目黒のおすすめのピラティス17選｜マシンピラティスや個人レッスンを体験できる安いスタジオも紹介

「ピラティスを習ってみたいけど、どのスタジオを選んだらいいかわからない」
「目黒区内でおすすめのピラティススタジオはどこ？」

とお悩みではありませんか？この記事では、目黒でレッスンを受けられるおすすめのピラティススタジオをピラティスナビ編集部が厳選して紹介します。マシンピラティスや個人レッスンを体験できるスタジオもありますよ。　　

目黒にあるスタジオの料金相場やヨガとピラティスの違い、スタジオを選ぶ時のポイントについても解説します。

目黒のピラティスはどこがいいか選ぶポイント

ピラティスナビ編集部がおすすめする目黒でピラティススタジオを選ぶポイントは、以下の4つです。

月額会費・レッスン料金の安さ

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うことを考えて、月額会費やレッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。

目黒には、チケット制を採用しているスタジオもあります。月ごとの回数ではなく自分のペースで通いたい方は、チケット制のスタジオを検討するのもいいかもしれません。

自分に合うスタイルのレッスンが受けられるか

目黒にはマシンピラティスをプライベートレッスンで行うスタジオが多いです。でも、マットピラティスの方が興味があったり、グループでレッスンを受けたいという方もいらっしゃいますよね。

ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも、スタジオを選ぶうえで大切なポイントになります。

通いやすい場所にあるか

自宅や職場から通いやすい場所にあるかどうかも、スタジオ選びのポイントです。

目黒にはピラティススタジオがたくさんあります。目黒駅や中目黒駅から徒歩圏内のスタジオが多いですが、ご自分の生活スタイルの中でアクセスしやすいスタジオを探してみてください。

口コミが豊富で実績を確認できるかどうか

実際通った方の口コミもスタジオ選びの参考になります。スタジオの衛生環境やインストラクターの対応など、レッスンを受けた人でないとわからない情報がたくさんあります。

公式ホームページだけでなく、Googleの口コミやインスタ・ツイッターなどのSNSの口コミもチェックして、利用者の生の声を参考にしてみましょう。

目黒の安いピラティススタジオ17選

目黒で安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。

URBAN CLASSIC PILATES 祐天寺（目黒区祐天寺２丁目）

URBAN CLASSIC PILATES 祐天寺の基本情報

店舗名	URBAN CLASSIC PILATES 祐天寺
種類	マシンピラティス
料金	【マンスリー4】 月額　8,580円 【マンスリー8】 月額　10,780円 【レギュラー】 月額　11,800円
体験	見学のみ
所在地	〒153-0052 東京都目黒区祐天寺２丁目１４−１９ 四宮ビル 3F
アクセス	「祐天寺」より徒歩1分
地図
営業時間	平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30 ※平日13:00～14:00はマシンメンテナンス
定休日	日曜日
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	URBAN CLASSIC PILATES 祐天寺の予約はこちら
公式HP	URBAN CLASSIC PILATES公式サイト

URBAN CLASSIC PILATES 祐天寺のメリット・デメリット

URBAN CLASSIC PILATES 祐天寺はサーキット式のスタジオで、1人1台のピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用しています。グループレッスンではなく、個別に異なる動きを行うセミパーソナル形式です。

コアを強化するマシンピラティスと、TRXを使用した全身ワークアウト。30分で効果的な全身運動が可能です。

予約不要で仕事帰りや空き時間に足を運べば、30分程度で効果的なトレーニングができるから忙しい人にもぴったりです。

URBAN CLASSIC PILATES 祐天寺の口コミ

zen place ピラティス 中目黒（目黒区青葉台）

名称	zen place ピラティス 中目黒
レッスン内容	マシンピラティス、マットピラティス
料金	10,450円／月〜（月4回、マットグループ）
体験レッスン	あり（1回1,000円）
所在地	〒153-0042 東京都 目黒区青葉台 2−20−14　青和ビル3Ｆ
アクセス	東急東横線・日比谷線　中目黒駅　徒歩7分 東急田園都市線　池尻大橋駅　徒歩7分
地図
営業時間	月〜金 7:15-20:55 土日祝 7:05-20:55
定休日	なし
電話番号	03-6805-6044
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilatesの予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

