目白のおすすめピラティス【7選】人気のマシンや安いプライベートのスタジオを紹介

「目白でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、目白ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

JR山手線「目白」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、目白でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

目白でのピラティススタジオの選び方

目白でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。

レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？

ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。

毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。

レッスン形態・難易度は自分に合っているか

ピラティスの難易度は自身に合っているかや、強度が問題ないかも確認しましょう。自分の体に合わない強度のピラティスを選んでしまうと、体を壊したり効果が表れにくくなったりします。

難易度や強度、レッスン形態の目安を知るには、インストラクターに相談するのがおすすめです。ピラティスのプロに指示を仰ぎ、ご自身に合った難易度や練習強度のスタジオを選びましょう。

体験レッスンがあるか？

スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。

支払い	特徴	コスパ	デメリット
都度払い	・必要な時だけ支払う ・初期費用不要	損しにくいが割高	・1回あたりが高い ・定期利用には不向き
月払い	・毎月固定で安心 ・通うほど割安	継続利用で最もお得	通えなくても料金負担
回数券払い	・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可	通う頻度次第で割安	・初回費用が高い ・期限切れリスク

目白のおすすめピラティススタジオ7選

目白で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

CLUB PILATES クラブピラティス 目白店(豊島区目白２丁目)

CLUB PILATES 目白店の基本情報

店舗名	CLUB PILATES 目白店 マシンピラティススタジオ
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	【月額料金】 月4回　14,190円 月8回　26,290円 通い放題　40,590円 【入会金等】 入会金　5,500円
体験	あり（無料）
所在地	〒171-0031 東京都豊島区目白２丁目３９−１ TRAD目白 ２F
アクセス	JR山手線「目白」駅より徒歩1分
地図
営業時間	平日　7:00～21:00 土　7:00～18:00 日　7:00～19:00
定休日	ー
電話番号	03-6823-5988
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	CLUB PILATES 目白店の予約はこちら
公式HP	CLUB PILATES公式サイト

CLUB PILATES 目白店のメリット・デメリット

CLUB PILATES 目白店は、JR山手線「目白」駅より徒歩1分の、世界最大級のマシンピラティススタジオです。最大12名のグループレッスンでは、インストラクターが一人ひとりをしっかりサポート。プライベートレッスンにも対応しており、丁寧で分かりやすい指導が受けられます。

口コミでは「週1のクラスに通って、4、5か月で腰回りが絞れて肩こりも改善したほど効果を実感できた」「インストラクターやスタッフも丁寧に説明してくれるので、安心してレッスンを受けられた」といった声が多く、効果を感じながら続けられる点が高評価。インストラクターの対応の良さも好評です。

CLUB PILATES 目白店は月4回から通い放題までプランが選べ、設備も整っておりスタジオの清潔さも好評。自分のペースで楽しく身体を動かしたい方におすすめです。

CLUB PILATES 目白店の口コミ・レビュー

Pilates Studio Licotto(新宿区下落合３丁目)

Pilates Studio Licottoの基本情報

店舗名	Pilates Studio Licotto(目白)
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	【月額料金】 月4回　13,200円 月6回　17,600円 受け放題　22,000円
体験	あり(無料)
所在地	〒161-0033 東京都新宿区下落合３丁目１７−３３ エスセナーリオ目白 B1F
アクセス	JR山手線「目白」駅より徒歩4分
地図
営業時間	平日　10:00～15:00/18:00～22:00 土日祝　9:00～17:00
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Pilates Studio Licottoの予約はこちら
公式HP	Pilates Studio Licotto公式サイト

Pilates Studio Licottoのメリット・デメリット

Pilates Studio Licottoは、JR山手線「目白」駅より徒歩4分にある女性専用のピラティススタジオです。マットピラティスとマシンピラティスのグループレッスンで、一人ひとりに丁寧なサポートを行っています。

口コミでは「通いやすい価格設定」「わかりやすくて親しみやすいレッスンが気に入っている」などの声が多く、月4回から通い放題まで選べる柔軟なプランが好評。レッスン人数が多すぎないため、インストラクターの目が行き届きやすい点も魅力です。

