三宮のおすすめピラティス【12選】安く体験できるスタジオを紹介！おすすめのマシンピラティスも記載

ピラティスは長く継続することが重要なエクササイズです。近年、芸能人の間などで流行しているピラティスを体験してみたい方は、まずは自分に合ったスタジオを探してみましょう。

この記事では、三宮で通いやすいおすすめのピラティススタジオを紹介します。今人気のピラティスで健康的な毎日を送りたい方はチェックしてみてください。

スタジオを探す際には、ピラティスについてある程度の知識や利用にかかる料金相場を知っておくといいでしょう。それらもこの記事の中で解説しています。

三宮のピラティスのおすすめの選び方

三宮（兵庫）でピラティスを始めたい方に向けて、スタジオを選ぶにはどんなポイントがあるかを説明します。これらの内容を頭に入れてからスタジオを探してみましょう。

• 計画的に通い続けられる利用料金であるか
• レッスン形式は自分の希望のものがあるか
• スタジオが通いやすい場所にあるか
• インストラクターの質にばらつきはないか
• エクササイズの種類が豊富であるか

計画的に通い続けられる利用料金であるか

ピラティスは継続的に続けることが大切です。そのため、スタジオの利用料金が高すぎると感じた場合にはよりリーズナブルなスタジオを探しましょう。

スタジオによって通える最低価格は異なりますし、さらにレッスンの種類や内容によっても料金相場が変わります。自分自身の経済状況を考えて決めるようにしましょう。

レッスン形式は自分の希望のものがあるか

まずは、自分自身が希望するレッスン形式について考えておきましょう。楽しく複数人で行えるグループレッスンや、インストラクターと集中して行うプライベートレッスンがあります。

また、スタジオに何度も通うのが嫌だという方にはオンラインレッスンが対応しているスタジオもおすすめです。自分が楽しく通えるタイプのレッスンを選びましょう。

スタジオが通いやすい場所にあるか

どんなに気に入ったスタジオでも、自宅や学校、勤務先などから遠い場所であれば選ぶのは避けておいた方がよさそうです。スタジオの内容が素敵なものでも、家からアクセスの悪い場所は通うのが億劫になってしまいます。

スタジオから自宅まで、また仕事先や学校までの距離や交通手段は必ずチェックしておきましょう。

インストラクターの質にばらつきはないか

在籍しているインストラクターが全員有資格者であるかはチェックしておきましょう。全員ピラティスの知識をもっているかどうかは大切なポイントです。

公式HPにインストラクターの資格や経歴が載っている場合がほとんどなので事前に確認しておくことが大事です。分からない場合は、体験レッスンや見学の際に質問してみてください。

エクササイズの種類が豊富であるか

ピラティスには、マットピラティスとマシンピラティスの二種類あります。マットピラティスはマットがあればできるエクササイズですが、マシンピラティスは専用のマシンが必要です。

どちらも対応しているスタジオも多いので、自分がやりたいピラティスはどちらか決めておきましょう。また、自分の身体の状態に合っているのはどちらかをスタジオで質問してみるのも選択肢の一つです。

三宮の安いピラティス12選

三宮の人気のピラティススタジオを紹介します。スタジオによって特徴が異なるので、それぞれのポイントをおさえて自分好みの場所を見つけましょう。

ピラティスK 神戸三宮店

名称	ピラティスK 神戸三宮店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	11,220円/4回～
体験レッスン	あり　無料
所在地	兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目4-3クレフィ三宮7階
アクセス	阪急線「神戸三宮駅」西口より徒歩3分
地図
営業時間	火・木・金/10:00～22:00 水/10:30～22:00 土・祝/10:00～21:00 日/10:30～20:00
定休日	月曜日
電話番号	0570-050-055
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティスK 神戸三宮店 の予約はこちら
公式HP	ピラティスK公式サイト