全国に80以上のスタジオがあるzen place pilatesでは、すべてのスタジオにピラティス専用のマシンが完備されています。

男性も利用可能だったり、他店舗のスタジオも利用できたりと、環境が整ったピラティススタジオです。

ピラティススタジオ the SILK 中目黒（目黒区上目黒）

名称	ピラティススタジオ the SILK 中目黒
レッスン内容	マシンピラティス、マットピラティス
料金	12,980円/月（月3回）
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都目黒区上目黒1-18-6　NMビル4階
アクセス	東京メトロ日比谷線「中目黒駅」より徒歩2分 東急電鉄東横線「中目黒駅」より徒歩2分 東急電鉄東横線「代官山駅」より徒歩6分
地図
営業時間	8:00〜22:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）
電話番号	03-6303-2010
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティススタジオ the SILK 中目黒の予約はこちら
公式HP	ピラティススタジオ the SILK 公式サイト

受講者の目的に合わせてクラスを選べるので、シェイプアップや姿勢改善・産後のメンテナンスなど、さまざまな効果が期待できます。

パウダールームも完備しているので、レッスン後に出かけることも可能です。

STUDIO IVY 中目黒（目黒区上目黒）

名称	STUDIO IVY 中目黒
レッスン内容	マシンピラティス
料金	15,000円（月2回コース）
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都目黒区上目黒　2-44-15 丸協ビル401
アクセス	中目黒駅　徒歩5分
地図
営業時間	8：00～21：00
定休日	なし
電話番号	0368245459
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	STUDIO IVY 中目黒の予約はこちら
公式HP	STUDIO IVY 公式サイト

インストラクターと1対1の完全プライベート空間でオーダーメイドのレッスンを受けられます。周りの目が気になってしまう人も安心です。

ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使い、効率よくインナーマッスルを鍛えることができます。

WECLE武蔵小山店（品川区荏原3丁目）

WECLE武蔵小山店の基本情報

店舗名	WECLE武蔵小山店
種類	マシンピラティス
料金	9,680円/月4回 12,980円/通い放題 16,280円/通い放題＋他店舗利用＋パーソナル1回
体験	あり（無料）
所在地	〒142-0063 東京都品川区荏原3丁目3-16 1階
アクセス	東急目黒線「武蔵小山駅東口」から徒歩5分
地図
営業時間	24時間営業 （スタッフがいる時間） 平日　10:00〜20:00 土日　10:00〜18:00
定休日	毎月第二水曜日
電話番号	03-6421-6689
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	マシンピラティス WECLEの予約はこちら
公式HP	Wecle公式ホームページ

Wecle武蔵小山店のメリット・デメリット

WECLE武蔵小山店は、30分の短時間メニューで姿勢や身体の不調を改善へと導いてくれるマシンピラティススタジオです。24時間営業しているため、日中に通えない方や混む時間帯を避けたい方におすすめです。平日は20時までインストラクターがスタジオ内にいるので、悩みを気軽に相談できます。

通い放題プランなら予約なしでふらっと立ち寄れるため、他店舗よりも続けやすいと感じるでしょう。運動が苦手な方でも気軽にエクササイズができるため、知らず知らず生活の一部となっていきます。

体験レッスンはWebから24時間受け付けています。下記のボタンから申し込み、サクッと始められるエクササイズを体験してみましょう。

Wecle武蔵小山店の口コミ・レビュー

ELEMENT 恵比寿目黒店（目黒区三田）

名称	ELEMENT 恵比寿目黒店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	22,000円/月（月4回フルタイムプラン）
体験レッスン	あり（1回3,300円）
所在地	東京都目黒区三田2丁目7-6 目黒フラット1F
アクセス	JR目黒駅　徒歩10分
地図
営業時間	10:00~21:30
定休日	なし
電話番号	080-4422-7200
男性利用	問い合わせ
公式SNS	―
予約サイト	ELEMENT 恵比寿目黒店の予約はこちら
公式HP	ELEMENT公式サイト

