中目黒で料金が安いピラティス【15選】男性も通えるマシンピラティススタジオも紹介

おしゃれなショップやカフェ・レストランが建ち並び、洗練された雰囲気の中目黒。

中目黒には、いろいろなレッスンを受けられるピラティススタジオがあります。

「ピラティスをやってみたいけど、スタジオ選びに悩んでしまう…」という方のために、この記事では中目黒で安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。

話題のマシンピラティスを体験できたり男性も通えるスタジオもあるので、中目黒でピラティススタジオを探している方は、ぜひ参考にしてください。

中目黒のピラティスのおすすめの選び方

「何を基準にしてピラティススタジオを選んだらいいのかわからない」という方も多いのではないでしょうか。

そこで、まずはスタジオ選びのときに見るべきポイントを紹介します。

月額会費やレッスン料金が安く無理なく支払い続けられるか

ピラティスを習うためには当然ある程度のコストはかかりますが、月額会費やレッスン料金が支払い続けられる金額か確認しましょう。

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。入会キャンペーンなどで最初の月は料金が安くても、3カ月後・半年後に支払い続けられる金額でなければ、継続できなくなってしまいます。

せっかく始めたのに支払いが厳しくなってやめてしまうのはもったいないので、無理なく支払い続けられる料金のスタジオを選びましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自分の希望に沿ったスタイルのレッスンを受けられるか

ピラティスのレッスンは、大きく分けるとグループレッスンとプライベートレッスンというスタイルに分かれます。

費用面ではグループレッスンの方が続けやすいですが、プライベートレッスンは細かい身体の動きや癖までしっかり見てもらえるので効果を実感できるのが早いというメリットがあります。

何を重視するかによってどんなスタイルが合うか変わってくるため、まずは自分の希望をはっきりさせましょう。

スタジオは自宅や職場からアクセスしやすい場所にあるか

継続して通うためには、自宅や職場から通いやすいスタジオを選ぶことも重要です。

スタジオが通いやすい場所にあるということは、長く続ける秘訣でもあります。

平日は職場や学校、休日は自宅とどちらからも通う可能性がある方は、中間地点のスタジオを探したりアクセスを考慮して、通い続やすいスタジオを選びましょう。　

資格を持っていたり経験豊富なインストラクターに指導してもらえるか

ピラティスの指導には資格は必要ありませんが、有資格者や指導経験が豊富なインストラクターだと信頼度が高まります。
身体の構造や筋肉の使い方など専門的な知識もあり、より的確に指導してくれるでしょう。

スタジオによってはホームページにインストラクターの保有資格や指導歴を紹介しているところもあるので、確認してみましょう。　

クラスの種類が多く自分の目的やレベルに合わせて選べるか

ピラティスのレッスンには、姿勢改善や体幹強化のように全身のバランスを整えるクラスから、お腹や脚など部分別にアプローチするクラスまで、いろいろな種類があります。

強度についても初級から上級までレベル別に設定されており、長く続けても常に自分のレベルに合うレッスンを受けられます。

長く続けるために、さまざまな種類やレベルのレッスンを受けられるスタジオを選びましょう。

中目黒の安いピラティス15選

中目黒にある安いピラティススタジオを紹介します。

口コミなども参考にし、自分に合ったピラティススタジオを見つけてみましょう。

zen place pilates中目黒（目黒区青葉台）

名称	zen place pilates中目黒
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	マットグループ　10,450円/月～ マシングループ　15,400円/月～ マット＆マシン各2回　12,650円/月～
体験レッスン	あり（マット1,000円、マシン3,000円）
所在地	東京都 目黒区青葉台 2−20−14 青和ビル3Ｆ
アクセス	東急東横線・日比谷線「中目黒駅」徒歩7分
地図
営業時間	平日： 7:15-20:55 土日祝： 7:05-20:55
定休日	なし
電話番号	03-6805-6044
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilates 中目黒の予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilatesは、日本で最も店舗数の多いスタジオで、全国で130店舗を展開しています。男性も入会歓迎で、グループレッスンへの参加も可能です。

