大森のおすすめピラティス【13選】自分に合うスタジオの選び方や安くてヨガも受講できるスタジオなどをご紹介

大森には話題のマシンピラティスを安く受講できるスタジオや、最寄り駅から徒歩5分圏内にある好立地なスタジオまであります。しかしスタジオが多いとその分選ぶのに時間もかかってしまうでしょう。

そこで今回は大森のおすすめピラティススタジオを紹介します。自分の目標や目的に合ったスタジオを選び、健康的でしなやかな身体を手に入れましょう。

また、動きが似ているヨガとピラティスの違いも解説します。どちらも受講できるスタジオもあるので、ヨガに興味がある方も参考にしてみてください。

大森のピラティスのおすすめの選び方

ピラティススタジオを比較しても、結局どれが自分に合うスタジオなのかわからなくなってしまうこともあります。

そこで以下にて、自分に合う最も通いやすいスタジオの選び方を紹介します。料金やアクセスなどポイントを5つに絞ることで、選びやすくなるはずです。

月額料金や入会費など無理なく支払える金額か

ピラティスをスタジオに通いながら行うには、必ずといっていいほどレッスン料がかかります。ピラティスは継続させることで効果が現れるエクササイズなので、毎月いくらかかるのかを把握し、無理なく支払える金額のスタジオを選びましょう。

また、月額・回数券・通い放題など、スタジオによって設けているプランが異なります。毎週同じ曜日に通いたい方は月額料金プラン、毎日のように通いたい方は通い放題プランなど、無駄なくお得に受けられるプランであることが大切です。

さらに入会時には入会費や登録料などの費用もかかるので、初期費用がどの程度かかるのかを事前に把握しておきましょう。

プライベートやグループなど自分好みのプログラムが設けられているか

ピラティススタジオによって設けているプログラムも異なります。主にプライベートかグループかに分かれているので、以下の特徴を参考にしてみましょう。

プライベートレッスン	・1対1で行う個別指導プログラム ・自分だけに合うトレーニングを考案してくれるため、より効率的に効果が得られる ・グループレッスンに比べて料金が高い
グループレッスン	・友人や仲間など複数人で行うプログラム ・モチベーションが高まり、頑張る姿勢が保てる ・プライベートレッスンに比べて料金が安い

最寄り駅から徒歩5分など通いやすい立地にあるスタジオか

スタジオへは頻繁に通うようになるため、最寄り駅や自宅から近く通いやすい立地にあるスタジオを選ぶようにしましょう。評判の良いスタジオであっても、通いづらくては次第に億劫になってしまいます。

大森エリアでは大森駅から徒歩5分圏内のスタジオがたくさんあります。仕事の帰り道や買い物のついでに立ち寄れるスタジオなどがおすすめです。

指導してくれるインストラクターは信頼できる資格を保持しているか

ピラティスの指導には資格は必要ありませんが、資格を保持しているインストラクターだと知識やノウハウを教えてくれるので、より不安や悩みを解消してくれます。

以下は、とくに信頼できる国家資格です。スタジオのサイト内に記載してあるか確認してみましょう。

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

マシンやマットなど好みのエクササイズがあるか

ピラティスにはマシンピラティスとマットピラティスの2種類があります。マシンピラティスを行いたい場合は、スタジオ内に鍛えたい部位や目的に合うマシンが用意されているかの確認をしておきましょう。

また、マットピラティスは専用マットがあれば行えますが、スタジオによってはマシンピラティスのみのレッスンを設けている所もあるので注意が必要です。

さらにグループレッスンを受けたい場合は、レベルに合わせて細かくクラス分けされているスタジオがおすすめです。初心者であるのに上級者と一緒にレッスンを受ければ当然ついていけません。豊富なクラスを持つスタジオが好ましいでしょう。

大森の安いピラティス13選

大森にある安くて通いやすいピラティススタジオを紹介します。本格的に指導してもらえるマシンピラティスのスタジオや、体験レッスンを格安で受けられるスタジオもあります。

