大井町のおすすめピラティス【12選】パーソナルや安いピラティススタジオを紹介！マタニティが通えるスタジオも

「大井町にあるピラティススタジオの料金を比較したい。」
「マタニティでも通えるピラティススタジオが知りたい。」

このように思っている方のために、今回は「大井町のピラティススタジオ」を紹介します。

本記事を読むことで各スタジオの料金を比較したり、駅から自宅までのルートにあるスタジオを探せたりなど、目的に合ったスタジオに出会えます。

また、妊娠中でも通えるスタジオもあります。お腹の赤ちゃんも一緒に楽しめる安全なピラティスをお探しの方は、ぜひ参考にしてください。

大井町のピラティスのおすすめの選び方

大井町にあるピラティススタジオはたくさんあるため、自分の目的や目標に合うスタジオを見つける必要があります。以下のピラティススタジオの選び方を参考にし、納得のいくスタジオを見つけましょう。

• 毎月の支払いが苦しくない料金設定か
• パーソナルやグループなど好みのレッスン形態があるか　
• 通いやすい立地にあるスタジオか
• 信頼できるインストラクターが在籍しているか
• 自分の目的やレベルに合うエクササイズがあるか

毎月の支払いが苦しくない料金設定か

毎月の支払いが苦しくない料金設定のスタジオであるかを確認しておきましょう。

ピラティスは継続することによって効果が期待できるエクササイズのため、少なくても数ヶ月は通う必要があります。そのため毎月高額な料金設定のスタジオだと、だんだん払い続けるのが困難になり次第に億劫になってしまうでしょう。

事前にピラティススタジオのホームページで料金を確認し、毎月いくらかかるのかを把握しておくのがおすすめです。

また、レッスン料だけでなく入会金や設備費などもかかる場合があります。詳しく知りたい方は、直接スタジオに連絡したり体験レッスンで聞いてたりしましょう。

パーソナルやグループなど好みのレッスン形態があるか

ピラティスは、主にパーソナルレッスンとグループレッスンの2つのレッスン形態に分かれます。スタジオによって用意されているレッスン形態は異なるので、どちらにするかを入会前に決めておくとスタジオを絞れます。

パーソナルレッスンかグループレッスンか迷われている方は、以下の表を参考にしてください。

レッスン形式	指導形態	料金
パーソナルレッスン	マンツーマンでレッスン	高い
グループレッスン	複数人と一緒にレッスン	安い

効果をより感じたい方は、細かく指導してくれるパーソナルレッスンがおすすめです。反対に、グループレッスンは複数人と一緒に指導を受けるので、楽しみながら受講したい方におすすめです。

どちらも用意しているスタジオもあるので、体験レッスン時にインストラクターに聞いてみるのもいいでしょう。

通いやすい立地にあるスタジオか

通いやすい立地にあるピラティススタジオを選ぶと、以下のようなメリットがあります。

• 通う時間が短いため、時間を有効的に使える
• 交通費がかからない
• 仕事や学校帰りに立ち寄れる
• 休日でも買い物のついでに立ち寄れる
• 駅近だと人通りが多くて明るい道の場合が多いため夜でも安心
• 雨の日や猛暑日でも億劫になりにくい