ピラティスKは、ボディメイクに力を入れた女性専用のマシンピラティススタジオです。気になる身体の部位別にアプローチできるメニューが取り揃えてあります。

お腹やお尻、二の腕、脚、背中など自分が部分的に痩せたい、鍛えたいパーツがある方にはうってつけのスタジオといえるでしょう。

まずは三宮店で、お得なトライアルレッスンをお試ししてみることをおすすめします。

zen place pilates＆yoga 三宮

名称	zen place pilates＆yoga 三宮
レッスン内容	・マシンピラティス ・ヨガ
料金	9,625円/月4回～
体験レッスン	あり（1,000円）
所在地	兵庫県 神戸市中央区 三宮町1-3-15 京町筋安田ビル 4F
アクセス	三宮駅を降りたら、海側に出て、大きな道のフラワーロードを下ります。みずほ銀行がある角を右に曲がり、DOUTORが1階にあるビルの4階です。
地図
営業時間	平日： 8:00-21:00 土日祝： 7:00-16:00
定休日	不定休
電話番号	078-335-6860
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilates の予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilatesは日本で一番スタジオ数が多いピラティスのレッスンスタジオです。三宮店はヨガにもピラティスにも対応しているスタジオになります。

マットピラティスもマシンも体験できる、グループレッスンとプライベートレッスンに対応できるスタジオです。また、オンラインレッスンにも対応しているので、スタジオに行けない日や自宅でエクササイズしたい日に選ぶこともできます。

週末は7時から営業しているため、朝から健康的なスタートがきれるでしょう。男性も通いやすいピラティススタジオでもあります。

PILATES STUDIO TO U 神戸三宮店

名称	PILATES STUDIO TO U 神戸三宮店
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス ・鍼灸
料金	8,000円/マシングループレッスン月2回
体験レッスン	グループレッスン体験3回　3,000円 プライベートレッスン体験1回　5,000円
所在地	神戸市中央区北長狭通1-4-1 HK阪急三宮駅前ビル7F/8F
アクセス	三ノ宮駅から徒歩約5分
地図
営業時間	9:00～21:00
定休日	不定休
電話番号	06-6541-0778
男性利用	要問い合わせ
公式SNS	Instagram
予約サイト	PILATES STUDIO TO U 神戸三宮店の予約はこちら
公式HP	https://www.tou-ypa.com/

PILATES STUDIO TO U 神戸三宮店は、ピラティスや鍼灸で身体も心もリラックスできるような空間のスタジオです。グループレッスンとプライベートレッスンがあり、どちらも組み合わせたコースを選ぶこともできます。

運動不足でエクササイズに不安がある方でも安心してピラティスを始めることのできる環境が整っています。

人数がいっぱいで予約がとりずらいこともあるかもしれませんが、それほど人気のあるスタジオということです。まずは雰囲気を知るために体験レッスンから始めてみるのもいいでしょう。

シエルピラティス三宮スタジオ(神戸市中央区北長狭通3丁目)

シエルピラティス三宮スタジオの基本情報

店舗名	シエルピラティス三宮スタジオ
種類	マシンピラティス グループレッスン
料金	【月額料金】 月2回プラン　5,500円 月4回プラン　11,000円 追加レッスン　2,200円 【入会金等】 入会金　11,000円 事務手数料　3,300円 ※レッスンは、16歳以上の女性が対象となります。 ※お支払いは全てクレジットカード決済となります。
体験	あり(1,650円)
所在地	〒650-0012 兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目1-15 トアロードスクエア4Ｆ
アクセス	神戸市営地下鉄西神、山手線「三宮」駅より徒歩7分 阪急神戸高速線「神戸三宮駅」西口より徒歩5分 JR神戸線「元町」駅から徒歩3分
地図
営業時間	月～金　10:00～23:00 土　　　10:00～20:00 日・祝　10:00~19:00　 (フロント営業時間　平日　10:00～20:00) (フロント営業時間　土日祝　10:00～18:00)
定休日	水曜日、月末最終日
電話番号	078-597-8870
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	シエルピラティス三宮スタジオの予約はこちら
公式HP	シエルピラティス三宮スタジオ公式サイト