中目黒店は目黒川沿いにあり、オープン19年目のzen place pilates第一号店です。マシンフロアは2階、マットフロアは3階と分かれていて、大きな窓から四季折々の自然を感じながらレッスンができる開放的な空間が魅力。

マットピラティスのグループレッスンとマシンピラティスのグループレッスンを月に半分ずつ受講できるプランがあり、どちらも体験できるzen place pilatesならではのプランとなっています。

the SILK 中目黒（目黒区上目黒）

名称	the SILK
レッスン内容	マシンピラティス
料金	15,070円/月4回
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都目黒区上目黒1丁目18−6 ＮＭビル4階
アクセス	東京メトロ日比谷線「中目黒駅」より徒歩2分 東急電鉄東横線「中目黒駅」より徒歩2分 東急電鉄東横線「代官山駅」より徒歩6分
地図
営業時間	7:30〜21:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）
電話番号	03-6303-2010
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	the SILK中目黒の予約はこちら
公式HP	the SILK公式サイト

the SILKは首都圏を中心に24店舗を展開しているリフォーマー専用のピラティススタジオです。白を基調としたスタイリッシュな店内は高級感のある雰囲気です。

レッスンは音楽に合わせながら行い、シェイプアップや姿勢改善・産後のメンテナンスなど目的に合わせて選べる豊富なメニューがそろっています。

女性専用スタジオならではのパウダールームも完備。ライト付きのメイクアップミラーやヘアアイロン、ドライヤーが常備してあるので、レッスン後にお出かけも可能です。

Pilates Legacy® Studio（目黒区下目黒）

名称	Pilates Legacy® Studio
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	パーソナル　20,900円/月（月2回） マシングループ   1回 5,500円
体験レッスン	あり（1回8,800円）
所在地	東京都目黒区下目黒1-2-21　泰山堂ビル6Ｆ
アクセス	JR目黒駅から徒歩2分
地図
営業時間	月〜金　8:00 - 21:00 土　　　8:00 - 19:00 日　　　9:00 - 17:00
定休日	なし
電話番号	03-6910-4915
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Pilates Legacy® Studioの予約はこちら
公式HP	https://www.pilates-legacy.com/

代表の櫻井淳子氏は、ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏が公式な指導者として認定した2人のうちの1人から、アジアで初めて直接指導を受けました。

スタジオのインストラクターも、公式直系ピラティス指導者育成コースで認定された指導者なので、創始者から公式に継承されたメソッドを習得することができます。

レッスンはパーソナルレッスンがメインです。定員4名の少人数グループレッスンもありますが、隔週で曜日も限られているので、確認が必要です。

PILATES STUDIO TO U & gN. 東京中目黒店（目黒区東山）

名称	PILATES STUDIO TO U & gN. 東京中目黒店
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	8,000円/月（マシングループ月2回） 13,000円/月（マシングループ月5回） 15,000円/月（マシングループ通い放題） プライベートレッスン　8,000円/回
体験レッスン	あり（グループ体験3回3,000円）
所在地	東京都目黒区東山1丁目23-23
アクセス	中目黒駅　徒歩11分
地図
営業時間	9：00～21：00
定休日	なし
電話番号	06-6541-0778
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	PILATES STUDIO TO U & gN. 東京中目黒店の予約はこちら
公式HP	https://www.tou-ypa.com/

PILATES STUDIO TO U & gN. は、大阪や東京を中心に14店舗を展開するピラティススタジオです。

基本のベーシッククラスからボディメイク中心のクラスまで、多数のインストラクターが様々なレッスンを開催しています。グループレッスンは​少人数制で丁寧に指導してくれます。

