のトレーニングが可能です。30分で効率的に、インナーとアウターの筋肉を鍛えられます。

予約不要だから、仕事帰りや空き時間に気軽に利用でき、コストパフォーマンスも高いといえるでしょう。忙しいけど、継続的に運動したい人におすすめのスタジオです。

体験はできませんが見学会を開催中なので、ぜひご利用ください。

URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原の口コミ

zen place pilates 代々木上原（渋谷区上原１丁目）

zen place pilates 代々木上原の基本情報

店舗名	zen place pilates 代々木上原
種類	マットピラティス・マシンピラティス
料金	【マットグループレッスン】 フリープラン　 グレード01　14,960円 【マット&マシングループレッスン】 各2回　12,650円 各3回　18,150円 各4回　21,560円 【マシングループレッスン】 月8回　25,300円 月4回　15,400円 【プライベート】 グレード01　37,400円
体験	あり（1,000円～9,900円）
所在地	〒151-0064 東京都渋谷区上原１丁目２４−３ コリドール大川 3階
アクセス	「代々木上原駅」より徒歩2分
地図
営業時間	平日　7:00-21:40 土日祝　7:00-21:10
定休日	ー
電話番号	03-6804-8733
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	zen place pilates 代々木上原の予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilates 代々木上原のメリット・デメリット

zen place pilates 代々木上原は、代々木上原駅からのアクセスの良さと質の高いレッスン内容が評判のピラティススタジオです。代々木上原はグレードー01で、設備がより充実したスタジオといえるでしょう。

清潔で快適な店内には、リフォーマーやキャデラック等のピラティス専用マシンを完備しています。マットピラティスとマシンピラティスの両方が利用でき、経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導が受けられます。

体験レッスンも用意されているので、実際に雰囲気を確かめてから入会を検討しましょう。

zen place pilates 代々木上原の口コミ

パーソナルマシンピラティスYUZU代々木上原店（渋谷区上原３丁目）

パーソナルマシンピラティスYUZU代々木上原店の基本情報

店舗名	パーソナルマシンピラティスYUZU代々木上原店
種類	マシンピラティス
料金	【回数券】 女性 4回券　31,600円 8回券　61,600円 12回券　86,400円 男性　 4回券　39,600円 8回券　77,600円 12回券　106,800円 【都度払い】 女性1回券　8,800円 男性1回券　11,000円
体験	あり（2,500円～5,500円）
所在地	〒151-0064 東京都渋谷区上原３丁目１−５ ヴァルボォーレ代々木上原 101
アクセス	「代々木上原駅」より徒歩6分
地図
営業時間	8:15～21:45
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	パーソナルマシンピラティスYUZU代々木上原店の予約はこちら
公式HP	https://yuzu-pilates.com/

パーソナルマシンピラティスYUZU代々木上原店のメリット・デメリット

パーソナルマシンピラティスYUZU代々木上原店は、月会費制ではなくチケット制を採用しており、利用者のペースで通いやすいシステムになっています。マシンピラティスを通じて身体のコアを鍛え、身体の安定性や柔軟性を向上することで、健康で美しい身体づくりを目指します。

完全個室性だから、人目を気にせず自分のペースでレッスンを受けられる環境が特徴です。キッズスペース完備のため、子連れの方でも安心して利用できます。

他のパーソナルピラティススタジオに比べても品質の高さに自信を持っているので、コスパが高いといえるでしょう。

パーソナルマシンピラティスYUZU代々木上原店の口コミ

aisti pilates studio（渋谷区西原３丁目）

aisti pilates studioの基本情報

店舗名	aisti pilates studio
種類	マシンピラティス
料金	【ピラティスプライベート】 1回　10,000円 【オンラインプライベート】 1回　8,000円
体験	なし
所在地	〒151-0066 東京都渋谷区西原３丁目３８−１２ ボカージュ代々木上原 104
アクセス	「代々木上原駅」から徒歩4分
地図
営業時間	月・土　10:00～17:40 火・金　13:00～20:40
定休日	木・日曜日
電話番号	070-9016-8592
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	aisti pilates studioの予約はこちら
公式HP	https://aistipilates.com/

aisti pilates studioのメリット・デメリット

aisti pilates studioは、完全個別対応に特化したピラティススタジオです。閑静な住宅街にあり、騒音などに邪魔されずにピラティスに集中できる環境が整っています。

