東梅田のおすすめピラティス【6選】人気のマシンや安いプライベートのスタジオを紹介

東梅田のおすすめピラティス【6選】人気のマシンや安いプライベートのスタジオを紹介

「東梅田でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの?」
「ピラティスを受けたいけど、東梅田ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

大阪メトロ谷町線「東梅田」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、東梅田でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

この記事でわかること
  • あなたに合うピラティススタジオの選び方
  • 東梅田でおすすめのピラティススタジオ
  • 東梅田駅周辺のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部

楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。

東梅田でおすすめのピラティススタジオ
ピラティスK
引用:https://pilates-k.jp/
  • リフォーマーを使ったグループレッスンが体験できる
  • 音楽のリズムにのって楽しくエクササイズ
  • シンプルでおしゃれな外観のスタジオ

\ 東梅田でも人気のスタジオを展開中! /

体験レッスン受付中

> 近くのピラティススタジオを探す

目次

この記事の監修者

高橋 玲子

ピラティスナビ編集長 高橋 玲子

現役ピラティスインストラクター。健康のために始めたピラティスでインストラクター資格取得、2024年からピラティスナビ編集長に就任。スタジオ選びに役立つ情報を発信中。(運営者情報) 掲載依頼はお問い合わせよりご連絡ください。

東梅田でのピラティススタジオの選び方

東梅田でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。

東梅田のピラティスの選び方
  • レッスンの時間帯や回数は自分に合うか?
  • 支払い方や料金は自分に適しているか?
  • エクササイズの種類や強度も要チェック
  • 東梅田でのピラティススタジオの口コミ評価はどうか?

レッスンの時間帯や回数は自分に合うか?

レッスンの時間帯や回数は自分に合うか?
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか?

ピラティスのレッスンは朝のみや昼~夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。

毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1~2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。

支払い方や料金は自分に適しているか?

ピラティススタジオを選ぶ際には、支払い形態や料金設定が自分に合っているか確認しましょう。 いかに優れたスタジオでも、支払いができず通えなければ意味がありません。ご自身の金銭事情や通える時間を把握し、どのスタジオが合っているかを体験の段階で見極めてください。後述する「東梅田での料金相場」もスタジオ選びの参考にしてください。

クレジットカードや電子マネーなどで支払いができるかも確認しておきましょう。支払い方法が多彩なスタジオを選べば、資金計画が立てやすくなります。

エクササイズの種類や強度も要チェック

ピラティススタジオによって、エクササイズの種類や強度は異なります。

運動に慣れていないなら、強度が低い初心者用レッスンがあるか確認しましょう。もともと運動の経験があり、強度が高いレッスンを希望するなら上級者向けのエクササイズがあるかの確認をしてください。

ピラティスナビ編集部

初心者から上級者までトレーニングができるスタジオを選べば、ステップアップもしやすくなるためおすすめです。

東梅田でのピラティススタジオの口コミ評価はどうか?

口コミ評価はどうか?
口コミ評価はどうか?

ピラティススタジオの評判を知るためには、口コミを確認するのが一番です。 口コミが確認できるところには、公式サイトや、SNSなどがあります。知り合いにスタジオを利用した事のある方がいるなら、その方に評判を聞いてみるのもよいでしょう。

サイト内での評判と、実際に利用したことのある方の評判は異なるケースがあります。口コミを確認する際には、その意見はサクラでないかも確認してください。 SNSなどの口コミと、公式サイトの口コミの内容があまりにも違う場合には注意が必要です。

東梅田のおすすめピラティススタジオ6選

東梅田で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

ピラティスナビ編集部

東梅田駅周辺には、駅チカで通えるピラティススタジオがたくさんあります。

ピラティスK 東梅田店(大阪市北区曾根崎2丁目)

ピラティスK
引用:https://pilates-k.jp/

ピラティスK 東梅田店の基本情報

店舗名ピラティスK 東梅田店
種類マシンピラティス
料金【月額料金】
マンスリー4メンバー 13,420円
マンスリーフルメンバー 16,170円
マンスリーデイメンバー 14,520円
マンスリープレミアムメンバー 18,920円
追加受講料 2,200円
施設維持費 825円/月