マシンピラティスはグループレッスンもプライベートレッスンも対応。マシンピラティスのグループ通い放題が月額15,000円など、レッスン料金が比較的リーズナブルなのもうれしいポイントです。

STUDIO IVY 中目黒（目黒区上目黒）

名称	STUDIO IVY 中目黒
レッスン内容	マシンピラティス
料金	15,000円（月2回コース） 8,800円/回
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都目黒区上目黒　2-44-15 丸協ビル401
アクセス	中目黒駅　徒歩5分
地図
営業時間	8：00～21：00
定休日	なし
電話番号	03-6824-5459
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	STUDIO IVY 中目黒の予約はこちら
公式HP	STUDIO IVY公式サイト

STUDIO IVY中目黒は、完全プライベート空間でマシンピラティスのパーソナルレッスンを受けられるスタジオです。

1人1人に合わせたオーダーメイドのレッスンなので、悩みや身体の状態によってレッスン内容が変わることも。インストラクターは有資格者で細かい動作まで丁寧にサポートしてくれるため、より効果を実感できます。

完全パーソナルレッスンながら、1回6,500円（月8回）～と良心的な価格設定なのも選ばれるポイントです。

Dr.ピラティス 中目黒店（目黒区上目黒１丁目）

Dr.ピラティス 中目黒店の基本情報

店舗名	Dr.ピラティス 中目黒店
種類	マットピラティス マシンピラティス パーソナルレッスン
料金	入会金：35,600円 体験レッスン：7,100円 都度払い制　7,700円〜 チケット制（16回）　￥148,800
体験	あり（7,100円）
所在地	〒153-0051 東京都目黒区上目黒１丁目１７−８ 中目黒Ｋ．Ｒ．Ｋビル 6階
アクセス	東京メトロ日比谷線「中目黒」駅から徒歩2分
地図
営業時間	9:00～22:00
定休日	不定休
電話番号	03-5944-8885
男性利用	可
公式SNS	－
予約ページ	Dr.ピラティス 中目黒店の予約はこちらから
公式HP	Dr.ピラティス 中目黒店公式サイト

Dr.ピラティス 中目黒店のメリット・デメリット

Dr.ピラティス 中目黒店は、メディカルパーソナルジム30店舗運営中で、医学的根拠のあるピラティス（Dr.ピラティス）を提供しています。中目黒店は駅から徒歩2分で通える好立地です。

レッスンは全てマンツーマンでの指導なので、一人ひとりの目的・目標・体力レベル・動きのクセなどに合わせた指導を行ってもらえます。

また、担当するトレーナーは男女から指名を行うこともできる点は嬉しいですね！ご自分にピッタリ合ったメニューや運動強度などのピラティスを行ってみたい方はぜひ、Dr.ピラティスを受けてみてください。

Pilates Mirror 中目黒（目黒区青葉台）

名称	Pilates Mirror 中目黒
レッスン内容	マシンピラティス
料金	グループレッスン（月6回まで） 11,000円 プライベートレッスン　30分 4,400円/回 プライベートレッスン　50分 6,600円/回
体験レッスン	あり（1回 2,200円）
所在地	東京都目黒区青葉台1丁目14-4 CONTRAL nakameguro
アクセス	中目黒駅から徒歩9分
地図
営業時間	8：30～21：00
定休日	毎週木曜日
電話番号	0570-000-573（コナミスポーツ株式会社）
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Pilates Mirror 中目黒の予約はこちら
公式HP	https://www.konami.com/sportsclub/pilatesmirror/

Pilates Mirrorは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトとした女性専用マシンピラティススタジオで、東京と神奈川に全23店舗を展開しています。