スタジオは落ち着いた雰囲気で、リラックスしながらトレーニングできる環境が整っています。初心者でも参加しやすく、レッスン後には身体がスッキリしてリフレッシュにもぴったりです。

Pilates Studio Licottoの口コミ・レビュー

スプリングスピラティススタジオ(豊島区目白３丁目)

スプリングスピラティススタジオの基本情報

店舗名	スプリングスピラティススタジオ
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	【都度払い】 プライベート トップインストラクター　11,500円 フィジオインストラクター　10,000円 シニアインストラクター　9,500円 セミプライベート トップインストラクター　16,000円 フィジオインストラクター　14,500円 シニアインストラクター　13,800円 グループセッション　4,000円 【回数チケット】 プライベート4回券 トップインストラクター　43,700円 フィジオインストラクター　38,000円 シニアインストラクター　36,100円 セミプライベート4回券 トップインストラクター　60,800円 フィジオインストラクター　55,100円 シニアインストラクター　52,440円 グループセッション4回券 15,200円 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり(通常料金より1,000円オフ)
所在地	〒171-0031 東京都豊島区目白３丁目５−１２ 4階
アクセス	JR山手線「目白」駅より徒歩2分
地図
営業時間	月～土　10:00～20:30 日　10:00～17:00
定休日	ー
電話番号	03-3952-5580
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	スプリングスピラティススタジオの予約はこちら
公式HP	スプリングスピラティススタジオ公式サイト

スプリングスピラティススタジオのメリット・デメリット

スプリングスピラティススタジオは、JR山手線「目白」駅より徒歩2分のピラティススタジオです。グループレッスンとプライベートレッスンがあり、グループは最大5名までの少人数制。初心者でも参加しやすい環境が整っています。

口コミでは「インストラクターの先生が丁寧に教えてくれて無理なく気持ちよく動けた」「説明が分かりやすく、スタジオの雰囲気も明るくて良かった」といった声が多く、指導の分かりやすさやスタジオの雰囲気が高評価。年齢や運動機能に関係なく取り組めるエクササイズが揃っている点も魅力です。

痛みや身体機能に不安がある方には、理学療法士が丁寧にサポート。ジャイロトニック専用マシンを使い、一人ひとりの状態を確認しながら、目標に合ったレッスンを受けられます。

スプリングスピラティススタジオの口コミ・レビュー

ARUN pilates＆femcare(新宿区下落合３丁目)

ARUN pilates＆femcareの基本情報

店舗名	ARUN pilates＆femcare
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月4回　34,000円 月3回　26,700円 月2回　19,000円 【都度払い】 11,000円
体験	あり(4,000円～4,500円)
所在地	〒161-0033 東京都新宿区下落合３丁目２−１６ 第3大鉄ビル 201
アクセス	JR山手線「目白」駅より徒歩2分
地図
営業時間	平日　9:15～17:00 土曜　10:00～13:00
定休日	日・水曜日
電話番号	ー
男性利用	要確認
公式SNS	Instagram
予約ページ	ARUN pilates＆femcareの予約はこちら
公式HP	ARUN pilates＆femcare公式サイト

ARUN pilates＆femcareのメリット・デメリット

ARUN pilates＆femcareは、JR山手線「目白」駅より徒歩2分のプライベートピラティススタジオです。産後の骨盤の開きや腰痛、姿勢の崩れが気になる方に向いており、丁寧なヒアリングをもとに無理のないペースで始められます。

口コミでは「トレーナーさんがとても素敵で、しっかりついて教えてくれるので楽しく続けられる」「身体の様子を見ながら細かく調整してくれるので、気持ちよく身体を動かせた」といった声が多く、質の高いサポートが人気。落ち着いた雰囲気のキレイなスタジオで、自分だけの時間を心地よく過ごせます。

初回から身体のクセを細かくチェックしてくれるため、1回50分でも姿勢の変化を実感しやすいのが特徴。定期的に通うことで、より良いコンディションづくりにつながります。