【都度払い・回数チケット】
3,850円/都度払い

【入会金等】
入会金 5,500円
事務手数料 5,500円
入会時施設利用料 2,530円
体験あり(無料)
所在地〒530-0057 大阪府大阪市北区曾根崎2丁目7−4 エムヴォランテウメダ 9F
アクセス大阪メトロ谷町線「東梅田」駅より徒歩2分
地図
営業時間火・金 /【日中の部】10:00-15:00【夜の部】17:30-22:00(最終お手続き受付21:00)
水 /【日中の部】10:00-14:00【夜の部】17:30-22:00(最終お手続き受付21:00)
木 /17:30-22:00
土・祝 /10:00-18:30
日 /10:00-17:30
定休日月曜日
電話番号0570-050-055
男性利用不可
公式SNSInstagram
予約ページピラティスK 東梅田店の予約はこちら
公式HP

ピラティスK公式サイト

※料金は全て税込みです
ピラティスK東梅田店の特徴
  • 大阪メトロ谷町線「東梅田」駅より徒歩2分
  • 女性専用マシンピラティススタジオ
  • 音楽に合わせたグループレッスンが楽しめる

ピラティスK東梅田店のメリット・デメリット

メリット
デメリット
  • 通い放題プランがある
  • 友達と一緒に参加できる
  • レンタルウェアが用意されているので仕事帰りや買い物ついでに立ち寄れる
  • プライベートレッスンはない
  • 営業時間が曜日によって異なる

ピラティスK 東梅田店は、大阪メトロ谷町線「東梅田」駅より徒歩2分の女性専用マシンピラティススタジオです。駅チカでレンタルウェアも完備しており、平日は仕事帰りに、休日は買い物ついでに気軽に立ち寄れます。音楽に合わせて身体を動かすグループレッスンが人気で、目的やレベルに合わせてプログラムを選べるのが特徴。

「インストラクターがいつも素敵な笑顔で迎えてくれるので通うのが楽しい」「ポイントを押さえた説明でとても分かりやすい」と、丁寧で明るい対応が口コミでも高評価です。「仕事帰りにそのまま行ける立地がうれしい」と通いやすさも評価されています。

ワンフロアすべてがスタジオになっているため広々としており、ガラス張りの開放感ある空間で伸び伸びと身体を動かせるのがポイント。予約も取りやすく、ピラティス初心者でも安心して通えるスタジオです。

ピラティスナビ編集部

17種類のボディメイクに特化したレッスンを実施しているので、自分の目的に合ったものを選べます。

ピラティスK 東梅田店の口コミ・レビュー

マシンピラティスに通ってみたくて色々調べて昨日体験してきました。スタッフの皆さんは優しく、レッスン内容も豊富、スタジオも綺麗で仕事終わりに通える事から入会しました!!
丁寧に説明して貰えたので、不安もなく楽しくレッスンを受けることができました。
これから通う中でもっと色んなレッスンを受けたいと思いました!

引用:Googleマップ

できたばっかりのスタジオなので、とてもキレイです⭐︎
レッスンはストレッチ系のソフトなものからハードめのものがあるので、気分で選べて良いです!
説明もわかりやすくて毎回楽しいです!
インストラクターのお姉さんも皆さんスタイル良くてキレイで対応も丁寧です(^^)
これからもよろしくお願いいたします⭐︎⭐︎

引用:Googleマップ

zen place pilates梅田店(梅田 1丁目)

Zen Placeピラティス
引用:zen place pilates
名称zen place pilates
レッスン内容・マシンピラティス
・マットピラティス
料金10,450円/月額~
体験レッスンあり(1,000円)
所在地大阪府 大阪市北区梅田 1-12-17 梅田スクエアビル 10F
アクセスJR大阪駅徒歩3分
JR北新地駅徒歩3分
地図
営業時間 平日: 7:00-22:05
土日祝: 6:55-21:55
定休日なし
電話番号06-6225-8792
男性利用
公式SNSInstagram
予約サイトzen place pilates 梅田店 の予約はこちら
公式HP

zen place pilates 公式サイト

zen place pilates 梅田店 の特徴
  • マシンピラティスもマットピラティスも体験可能
  • 資格を持ったインストラクターが多数在籍
  • 体験レッスンは、マシンピラティス3,000円、マシンピラティス1,000円
メリット
デメリット
  • 追加料金なしで複数店舗の相互利用できる
  • 駅からのアクセスがよい
  • 男性も入会できる
  • 女性専用スタジオを希望している方には不向き
  • 利用料金が高い

zen place pilatesは、全国で130店舗を展開する日本最大規模のスタジオで、全スタジオでマシンピラティスとマットピラティスが体験できます。グループレッスンにもパーソナルレッスンにも対応しているため、希望に合ったレッスンを選択可能です。