URBAN CLASSIC PILATES 大森（東京都品川区）

名称	URBAN CLASSIC PILATES 大森
レッスン内容	マシンピラティス
料金	9,680円/月4回 11,880円/月8回
体験レッスン	なし（見学のみ）
所在地	〒140-0013 東京都品川区南大井６丁目２８−８ 第２５東ビル ８Ｆ
アクセス	JR京浜東北線、京浜急行線「大森」駅より1分
地図
営業時間	平日　9:00〜21:30 土曜　9:00〜19:30
定休日	日曜日
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	URBAN CLASSIC PILATES 大森の予約はこちら
公式HP	URBAN CLASSIC PILATES公式サイト

URBAN CLASSIC PILATES 大森は、マシンピラティスと多関節運動のファンクショナルトレーニングをサーキット式で行うボディメイクスタジオです。2つの動きを休憩なしで行うため脂肪が効率よく燃焼され、ダイエットやスポーツパフォーマンスが向上します。

ピラティスではリフォーマーを使用し、インナーマッスルにじっくりとアプローチをかけていきます。ファンクショナルトレーニングを含めたレッスンは、わずか30分で終わるためより短時間で効果を実感できるでしょう。

ピラティスマシンが身体にかかる負荷を細かく調整してくれるため、運動不足の方や初心者の方もでも無理なく続けられます。見学会を実施しているので、気になる方は予約フォームから申し込んでみましょう。

ピラティスK 大森店（東京都大田区大森北）

名称	ピラティスK 大森店
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	11,220円〜/月4回
体験レッスン	あり　2,000円
所在地	〒143-0016 東京都大田区大森北１丁目１−２ YK-15ビル 3F
アクセス	JR京浜東北線、京浜急行線「大森」駅より1分
地図
営業時間	火～金　10:00～22:00 木　17:30～22:00 土・祝　10:00～18:30 日　10:00～16:00
定休日	月曜日
電話番号	0570-050-055
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティスK 大森店の予約はこちら
公式HP	ピラティスK公式サイト

ピラティスK 大森店は、女性限定のマシンピラティススタジオです。音楽に合わせながらグループでマシンピラティスレッスンを受講するのが特徴で、ボディメイク・姿勢改善・美しい所作などを身につけられます。

ピラティスK 大森店は大森駅から徒歩1分で着くため、仕事帰りや買い物のついでなどに立ち寄れます。レンタルウェアの用意やピラティスに必要なアイテムも販売しているので、手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。

初めての方でも気軽に始められるよう、60分間を2,000円で受講できる体験レッスンも用意しています。電話やHPの予約フォームから簡単に申し込みができるので、ぜひピラティスKのエクササイズを体感してみましょう。

zen place pilates 大森（東京都大田区）

名称	zen place pilates 大森
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	10,450円/月4回（マットグループ） 15,400円/月4回（マシングループ）
体験レッスン	あり　1,000円
所在地	〒143-0023 東京都大田区山王２丁目１−２ 大森ステーションボックス 9階
アクセス	JR京浜東北線、京浜急行線「大森」駅より2分
地図
営業時間	平日　10:00〜21:30 土日祝　9:00〜17:00
定休日	不定休
電話番号	03-6417-1125
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilates 大森の予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilates 大森は、全国に135店舗以上展開しているピラティススタジオです。インストラクターの養成コースも開講しているので、レッスンでも質の高いピラティスを受講できます。

zen place pilates 大森はグレード1の料金設定を設けているため、設備やサービスもレベルが高く、満足のいくレッスンを受講できるでしょう。さらに同じグレード1なら無料で他店舗を利用できます。

マシンとマットどちらにしたらいいか迷われる方は、体験レッスンを受けてから決めてみましょう。zen place pilatesはどちらの体験レッスンも設けているため、受講してから入会やメニューを決められます。まずは下記のボタンから申し込みをしてみましょう。

Rintosull リントスル 大森店(品川区南大井６丁目)