シエルピラティス三宮スタジオのメリット・デメリット

シエルピラティス三宮スタジオは、2025年10月新オープンのピラティスマシンを使用した女性専用スタジオです。快適な空間の中で、初心者から経験者まで一人ひとりに合ったレッスンを受けられます。

すべてのクラスが少人数制のレッスンで、経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導が特徴です。今までピラティスを試したことがない初心者も、専用マシンのサポートがあるので安心して始められます。

美しい姿勢を手に入れたい方、柔軟性を高めてしなやかな身体を目指したい方はもちろん、日常の疲れをリフレッシュして心身のバランスを整えたい方も、シエルピラティス三宮スタジオを始めてみましょう。

シエルピラティス三宮スタジオの口コミ・レビュー

KSPパーソナルトレーニング 神戸三宮

名称	KSPパーソナルトレーニング 神戸三宮
レッスン内容	マシンピラティス
料金	パーソナルレッスン　48,400円/5回
体験レッスン	パーソナルレッスン　4,400円
所在地	神戸市中央区三宮町3-9-3 ウエストモントビル 3F
アクセス	JR 三宮駅徒歩7分、元町駅徒歩2分
地図
営業時間	レッスンスケジュールによる
定休日	不定期
電話番号	0797-91-6660
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	KSPパーソナルトレーニング 神戸三宮の予約はこちら
公式HP	https://kobeyoga.jp/

KSPパーソナルトレーニング 神戸三宮は、リフォーマーを活用したピラティスのプライベートレッスンでさまざまな身体の不調を正したり、綺麗なボディラインを手に入れるためのエクササイズをするスタジオです。

センター街に面した立地はアクセスしやすい場所になっており、ヨガスクールも併設しているので興味があれば同じく受講することができます。

マシンはリフォーマーメインですが、さまざまなプロップスを活用して幅広いトレーニングを実施することができるスタジオです。

Rintosull 三宮店

名称	Rintosull 三宮店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	3,300円/回～
体験レッスン	あり　150円
所在地	兵庫県神戸市中央区北長狭通1-10-9 生田新道ビル6F
アクセス	阪急電鉄神戸線 神戸三宮駅西口より徒歩2分
地図
営業時間	要問い合わせ
定休日	毎週日曜日
電話番号	-
男性利用	不可
公式SNS	-
予約サイト	Rintosull 三宮店の予約はこちら
公式HP	Rintosull公式サイト

Rintosull 三宮店は、リフォーマーをつかってインナーマッスルを鍛えて、姿勢を正したり理想のボディに近づけるためのトレーニングを行うスタジオです。

プログラムには、上半身メインや下半身メインのもの、全身に効果のある内容や、美尻に効くものなど自分の目的に合わせて選ぶことができます。

まずは、150円でできる体験レッスンがあるのでお試しで体験してみるといいでしょう。ピラティスを始めて身体の中から健康的になってみませんか。

STUDIO IVY アイビー 三宮南店(神戸市中央区小野柄通３丁目)

STUDIO IVY 三宮南店の基本情報

店舗名	STUDIO IVY 三宮南店【パーソ ナルマシンピラティス】
種類	マシンピラティス
料金	15,000円（月2回） 28,000円（月4回） 52,000円（月8回） 【入会金等】 20,000円
体験	あり（4,500円/回）
所在地	〒651-0088 兵庫県神戸市中央区小野柄通３丁目１−１９ Y's HOUSE三宮Ⅱ 501号室
アクセス	神戸新交通ポートライナー「三宮」駅より徒歩9分 神戸市営地下鉄西神・山手線、「三宮」駅より徒歩11分 阪急神戸線、阪神本線「神戸三宮」駅より徒歩8分
地図
営業時間	8:00~21:00
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	STUDIO IVY 三宮南店の予約はこちら
公式HP	STUDIO IVY(アイビー)公式サイト