自宅や駅近くのピラティススタジオを選ぶと、ふらっと立ち寄る感覚で通えるのでおすすめです。

また、車で通うことを検討している方は、スタジオに提携駐車場があるかも確認しておきましょう。

信頼できるインストラクターが在籍しているか

安さや近さだけでなく、インストラクターの質にも注目しましょう。

実はピラティススタジオは、とくに資格がなくても指導できます。そのため、経験や知識のないインストラクターが担当になる場合があります。

しっかりと指導してもらうためには、悩みに沿った明確なアドバイスをしてくれるインストラクターが好ましいです。

スタジオホームページにて、以下の国家資格を保持しているかを確認しておきましょう。

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

自分の目的やレベルに合うエクササイズがあるか

ピラティスはマシンピラティスとマットピラティスに分かれます。そのため、目的やレベルに合ったエクササイズを選ぶようにしましょう。

さらにスタジオごとにプログラムが異なります。より豊富なプログラムを用意しているスタジオであれば、飽きることなく続けられるためおすすめです。

大井町の安いピラティス12選

大井町の安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。

リントスル 大井町店（品川区大井1丁目）

リントスル 大井町店の基本情報

名称	リントスル 大井町店
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	18,800円/通い放題プラン 8,800円/月4回プラン 3,300円/1回券
体験レッスン	あり（無料）
所在地	〒140-0014 東京都品川区大井1-11-3 YK-6ビル8F
アクセス	大井町駅から徒歩3分
地図
営業時間	平日　9:00〜22:30 土曜　8:00〜19:30
定休日	日曜日
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	リントスル 大井町店の予約はこちら
公式HP	リントスル公式サイト

リントスル 大井町店のメリット・デメリット

リントスル 大井町店は、ホットヨガスタジオLAVAが運営するマシンピラティススタジオです。スタジオ内に響きわたるアップテンポな音楽に合わせてレッスンを行うのが特徴です。

リントスルでピラティスレッスンを受けると、インナーマッスルはもちろん、お腹周り・背中・脚などを引き締める効果が期待できます。ピンポイントに負荷をかけられるため、気になる身体の部位を重点的に鍛えられるでしょう。

多彩なプログラムを低価格で利用できるため、とても人気のあるスタジオです。しかし予約が取りづらいという口コミもあるようなので、気になる方は無料の体験レッスンで確かめてみましょう。

リントスル 大井町店の口コミ

zen place pilates 大井町店（品川区大井1丁目）

zen place pilates 大井町店の基本情報

名称	zen place pilates 大井町店
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	9,625円/月額～
体験レッスン	あり（1,000円）
所在地	〒140-0014 東京都品川区大井1丁目22-5八木ビル 5階
アクセス	大井町駅から徒歩3分
地図
営業時間	7:15〜20:00 ※店舗により営業時間は異なる
定休日	不定休
電話番号	03-6303-7203
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilates の予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilates 大井町店のメリット・デメリット

zen place pilates 大井町店は、混じり気のない正統派のピラティスレッスンで心と身体に変化をもたらすスタジオです。マットピラティスとマシンピラティスの両方を用意しており、どちらも体験レッスンが可能です。そのため、どちらにしようか迷われている方にぴったりでしょう。

グループレッスンとプライベートレッスン、さらにオンラインレッスンにも対応しています。グループレッスンでは、約3〜8人と少人数で行うため、インストラクターからの指導も行き届きやすいです。

「免疫力が上がった」や、「肩こり腰痛が改善された」など、多くの生徒たちから良い口コミが寄せられています。不調改善や予防をしたい方は、zen place pilates 大井町店のピラティスレッスンを受けてみましょう。

zen place pilates 大井町店の口コミ

SAKURA大井町店(品川区大井４丁目)

SAKURA大井町店の基本情報

店舗名	パーソナルマシンピラティスSAKURA大井町店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月8回　63,800円 月4回　33,000円 【回数チケット】 8枚コース　70,400円 【入会金等】 入会金　33,000円
体験	あり(5,500円)
所在地	〒140-0014 東京都品川区大井４丁目２−９ 第一大井町ハイツ３０１
アクセス	JR京浜東北線・東急大井町線・りんかい線「大井町」駅より徒歩4分
地図
営業時間	8:00～21:30
定休日	年末年始
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	SAKURA大井町店の予約はこちら
公式HP	SAKURA 公式サイト

SAKURA大井町店のメリット・デメリット

SAKURA大井町店は、JR京浜東北線・東急大井町線・りんかい線「大井町」駅より徒歩4分の場所にある女性専用マシンピラティススタジオです。パーソナルのため、1人1人に合わせた丁寧な指導が受けられます。