Rintosull 大森店の基本情報

店舗名	マシンピラティス＆ホットヨガ Rintosull 大森店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 マンスリーメンバー　プレミアムフリー(3ブランド　全店通い放題）　18,800円 マンスリーメンバー　フリーフルタイム(全店通い放題)　16,800円 マンスリーメンバー　ライトフルタイム(2店舗通い放題)　13,800円 マシンピラティス月4回プラン　8,800円 【入会金等】 入会金　5,000円 登録金　5,000円 施設使用料　2,500円 運営管理費　480円/月
体験	あり(無料)
所在地	〒140-0013 東京都品川区南大井６丁目２４−９ 興産大森ビル B1F
アクセス	JR京浜東北線「大森」駅東口より徒歩2分
地図
営業時間	平日 10:00～21:00 土日祝 10:00～18:00
定休日	火曜日
電話番号	0120-64-9766
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Rintosull 大森店の予約はこちら
公式HP	Rintosull公式サイト

Rintosull 大森店のメリット・デメリット

Rintosull 大森店は、JR京浜東北線「大森」駅東口より徒歩2分の場所にある女性専用マシンピラティススタジオです。ホットヨガスタジオLAVAも併設された大型店舗で、目的に合わせた多彩なレッスンが受けられます。

マシンピラティスではボディメイクや姿勢改善、ホットヨガでは冷えやむくみの改善をサポート。両方を組み合わせることで効率的にボディメイクが可能です。通い放題プランもあり、ライフスタイルに合わせて好きな時間に通えます。

Rintosull 大森店のグループレッスンは大画面スクリーンを使い、スペシャルインストラクターが1人1人に合わせた指導を行います。1回30分のレッスンも選べるので、忙しい方でも無理なく継続可能。まずは手ぶらセット付きの体験レッスンから始めてみましょう。

LINO PILATES 大森店(大田区大森北１丁目)

LINO PILATES 大森店の基本情報

店舗名	LINO PILATES（リノピラティス）大森店
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	【月額料金】 月2回　20,900円 月4回　39,600円 月8回　74,800円 【都度払い】 11,000円 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり(5,000円)
所在地	〒143-0016 東京都大田区大森北１丁目３３−４ 大森北ビル 湯建 Ⅱ 2F
アクセス	JR京浜東北線、根岸線「大森」駅より徒歩４分
地図
営業時間	10:00～19:00
定休日	不定休
電話番号	050-5536-4585
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	LINO PILATES 大森店の予約はこちら
公式HP	LINO PILATES 大森店公式サイト

LINO PILATES 大森店のメリット・デメリット

LINO PILATES 大森店は、JR京浜東北線・根岸線「大森」駅から徒歩4分の場所にあるプライベートピラティススタジオです。全国に50店舗以上を展開する「NAORU」監修のプログラムで、本格的なピラティスを体験できます。

口コミでは「前に通っていたスタジオよりも効果を実感できた」「カウンセリングや動きの説明が丁寧で分かりやすい」と好評で、インストラクターの指導力が高評価。初めての方でも安心して続けられる環境が整っています。

予約も取りやすく、あっという間に時間が過ぎるほど充実したレッスンが魅力。LINO PILATES 大森店のトレーナーは優しく寄り添いながらサポートしてくれるため、無理なく前向きに体を整えたい方におすすめのスタジオです。

LINO PILATES 大森店の口コミ・レビュー

Pilates Mirror 大森（東京都品川区）

名称	Pilates Mirror 大森
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	2,750円/1回券（グループ） 11,000円/月6回（グループ） 4,400円/30分（プライベート） 6,600円/50分（プライベート）
体験レッスン	あり　2,200円
所在地	〒140-0013 東京都品川区南大井6-28-12 ヒューリック大森ビル1階
アクセス	大森駅から徒歩2分
地図
営業時間	スケジュール要確認
定休日	火曜日
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Pilates Mirror 大森の予約はこちら
公式HP	https://www.konami.com/sportsclub/pilatesmirror/

Pilates Mirror 大森は、女性を対象としたマシンピラティススタジオで、天井に鏡を設置し、身体の動きを自分自身で確認しながらエクササイズが行えるのが特徴です。引き締まったボディラインや姿勢が改善されることにより、もっと鏡が見たくなる身体へと変化します。

1レッスン30分間と短時間ですが、音楽をかけながら気軽に楽しく動けるため達成感と効果を実感できるでしょう。レッスンはパーソナルもありますが、グループでは最大9名と少人数のため、1人ひとりに効果が現れるサポートも行ってくれます。