STUDIO IVY 三宮南店のメリット・デメリット

STUDIO IVY 三宮南店は、「三宮」駅より徒歩10分圏内の場所にある完全個室のパーソナルマシンピラティススタジオです。人目を気にせず取り組める環境のため、身体にコンプレックスを感じている方や男性にも利用しやすいのが特徴。一人ひとりの悩みや目的に合わせたレッスンが受けられます。

1対1のマンツーマン指導だからこそ、動きや姿勢を細かく確認しながらアドバイスが受けられる点が魅力。入会後は利用プラン内で全店舗の利用が可能なため、ライフスタイルに合わせてスタジオを選べます。

スタジオ内にはウォーターサーバーを完備しており、水の準備は不要。月2回から通えるコースも用意されているため、ピラティスが初めての方や忙しい方でも、無理なく通えるスタジオです。

Two Three 神戸三宮(神戸市中央区三宮町１丁目)

Two Three 神戸三宮の基本情報

店舗名	Two Three 神戸三宮
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 グループ 月4回　15,400円 月6回　23,100円 プライベート 月2回　22,000円 月4回　44,000円 グループ月2回+プライベート月1回　19,800円 グループ月3回+プライベート月1回　22,500円 【回数チケット】 プライベート10回　88,000円 【入会金等】 入会金　3,300円 事務手数料　3,300円
体験	あり(3,300円～5,500円)
所在地	〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町１丁目２−４ 大和神戸ビル 201
アクセス	神戸新交通ポートライナー「三宮」駅より徒歩11分 神戸市営地下鉄西神・山手線「三宮」駅より徒歩6分 阪急神戸線、阪神本線「神戸三宮」駅より徒歩6分
地図
営業時間	8:00～22:00
定休日	木曜日
電話番号	070-6553-0561
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Two Three 神戸三宮の予約はこちら
公式HP	Two Three 神戸三宮公式サイト

Two Three 神戸三宮のメリット・デメリット

Two Three 神戸三宮は「三宮」駅より徒歩10分圏内の場所にある女性専用のマシンピラティススタジオです。少人数制のレッスンを中心に、一人ひとりの動きに目が行き届く環境を整備。落ち着いた空間で、自分の身体と丁寧に向き合えます。

「パーソナルと少人数グループを組み合わせられる点が良い」「開放感のあるスタジオで、どの時間帯でも気持ちよくレッスンを受けられる」といった声が多く、柔軟な受講スタイルとスタジオの雰囲気が高評価。インストラクターの指導も丁寧で、初めてでも不安を感じにくい点が人気です。

Two Three 神戸三宮のレッスンは朝早い時間帯から実施されており、出勤前や予定の合間にも通いやすいスケジュール。ライフスタイルに合わせて無理なく続けたい方におすすめです。

Two Three 神戸三宮の口コミ・レビュー

Hain pilates 三宮店(神戸市中央区三宮町１丁目)

Hain pilates 三宮店の基本情報

店舗名	Hain pilates(ハインピラティス)三宮店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月2回　12,100円 月4回　22,000円 月6回　31,350円 通い放題　44,000円 【入会金等】 入会金　22,000円
体験	あり(2,200円)
所在地	〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町１丁目８−１ さんプラザ 2階237区画
アクセス	神戸新交通ポートライナー「三宮」駅より徒歩7分 神戸市営地下鉄西神・山手線「三宮」駅より徒歩6分 阪急神戸線、阪神本線「神戸三宮」駅より徒歩3分
地図
営業時間	平日　10:00～21:00 土・祝日　9:00～19:00
定休日	日曜日
電話番号	078-381-9700
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Hain pilates 三宮店の予約はこちら
公式HP	Hain pilates 三宮店公式サイト

Hain pilates 三宮店のメリット・デメリット

Hain pilates 三宮店は、阪急神戸線、阪神本線「神戸三宮」駅より徒歩3分の女性専用パーソナルマシンピラティススタジオです。1回30分のパーソナルレッスンが特徴で、短時間でも効率よく身体を動かせます。忙しい主婦の方や会社員でもスキマ時間に通いやすく、無理なく続けやすいと好評です。