ELEMENT 恵比寿目黒店は定額制なので、1ヶ月に何回通ってもOKです。週5回で通えば、1回あたりの料金は約2,750円となり、業界最安値水準でマシンピラティスの個別レッスンを受けられます。

また、ウエア、シューズ、タオルの無料レンタルがあるので、手ぶらで通うことができます。

Pilates Mirror 中目黒（目黒区青葉台）

名称	Pilates Mirror 中目黒
レッスン内容	マシンピラティス
料金	グループレッスン（月6回まで） 11,000円 プライベートレッスン　30分 4,400円/回 プライベートレッスン　50分 6,600円/回
体験レッスン	あり（1回 2,200円）
所在地	東京都目黒区青葉台1丁目14-4 CONTRAL nakameguro
アクセス	中目黒駅から徒歩9分
地図
営業時間	8：30～21：00
定休日	毎週木曜日
電話番号	0570-000-573（コナミスポーツ株式会社）
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Pilates Mirror 中目黒の予約はこちら
公式HP	https://www.konami.com/sportsclub/pilatesmirror/

Pilates Mirrorは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトとした女性専用マシンピラティススタジオで、東京と神奈川に全23店舗を展開しています。

スタジオの天井に鏡が設置されているので、レッスン中は自分の身体の動きを確認しながらエクササイズできます。ちょっとした癖など自分で確認できるため、より効果的です。

グループレッスンは最大7名の少人数制なので、インストラクターが手厚くサポートしてくれます。

1回のレッスンは30分と短いですが、レッスン前の20分はリフォーマーを使用してセルフトレーニングが可能です。

zen place pilates 武蔵小山店（品川区小山3丁目）

zen place pilates 武蔵小山店の基本情報

店舗名	zen place pilates 武蔵小山店
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	【マットグ/グループ】 フリープラン グレード01：16,940円/月 グレード02：14,960円/月 デイフリープラン グレード01：13,552円/月 グレード02：11,968円/月 月6プラン グレード01：14,520円/月 グレード02：13,200円/月 月4プラン グレード01：10,450円/月 グレード02：9,625円/月 【マット&マシン/グループ】 MM22（各2回）：12,650円/月 MM33（各3回）：18,150円/月 MM44（各4回）：21,560円/月 【リフォーマー(マシン)/グループ】 RG8（月8回）：25,300円/月 RG4（月4回）：15,400円/月 都度払い：5,000円/回 【プライベート】 月4プラン グレード01：37,400円/月 グレード02：32,560円/月 【都度払い】 グレード01：9,900円/回 グレード02：8,250円/回 【回数券】 40枚チケット（10ヶ月有効） グレード01：104,500円 グレード02：88,825円 40枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：101,750円 グレード02：85,800円 20枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：57,200円 グレード02：47,300円
体験	マットグループ：1,000円 マシングループ：グレード01 3,300円/回、グレード02 2,200円/回 2週間体験：グレード01 11,858円、グレード02 10,472円 プライベート：～9,900円
入会金等	【入会金】33,000円 ※体験当日入会で入会金0円
所在地	〒142-0062 東京都品川区小山3丁目26-3ハイツ武蔵小山 2階
アクセス	東急目黒線「武蔵小山駅東口」から徒歩1分
地図
営業時間	ー
定休日	ー
電話番号	0570-050-055
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	zen place pilates 武蔵小山店の予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilates 武蔵小山店のメリット・デメリット

zen place pilates (ゼンプレイス)武蔵小山店は、武蔵小山駅から最も近くにあるピラティススタジオです。2024年4月9日に拡張移転し、これまでよりもマシンも増設しました。さらにレッスン枠も拡大したため予約がしやすくなりました。

使用するマシンは4種類以上あるため、気になる部分の痩身や筋力アップなど、細かくアプローチできるのが魅力です。プライベートとグループどちらも受講できるため、自分に合う方法で通ってみましょう。