パーソナルレッスンは、一人一人のペースでトレーニングが可能です。最新のマシンを完備し、個々のニーズに応じたトレーニングを実施しています。

指導歴22年の経験豊富なインストラクターが、初心者から上級者まで幅広いレベルで対応してくれるから、安心してレッスンを受けられます。

aisti pilates studioの口コミ

Econa pilates studio 代々木上原（渋谷区元代々木町）

Econa pilates studio 代々木上原の基本情報

店舗名	Econa pilates studio 代々木上原
種類	マシンピラティス
料金	【パーソナルレッスン】 初回　8,000円 【チケット】 4回　40,000円 12回　117,600円 24回　228,000円
体験	あり（5,980円）
所在地	〒151-0062 東京都渋谷区元代々木町２３−１１ パーク代々木上原 205
アクセス	「代々木上原駅」より徒歩5分
地図
営業時間	月～金：10:00 - 21:00 土日：10:00 -20:00
定休日	不定休
電話番号	03-6407-0983
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Econa pilates studio 代々木上原の予約はこちら
公式HP	ー

Econa pilates studio 代々木上原のメリット・デメリット

Econa pilates studio 代々木上原は、閑静な住宅街にあり、自然光を取り入れた明るい空間でレッスンを受けられるプライベートスタジオです。マシンピラティスを中心としたパーソナルトレーニングを受けられます。

体幹を中心とした効果的なトレーニングは、姿勢改善や筋力アップに最適です。ピラティスを通じて、姿勢改善や体型維持、ストレス解消など総合的な健康と美しさをサポートする環境を整えています。

もちろん、男性もOKです。

Econa pilates studio 代々木上原の口コミ

Reline Pilates(渋谷区西原３丁目)

Reline Pilatesの基本情報

店舗名	ボディメイクピラティス/Reline Pilates
種類	マットピラティス
料金	【コース料金】 初心者向け講座　77,000円 中級者向け講座　132,000円 中上級者向け講座　132,000円 養成講師を目指す講座　132,000円
体験	なし
所在地	〒151-0066 東京都渋谷区西原３丁目１−７ T's PLACE 4F
アクセス	東京メトロ千代田線・小田急小田原線「代々木上原」駅より徒歩2分
地図
営業時間	開催スケジュールを確認
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	要確認
公式SNS	Instagram
予約ページ	Reline Pilatesの予約はこちら
公式HP	Reline Pilates公式サイト

Reline Pilatesのメリット・デメリット

Reline Pilatesは、東京メトロ千代田線・小田急小田原線「代々木上原」駅より徒歩2分の場所にある、ボディメイクピラティスの指導者養成講座です。正しい身体の使い方を学び、無駄や力みのないしなやかな動作を身につけることができます。

「先生が分かりやすい言葉で、さまざまな角度から説明してくれるので理解しやすい」「実技だけでなく理論もじっくり学べる」といった口コミがあり、ピラティス初心者でも深く学べる点が高評価。実際に身体を動かしながら学べるため、まるで1日中パーソナルレッスンを受けているような感覚です。

受講者は女性が多く、ボディラインを意識して通う方が中心。意識の向け方ひとつで、ピラティスの効果が大きく変わることを体感できます。トレーニングだけでなく、日常生活にも自然と活かせるよう工夫されたプログラムです。

Reline Pilatesの口コミ・レビュー

PILATES STUDIO moin(渋谷区元代々木町)

PILATES STUDIO moinの基本情報

店舗名	PILATES STUDIO moin
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 　1回　9,500円 【回数チケット】 2回チケット　17,000円 4回チケット　34,000円 8回チケット　60,000円 12回チケット　78,000円 学生 2回チケット　12,000円 4回チケット　22,000円
体験	あり(7,000円～16,500円)
所在地	〒151-0062 東京都渋谷区元代々木町１０−７ 代々木五月ビル 303 (3階
アクセス	東京メトロ千代田線・小田急小田原線「代々木上原」駅より徒歩4分
地図
営業時間	9:30～21:00
定休日	要確認
電話番号	080-9139-9198
男性利用	要確認
公式SNS	Instagram
予約ページ	PILATES STUDIO moinの予約はこちら
公式HP	PILATES STUDIO moin公式サイト