ARUN pilates＆femcareの口コミ・レビュー

chocoZAP目白三丁目(豊島区目白３丁目)

chocoZAP目白三丁目の基本情報

店舗名	chocoZAP目白三丁目
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 3,278円 【入会金等】 入会金　3,000円 事務手数料　2,000円
体験	なし
所在地	〒171-0031 東京都豊島区目白３丁目５−１３ シティハウス目白 1F/2F
アクセス	JR山手線「目白」駅より徒歩3分
地図
営業時間	24時間
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	chocoZAP目白三丁目の予約はこちら
公式HP	chocoZAP公式サイト

chocoZAP目白三丁目のメリット・デメリット

chocoZAP目白三丁目は、24時間365日通い放題のコンビニジムです。JR山手線「目白」駅より徒歩3分とアクセスが良く、仕事帰りやスキマ時間にも通いやすい立地です。予約や着替えが不要で、気軽に利用できます。

口コミでは「他店舗よりもすいているので通いやすい」「狭いけど、ちょこっと寄るは不満はない」といった声があり、サッと立ち寄れる手軽さが高評価。追加料金なしでマシンピラティスが使える点も人気で、まずはピラティスを試してみたい人にも向いています。

chocoZAP目白三丁目はインストラクターのサポートはありませんが、専用の動画や説明書を見ながら自分のペースでエクササイズが可能。店内も清潔で、快適に身体を動かせます。

chocoZAP目白三丁目の口コミ・レビュー

ボディームーブ(豊島区目白１丁目)

ボディームーブの基本情報

店舗名	コンディショニング＆トレーニングスタジオ ボディームーブ
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 ペアレッスン　5,500円/人 プライベートレッスン　6,500円 少人数制マットグループレッスン　2,500円 【回数チケット】 プライベートレッスン 4回　23,200円 8回　41,600円 少人数制マットグループレッスン 4回　9,600円 8回　17,600円 【入会金等】 入会金　5,000円
体験	あり(4,500円)
所在地	〒171-0031 東京都豊島区目白１丁目４−１５
アクセス	JR山手線「目白」駅より徒歩3分
地図
営業時間	11:00〜20:00
定休日	水曜日
電話番号	090-6043-7588
男性利用	ペアレッスンは可能
公式SNS	Instagram
予約ページ	ボディームーブの予約はこちら
公式HP	ボディームーブ公式サイト

ボディームーブのメリット・デメリット

ボディームーブは、JR山手線「目白」駅より徒歩3分のピラティスとコンディショニングスタジオです。女性専用ですが、家族や友人とのペアレッスンなら男性も利用できます。指導は機能解剖学に基づくボディムーブ独自のパーソナルピラティスが中心です。

「丁寧で分かりやすい指導」「自分が改善したいことに合わせたメニューをレッスンだけでなく、自宅用の動画も用意してくれる」といった口コミが多く、マンツーマンでの手厚いサポートが好評。特に、自宅で取り組める動画が高評価です。

解剖学・身体学・トレーニング学をベースに、一人ひとりの身体の特性に合わせたコンディショニングとトレーニングを提供しており、ダンスやスポーツのパフォーマンス向上を目指す方にも向いています。

ボディームーブの口コミ・レビュー

SATOKOLabo＋Active(豊島区目白３丁目)

SATOKOLabo＋Activeの基本情報

店舗名	SATOKOLabo＋Active
種類	エンコンパス
料金	【都度払い】 プライベート・セミプライベートレッスン セミプライベート　7,700円 プライベート　12,100円 【回数チケット】 グループレッスン 1回　5,500円 5回　26,125円 10回　49,500円 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり(3,300円)
所在地	〒171-0031 東京都豊島区目白３丁目２−９ 4f
アクセス	JR山手線「目白」駅より徒歩1分
地図
営業時間	10:00～21:00(火曜日8:00～21:00)
定休日	ー
電話番号	03-5287-3831
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	SATOKOLabo＋Activeの予約はこちら
公式HP	SATOKOLabo＋Active公式サイト