インストラクターも全員女性なので、女性に特化したボディメイクや悩みの改善も相談しやすいところがポイント。優しく丁寧な指導で、ピラティスの効果を実感できます。

部位別のボディメイクや姿勢改善などのプログラムが充実しており、パーソナルなのにリーズナブルな料金が魅力です。マシンも充実しているので、いろいろな動きができて飽きずに続けられますよ。ピラティスは激しい動きもなく、ジムに抵抗がある人にもおすすめです。

SAKURA大井町店の口コミ・レビュー

UMBER &Pilates マシンピラティススタジオ大井町店（品川区大井1丁目）

UMBER &Pilates マシンピラティススタジオ大井町店の基本情報

名称	UMBER &Pilates マシンピラティススタジオ大井町店
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	9,500円/1回（プライベート） 5,500円/1回（ペア）
体験レッスン	あり（3,000円）
所在地	〒140-0014 東京都品川区大井1丁目52-6 コスモ大井町 102
アクセス	りんかい線大井町駅から徒歩2分 大井町線大井町駅から徒歩3分
地図
営業時間	9:00〜17:00 ※店舗により営業時間は異なる
定休日	木曜日
電話番号	03-6303-7250
男性利用	可（招待のみ）
公式SNS	Instagram
予約サイト	UMBER &Pilates マシンピラティススタジオ大井町店の予約はこちら
公式HP	https://umber-pilates.com/top

UMBER &Pilates マシンピラティススタジオ大井町店のメリット・デメリット

UMBER &Pilates マシンピラティススタジオ大井町店は、大井町駅から徒歩2分にあるマシンピラティス専用スタジオです。使用するリフォーマーは、負荷やレベルを身体に合わせて調節できるため、無理なく徐々に強化できます。

マンツーマン指導のプライベートレッスンをはじめ、よりリーズナブルで通いやすいセミプライベートレッスンなどがあります。

身体の特徴や目標に合わせてインストラクターが、オーダーメイドでプログラムを提供してくれるため、より効率よく効果が期待できます。

体験レッスンも用意しています。まずはスタジオの雰囲気や丁寧な指導を体験してみましょう。

UMBER &Pilates マシンピラティススタジオ大井町店の口コミ

forme(品川区大井４丁目)

formeの基本情報

店舗名	forme | マシンピラティス・ボディメイク
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	要確認
体験	あり(要確認)
所在地	〒140-0014 東京都品川区大井４丁目１０−３ ベルグ芙蓉
アクセス	JR京浜東北線、東急大井町線、東京臨海高速鉄道りんかい線「大井町」駅より徒歩3分
地図
営業時間	9:30～19:30
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	formeの予約はこちら
公式HP	forme公式サイト

formeのメリット・デメリット

formeは、ボディラインの悩みに合わせた「ピラティス×骨格ボディメイク」を行うピラティススタジオです。完全パーソナル空間なので、周りの目を気にせず自分のトレーニングに集中できます。

「1回のレッスンで身体もマインドも整う」「部屋からの眺めや日当たりが良く、気持ちよくピラティスができる」といった口コミがあり、説明の分かりやすさやインストラクターの指導力の高さが高評価。その時の身体の状態に合わせて的確にメニューを組み立ててくれるところも人気です。

スタジオ内の雰囲気も良く、心地よい空間で身体を動かせます。balanced body®製の高品質マシンを採用しており、様々なツールを使ったトレーニングやマスターストレッチも可能です。

formeの口コミ・レビュー

COCOLANCE 大井町店(品川区大井１丁目)

COCOLANCE 大井町店の基本情報

店舗名	女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 大井町店
種類	マシンピラティス パーソナルレッスン
料金	【通常プラン】 月4回　29,800円 月8回　58,400円 月12回　85,200円 【ペアプラン】 家族や友達と一緒に！（＊女性のみ） 月4回ペアプラン　44,700円 月8回ペアプラン　87,600円 月12回ペアプラン　127,800円
体験	あり(7,700円） ※無料キャンペーン中（限定20名）
所在地	〒140-0014 東京都品川区大井１-１５-２ 吉松邸２Ｆ
アクセス	JR京浜東北線、東急大井町線、東京臨海高速鉄道りんかい線「大井町」駅より徒歩5分
地図
営業時間	9:00~21:45
定休日	年末年始
電話番号	03-6824-6517
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	COCOLANCE 大井町店の予約はこちら
公式HP	COCOLANCE 大井町店公式サイト