口コミでは、「最初は30分だと短いかなと心配でしたが、想像以上にしっかり身体を動かせて筋肉痛になった」「パーソナルだからこそ、使えていない部分を的確に教えてもらえて助かる」といった声が多く、短時間でも満足度の高いレッスン内容や、気軽に通える点が高く評価されています。

週2回以上通いたい方には、通い放題プランもおすすめ。マンツーマンで効率的にトレーニングできるため、身体の変化を早く実感したい方にも向いています。

Hain pilates 三宮店の口コミ・レビュー

N.Pilates神戸三宮店(神戸市中央区旭通３丁目)

N.Pilates神戸三宮店の基本情報

店舗名	N.Pilates（エヌピラティス）神戸三宮店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月2回　21,000円 月3回　30,900円 月4回　39,900円 オンライン　3,000円 【都度払い】 12,000円 【回数チケット】 8回　86,000円 12回　126,000円 16回　165,000円
体験	あり(3,000円)
所在地	〒651-0095 兵庫県神戸市中央区旭通３丁目２−７ 神戸三宮スカイビル 6F
アクセス	神戸新交通ポートライナー「三宮」駅より徒歩8分 神戸市営地下鉄西神・山手線「三宮」駅より徒歩7分 阪急神戸線、阪神本線「神戸三宮」駅より徒歩6分
地図
営業時間	平日　10:00～20:30 土日　10:00～20:30
定休日	不定休
電話番号	080-6179-9496
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	N.Pilates神戸三宮店の予約はこちら
公式HP	N.Pilates神戸三宮店公式サイト

N.Pilates神戸三宮店のメリット・デメリット

N.Pilates神戸三宮店は、「三宮」駅より徒歩10分圏内、阪急神戸線、阪神本線「神戸三宮」駅より徒歩6分の女性専用マシンピラティススタジオです。本気で改善したい人が通うスタジオで、国家資格者監修のプログラムが受けられます。

「丁寧に身体の状態に合わせてレッスンしてくれるので安心して通える」「体調や周期に合わせてレッスン内容を調整してくれるので無理なく続けられる」と、一人ひとりに合わせたプログラムが高評価。

理学療法士によるパーソナルレッスンでは、身体の状態を細かくチェックしながら指導してもらえるため、不調の改善や根本からの身体づくりが期待できます。N.Pilates神戸三宮店は妊娠中や産後でも利用できる点も、女性にとって嬉しいポイントです。

N.Pilates神戸三宮店の口コミ・レビュー

ピラティスアヴニール神戸三宮店(神戸市中央区琴ノ緒町５丁目)

ピラティスアヴニール神戸三宮店の基本情報

店舗名	ピラティスアヴニール神戸三宮店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 マンツーマン 30分 月2回　9,900円 月4回　19,360円 60分 月2回　18,040円 月4回　35,200円 ペア 月2回　10,670円 月4回　20,900円 セミ 月2回　8,910円 月4回　17,600円 【都度払い】 マンツーマン30分　5,170円 マンツーマン60分　9,350円 セミ　4,583円 【チケット制】 マンツーマン30分 12回　58,080円 16回　77,440円 24回　116,160円 32回　154,880円 48回　232,320円 マンツーマン60分 8回　70,400円 12回　105,600円 24回　211,200円 32回　281,600円 48回　422,400円 ペア 8回　41,800円 12回　62,700円 16回　83,600円 24回　125,400円 32回　167,200円 48回　250,800円 セミ 8回　35,200円 12回　52,800円 16回　70,400円 24回　105,600円 32回　140,800円 48回　211,200円
体験	あり(2,200円～5,500円)
所在地	〒651-0094 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町５丁目５−２９ 三経ビル 4階
アクセス	神戸市営地下鉄西神・山手線「三宮」駅より徒歩3分 JR神戸線「三ノ宮」駅より徒歩2分
地図
営業時間	7:00～23:00
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ピラティスアヴニール神戸三宮店の予約はこちら
公式HP	ピラティスアヴニール神戸三宮店公式サイト