また、zen place pilatesでは専用アプリでさまざまな管理ができます。レッスン予約はもちろん、AIによるロールダウン解析やこころログなど、心の変化も簡単に記録できます。

無料で他店舗の利用も可能です。近隣には不動前スタジオがあるため、日によってスタジオを変えたい方や、混み具合によって変えたい方はぜひ利用してみてください。

zen place pilates 武蔵小山店の口コミ・レビュー

Pilates Mee 都立大学店(目黒区平町１丁目)

Pilates Mee 都立大学店の基本情報

店舗名	Pilates Mee 都立大学店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 セミパーソナルプラン 月2回コース　11,000円 月4回コース　19,800円 通い放題コース　37,500円 パーソナルプラン 月2回コース　22,000円 月4回コース　39,600円 月8回コース　70,400円 【入会金等】 入会金　33,000円
体験	あり(9,800円)
所在地	〒152-0032 東京都目黒区平町１丁目２６−１７ ソシアル都立大学駅前 301号室
アクセス	東急東横線「都立大学」駅より徒歩30秒
地図
営業時間	9:00〜21:15
定休日	不定休
電話番号	070-8947-6448
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Pilates Mee 都立大学店の予約はこちら
公式HP	Pilates Mee 都立大学店公式サイト

Pilates Mee 都立大学店のメリット・デメリット

Pilates Mee 都立大学店は、東急東横線「都立大学」駅より徒歩30秒の女性専用マシンピラティススタジオです。プライベートレッスンや最大3名のセミパーソナルレッスンで、1人1人に合わせた丁寧なサポートを受けられます。通い放題コースもあり、自分のペースでしっかり続けられるのも魅力です。

「少人数制なので、細かく動きをチェックしてもらえる」「程よく圧をかけてくれるので効率的」といった口コミがあり、丁寧な指導や効果を実感できるトレーニングが高評価。駅チカで通いやすく、明るく親しみやすいインストラクターも人気です。

スタジオ内はWi-Fiや女性専用トイレなど設備が整っており、当日予約・当日キャンセルも可能。急な予定変更にも柔軟に対応でき、通いやすさも抜群です。

Pilates Mee 都立大学店の口コミ・レビュー

Club Pilates不動前店（品川区西五反田5丁目）

Club pilates不動前店の基本情報

店舗名	Club pilates不動前店
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	問い合わせ
体験	あり（無料）
所在地	〒141-0031 東京都品川区西五反田5-9-2 アスペンシティビル2階
アクセス	東急目黒線「不動前駅」から徒歩1分
地図
営業時間	平日　7:00〜21:00 土日　7:00〜18:00
定休日	不定休
電話番号	03-4500-0599
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Club pilates不動前店の予約はこちら
公式HP	Club Pilates公式サイト

Club Pilates不動前店のメリット・デメリット

Club pilates不動前店は、2024年9月12日にオープンしたマシンピラティス専門スタジオです。Club pilatesは全世界で1,000店舗を展開しており、Club pilates不動前店は日本で59店舗目のスタジオです。東急目黒線不動前駅から徒歩1分と好立地のため、仕事帰りや買い物ついでに立ち寄りやすいスタジオでしょう。

Club pilates不動前店では最大12名で行うグループレッスンを主体に行なっています。クラスは8種類のプログラムを4段階のレベルで分けているため、より自分の体力や目的に合ったレッスンが受けられます。さらにピラティスの国家資格を保持したインストラクターが指導してくれるため、あらゆる悩みも気軽に相談できるでしょう。

Club pilates不動前店では、30分間の無料体験レッスンが受けられます。プログラムの中にはマシンとマット両方が組み込まれているため、完全初心者の方ならよりお得に感じられるでしょう。