COCOLANCE 大井町店のメリット・デメリット

COCOLANCE 大井町店は完全個室ピラティススタジオで、他人の視線を気にせず自分のペースでピラティスができます。女性インストラクターと2人のみで落ち着いて集中できるからこそ、より高い効果を得ることが可能。

女性特有の身体の悩みや要望にも、一人ひとりに合わせたパーソナル指導をしてもらえます。また、マンツーマンの指導なので、体力にぴったり合わせたレベルに調整し、目標を最短で叶えるようなピラティスが可能です。

完全個室ピラティス業界で屈指のコスパの良さを実現しています。継続的に通い、運動不足を解消し、健康的な生活を送りたい方にもおすすめです。癒し効果の高いバリ風の店内で、美しい身体になることに加えて、エステに通うような特別な癒しを体感しましょう。

LIFE LOG ピラティス(品川区南品川６丁目)

LIFE LOG ピラティスの基本情報

店舗名	LIFE LOGパーソナルピラティス〜大井町店〜
種類	マットピラティス マシンピラティス パーソナルレッスン
料金	【月額料金】 月2回コース　22,000円 月3回コース　29,700円 月4回コース　35,200円 月6回コース　51,480円 【回数チケット】 8回券　88,000円 ※有効期限4ヶ月
体験	なし
所在地	〒140-0004 東京都品川区南品川６丁目１１−９ ITERRACE 301
アクセス	京浜東北線「大井町」駅から徒歩4分
地図
営業時間	9:00~21:00
定休日	不定休
電話番号	070-2617-3217
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	LIFE LOG ピラティスの予約はこちら
公式HP	LIFE LOG ピラティス公式サイト

LIFE LOG ピラティスのメリット・デメリット

LIFE LOG ピラティスは、独立型ピラティスマシンを3台完備するスタジオです。組み合わせ次第で、200種類以上のレッスンが可能です。その日の体調や筋力、柔軟性に合わせてマシンの設定を細かく調整するため、運動が苦手な方や初心者の方でも安心。

身体が硬い・筋力に自信がない・ピラティスが初めてなどの悩みを持つ女性も、「できた」「気持ちいい」を感じられるレッスンです。

レンタルウェアはすべて無料なので、仕事帰りや買い物のついででも、特別な準備は必要ありません。パーソナルトレーニングジムも運営しており、ピラティススタジオとパーソナルトレーニングジムの併用利用も可能です。

LIFE LOG ピラティスの口コミ・レビュー

BODY TERRACE(品川区南品川)

BODY TERRACEの基本情報

店舗名	女性専用パーソナルジム・ピラティス〜BODY TERRACE〜
種類	マットピラティス マシンピラティス パーソナルレッスン
料金	【月額料金】 月4回プラン　37,000円 【都度払い】 9,500円 【回数チケット】 10回　90,000円
体験	あり(3,500円)
所在地	〒140-0004東京都品川区南品川6-11-9アイテラス102
アクセス	東急大井町線、JR京浜東北線、りんかい線「大井町」駅から徒歩3分
地図
営業時間	平日　9:00-22:00 土日祝　9:00-19:00
定休日	不定休
電話番号	070-9180-1028
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	BODY TERRACEの予約はこちら
公式HP	BODY TERRACE公式サイト

BODY TERRACEのメリット・デメリット

BODY TERRACEは、完全個室・女性専用空間のジムです。安心・リラックスできる空間で、他人の目を気にせず自分のカラダと向き合えます。

BODY TERRACEのピラティスプランは、マシンピラティスとマットピラティスの両方を組み合わせた50分間の完全オーダーメイドレッスンです。 女性特有の悩み（猫背・反り腰・骨盤の歪み・尿もれ・産後の体型戻し・肩こり・腰痛など）にも的確にアプローチします。