PILATES STUDIO moinのメリット・デメリット

PILATES STUDIO moinは、東京メトロ千代田線・小田急小田原線「代々木上原」駅より徒歩4分の場所にあるマシンピラティススタジオです。完全プライベートのパーソナルレッスンで、1人ひとりの身体に合わせた丁寧なサポートが受けられます。

「マンツーマンで分かりやすく教えてもらえる」「自分の状態に合わせた内容で丁寧に指導してもらえてとても良かった」といった口コミが寄せられており、インストラクターのきめ細やかなサポートが高評価です。自分では気づきにくい身体のクセや歪みも見つけてもらえるので、効果的に身体を整えられます。

「1回のレッスンでも効果を実感できた」「続けるうちに姿勢が良くなった」といった声もあり、確かな効果を感じる人がたくさん。自分のペースで無理なく続けられるのも魅力です。

PILATES STUDIO moinの口コミ・レビュー

Ola Pilates Studio(渋谷区元代々木町)

Ola Pilates Studioの基本情報

店舗名	Ola Pilates Studio
種類	マシンピラティス
料金	【回数チケット】 10回/10週　45,000円 10回/12週　47,000円 20回/14週　82,000円
体験	あり(11,000円)
所在地	〒151-0062 東京都渋谷区元代々木町１２−７ ザ・サードヨヨギウエハラ
アクセス	東京メトロ千代田線・小田急小田原線「代々木上原」駅より徒歩3分
地図
営業時間	9:00～21:00 土　8:30～17:00 日　9:30～16:00
定休日	月・火曜日
電話番号	03-5790-9778
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Ola Pilates Studioの予約はこちら
公式HP	Ola Pilates Studio公式サイト

Ola Pilates Studioのメリット・デメリット

Ola Pilates Studioは、東京メトロ千代田線・小田急小田原線「代々木上原」駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。独自の「Ola式指導メソッド」で、楽しくピラティスを学びながら、健康的な身体づくりをサポートしてくれます。

レッスンはスタジオセッション形式で、1時間あたりインストラクター1名に対して4〜5名が参加。インストラクターのアドバイスを受けながら、自分のペースで反復してエクササイズに取り組めます。

「インストラクターが1人1人の悩みに親身に寄り添ってくれる」といった口コミもあり、個々の目標や体調に合わせた丁寧なサポートが好評。Ola Pilates Studioはクラスのレベル分けがないので、好きな曜日や時間帯に気軽に通えるのも嬉しいポイントです。

Ola Pilates Studioの口コミ・レビュー

3731pilates(渋谷区上原１丁目)

3731pilatesの基本情報

店舗名	3731pilates
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月2回　19,000円 月3回　28,500円 月4回　37,000円 【都度払い】 会員　9,500円 非会員　12,000円 【回数チケット】 10回　92,000円 15回　137,000円 デイタイム10回　87,000円 デイタイム15回　129,000円 チケットリカバリー(2ヶ月以内)　2,750円 【入会金等】 入会金　22,000円
体験	あり(8,800円)
所在地	〒151-0064 東京都渋谷区上原１丁目３２−３ Cabo, 1F
アクセス	東京メトロ千代田線・小田急小田原線「代々木上原」駅より徒歩1分
地図
営業時間	8:00～21:00
定休日	不定休
電話番号	080-8850-1703
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	3731pilatesの予約はこちら
公式HP	3731pilates公式サイト

3731pilatesのメリット・デメリット

3731pilatesは、東京メトロ千代田線・小田急小田原線「代々木上原」駅より徒歩1分のマシンピラティススタジオです。女性専用のプライベート空間で、妊活・産後・更年期など、女性の身体と心に寄り添ったレッスンを行っています。