Club Pilates不動前店の口コミ・レビュー

Pilates Legacy® Studio（目黒区下目黒）

名称	Pilates Legacy® Studio
レッスン内容	マシンピラティス、マットピラティス
料金	20,900円/月（月2回会員）
体験レッスン	あり（1回8,800円）
所在地	東京都目黒区下目黒1-2-21　泰山堂ビル6Ｆ
アクセス	JR目黒駅から徒歩2分
地図
営業時間	月〜金　8:00 - 21:00 土　　　8:00 - 19:00 日　　　9:00 - 17:00
定休日	なし
電話番号	03-6910-4915
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Pilates Legacy® Studioの予約はこちら
公式HP	https://www.pilates-legacy.com/

代表の櫻井淳子氏は、ピラティスの創始者が公式な指導者として認定した2人のうちの1人から、アジアで初めて直接指導を受けました。

スタジオのインストラクターも、公式直系ピラティス指導者育成コースで認定された指導者なので、創始者から公式に継承されたメソッドを習得することができます。

PILATES STUDIO TO U & gN. 東京中目黒店（目黒区東山）

名称	PILATES STUDIO TO U & gN. 東京中目黒店
レッスン内容	マシンピラティス、マットピラティス
料金	8,000円/月（マシングループ月2回）
体験レッスン	あり（グループ体験3回3,000円）
所在地	東京都目黒区東山1丁目23-23
アクセス	中目黒駅　徒歩11分
地図
営業時間	9：00～21：00
定休日	なし
電話番号	06-6541-0778
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	PILATES STUDIO TO U & gN. 東京中目黒店の予約はこちら
公式HP	https://www.tou-ypa.com/

基本のベーシッククラスからボディメイク中心のクラスまで、多数のインストラクターが様々なレッスンを開催しています。​少人数制で丁寧に指導してくれます。

また、プロのダンサーやスポーツ選手の身体をメンテナンスするスタッフによる鍼灸治療も受けられます。

Dee Pilates目黒(目黒区下目黒2丁目)

Dee Pilates目黒の基本情報

店舗名	Dee Pilates目黒
種類	マットピラティス マシンピラティス パーソナルレッスン
料金	【月額料金】 月1回コース　9,900円 月2回コース　17,600円 月4回コース　30,800円 月8回コース　52,800円 【入会金等】 入会金　無料
体験	あり(無料)
所在地	〒153-0064 東京都目黒区下目黒2-21-24 ハイツ第2目黒304
アクセス	JR山手線、埼京線、湘南新宿ライン「目黒」駅より徒歩9分
地図
営業時間	6:00〜22:00
定休日	不定休
電話番号	080-2802-2737
男性利用	可
公式SNS	―
予約ページ	Dee Pilates目黒の予約はこちら
公式HP	Dee Pilates目黒公式サイト

Dee Pilates目黒のメリット・デメリット

Dee Pilates目黒は、JR山手線、埼京線、湘南新宿ライン「目黒」駅より徒歩9分に位置するパーソナル指導のマシンピラティススタジオです。現在は個室のレンタルスタジオ「Lui」の施設を利用して指導しており、リーズナブルな料金にこだわってサービス提供しています。

パーソナルジム「Dee GYM」と連携しているため、ピラティスで整えた身体を、筋トレでさらに強く美しく鍛えたい方にもおすすめ。月8回コースを選択すると、1回あたりの料金は6,600円でマンツーマンレッスンの中では料金を抑えて受講可能です。

医師のカウンセリング内容やインストラクターとのカウンセリングをもとに、最適な指導が受けられます。身体のクセや目的に合わせた丁寧なサポートが人気のため、無料体験で違いを実感してみましょう。

training studio livitum（目黒区目黒）

名称	training studio livitum
レッスン内容	マシンピラティス、マットピラティス
料金	60分　8,000円～
体験レッスン	あり（90分　6,000円）
所在地	東京都目黒区目黒1-5-16　目黒アイワビル5F
アクセス	JR目黒駅西口から徒歩3分 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営地下鉄三田線　目黒駅正面口　徒歩4分
地図
営業時間	8:00~22:00
定休日	不定休
電話番号	03-6885-9274
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	training studio livitumの予約はこちら
公式HP	https://livitum.jp/