筋肉を大きくしたり激しい動きをするトレーニングとは違い、インナーマッスル（深層筋）を鍛えることで、体の芯から整え、美しくしなやかなボディラインを作るメソッドです。スッと伸びた美しい姿勢や基礎代謝が上がり太りにくい身体が目指せます。

BODY TERRACEの口コミ・レビュー

STUDIO MUNI 大井町店（品川区東大井5丁目）

STUDIO MUNI 大井町店の基本情報

名称	STUDIO MUNI 大井町店
レッスン内容	・ピラティス ・ヨガ ・ストレッチ
料金	3,300円/1回（グループ） 9,900円/月4回（グループ） 7,700円/1回（パーソナル） 24,000円/月4回（パーソナル）
体験レッスン	あり（4,400円/パーソナル）
所在地	〒140-0011 東京都品川区東大井5丁目24-17
アクセス	大井町駅から徒歩4分
地図
営業時間	平日　10:00〜21:00 土日　8:30〜19:00 ※店舗により営業時間は異なる
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	問い合わせ
公式SNS	Instagram
予約サイト	STUDIO MUNI 大井町店の予約はこちら
公式HP	https://muni-studio.com/

STUDIO MUNI 大井町店のメリット・デメリット

STUDIO MUNI 大井町店は、「ヨガとピラティスと機能解剖学」によって正しい姿勢を手に入れられるスタジオです。コンディションニングヨガやタイ式のヨガ、ピラティスなど数種類のクラスを設けています。

また、マタニティにおすすめのプログラムも用意されており、ホルモンバランスが改善されたり、リフレッシュ効果が期待できたりと、お母さんと赤ちゃんに優しい運動が可能です。

パーソナルとグループからレッスン形態を選べます。どちらも実績のあるインストラクターが指導するため、より理解を深めながら受講できるでしょう。

STUDIO MUNI 大井町店の口コミ

HOT STUDIO SANCTUARY 大井町店（品川区大井1丁目）

HOT STUDIO SANCTUARY 大井町店の基本情報

名称	HOT STUDIO SANCTUARY 大井町店
レッスン内容	・ヨガ
料金	3,500円/1回 9,800円/月4回
体験レッスン	あり（1,000円）
所在地	〒140-0014 東京都品川区大井1-23-7 アルテール大井町2階
アクセス	大井町駅から徒歩2分
地図
営業時間	平日　9:00〜21:00 土日　7:00〜20:00 ※店舗により営業時間は異なる
定休日	金曜日
電話番号	03-6410-7457
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	HOT STUDIO SANCTUARY 大井町店の予約はこちら
公式HP	https://hotstudio-sanctuary.com/

HOT STUDIO SANCTUARY 大井町店のメリット・デメリット

HOT STUDIO SANCTUARY 大井町店は、溶岩ヨガができる女性専用スタジオです。暖房やヒーターではなく、溶岩石からの遠赤外線でスタジオ内を暖めているため、息苦しさを感じることなく汗をかきながらヨガを楽しめます。

すべてのプランの中には、バスタオル2枚とフェイスタオル1枚のレンタル料金が毎回含まれているため、手ぶらで来店し手ぶらで帰れます。

また、ホームページには店内の雰囲気を見取り図で紹介しているため、初めての方でも緊張せずに入店できるでしょう。

HOT STUDIO SANCTUARY 大井町店の口コミ

ジェクサー・フィットネス&スパ 大井町店（品川区大井1丁目）

ジェクサー・フィットネス&スパ 大井町店の基本情報

名称	ジェクサー・フィットネス&スパ 大井町店
レッスン内容	・ピラティス ・エアロビクス ・ヨガ ・ストレッチ ・シェイブボクシング など
料金	8,910円/デイタイム会員 12,650円/レギュラー会員
体験レッスン	あり（問い合わせ）
所在地	〒140-0014 東京都品川区大井1-2-1 アトレ大井町店7階
アクセス	大井町駅から徒歩3分
地図
営業時間	平日　7:00～23:00 土日祝　8:00～22:00 ※店舗により営業時間は異なる
定休日	月曜日
電話番号	0570-003-535
男性利用	問い合わせ
公式SNS	Instagram
予約サイト	ジェクサー・フィットネス&スパ 大井町の予約はこちら
公式HP	https://www.jexer.jp/fitness/index.html