着替えや靴なども必要ないので、仕事帰りやお出かけのついでに立ち寄る感覚で受講できるのも嬉しいポイントです。

私のマシンピラティス 大森店（東京都品川区）

名称	私のマシンピラティス 大森店
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	12,100円/通い放題 1,650円/30分（1対2パーソナル） 3,300円/30分（1対1パーソナル）
体験レッスン	あり　1,650円
所在地	〒140-0013 東京都品川区南大井6丁目28-9 大成ビル 8階
アクセス	大森駅東口から徒歩2分
地図
営業時間	24時間 スタッフ出勤時間 平日　12:00〜21:00 土日　11:00〜21:00
定休日	毎月第3水曜日
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	私のマシンピラティス 大森店の予約はこちら
公式HP	https://mymachinepilates.jp/

私のマシンピラティス 大森店は、24時間いつでも開講しているスタジオのため、自分のライフスタイルに合わせてトレーニングを行いたい方に向いています。初心者でも使いやすいリフォーマーを使用するため、無理のない適切な動作でトレーニングが可能です。

また、予約なしで来店できるのもメリットの1つです。最近の女性は働きながら家事や育児をしている方が多いため、予約をする時間すらもったいないと感じることもあります。買い物の途中や子供を迎えに行く前の隙間時間を活用し、ふらっと立ち寄る感覚で受講してみましょう。

また、私のマシンピラティス 大森店では1,650円で体験レッスンも受講可能です。今なら体験当日入会で入会金20,000円OFFを提供しています。まずは以下のボタンから体験レッスンに申し込んでみましょう。

FLATTE 大森店(品川区南大井６丁目)

FLATTE 大森店の基本情報

店舗名	FLATTE (フラッテ) パーソナルマシンピラティス 大森店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月2回　19,600円 月4回　35,000円 月8回　69,300円 【入会金等】 入会金　50,000円
体験	あり(無料)
所在地	〒140-0013 東京都品川区南大井６丁目７−２ 品川大井ガーデン １F-A
アクセス	JR京浜東北線「大森」駅より徒歩6分
地図
営業時間	8:00～22:00
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	FLATTE 大森店の予約はこちら
公式HP	FLATTE 大森店公式サイト

FLATTE 大森店のメリット・デメリット

FLATTE 大森店は、JR京浜東北線「大森」駅より徒歩6分の場所にあるパーソナルマシンピラティススタジオです。未経験の方から経験者まで、幅広い層に対応。完全プライベート空間でのマンツーマンレッスンのため、周りを気にせず安心してトレーニングに集中できます。

口コミでは、「マタニティピラティスの資格を持つトレーナーがいて、ライフスタイルの変化があっても長く通える」「産後の筋力不足を解消したくて始めたが、丁寧にサポートしてもらえるので気が楽」といった声が寄せられており、マンツーマンでの効果を実感している人がたくさん。「身体の位置をミリ単位で調整してくれる」と、パーソナルならではのきめ細やかな指導にも高い評価があります。

ウェアのレンタルもあり、手ぶらで通えるのがうれしいポイント。お子様連れもOKなので、育児中の方にも通いやすいスタジオです。

FLATTE 大森店の口コミ・レビュー

Maison 96(大田区大森北３丁目)

Maison 96の基本情報

店舗名	パーソナルピラティススタジオ Maison 96
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	【都度払い】 10,000円 【回数チケット】 4回券　38,000円 8回券　70,400円 12回券　99,600円 【入会金等】 入会金　22,000円
体験	あり(6,600円)
所在地	〒143-0016 東京都大田区大森北３丁目１−４
アクセス	JR京浜東北線、根岸線「大森」駅より徒歩7分
地図
営業時間	9:00～21:00
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Maison 96の予約はこちら
公式HP	Maison 96公式サイト

Maison 96のメリット・デメリット

Maison 96は、JR京浜東北線・根岸線「大森」駅より徒歩7分の場所にある、隠れ家的な完全パーソナル専門ピラティススタジオです。各店舗にインストラクターが1人のみ在籍しており、毎回同じ担当者がレッスンを行うので、身体の変化や成長を継続的にサポートしてもらえます。