マシンピラティスを中心としたトレーニングを受けられます。

パーソナルトレーニングだけでなく、友人や仲間同士で受けられるペア・グループトレーニングや、スタジオ外への出張トレーニングにも対応してくれます。

NATURAglam 中目黒スタジオ（目黒区上目黒）

名称	NATURAglam 中目黒スタジオ
レッスン内容	マットピラティス
料金	5,280円/月（4回）
体験レッスン	あり（1回1,000円）
所在地	東京都目黒区上目黒3-2-2　フジビル3階
アクセス	中目黒駅　徒歩1分
地図
営業時間	8：00～23：00
定休日	なし
電話番号	050-5307-3439
男性利用	不可
公式SNS	blog
予約サイト	NATURAglam 中目黒スタジオの予約はこちら
公式HP	https://www.naturaglam.com/nakameguro/

NATURAglam 中目黒スタジオの魅力は、月5,280円という通いやすい会費です。

週に4クラスあるピラティスのレッスンでは、ボールを使ったりしながらピラティスの基本的な姿勢を1つずつマスターしていきます。

STUDIO MACHIKO（目黒区駒場）

名称	STUDIO MACHIKO
レッスン内容	マシンピラティス、マットピラティス
料金	28,000円（チケット8回分）
体験レッスン	なし
所在地	東京都目黒区駒場3-5-6 地下1階
アクセス	京王井の頭線　駒場東大前から徒歩3分
地図
営業時間	9：00～21：00
定休日	不定休
電話番号	03-3485-3964
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	STUDIO MACHIKOの予約はこちら
公式HP	https://www.pilates-studio-machiko.com/

ピラティスのレッスンは、マットを中心に上限６人までの少人数制です。

ピラティスのほかにも、ボールを使いヨガの動きを取り入れた「ヤムナボディローリング」や、バレエを元にしたストレッチ「バーアスティエ」のレッスンも行っています。

アランチャ中目黒（目黒区上目黒）

名称	アランチャ中目黒
レッスン内容	マットピラティス
料金	8,800円（1回60分）
体験レッスン	あり（5,500円）
所在地	東京都目黒区上目黒 1-5-10 小川ビル4階
アクセス	東急・東京メトロ「中目黒駅」正面出口 徒歩3分 東急「代官山駅」徒歩6分 JR「恵比寿駅」西口徒歩15分
地図
営業時間	9:00-19:00
定休日	月曜日
電話番号	03-6416-1882
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	アランチャ中目黒の予約はこちら
公式HP	https://www.arancia78.jp/nakameguro/

身体のリリースを目的に、癒しとトレーニングを組み合わせた オリジナルメソッドを提供するプライベートスタジオです。

カウンセリングによって１人１人に合わせたアロママッサージやストレッチ、トレーニングのメニューを提案してくれます。

>>東京のおすすめピラティススタジオについてもまとめて紹介しております

目黒に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

名称	SOELU
レッスン方式	ライブレッスン、ビデオレッスン
料金	ライト：3,278円/月～ プレミアム：6,578円/月～
体験レッスン	トライアル会員登録
男性利用	可
公式SNS	Instagram
公式HP	https://www.soelu.com/
体験申し込み	オンラインヨガの体験申し込みはこちら

SOELUのオンラインレッスンは、インストラクターと画面越しにリアルタイムで繋がることができるライブレッスンと、自分のタイミングで受けられるビデオレッスンの2種類があります。

30日のトライアル期間は、100円でライブレッスンが受け放題なので、興味のあるレッスンを試してみましょう。

【エリア別のおすすめ】目黒周辺のピラティススタジオ

東京都内の自宅や職場の近くでピラティススタジオを探したい方はこちらのエリア別のスタジオまとめ記事をご覧ください。エリア別で各ピラティススタジオについて、詳細な住所やアクセスまで紹介しております。

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目黒のピラティススタジオの料金相場・安さ

目黒のピラティススタジオの料金相場は、1回のレッスン料がグループレッスンだと1,500円～4,000円、プライベートレッスンだと6,000円～10,000円というスタジオが多いようです。