ジェクサー・フィットネス&スパ 大井町店のメリット・デメリット

ジェクサー・フィットネス&スパ 大井町店は、ピラティスをはじめ、ヨガやシェイブボクシングなどさまざまなメニューを用意しているフィットネススタジオです。

メニュー選びに悩んでしまう方でも始められるよう、ジュクサーでは悩みに沿った安心サポートサービスを用意しています。スタッフがフォームをチェックしてくれたり、気軽に楽しめるイベントを開催したりと、初めての方でも始めやすいサポートです。

また、エステルームにて肌や体型を整える施術も受けられます。フェイシャルケアや痩身ケアなど、さまざまなニーズに合うコースを設けているので、身体を動かした後にエステルームで心地よい施術を体験してみてください。

ジェクサー・フィットネス&スパ 大井町店の口コミ

ホットヨガスタジオLAVA 大井町店（品川区大井1丁目）

ホットヨガスタジオLAVA 大井町店の基本情報

名称	ホットヨガスタジオLAVA 大井町店
レッスン内容	・ヨガベーシック ・リラックスヨガ ・美律ホルモンヨガ など
料金	8,800円/月4回 16,800円/全店舗通い放題
体験レッスン	あり（無料）
所在地	〒140-0014 東京都品川区大井1丁目49-12 大井町ビル 6F
アクセス	大井町駅から徒歩3分
地図
営業時間	平日　8:30〜22:30 土日　7:30〜17:00 ※店舗により営業時間は異なる
定休日	金曜日
電話番号	03-6387-3577
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ホットヨガスタジオLAVA 大井町店の予約はこちら
公式HP	ホットヨガスタジオLAVA公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA 大井町店のメリット・デメリット

ホットヨガスタジオLAVA 大井町店は、ホットヨガを中心に常温ヨガやマタニティヨガなど、さまざまなエクササイズが行えるスタジオです。

ホットヨガスタジオLAVA 大井町店は駅近のため、アクセスしやすいのも特徴です。さらに近隣の店舗を利用できるプランもあるため、都合や気分に合わせて通えるのも嬉しいポイントでしょう。

今なら無料で体験レッスンが受けられます。ウェア上下やヨガマットなど、レッスンに必要なアイテムがすべて揃った手ぶらセット付きです。お得なこの機会にぜひ体験してみましょう。

ホットヨガスタジオLAVA 大井町店の口コミ

【料金相場】大井町のピラティス

大井町にあるピラティススタジオの相場は以下の通りです。

月4回	8,800〜24,000円
1回あたり	3,300〜9,500円
通い放題	16,800〜18,800円

大井町ではグループレッスンを設けているスタジオが多いため、比較的安い傾向にあります。

しかし、プランによって料金が異なるため注意が必要です。できるだけ安く済ませたい方は、月にどれくらい通えるのかを考慮してからプランを選びましょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ピラティスは主に、マットピラティスとマシンピラティスの2種類に分かれます。

それぞれの特徴を比較し、ピラティスをより深く理解してみましょう。

マットピラティスとマシンピラティス

ピラティスはマットピラティスとマシンピラティスに分かれます。以下にて特徴を参考にしてみましょう。

マットピラティス	・マットを使用したエクササイズ ・自重を使用し、ゆっくりとした動きで体全体を鍛える ・初心者には向いていない
マシンピラティス	・ピラティス専用マシンを使用したエクササイズ ・マシンによって負荷を調節できる ・初心者に向いている ・マットピラティスより料金が高い