口コミでは、「子どもが小さくて諦めていたけど、子連れOKのプライベート空間なので産後から通っている」「周りを気にせず自分のペースでできる」といった声が多く、お子様連れの方も安心。呼吸の基本から丁寧に教えてもらえるため、初心者でも取り組める点も好評です。

「先生がとても優しく、初めてでも緊張せずにリラックスできた」といった口コミもあり、インストラクターの丁寧で寄り添う指導が高く評価されています。清潔感のある落ち着いた空間で、心も身体も整うひとときを過ごせるスタジオです。

Maison 96の口コミ・レビュー

Evolv大森店(品川区南大井６丁目)

Evolv大森店の基本情報

店舗名	EMSピラティス Evolv大森店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月4回　21,780円 月10回　27,280円 月30回　36,080円 【入会金等】 入会金　33,000円
体験	あり(500円)
所在地	〒140-0013 東京都品川区南大井６丁目２８−９ 大成ビル 7F
アクセス	JR京浜東北線「大森」駅より徒歩2分
地図
営業時間	火～金/9:00～21:00 土日祝/9:00～19:00
定休日	月曜日
電話番号	03-6404-6139
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Evolv大森店の予約はこちら
公式HP	Evolv大森店公式サイト

Evolv大森店のメリット・デメリット

Evolv大森店は、JR京浜東北線「大森」駅より徒歩2分の好立地にある、ピラティス＆フィットネス×EMSスタジオです。わずか20分で最大700kcalを消費できる効率の高さが魅力で、一般的なジムの2〜4時間分に相当する運動効果を得られます。

利用者からは「少人数でインストラクターとの距離が近く、楽しく通える」「短時間でもしっかり汗をかける」「的確なアドバイスをもらえる」といった声が多数寄せられており、短時間でも効果を感じられるところが好評。マンツーマンに近い環境で丁寧に指導してもらえるので、初心者でも安心です。

短時間でも充実した運動ができるため、忙しい方や運動習慣をつけたい方にもぴったり。運動後はスッキリし、夜もぐっすり眠れます。タイパ重視の方におすすめのスタジオです。

Evolv大森店の口コミ・レビュー

Pilates Studio M2(大田区山王２丁目)

Pilates Studio M2の基本情報

店舗名	Pilates Studio M2
種類	マシンピラティス
料金	【回数チケット】 1回　9,000円 2回　17,000円 4回　32,000円
体験	あり(5,500円)
所在地	〒143-0023 東京都大田区山王２丁目１−８
アクセス	JR京浜東北線「大森」駅より徒歩1分
地図
営業時間	木　11:00〜20:00 土　9:00〜17:00 日　9:00〜17:00
定休日	月・火・水・金
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Pilates Studio M2の予約はこちら
公式HP	Pilates Studio M2公式サイト

Pilates Studio M2のメリット・デメリット

Pilates Studio M2は、JR京浜東北線「大森」駅から徒歩1分とアクセス抜群のピラティススタジオです。完全プライベート空間で、周囲を気にせず自分の身体としっかり向き合えます。

指導を行うのは、400時間を超える実習・研修を修了し、実技認定試験にも合格したSTOTT PILATES認定インストラクター。豊富な知識と経験に基づいた高品質なレッスンを受けられます。

Pilates Studio M2では、1人1人の身体の悩みや目標に合わせて、オーダーメイドのプログラムを提案してくれるのも魅力。ボディメイクを目指す方はもちろん、姿勢改善やパフォーマンス向上、健康維持を目的とする方にもおすすめです。

ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル（東京都大田区）

名称	ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル
レッスン内容	・ピラティス ・ヨガ ・ボディメイク
料金	5,500円/月2回（グループ） 8,800円/月4回（グループ） 9,900円/平日通い放題（グループ） 19,800円/月2回（プライベート） 35,200円/月4回（プライベート）
体験レッスン	あり 1,000円（グループ） 5,500円（プライベート）
所在地	〒143-0023 東京都大田区山王1丁目1-7 コスモハイツ山王204
アクセス	大森駅北口から徒歩3分
地図
営業時間	平日　9:00〜21:30 土日　8:30〜18:30
定休日	不定休
電話番号	03-6410-7130
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルルの予約はこちら
公式HP	ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル公式サイト

ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルルは、ヨガとピラティスの両方を受講できるスタジオです。柔軟性のあるきれいな身体を手に入れたい方はヨガを受講し、姿勢改善とメリハリが効いたボディラインを手に入れたい方はピラティスを受講しましょう。

また、少人数で行うグループレッスンなので、初心者の方にも的確でわかりやすく指導してくれます。

さらにピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルルでは、ヨガとピラティスどちらの体験レッスンも設けています。わずか1,000円で体験でき、クレジット決済も可能です。無理な勧誘もないのでぜひ申し込んでみましょう。

スタジオ ヨガピス 大森（東京都大田区大森）

名称	スタジオ ヨガピス 大森
レッスン内容	・ヨガ ・ピラティス
料金	7,480円/月4回 9,900円/月8回 13,200円/月額無制限
体験レッスン	あり　問い合わせ
所在地	〒143-0016 東京都大田区大森北1-8-2 icot大森3F
アクセス	大森駅東口から徒歩3分
地図
営業時間	平日　9:00〜23:00 土日　10:00〜21:00
定休日	月曜日
電話番号	03-3765-1335
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	スタジオ ヨガピス 大森の予約はこちら
公式HP	https://www.central.co.jp/lp/yogapis01/

スタジオ ヨガピス 大森は、セントラルスポーツが運営するフィットネススタジオです。ヨガとピラティスのレッスンを用意しており、インストラクターとの親近感を味わいながらレッスンを受けられます。アットホームな雰囲気で楽しみながら受講できるため、緊張感を感じることなくエクササイズができるでしょう。

レッスンはスクール制なので、決まった曜日や時間に通えます。さらにレッスンには毎回同じインストラクターが指導してくれるので、効果が出ている部分を褒めてもらったり、的確なアドバイスをもらえたりします。

受講する80%の方が初心者なので、グループレッスンで恥ずかしがる必要もありません。料金プランにもさまざまな種類を用意しているので、通いやすさから選んでみましょう。

【料金相場】大森のピラティス

大森のピラティススタジオの料金相場は以下の通りです。

	プライベート	グループ
月4回（50〜60分あたり）	35,200円〜	8,800円〜
1回券（50分あたり）	6,600円〜	2,750円〜

月4回や回数券などスタジオによってプランはさまざまですが、自分好みのメニューがあるスタジオをいくつか選び、それぞれの料金を比較してみるのがおすすめです。

また、料金が安いスタジオだと通いやすいため、より継続的にピラティスを行えます。しかし初心者は動きに慣れていないため、プライベートのマシンピラティスを設けているスタジオがおすすめです。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ピラティスの特徴や、動きが似ているヨガとの違いを解説します。

• マットピラティスとマシンピラティス
• ヨガとピラティス

マットピラティスとマシンピラティス

マットピラティス	・ピラティス専用マットを使用したエクササイズ ・自重を使用し、身体全体を鍛える ・負荷を調節できないため初心者には難しい ・使用するのはマットのみなのでオンラインに向いている
マシンピラティス	・ピラティス専用マシンを使用したエクササイズ ・マシンで負荷の調節や補助ができるため、初心者に向いている ・スタジオでマシンを用意してもらうため料金がやや高い ・マシン準備に場所とお金がかかるため自宅では難しい

マットとマシンには上記のような違いがありますが、初心者であればマシンピラティスがおすすめです。身体にかかる負荷を細かく調節できるため、無理なく続けられます。

ピラティスKは、グループでマシンピラティスを始められるため、安いレッスン料で受講できます。まずは体験レッスンに申し込みをし、マシンピラティスに触れてみましょう。

ヨガとピラティス

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・瞑想や呼吸を取り入れたエクササイズ ・リラックスやストレス軽減の効果あり
ピラティス	・約100年前にドイツ生まれのピラティス氏によって誕生 ・負傷した兵士のリハビリのために考案 ・インナーマッスルを鍛え、姿勢や肩こり腰痛の改善の効果あり