スタジオの天井に鏡が設置されているので、レッスン中は自分の身体の動きを確認しながらエクササイズできます。ちょっとした癖など自分で確認できるため、より効果的です。

グループレッスンは最大7名の少人数制なので、インストラクターが手厚くサポートしてくれます。

1回のレッスンは30分と短いですが、レッスン前の20分はリフォーマーを使用してセルフトレーニングが可能です。

Pilates Studio style.（目黒区東山）

名称	Pilates Studio style.
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	月2回　20,900円 月4回　37,400円 1回 　11,000円
体験レッスン	あり（8,800円）
所在地	東京都目黒区東山1-11-15ARK-Ⅱ305
アクセス	中目黒駅から徒歩12分
地図
営業時間	火 〜 金 10:00 - 20:00 土 ・ 日 10:00 - 17:00
定休日	月曜
電話番号	―
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Pilates Studio style.の予約はこちら
公式HP	https://pilates-style.jp/

style. は、中目黒と池尻大橋にある、女性専用の完全プライベートスタジオです。マシンピラティスで姿勢改善に特化したレッスンを行います。

リフォーマーとチェアを完備し、ピラティス指導の資格を持ったインストラクターの指導のもと、理学療法に基づいたエクササイズで1人1人の悩みを解決します。

お子様連れOKなので、産後ママの体型改善にも最適です。

POWERSPOT(目黒区上目黒２丁目)

POWERSPOTの基本情報

店舗名	POWERSPOT Pilates & Training Studio
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 グループ4回　17,800円 グループ8回　22,800円 グループ受け放題　29,800円 パーソナル2回　21,800円 パーソナル4回　40,800円 パーソナル8回　77,600円 【回数チケット】 パーソナル 10回　115,000円 20回　220,000円 30回　315,000円 【入会金等】 入会金　15,000円 事務手数料　2,000円
体験	あり(無料)
所在地	〒153-0051 東京都目黒区上目黒２丁目４３−１６ L3
アクセス	東急東横線、東京メトロ日比谷線「中目黒」駅より徒歩8分
地図
営業時間	平日　8:00〜21:00 土日　8:00〜18:00
定休日	ー
電話番号	03-6303-0015
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	POWERSPOTの予約はこちら
公式HP	POWERSPOT公式サイト

POWERSPOTのメリット・デメリット

POWERSPOTは、東急東横線・東京メトロ日比谷線「中目黒」駅より徒歩8分の場所にあるマシンピラティススタジオです。独自のプログラミングと適切なサポートにより、楽しみながら50分間のレッスンを受けられます。

口コミでは「ピラティスもジムトレも両方できて、インストラクターも素敵」「グループレッスンの種類が豊富で、明るい雰囲気に来るだけで元気になれる」とインストラクターの対応やスタジオの雰囲気が高評価。さらに託児サービスがあり、「子育て中でも自分の時間を確保できる」とママからの支持も厚いです。

インストラクターは全員レベルが高く、初心者から経験者まで満足できるレッスンを提供。自然と運動習慣が身につき、楽しく続けながら理想の体づくりを目指せます。

POWERSPOTの口コミ・レビュー

Z&Z Pilates Studio 中目黒店(目黒区上目黒１丁目)

Z&Z Pilates Studio 中目黒店の基本情報

店舗名	Z&Z Pilates Studio 中目黒店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 グループレッスン ベーシック 月4回　17,800円 月6回　25,500円 月8回　31,600円 月12回　47,400円 プレミアム 4回グループ+1回プライベート　27,000円 4回グループ+2回プライベート　35,600円 6回グループ+1回プライベート　34,700円 6回グループ+2回プライベート　43,300円 プライベート ベーシック 4回　35,600円 6回　50,400円 8回　63,200円 12回　94,800円 プレミアム 2回プライベート+2回グループ　26,700円 3回プライベート+2回グループ　35,600円 4回プライベート+1回グループ　40,050円 4回プライベート+2回グループ　44,500円 【回数チケット】 グループ 1回　6,000円 23回　100,050円 32回　152,000円 32回　160,000円 プライベート 1回　11,900円 10回　95,000円 24回　205,200円 24回　237,600円 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり(4,000円〜8,000円)
所在地	〒153-0051 東京都目黒区上目黒１丁目１８−３ Sur-Ville 206
アクセス	東急東横線、東京メトロ日比谷線「中目黒」駅より徒歩3分
地図
営業時間	9:30〜22:30
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Z&Z Pilates Studio 中目黒店の予約はこちら
公式HP	Z&Z Pilates Studio 中目黒店公式サイト