マットピラティスは安く受講できるため人気のエクササイズですが、負荷を調節できないため初心者には向いていません。

安さを理由にマットピラティスを行っても、怪我をしてしまえば医療費がかかってしまいます。そのため、初めはマシンピラティスを行い、慣れてきたらマットピラティスに移行してみましょう。

大井町でピラティスに通う人からよくある質問

大井町でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

• ピラティスは高齢でもできますか？
• マタニティピラティスはどんな効果が期待できますか？
• 体験レッスンでは何に注目したらいいですか？
• ジムとピラティスを併用してもいいですか？
• どんな服装で行けばいいですか？

ピラティス初心者の方は、ぜひ参考にしてください。

ピラティスは高齢でもできますか？

ピラティスは子供から高齢の方までできるエクササイズです。そのため、高齢による身体の悩みもピラティスを続けることによって改善していくでしょう。

以下のような年齢からくるお悩みをお持ちの方は、ぜひピラティスを始めてみてください。

• 転倒や怪我のリスクを軽減したい
• 腰痛や肩こりを改善したい
• 更年期症状が気になる
• 消化不良や便秘が気になる

マタニティピラティスはどんな効果が期待できますか？

妊婦のために考案されたマタニティピラティスは、以下のような効果が期待できます。

• 出産のための体力づくり
• ストレス解消
• 産後早く回復する
• 腰痛改善
• 尿漏れ予防

出産には大きなエネルギーが必要のため、マタニティピラティスで体力づくりをしておくのがおすすめです。

さらに、マタニティピラティスを出産前に行なっておけば骨盤底筋が強化されるため、産後の尿もれに効果的です。

産後は子供中心の生活になったり、体力が戻らなかったりするため、少しでも過ごしやすくなるよう妊娠中からピラティスを始めてみましょう。

体験レッスンでは何に注目したらいいですか？

体験レッスンを受講した際は以下の点に注目し、入会を検討しましょう。

• レッスンの内容・流れ
• スタジオの雰囲気
• インストラクターとの相性

ホームページやSNSで雰囲気を調べても、実際にスタジオに行ってみなければ確実な確認はできません。入会後は長期的に通うことになるため、体験レッスンは必ずと言っていいほど受講しておきましょう。

ジムとピラティスを併用してもいいですか？

ジムとピラティスは併用しても問題ありません。

ピラティスはインナーマッスルを鍛え、ジムではアウターマッスルを鍛えることに特化しています。そのため、併用するとそれぞれの特徴が補われ、効率よく効果アップが期待できます。

併用する際はピラティスをしてからジムで筋トレを行いましょう。ピラティスによって筋肉が温まったり、柔軟性が高まったりするため、より質の高い筋トレが可能になります。

どんな服装で行けばいいですか？

ピラティスは身体全体を動かすエクササイズのため、伸縮性があり身体にフィットする服装が好ましいです。

しかし、そこまで過度に意識する必要はありません。動きやすい服装であれば問題ないスタジオが多いため、本格的なウェアがない方は自宅にあるTシャツやハーフパンツなどを準備しておきましょう。

また、ウェア一式を毎度レンタルできるスタジオもあります。手ぶらでスタジオに行けるだけでなく、ウェアを洗濯する必要もないため気軽に通えます。

大井町の安くておすすめなピラティスまとめ

今回は「大井町のピラティススタジオ」を紹介しました。大井町にはグループレッスンを設けているスタジオが多いため、比較的安く通えます。

スタジオを選ぶ際は、ニーズに合うメニューがあるのかや信頼できるインストラクターがいるのかなど、入会してから後悔しないようしっかりとポイントを押さえておきましょう。

また、マタニティメニューを用意しているスタジオもあります。出産や産後のために身体を無理なく動かしたい方におすすめです。

リントスル大町店ではマタニティメニューを設けていませんが女性限定スタジオのため、女性の悩みに沿ったプログラムを考案してくれます。

どんな悩みもインストラクターが相談にのってくれるため、まずは体験レッスンから始めてみましょう。

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