「おしゃれでセンスの良いスタジオなので、行くだけで気分が上がる」「その日のコンディションに合わせたメニューで、ポジティブに導いてくれるオリジナルレッスンが受けられる」といった口コミがあり、おしゃれな空間で自分だけの特別な時間を過ごせると好評です。

3731pilatesは女性トレーナーによるマンツーマン指導で、安心して身体を動かせるのも魅力。定期的に通ううちに心身ともに健やかに過ごせるようになったという声も多く、的確なサポートに定評があります。

3731pilatesの口コミ・レビュー

Well鍼灸整体・ピラティス(渋谷区西原３丁目)

Well鍼灸整体・ピラティスの基本情報

店舗名	Well鍼灸整体・ピラティス
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	【都度払い】 スタンダード60分　10,000円 プレミアム90分　15,000円 セミグループ　8,000円～
体験	要確認
所在地	日本、〒151-0066 東京都渋谷区西原３丁目１−１０ 金杉ビル 202
アクセス	東京メトロ千代田線・小田急小田原線「代々木上原」駅より徒歩2分
地図
営業時間	平日　10:00～20:00 土曜　10:00〜19:00
定休日	日曜日
電話番号	090-8291-0673
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Well鍼灸整体・ピラティスの予約はこちら
公式HP	Well鍼灸整体・ピラティス公式サイト

Well鍼灸整体・ピラティスのメリット・デメリット

Well鍼灸整体・ピラティスは、東京メトロ千代田線・小田急小田原線「代々木上原」駅より徒歩2分の、鍼灸・整体・ピラティスを完全プライベート空間で受けられるサロンです。「腰痛」や「スポーツ障害」に特化した施術を行っており、痛みを根本から改善し、再発を防ぐための運動指導やピラティスプログラムも提供しています。

「整体とピラティスが一緒にできるのがうれしい」「原因を丁寧に説明してくれて、なぜ治らなかったのかが分かるようになった」といった口コミが寄せられており、専門知識と経験豊富なスタッフによる的確なサポートが高評価。マンツーマンで身体の使い方をしっかり教えてもらえるので、気づけば自然と姿勢が整っていると好評です。

マシンピラティスにも対応しており、運動が苦手な方でも安心。鍼灸や整体だけでなく、ピラティスによる運動療法を組み合わせて、1人1人に合わせた最適なケアを行ってくれます。

Well鍼灸整体・ピラティスの口コミ・レビュー

&a 代々木上原店(渋谷区元代々木町)

&a 代々木上原店の基本情報

店舗名	ピラティス・ヨガ&a(アンドエー) 代々木上原店
種類	マシンピラティス
料金	【回数チケット】 1回券　12,000円 4回券　40,800円 トレーナー指名　2,200円～3,300円 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり(5,500円～12,000円)
所在地	日本、〒151-0062 東京都渋谷区元代々木町１０−６ Type Sevenビル 4F
アクセス	東京メトロ千代田線・小田急小田原線「代々木上原」駅より徒歩2分
地図
営業時間	火～金　9:00~21:00 土日祝　9:00~18:00
定休日	月曜日
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	&a 代々木上原店の予約はこちら
公式HP	&a 代々木上原店公式サイト

&a 代々木上原店のメリット・デメリット

&a 代々木上原店は、東京メトロ千代田線・小田急小田原線「代々木上原」駅より徒歩2分のマシンピラティススタジオです。理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・指圧マッサージ師など、医療系国家資格を持つスタッフが多数在籍。

ヨガインストラクターや出産経験のあるトレーナーによるマンツーマン指導で、安心してレッスンの受講が可能。まるでアートギャラリーのようなおしゃれなスタジオ空間。リラックスしながら自分の身体と向き合えます。