Z&Z Pilates Studio 中目黒店のメリット・デメリット

Z&Z Pilates Studio 中目黒店は、東急東横線・東京メトロ日比谷線「中目黒」駅より徒歩3分の好立地にあるピラティススタジオです。マシンピラティスとウェイトトレーニングを組み合わせたセッションで、しなやかさと強さを兼ね備えた理想的な身体づくりをサポートします。

「豊富なレッスン内容で飽きずに続けられる」「インストラクターが丁寧に対応してくれ、体調や目的に合わせて柔軟にプログラムを調整してくれる」と好評。月150本以上の多彩なクラスと、少人数制ならではのきめ細やかなサポートが高く評価されています。

忙しい月でも翌月にレッスンを繰り越せるシステムがあるため、ライフスタイルに合わせて無理なく通えるのも魅力。英語・中国語・日本語に対応したグローバルな環境なので、国籍を問わず安心して利用できます。

Z&Z Pilates Studio 中目黒店の口コミ・レビュー

YUZU中目黒店(目黒区上目黒２丁目)

YUZU中目黒店の基本情報

店舗名	パーソナルマシンピラティス YUZU中目黒店
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 1回　8,800円 男性　11,000円 【回数チケット】 女性 4回券　31,600円 8回券　61,600円 12回券　86,400円 男性 4回券　39,600円 8回券　77,600円 12回券　106,800円
体験	あり(500円)
所在地	〒153-0051 東京都目黒区上目黒２丁目１５−６ 小林ビル 401号室
アクセス	東急東横線、東京メトロ日比谷線「中目黒」駅より徒歩3分
地図
営業時間	8:15～21:45
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	YUZU中目黒店の予約はこちら
公式HP	YUZU中目黒店公式サイト

YUZU中目黒店のメリット・デメリット

YUZU中目黒店は、東急東横線・東京メトロ日比谷線「中目黒」駅から徒歩3分のマシンピラティススタジオです。完全個室のプライベート空間で、人目を気にせず自分のペースで安心してレッスンを受けられます。男性や体型にコンプレックスのある方も通いやすいのが特徴です。

口コミでは「インストラクターの説明が丁寧でわかりやすい」「激しい動きでなくても筋肉に効いているのが実感でき、気持ちよかった」と高評価。体調や希望に合わせたパーソナルレッスンで、自分に合った内容を受けられるのも魅力です。

YUZU中目黒店はマシンの種類が豊富で、多彩なエクササイズが可能。完全チケット制なので、自分のペースで無理なく通えます。

YUZU中目黒店の口コミ・レビュー

mou pilates(目黒区東山１丁目)

mou pilatesの基本情報

店舗名	mou pilates（ムーピラティス）
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 8,800円 【回数チケット】 3回券　25,000円 5回券　40,000円 10回券　75,000円
体験	あり(5,500円)
所在地	〒153-0043 東京都目黒区東山１丁目２１−１
アクセス	東急東横線、東京メトロ日比谷線「中目黒」駅より徒歩8分
地図
営業時間	要確認
定休日	要確認
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	mou pilatesの予約はこちら
公式HP	mou pilates公式サイト

mou pilatesのメリット・デメリット

mou pilatesは、中目黒・東山の静かな住宅街にある女性専用・完全プライベートのマシンピラティススタジオです。1人1人の身体の状態に寄り添いながら、無理なくやさしく整えるレッスンを提供しています。