グループレッスンは数名の少人数制なので、細かい部分まで指導してもらえます。マシンは一般的に使われるリフォーマーだけでなく、他のスタジオにはあまりない大型のキャデラックを使ったグループレッスンもあります。

2023年12月1日から、マットクラスとマシングループを両方受講できるプランが新設されました。

ピラティスナビ編集部

マットもマシンも両方体験してみたい方には最適のスタジオです。

ゆっくり、丁寧に体を動かすので身体的に疲れることがなく逆にスッキリします。丁寧に動くために頭で考えることもするから体と頭のバランスがいいのも続いてる要因だと思います。

引用:zen place pilates 梅田店 Googleマップ

こんなにも続くと思ってなかったですが、続いてます!それもスタッフのみなさんか優しくてフレンドリーで元気なのが理由と思います! 身体のアライメントもだいぶ整ってきたので、これからも続けたいと思ってます!

引用:zen place pilates 梅田店 Googleマップ

DAYS PILATES 梅田店(大阪市北区太融寺町)

DAYS PILATES 梅田店
引用:https://dayspilates.com/

DAYS PILATES 梅田店の基本情報

店舗名DAYS PILATES【デイズピラティス】梅田店
種類マシンピラティス
料金【月額料金】
月3回 13,980円
月4回 15,070円
1日1回通い放題 18,480円
1日2回通い放題 20,680円

【入会金等】
入会金 5,000円
事務手数料 5,000円
体験あり(無料)
所在地〒530-0051 大阪府大阪市北区太融寺町8−2 エーワンビル 4階
アクセス大阪メトロ谷町線「東梅田」駅より徒歩4分
地図
営業時間10:00~20:00
定休日不定休
電話番号06-6355-4035
男性利用不可
公式SNSInstagram
予約ページDAYS PILATES 梅田店の予約はこちら
公式HPDAYS PILATES 梅田店公式サイト
※料金は全て税込みです
DAYS PILATES 梅田店の特徴
  • 大阪メトロ谷町線「東梅田」駅より徒歩4分
  • 女性専用マシン専門ピラティススタジオ
  • 少人数制グループレッスン

DAYS PILATES 梅田店のメリット・デメリット

メリット
デメリット
  • フリーロッカー・更衣室・パウダーコーナー完備
  • 通い放題プランがある
  • 少人数ならではの丁寧なレッスンが受けられる
  • 男性は利用不可
  • マタニティ不可

DAYS PILATES 梅田店は、大阪メトロ谷町線「東梅田」駅より徒歩4分の女性専用マシンピラティススタジオです。少人数制ならではの丁寧なサポートが特徴で、1人1人の身体の状態に合わせて細やかに指導してもらえます。

「グループレッスンでも1人1人をしっかり見て回ってくれるので初心者でも安心」「経験豊富なインストラクターが在籍していて、好きなメニューを好きな時間に受けられるのが良い」といった口コミが多く、分かりやすい指導力と柔軟なレッスンスタイルが高評価。清潔感のあるスタジオで、楽しく気持ちよくレッスンを受けられると人気です。

通い放題プランもあり、さまざまなインストラクターのレッスンを受けながら飽きずに続けられるのも魅力。激しい運動ではないため、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心して通えます。

ピラティスナビ編集部

世界基準の資格を持ったインストラクターも多数在籍していますよ。

DAYS PILATES 梅田店の口コミ・レビュー

初めてピラティスを体験しました。
スタジオは清潔感があり、初めてでもスタッフの方が丁寧に教えてくださいました。
翌日にはしっかり筋肉痛になっていました。
これから頑張って引きしめたいと思います!