ピラティスアヴニール神戸三宮店のメリット・デメリット

ピラティスアヴニール神戸三宮店は、神戸市営地下鉄西神・山手線「三宮」駅より徒歩3分の完全個室のマシンピラティススタジオです。マンツーマンレッスンで、人目を気にせず安心して通えます。

「トレーナーがとにかく優しく、できない理由を一緒に見つけてくれる」「マンツーマンで細かく指導してもらえる」といった口コミが多く、初心者の方でもトレーナーが一つひとつ丁寧に教えてくれるところが好評。レッスン後は、身体がスッキリして気持ちよく帰れます。

お子様連れOKなので、産後ケアとして利用しやすいのも嬉しいポイント。ピラティスアヴニールは、ピラティスの回数券でパーソナルトレーニングなども全店舗利用できるため、その日の予定に合わせてスタジオを選びながら、効率よく身体づくりを続けられます。

ピラティスアヴニール神戸三宮店の口コミ・レビュー

Skywalk(神戸市中央区布引町４丁目)

Skywalkの基本情報

店舗名	Skywalk （スカイウォーク）/ピラティス
種類	マットピラティス
料金	【月額料金】 4回　11,000円 8回　21,000円 通い放題　22,000円 【都度払い】 ピラティス1回　3,300円 個人レッスン1回　8,800円 ペア1回　5,000円 【回数チケット】 ダイエットコース4回　22,000円 シェイプコース4回　18,700円 ピラティス3ヶ月チケット 4回　12,000円 8回　23,000円 個人レッスン4回　33,000円 ぺア4回　19,000円 【入会金等】 入会金　3,300円
体験	あり(2,200円～5,500円)
所在地	〒651-0097 兵庫県神戸市中央区布引町４丁目２−１２ ネオフィス三宮 3F
アクセス	神戸市営地下鉄西神・山手線「三宮」駅より徒歩1分 JR神戸線「三ノ宮」駅より徒歩2分
地図
営業時間	10:00～21:00
定休日	不定休
電話番号	078-200-6022
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Skywalkの予約はこちら
公式HP	Skywalk公式サイト

Skywalkのメリット・デメリット

Skywalkは、神戸市営地下鉄西神・山手線「三宮」駅より徒歩1分の、医療に基づいたピラティス＆ダイエットを行うスタジオです。医療系国家資格保有者が多数在籍しており、医学的根拠に基づいたレッスンを行っています。

「理学療法士とFRPの知識を組み合わせたレッスンが目からうろこで、とても楽しい」「少人数制なのでフォームを細かくチェックしてもらえ、レベルに合わせて強度や回数を調整してくれるため、効率よくトレーニングできる」といった口コミがあり、専門知識をもとにしっかり見てもらえるため、初心者でも安心して通える点が高評価。明るく清潔感のあるスタジオで、気持ちよく身体を動かせます。

講座はどれも分かりやすく、学びながら身体を整えられると評判。通い放題プランも用意されているので、運動習慣を身につけたい方や、継続して身体を変えていきたい方にもおすすめのスタジオです。

Skywalkの口コミ・レビュー

【料金相場】三宮のピラティス

月額制	10,000～22,000円/月4回
回数制	3,000～10,000円/回

三宮でピラティスを始める際の料金相場はこの通りです。プライベートレッスン専用のスタジオが多く、比較的高めの値段設定だという印象です。

マシンピラティスをマンツーマンで学びたいという場合には料金は、マットピラティスやグループレッスンで行う場合より高くなる傾向なので頭にいれておくといいでしょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ここではピラティスの特徴を説明しています。ヨガとの違いが分からない、ピラティスの種類が知りたい方はチェックしてみてください。

マットピラティスとマシンピラティス

マットピラティス	マットのみで行うエクササイズ
マシンピラティス	専用マシンを用いて行うエクササイズ

マットピラティスは、手軽に行えるエクササイズの1つですが、自分一人では方法を習得しにくいものでもあります。スタジオのプロに姿勢のくせなど教えてもらい行うのがいいでしょう。