SATOKOLabo＋Activeのメリット・デメリット

SATOKOLabo＋Activeは、JR山手線「目白」駅より徒歩1分のエンコンパス専門スタジオです。エンコンパスとは、病院などの医療現場で愛用されてきたマシンで、コアの安定性を保ちながら複数の筋肉を同時に連動させることで、大きな身体の変化を引き出します。

口コミでは「明るく優しい先生の的確な指導を受けながら、音楽に合わせて楽しくトレーニングできる」「教え方がうまい」といった声が多く、質の高いレッスンを楽しく受けられる点が好評。グループレッスンでも一人ひとりをしっかり見てもらえるため、安心して参加できます。

SATOKOLabo＋Activeはシンプルでおしゃれな空間で、予約も取りやすいのが魅力。仕事や家事の合間に通いやすいチケット制で、自分のペースを大切にしながら続けられるスタジオです。

SATOKOLabo＋Activeの口コミ・レビュー

【料金相場】目白のピラティス

目白のスタジオの料金相場をまとめました。

都度払い	2,500円～16,000円
月額制	3,000円～40,000円
回数券制	10,000円～60,000円

目白にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

目白のピラティスでよくある質問

目白でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

ピラティスにデメリットはありますか？

ピラティスのデメリットは以下のことがあげられます。

• 効果を実感するまで時間がかかる
• 正しいフォームを覚えるのが難しい
• 無理に身体を動かすと怪我をする恐れがある
• 身体を鍛えたい方は物足りないと感じやすい

ピラティスは長期的に行うことで効果が実感できるエクササイズです。そのため、早く効果を出したいと考えている方には向いていません。

時間はかかりますが、インストラクターの指導をしっかりと受ければ必ずといっていいほど効果を実感できます。

ピラティスはバストアップ効果が期待できますか？

ピラティスはバストアップ効果も期待できます。理由は以下が考えられます。

• 正しい姿勢になることで胸が上がるため
• 大胸筋が鍛えられるため
• 鎖骨と胸骨が正常な位置に整う
• 正しい呼吸になり、血流がよくなる

ピラティスによって自信のある身体へと変化していくでしょう。

しかし、授乳などでクーパー靭帯が損傷している場合は、残念ながらピラティスの効果は期待できません。

ピラティスはなぜ流行っているのですか？

ピラティスブームは、2000年頃のハリウッドのセレブたちによって起こり、後に日本にも伝わってきたと考えられます。

ピラティスは週に1〜2回、30分〜1時間程度と日常の中に取り入れやすいエクササイズだったため、忙しい日本人でも続けやすいと人気になっていったのでしょう。

アメリカをはじめ、日本でもピラティス人口が年々増え続けているようです。

ピラティス専用のウェアは売っている？

ピラティス専用のウェアは、スポーツ用品店やオンラインショップで売っています。価格は、ブランドや商品によって異なりますが、一般的に2,000円〜10,000円程度です。

専用ウェアは、フィット感や吸水・速乾性能に優れたものばかりです。デザインもさまざまなため、ピラティスを本格的に行いたい方はぜひ購入しましょう。

ピラティスは朝にすると良いって本当？

自律神経を整える効果を得たいなら、ピラティスを朝に行うのがおすすめです。血流を促進し、基礎代謝が高い状態で1日を過ごせます。

目白の人気おすすめピラティスまとめ

目白でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、目白のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。

・ピラティスナビでは正確な情報提供に努めておりますが、内容の正確性を保証するものではありません。
・ピラティスナビはピラティスナビ編集部が運営しております。ピラティスナビで記載している価格は全て税込み表記です。
・ピラティスナビでは編集ポリシーに則って製品・サービスを紹介しており、企業等の意見を代弁するものではありません。
・ピラティスナビではパートナーの製品への参照が含まれている場合があります。詳細は広告掲載基準をご覧ください。
・当記事の内容についてのご意見・誤字脱字のご指摘はお問い合わせフォームからお寄せください。