引用:Googleマップ

いつも楽しくレッスンをさせていただいています
ピラティス初心者でグループレッスンは不安でしたがゆっくり丁寧に動きを説明していただいているのでついていけない!ということはなくできています
レッスン後はとても体がすっきりして姿勢も良くなる感じで続けて通いたいと思います

引用:Googleマップ

STUDIO TOU 大阪梅田店(大阪市北区曾根崎)

引用:https://www.tou-ypa.com/
名称STUDIO TOU(スタジオ トゥーユー)大阪梅田店
レッスン内容マシンピラティス、マットピラティス
料金マシングループ通い放題 13,000円/月
マシングループ通い放題+プライベート1回 18,000円/月
マシンプライベート月2回 12,000円/月
体験レッスンあり(グループ体験3回3,000円)
所在地大阪府大阪市北区曽根崎2-15-29  ADビル梅田5階
アクセス大阪駅、大阪梅田駅直結
地図
営業時間9:00~21:00
定休日なし
電話番号06-6541-0778
男性利用
公式SNSInstagram
予約サイトSTUDIO TOUの予約はこちら
公式HPhttps://www.tou-ypa.com/
STUDIO TOU大阪梅田店の特徴
  • マシンピラティスをグループでもプライベートでもレッスン可能
  • 白を基調とした高級感のある空間
  • 鍼灸治療も可能
メリット
デメリット
  • 駅直結で通いやすい
  • 通い放題プランがリーズナブル
  • 一流のインストラクターが指導
  • 男性利用は問い合わせが必要

STUDIO TOUは、東京と大阪を中心に12店舗を展開するピラティススタジオです。

大阪梅田店は、大阪駅からも大阪梅田駅からも地下通路で直結しているため、通いやすいのはもちろん雨の日でも濡れずにレッスンに行くことができます。

マシンピラティスのグループレッスンがあり、月額にプラス5,000円すればプライベートレッスンが1回受けられるプランも。通い放題プランもリーズナブルな料金設定なので、マシンピラティスをやってみたい方にはおすすめのスタジオです。

プライベートレッスンを受けていますが、毎回1時間あっという間です。 変化をしっかりと伝えてくださるので、モチベーションを維持しつつ通うことができています。 スタジオの雰囲気も良く、立地的にも駅から近いので通いやすいのでおすすめです。

引用:STUDIO TOU 大阪梅田店 Googleマップ

白を基調としたインテリアで落ち着いた雰囲気のスタジオですが、先生方は気さくなお人柄の方も多く、親身になって身体の不調を聞いてくださり改善しようとする姿勢が見られます。 通い始めて姿勢が確実に良くなったようで周りの人からも褒められるようになりました!!

引用: STUDIO TOU大阪梅田店 Googleマップ

BASI Pilates Osaka(大阪市北区曾根崎2丁目)

BASI Pilates Osaka
引用:https://basipilatesjp.com/studios/osaka/

BASI Pilates Osakaの基本情報

店舗名BASI Pilates Osaka
種類・マットピラティス
・マシンピラティス
料金【月額料金】
プライベート
月2回 28,000円
プライベート月5回 68,000円
マシングループ月5回 22,000円
マシングループ月10回 40,000円
養成コース生プラン 11,000円

【都度払い】
プライベート 15,000円
マシングループ 5,000円
マットグループ 2,500円
Teaching 練習スタジオ利用 (コース 生) 3,000円
自己実践(コース生) 3,000円
レッスンオブザベーション(BASI コース生) 500円
体験あり(3,500円~9,500円)
所在地〒530-0057 大阪府大阪市北区曾根崎2丁目-7-4, M.VOLATE UMEDA 12F
アクセス大阪メトロ谷町線「東梅田」駅より徒歩1分
地図
営業時間平日 9:30~21:00
土日祝 8:00~17:00
定休日
電話番号090-9089-1102
男性利用
公式SNSInstagram
予約ページBASI Pilates Osakaの予約はこちら
公式HPBASI Pilates Osaka公式サイト
※料金は全て税込みです
BASI Pilates Osakaの特徴
  • 大阪メトロ谷町線「東梅田」駅より徒歩1分
  • 最高水準の教育と世界で活躍するインストラクターによる心身を整えるメソッドを提供している
  • 10~80代までの幅広い方が年齢や性別になく通っているスタジオ