マシンピラティスは、ピラティス専用マシンをつかって自分の身体に合わせた負荷でトレーニングできます。初心者でも始めやすいのも特徴です。

ヨガとピラティス

ヨガ	ポーズをとりながら腹式呼吸を繰り返す
ピラティス	インナーマッスルから鍛えるための動き、呼吸法は胸式呼吸

ヨガは、より精神統一的な意味合いが強く、リラックス目的で続ける方も多いかもしれません。もちろん筋肉を鍛えたり、理想的なボディに近づくために始めるエクササイズでもあります。

ピラティスは、インナーマッスルから鍛えるので姿勢が正しくなり、内臓などが本来あるべき位置に戻るといわれています。新陳代謝がアップしたり、姿勢が整うことで悩んでいた痛みが改善されるなどの効果を感じる方も多いです。

初心者が三宮のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

三宮に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

スタジオに通うのが億劫、準備が面倒だという方は、自宅で好きな時間に好きな格好で受けられるオンラインレッスンがおすすめです。

SOELUなら1ヵ月100円で受けられるトライアルレッスンがあります。気になる方はまずは試してみるといいでしょう。

自分の都合に合わせてレッスンを選べるので、スタジオの予約通りにレッスンするのが大変だという方には最適なレッスン方法といえます。

三宮でピラティスに通う人からよくある質問

三宮でピラティスに通う人からよくある質問に、ここでは回答します。

• 三宮に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスで痩せるには週に何回やればいいですか？
• ピラティスはどれくらいお金がかかる？
• ピラティスは何回やれば効果を実感できますか？
• ヨガとピラティスどっちが痩せますか？

三宮に男性でも通えるピラティスはある？

男性でも通いやすいスタジオならzen place pilatesがおすすめです。会員の中でも男性が約3割通っており、男性がピラティスを始めやすい環境といえます。

ピラティスは性別関係なく始められる健康的なエクササイズです。女性専用スタジオが多いピラティスですが、男性も興味のある方はぜひ体験レッスンから始めてみましょう。

ピラティスで痩せるには週に何回やればいいですか？

ピラティスを初心者の場合は、最低でも週に1回のペースで通うのが理想です。身体が慣れてきたら、週2～3回通うとより良い効果が実感できるといわれています。

一番は無理のないペースで通うことです。自分の適した頻度を模索してみて、楽しく続けることが最終的に効果の発現につながるでしょう。

ピラティスはどれくらいお金がかかる？

三宮での月額制としての料金相場は10,000～22,000円で月に4回です。マシンピラティスのプライベートレッスンスタジオなど、比較的高めのスタジオが多いかもしれません。

回数制は幅がありますが、1回3,000円でできる場合もあるので自分の経済状況をみて通うコースを判断しましょう。

ピラティスは何回やれば効果を実感できますか？

ピラティスは10回通って始めて身体の変化を実感できるといわれています。週に1回のペースであれば、3か月は続けないとその実感が現れないかもしれません。

また、20回、30回と回数を重ねていくうちに効果が現れるともされているので、長く継続していくのがピラティスのポイントといえます。

ヨガとピラティスどっちが痩せますか？

どちらも消費カロリーとしてはあまり変わらないといわれています。そして、どちらもそれだけを行うのではあまりダイエットにはならない可能性も考えられます。

ヨガもピラティスも、それ自体と並行した食事管理や有酸素運動も行うことによりダイエット効果が期待できるでしょう。よって、どちらか一方が痩せやすいというものではありません。

三宮の安くておすすめなピラティスまとめ

この記事では三宮の安く通えるおすすめのピラティススタジオを紹介しました。

ピラティスを始めると姿勢が良くなったり、悩んでいた身体の痛みから解放されたりと効果を実感する方が多く、健康的に何か始めたいと考えている方におすすめのエクササイズです。

こちらの記事で自分の通うスタジオを探すための情報をそろえてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。

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