&a 代々木上原店は男性の利用も可能で、20代〜60代まで幅広い世代の方が通っているスタジオです。多店舗利用もできるほか、マタニティレッスンにも対応。回数チケット制なので、忙しい方でも自分のペースで通えます。

hip joint代々木上原（渋谷区西原３丁目）

hip joint代々木上原の基本情報

店舗名	hip joint代々木上原
種類	マシンピラティス
料金	【月額会員】 月4回（60分）　44,000円 月4回（90分）　60,000円 【オンラインレッスン】 月2回　6,600円
体験	無料カウンセリングあり
所在地	〒151-0066 東京都渋谷区西原３丁目１−７ T's PLACE 4F
アクセス	「代々木上原駅」より徒歩1分
地図
営業時間	平日 10:00〜22:30（最終受付 20:30） 土日祝 10:00〜18:30（最終受付 17:30）
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	hip joint代々木上原の予約はこちら
公式HP	https://hipjoint.tokyo/

hip joint代々木上原のメリット・デメリット

hip joint代々木上原はヒップアップを専門としたパーソナルトレーニングスタジオです。個々の体型や姿勢に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを実施しています。

トレーナーは、東京ガールズコレクションのモデルを指導していたトレーナーで、ピラティスの国際ライセンスや、身体に関する多くの資格を有したスペシャリスト。専門的なアプローチと高い効果時間率が特徴です。

レッスン後も自宅で動画サポートを受けられるから、リバウンド防止にも効果的です。

hip joint代々木上原の口コミ

è-Style（渋谷区西原３丁目）

è-Styleの基本情報

店舗名	è-Style
種類	マットピラティス・マシンピラティス
料金	【ボディメイクコース】 24回　290,400円 12回　150,000円 4回　59,400円 【集中プログラムコース】 24回　547,800円
体験	ある（5,000円）
所在地	〒151-0066 東京都渋谷区西原３丁目１１−８ NODE UEHARA 302
アクセス	「代々木上原駅」より徒歩１分
地図
営業時間	月～金曜日：7:00～22:00 土曜日・祝日：7:00～19:00
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	è-Styleの予約はこちら
公式HP	https://shibata-ryuta.com/

è-Styleのメリット・デメリット

è-Styleは、女性専門のパーソナルピラティススタジオです。パーソナルトレーニングを提供しており、引き締まったお腹と美しいくびれ作りに特化しています。

単に痩せることだけでなく、洋服を着ることや趣味を楽しんだり、より健康的な生活を送るためのサポートをしてくれます。体型の変化に悩んでいる、くびれがなくなって悩んでいる人にぴったりの美姿勢・くびれ作り専門スタジオです。

初めての方も安心の、無料カウンセリングを実施しています。

è-Styleの口コミ

【料金相場】代々木上原のピラティス

代々木上原のスタジオの料金相場をまとめました。

月額制	9,625円～25,500円
回数制	3,500円～8,800円

代々木上原にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなマットピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

初心者が代々木上原のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

zen place pilates 代々木上原の口コミ

代々木上原でピラティスに通う人からよくある質問

代々木上原でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

• ピラティスは週何回やると効果が出る？
• ピラティスは太っていてもできる？
• ピラティスはどんな効果がある？
• ピラティスはどの年齢層に適している？

ピラティスは週何回やると効果が出る？

ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。

早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。

効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。

ピラティスは太っていてもできる？

ピラティスはもともと病気やケガのリハビリのために考案されたなので、老若男女問わず誰でもできるエクササイズです。もちろん太っている人でもできます。

インナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、継続すれば引き締まった身体を作ることができます。

一説によると、ピラティスは水泳の次に身体に負担がかからないエクササイズと言われています。太っている人でも関節に負担をかけずに運動できます。

ピラティスはどんな効果がある？

ピラティスには、以下のような効果があると言われています。

• 姿勢改善
• 体幹の強化
• 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
• 骨盤の歪みの改善
• 集中力が高まる
• 自分と向き合う時間を作れる
• 運動習慣が身につく
• 更年期症状の対策
• ストレス解消
• 睡眠の質の向上
• 免疫力の向上
• 集中力アップ
• スポーツやダンスのパフォーマンス向上

ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。

ピラティスはどの年齢層に適している？

ピラティスは、老若男女幅広い年齢層に適しているエクササイズです。姿勢の改善やケガの予防に役立つことから、年齢を問わず多くの人に支持されています。

もともと負傷兵のリハビリとして考案されたピラティスは、子供から高齢者まで、体力や運動能力に応じて調整しながらエクササイズを行うことができます。

代々木上原の安くておすすめなピラティスまとめ

代々木上原でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、代々木上原のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。

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