BASI Pilates Osakaのメリット・デメリット

メリット
デメリット
  • 質の高いレッスンが期待できる
  • プライベートや少人数制グループレッスンで1人1人の目的に応じてカスタマイズできる
  • 駅チカで通いやすい
  • 料金が高い
  • レッスンの種類によっては受けられないものもある

BASI Pilates Osakaは、大阪メトロ谷町線「東梅田」駅より徒歩1分の、本格派向けピラティススタジオです。マシンピラティスだけでなくマットピラティスも選べるほか、リフォーマー、キャデラック、ワンダチェア、スパインコレクターなど多彩なマシンを完備。BASIピラティスならではのF2 Arm Chairグループクラスも受けられます。

「世界的なピラティス団体直系のスタジオなので安心して任せられる」「設備が充実していて、インストラクターも素晴らしく、ほかのスタジオとは明らかに違う」といった口コミが多く、レッスンの質や設備の充実度が高く評価されています。本格的にピラティスを学びたい方にはぴったりの環境です。

スタジオからの景色も良く、気持ちよくリフレッシュできるのも魅力。レッスン後は体も心もスッキリすると好評で、親しみやすいインストラクターが多い点も人気です。まずは気軽に体験レッスンから始めてみてください。

ピラティスナビ編集部

養成コース生として通っている人もいて、ピラティスを学ぶには最高の場所です。

BASI Pilates Osakaの口コミ・レビュー

新しく清潔感があり、とても気持ちの良い空間です!スタッフの皆さんも明るくて親しみやすく、毎回元気をもらって帰っています♪

世界的なピラティス団体直系のスタジオということもあり、安心してお任せできます!
また駅からもアクセスしやすく、レッスンメニューも豊富なため、ぜひオススメしたいスタジオです。

引用:Googleマップ

ガラス張りの開放感、そして清潔感があり気持ちよくレッスンや練習ができます。
マシンも充実していて集中できる環境が整っています。

スタッフの皆さんも必ず声をかけてくださりBasiファミリーの素晴らしさを体感していて、帰る頃には良い疲れとともに明るくポジティブな気分になれます。

これからもよろしくお願いします😊

引用:Googleマップ

Ladycore梅田店(大阪市北区太融寺町)

Ladycore梅田店
引用:https://www.ladycore-pilates.com/

Ladycore梅田店の基本情報

店舗名Ladycore梅田店
種類マシンピラティス
料金【月額料金】
5,000円

【回数チケット】
完全マンツーマンピラティス8回 44,800円

【入会金等】
入会金 50,000円
体験あり(無料)
所在地〒530-0051 大阪府大阪市北区太融寺町5−13 東梅田パークビル 7階
アクセス大阪メトロ谷町線「東梅田」駅より徒歩3分
地図
営業時間9:00~23:00
定休日
電話番号06-7777-2239
男性利用不可
公式SNSInstagram
予約ページLadycore梅田店の予約はこちら
公式HPLadycore梅田店公式サイト
※料金は全て税込みです
Ladycore梅田店の特徴
  • 大阪メトロ谷町線「東梅田」駅より徒歩3分
  • 完全個別指導のマシンピラティス
  • 女性に特化したLadycore専用メソッドを提供

Ladycore梅田店のメリット・デメリット

メリット
デメリット
  • 無料のレンタルウェア、水などがあるので手ぶらで通える
  • 全身美容脱毛・光フェイシャルも受けられる
  • プロのインストラクターによるオーダーメイドレッスンが受けられる
  • 男性は利用不可
  • お子様連れNG

Ladycore梅田店は、大阪メトロ谷町線「東梅田」駅より徒歩3分の、女性専用パーソナルピラティススタジオです。完全マンツーマンのマシンピラティスで、50分間じっくりと身体に向き合える贅沢なレッスンが受けられます。

シューズ・ウェア・タオルのレンタルはすべて無料で、ミネラルウォーターも飲み放題。手ぶらで通える気軽さも人気です。女性特有の悩みに寄り添う「Ladycoreメソッド」を採用しており、姿勢改善・インナーマッスル強化・ボディラインの引き締めに重点を置いたプログラムが用意されています。

経験豊富なインストラクターによるオーダーメイドのパーソナルレッスンに加え、酸素BOXも無料で入り放題。会員限定で、全身美容脱毛や光フェイシャルも無料で受けられるため、美容とトレーニングを一度に叶えたい人におすすめのスタジオです。