「完全プライベートなので周りを気にせず自分のペースで安心して受けられる」「先生がとても丁寧に教えてくれるので、楽しく身体を動かせる」といった口コミが多く、プライベート空間で落ち着いてレッスンできる点や、インストラクターの丁寧な指導が高評価です。スタジオの雰囲気も穏やかで、心身ともにリラックスできます。

レッスン後は全身がすっきりして、姿勢や身体の変化を実感できると評判。定期的なメンテナンスとして通うリピーターも多い人気のスタジオです。

mou pilatesの口コミ・レビュー

スロピラ(目黒区上目黒３丁目)

スロピラの基本情報

店舗名	整体×ピラティス・スロピラ・中目黒
種類	マットピラティス
料金	【都度払い】 12,000円(男性14,000円) セミプライベートレッスン　18,000円/回 スタジオ外レッスン　50,000円～+交通費 【回数チケット】 パーソナルオンラインレッスン　60,000円 パーソナルレッスン5回　50,000円(男性60,000円)
体験	あり(3,000円)
所在地	〒153-0051 東京都目黒区上目黒３丁目２１−２９ プレステージ中目黒 103
アクセス	東急東横線、東京メトロ日比谷線「中目黒」駅より徒歩7分
地図
営業時間	9:00～18:00
定休日	日曜日・祝日
電話番号	03-6384-0240
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	スロピラの予約はこちら
公式HP	スロピラ公式サイト

スロピラのメリット・デメリット

スロピラは、中目黒にあるマットピラティスのパーソナルスタジオです。マンツーマンで行う完全プライベートレッスンで、1人1人の悩みや運動習慣に合わせて、初級～上級まで幅広いコースが用意されています。

「スロピラを始めてから身体が変わり、減量に成功した」「自分では気づけない身体の歪みを先生に指摘してもらい、ストレッチで整えてもらえた」などの口コミがあり、なかなか成果が出にくかった人にも好評です。整体や鍼に通っている人にもおすすめのスタジオで、1回でも身体の変化を実感できます。

アジャスト(手によるサポート)で身体を緩めながら、有酸素運動と呼吸を組み合わせてインナーマッスルを鍛えるのが特徴。身体に負担をかけず、年齢を問わず無理なく続けられるレッスンが魅力です。

スロピラの口コミ・レビュー

RISE 中目黒(目黒区東山１丁目)

RISE 中目黒の基本情報

店舗名	ピラティス×パーソナルトレーニングジム RISE 中目黒
種類	マットピラティス
料金	【月額料金】 4回　38,412円 8回　72,556円 利用無制限　127,500円 【回数チケット】 4回　39,600円 8回　74,800円 12回　105,600円 ペアトレーニング4回　65,600円 キッズ/学生/アスリートサポート4回　35,200円 【短期集中コース】 2ヶ月コース　214,600円 3ヶ月コース　298,600円 4ヶ月コース　366,800円
体験	あり(5,500円)
所在地	〒153-0043 東京都目黒区東山１丁目４−１３ ＡＳＡ東山ビル 6階
アクセス	東急東横線、東京メトロ日比谷線「中目黒」駅より徒歩6分
地図
営業時間	7:00～23:00
定休日	ー
電話番号	03-6412-7011
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	RISE 中目黒の予約はこちら
公式HP	RISE 中目黒公式サイト

RISE 中目黒のメリット・デメリット

RISE 中目黒は、1人1人に専属トレーナーがつき、目的や体調に合わせたトレーニングを丁寧に指導してくれるジムです。落ち着いた空間での、ピラティスやウエイトトレーニングを組み合わせたメニューが特徴。トレーニングだけでなく、食事コントロールやモチベーション管理のサポートも充実しています。

「トレーナーの知識が豊富で、骨格や身体の使い方のクセに合わせてメニューを組んでくれるので効果が実感できる」「常に新しい分野を学び、いろんな引き出しを持っているから飽きずに続けられる」といった口コミがあり、トレーナーの専門知識や指導力が高評価です。中には「知識や効果が抜群に1番あった」と答える人もいます。