動きが似ているヨガとピラティスでは、上記のような違いがありました。どちらの効果を得たいかなどで判断してみましょう。

また、ヨガとピラティスのどちらも受講できるスタジオも増えてきています。両方を体験してみてから決めてみるのもおすすめです。

初心者が大森のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

大森に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

オンラインヨガSOELUは、自宅にいながらオンラインで生のレッスンを受講できるフィットネスです。350名の厳選されたインストラクターが、リアルタイムでサポートしてくれるので、臨場感を味わいながら受講できます。

また、ビデオレッスンも豊富に取り揃えています。毎日更新されるレッスンをチェックし、その時の気分や体調に合わせて取り組みましょう。

オンラインヨガSOELUでは、始めやすく続けやすい料金設定を設けています。100円でお試しできるトライアルレッスンも受け付けているので、ぜひ気軽に参加してみてください。

大森でピラティスに通う人からよくある質問

大森のピラティススタジオに通う人からよくある質問をまとめました。始める前に不安を少しでも解消しましょう。

• 大森に男性でも通えるピラティスはある？
• 初心者に向いているマシンピラティスの器具はなんですか？
• 整体とピラティスの違いはなんですか？
• どのような服装で来店したらいいですか？
• 呼吸を意識するのはなぜですか？

大森に男性でも通えるピラティスはある？

大森にも男性が通えるピラティススタジオがあります。

しかし女性が通うイメージが強いピラティスには、女性専用スタジオも多く、男性が通えない場合もあります。そのため、入会の前に通いたいスタジオのHPをよく確認しておきましょう。

また、女性専用でも女性と一緒のセミプライベートレッスンであれば男性も通えるスタジオもあります。夫婦やカップルと一緒にピラティスを楽しみましょう。

初心者に向いているマシンピラティスの器具はなんですか？

ピラティス専用マシンは何種類もありますが、特に初心者におすすめなマシンは「リフォーマー」です。マシンピラティスの中で最も代表的なマシンで、Reform＝身体を改善できるという意味を持っています。

また、マシンの中で最も大きく、ぶら下がりながら使用する「キャデラック」も初心者におすすめです。バネが身体の動きをしっかりとサポートしてくれるので、無理なく安全に効果を実感できます。

その他にも初心者におすすめなマシンピラティスはたくさんあるので、より細かい部位にアプローチをかけたい方は、多種多様なマシンを揃えたスタジオを選ぶようにしましょう。

整体とピラティスの違いはなんですか？

ピラティススタジオの中には、整体を取り入れたプログラムを用意しているところもあります。ピラティスと整体では以下のような点が異なるので、違いを確認しておきましょう。

整体	・骨格や筋肉の歪みを整える ・長期的な痛みに耐え続けている方に向いている
ピラティス	・インナーマッスルを鍛えて体幹を安定させる ・健康的なしなやかな身体を目指している人に向いている

どちらも取り入れたスタジオでは、主に整体で身体の歪みを整えた後にピラティスを行います。ピラティスと整体は相性がいいので、より身体の悩みを早く解決できるでしょう。

どのような服装で来店したらいいですか？

とくにスタジオで指定がなければ、動きやすい服装で来店しましょう。Tシャツや短パンでも問題ありません。本格的な服装で行いたい方は、スポーツ用品店で販売されている「ピラティスウェア」を購入しましょう。

また、ウェアを毎度レンタルできるスタジオもあります。ピラティスKでは、レッスンアイテムを多数用意しており、レンタルウェアの上下も毎度借りられます。着替えの持ち運びや洗濯の手間がないので、忙しい方や手ぶらで立ち寄りたい方におすすめです。

呼吸を意識するのはなぜですか？

ピラティスを行う上で最も大切といえるのが呼吸です。呼吸は身体の全身に酸素を送り、代謝を高める役割を果たしています。さらに心臓や血管などを鍛えたり、リラックス効果や自律神経を整えたりする効果もあります。

胸を膨らませるイメージで鼻から吸い、ゆっくりと口から吐く胸式呼吸を意識するようにしましょう。

大森の安くておすすめなピラティスまとめ

大森の安くておすすめなピラティススタジオを紹介しました。マシンピラティス専門や、格安で体験できるスタジオなどさまざまなスタジオがあります。

本記事で紹介したおすすめのスタジオの選び方を参考にし、より効果を実感できるスタジオを選びましょう。

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