ピラティスナビ編集部

管理栄養士も在籍しているので、本気でダイエットをしたい方もしっかりサポートしてもらえます。

【料金相場】東梅田のピラティス

東梅田のスタジオの料金相場をまとめました。

都度払い2,500円~15,000円
月額制5,000円~40,000円
回数券制4,000円~45,000円
東梅田のピラティスの料金相場 比較表

東梅田にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスナビ編集部

プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。 

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

メリットデメリット
マットピラティス・自分の体重を負荷にして行う
・身体を全体的にを鍛える
・やり方がわかれば自宅でもできる
・負荷の調節ができない
・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス・エクササイズの種類が多くて楽しい
・負荷を調整できる
・マシンが動きをサポートするため初心者向き
・スタジオに行かないとできない
・料金が高くなりがち
マットピラティスとマシンピラティス比較表

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。  

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガ ・約4500年前の古代インドで誕生
・体の動かし方は静止するポーズがメイン
・リラックスやストレス軽減の効果がある
・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案
・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある
・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする
・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う
ヨガとピラティスの違い比較表

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。 

東梅田のピラティスでよくある質問

東梅田でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

東梅田のピラティスでよくある質問
  • ピラティスは何か月続ければ効果がでる?
  • ピラティスは食後にやらない方がいい?
  • ピラティスでは靴下を履くとよいのは本当?
  • ピラティスは痩せますか?
  • ピラティスはなぜ流行っているのですか?

ピラティスは何か月続ければ効果がでる?

3か月続けてみてはじめて、ピラティスの効果が実感できるともいわれています。期間としてもそうですが、最低でも週に1回程度の頻度で続けることがポイントです。

ピラティスは、10回、20回、30回と回数を重ねるごとに身体への変化を感じられるものです。楽しく通えるスタジオやインストラクターに出会うことが必須といえるでしょう。

ピラティスナビ編集部

この記事でお気に入りのスタジオを見つけてください!

ピラティスは食後にやらない方がいい?

ピラティスは激しい動きを伴うこともあるので、食後に行うことで気分を悪くする恐れがあります。満腹な状態では行わない方がいいでしょう。

反対に、空腹時にも行うべきではありません。ふらついたりめまいを起こす可能性もあります。食事の前後はピラティスのトレーニングを行いことをおすすめします。

ピラティスでは靴下を履くとよいのは本当?

ピラティスで靴下を履くと、足が滑りにくくなったり、冷えを防いだりできるメリットがあります。足裏に負担をかけたくない方や、体が冷えやすい方は靴下を履いてピラティスを受けましょう。

しかし、ピラティスで靴下を履くと、脚がむくみやすくなるデメリットもあります。足がむくまないよう新陳代謝をしっかり高め、汗をかきたい方は靴下を履くのに注意が必要です。

ピラティスは痩せますか?

ピラティスはある程度運動量があるので、ダイエット効果もあります。スタジオによっては有酸素運動を組み合わせたレッスンもあるので、痩せたい人は強度が高いレッスンを選ぶとよいでしょう。

また、ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、体重に変化がなくても引き締まって見えることもあります。ただ、ピラティスだけではすぐにダイエット効果が出るわけではないので、食事管理をしたり積極的に有酸素運動を取り入れたりすると、より早くダイエット効果を実感できるでしょう。

ピラティスはなぜ流行っているのですか?

ピラティスブームは、2000年頃のハリウッドのセレブたちによって起こり、後に日本にも伝わってきたと考えられます。

ピラティスは週に1〜2回、30分〜1時間程度と日常の中に取り入れやすいエクササイズだったため、忙しい日本人でも続けやすいと人気になっていったのでしょう。

アメリカをはじめ、日本でもピラティス人口が年々増え続けているようです。

東梅田の人気おすすめピラティスまとめ

東梅田でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、東梅田のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。

ピラティスナビ編集部

この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください!

東梅田でおすすめのピラティススタジオ
ピラティスK
引用:https://pilates-k.jp/
  • リフォーマーを使ったグループレッスンが体験できる
  • 音楽のリズムにのって楽しくエクササイズ
  • シンプルでおしゃれな外観のスタジオ

\ 東梅田でも人気のスタジオを展開中! /

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