食事面でも的確なアドバイスがもらえるので、健康的に身体を引き締めたい人や結果を出したい人にぴったりのスタジオです。

RISE 中目黒の口コミ・レビュー

NATURAglam 中目黒スタジオ(目黒区上目黒３丁目)

NATURAglam 中目黒スタジオの基本情報

店舗名	ヨガ ピラティス NATURAglam 中目黒スタジオ
種類	マットピラティス
料金	【月額料金】 月4回　5,280円 月8回　8,580円
体験	あり(1,000円)
所在地	〒153-0051 東京都目黒区上目黒３丁目２−２ フジビル 3階
アクセス	東急東横線、東京メトロ日比谷線「中目黒」駅より徒歩1分
地図
営業時間	8:30～23:00
定休日	ー
電話番号	050-6864-7012
男性利用	不可
公式SNS	ー
予約ページ	NATURAglam 中目黒スタジオの予約はこちら
公式HP	NATURAglam 中目黒スタジオ公式サイト

NATURAglam 中目黒スタジオのメリット・デメリット

NATURAglam 中目黒スタジオは、東急東横線・東京メトロ日比谷線「中目黒」駅より徒歩1分の好立地にある、女性専用のフィットネススタジオです。ヨガ、ピラティス、ストレッチ、ベリーダンスなど多彩なレッスンを用意しており、気分や目的に合わせて自由に選べます。入会金・事務手数料が無料で、リーズナブルな料金で気軽に始められるのも魅力です。

「先生の雰囲気が明るくてレッスンが楽しい、予約フォームが分かりやすく、制度も利用者に優しい」といった口コミがあり、講師の人柄やアットホームな雰囲気が高評価。インストラクターは1人1人の顔と名前を覚えてくれるほどしっかりコミュニケーションをとってくれるので、初めての方でも安心して通えます。

どの時間帯・どの都内7スタジオでも自由に利用でき、期間の縛りもありません。快適な常温スタジオで、汗をかきすぎずリラックスしながら身体を動かせる環境が整っています。

NATURAglam 中目黒スタジオの口コミ・レビュー

【料金相場】中目黒のピラティス

月額制（月4回）	10,450円～37,400円
都度払い	4,400円～11,000円

中目黒にあるスタジオの料金相場をまとめました。

マシンピラティスかマットピラティスか、グループレッスンかプライベートレッスンかと選ぶ内容によって料金はだいぶ変わってきます。

中目黒は、最も高額なマシンピラティス×プライベートレッスンという組み合わせのスタジオが多いため、ほかの地域よりも料金相場が高めかもしれません。

スタジオの料金を比較する時は、月会費のほかにも入会金や施設利用料がかかることもあるので、トータルで見て無理なく支払いができるスタジオを選びましょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ここでは、ピラティスの特徴を比較しながら紹介します。マットピラティスとマシンピラティスの違いや、よく間違われるヨガとの違いについても解説します。

マットピラティスとマシンピラティス

マットピラティス	・自分の体重や重力を使って身体を全体的にを鍛える ・初心者には姿勢をキープするのが難しい ・マットがあればどこでもエクササイズできる
マシンピラティス	・リフォーマー、キャデラック、チェアなどの専用マシンを使う ・気になる箇所を集中的に鍛えることができる ・スタジオでしかレッスンできず料金も高くなりがち

マットピラティスはマットが1枚あれば手軽にできますが、体幹の筋力や高い柔軟性が必要なため初心者には難しいと言われています。

マシンピラティスは、マシンのサポートにより初心者でも取り組みやすいというメリットがある一方、スタジオに行かないとできないというデメリットもあります。

ヨガとピラティス

ヨガ	・約4500年前の古代インドで悟りを開くための瞑想の一環として始まった ・特定のポーズをとることで、筋肉の柔軟性を高め、自分の心をコントロールすることに集中する
ピラティス	・20世紀はじめのドイツでジョセフ・ピラティス氏が負傷した兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある

どちらも体幹の筋肉を使って呼吸に集中し、心身のバランスを整える効果があるという点は共通しています。

ヨガは精神的なアプローチがメインのため瞑想により心の安定を求める方に適しています。

一方、ピラティスは姿勢改善やゆがみが気になるなど、ボディラインを整えたい方におすすめです。

初心者が中目黒のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

中目黒に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

「忙しくてスタジオに行く時間がとれない」「スタジオだと人目が気になって集中できない」という方には、SOELUのオンラインレッスンがおすすめです。

ピラティスに加えてヨガやフィットネスなどのレッスンが1ヶ月に6,000以上も開講されているので、いろいろなレッスンを幅広く受けてみたい方にはぴったりです。

中目黒でピラティスに通う人からよくある質問

ここでは、中目黒でピラティスに通う人からのよくある質問をまとめました。

ピラティスに通う前に、不安や疑問を少しでも解消できるので参考にしてみてください。

中目黒に男性でも通えるピラティスはある？

中目黒には、男性も通えるスタジオが多いです

特に、おすすめで紹介したzen place pilatesは、男性でも通いやすいと好評です。

ピラティススは女性というイメージが強いですが、zen place pilatesの場合は会員の約2～3割が男性です。グループレッスンへの参加も可能なので、料金が高いことがデメリットのパーソナルレッスンよりも続けやすいでしょう。

ピラティスは週何回くらいするのが理想？

一般的には、週1回レッスンを受けるという方が多いです。料金設定も、月4回というのが最もポピュラーです。

週1回でも効果はありますが、目標を早く達成したい場合は週に2回以上のレッスンを受けるとよいでしょう。

ただ、週何回という頻度を気にするよりも、長く継続することが大切です。

ピラティスの月額相場はいくら？

料金相場のところでもお伝えしましたが、最低でも月額10,000円以上の料金がかかると思っておいた方がよさそうです。

中目黒のスタジオは、マシンピラティスのプライベートレッスンのみというスタジオも多いので、20,000～30,000円かかってしまうことも。

マットピラティスにしたり回数を減らすと多少コストが抑えられますが、ご自分の目標との兼ね合いも考えながら決めましょう。

ジムとピラティス、どっちが痩せる？

ジムで行う筋トレとピラティスは、どちらでも痩せることができます。

筋トレは、負荷を与えることで筋肉を刺激し、筋肉量を向上させるトレーニング方法です。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、日常生活で消費するカロリー量も増えるため、体重を効率的に落とすことができます。

一方、ピラティスは、体幹部を中心に鍛え、筋肉のバランスを整える運動法です。深い呼吸とセットで筋肉をコントロールする力を高めることにより、姿勢が改善され引き締まったボディラインを手に入れることができます。。

ピラティスを1ヶ月続けていたらどんな効果がある？

ピラティスを定期的に行うことで、姿勢の改善や全身の引き締めが期待できます。 また、継続的な練習により、1ヶ月後にはより筋力や柔軟性が向上する可能性があります。

ピラティスを考案したジョセフ・ピラティス氏は「ピラティスは10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」という言葉を残しています。

ピラティスは、継続することで効果を実感できるエクササイズです。

中目黒の安くておすすめなピラティスまとめ

中目黒で安くておすすめのスタジオや、男性も通えるスタジオを紹介しました。

ピラティスは「動く脳トレ」とも言われ、性別や年齢に関係なく誰でも続けられることが最大の特徴です。

長く続けるためにはスタジオ選びが重要ですが、見るべきポイントがいろいろあって迷ってしまうことも多いかもしれません。

気になるスタジオがあったら、体験レッスンを受けてみることをおすすめします。スタジオの雰囲気やインストラクターの対応などを実際に見て、自分に合うスタジオを探しましょう。

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