目黒はマシンを用いたプライベートレッスンを行うスタジオが多いので、ほかの地域よりも料金相場が高めかもしれません。

スタジオの料金を比較する時は、月会費のほかにも入会金や施設利用料がかかることもあるので、トータルで見て無理なく支払いができるスタジオを選びましょう。

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスは、マットの上で体重を利用しながら、姿勢の改善や体幹の強化など体全体を鍛えます。マットがあれば自宅でもエクササイズを行うことができる手軽さが魅力です。

マシンピラティスは、リフォーマー・キャディラック・バレル・チェアーなどの専用マシンを使います。

マシンを使うと動きが制限されるため、マットピラティスよりも効率的に体幹を鍛えることができます。早く効果を実感できますが、専用のピラティスマシンを完備したスタジオでないとエクササイズができません。

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ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスは、体の歪みを整えたり、筋力と柔軟性を上げて心身を強化するといった共通点もありますが、違う点もあります。

ヨガは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて自律神経の働きを整えるエクササイズです。精神的にリラックスして柔軟性を高めることが目的で、体だけでなく心の緊張もほぐしてくれます。

一方ピラティスは、ドイツの医師ジョゼフ・ピラティス氏によってリハビリとして考案されたエクササイズです。
インナーマッスルを意識する動きで体幹を強くし、背骨や骨盤などを正しい位置に整え姿勢改善の効果が期待できます。

目黒のピラティス体験ならzen place pilatesがおすすめ

目黒でピラティスに通う人からよくある質問

ピラティスのレッスンに通っていると、いろいろと疑問に思うことが出てくるかもしれません。

ここでは、そんな疑問・質問にお答えします。

目黒に男性でも通えるピラティスはある？

目黒には男性も通えるスタジオが豊富ですが、ピラティスは女性に人気というイメージがあるので、男性は通いづらいと感じるかもしれません。

zen place pilatesなら、全スタジオで男性も入会できます。男性会員も増えているので、ピラティスを体験してみたい男性におすすめですよ。

ピラティスはどんな人が向いてる？

• 姿勢が悪く、身体が硬い人⁠
• 腰痛や肩こりで悩んでいる人⁠
• お腹まわりや背中を引き締めたい人
• ダイエットや体型維持をしたい人⁠

ピラティスとヨガどちらがダイエットに効く？

ピラティスとヨガはどちらもダイエットに効果がありますが、より効果が期待できるのはピラティスです。

ピラティスで使う胸式呼吸は、脂肪を燃焼しやすく基礎代謝が上がりやすくなるため、その分1日の消費カロリーも多くなるからです。

 どちらとも有酸素運動なので、毎日少しずつでも継続していけば着実にダイエット効果を実感できますよ。

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ピラティスと筋トレの違いは？

ピラティスと筋トレは、まず運動の種類に違いがあります。ピラティスは呼吸しながら行う有酸素運動ですが、筋トレは呼吸を止めて行う無酸素運動です。

さらに、鍛える筋肉も違います。ピラティスは、身体の深層部にあり内臓や関節を支えるインナーマッスルを鍛えますが、筋トレでは表層部にあるアウターマッスルを鍛えます。

ピラティスは週何回で効果が出る？

ピラティスは継続することで効果が出るエクササイズなので、頻度が多いほど効果が期待できるわけではありません。

ですが、最初のうちは時間が空くと動きを覚えるまで時間がかかってしまうので、週2～3回と頻度を高めにした方が早く効果を得られてモチベーションも上がります。

個人差もあるので、無理なく通える頻度で長期的な継続を心がけましょう。

目黒の安くておすすめなピラティスまとめ

目黒にあるおすすめのピラティススタジオや、マシンピラティス・プライベートレッスンに対応しているスタジオを紹介しました。

気になるスタジオが見つかったら、まずは体験レッスンを受けてみましょう。可能であれば、複数のスタジオの雰囲気を実際に見て比べ、自分に合うスタジオかどうかを確認してみましょう。

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