大泉学園のおすすめピラティス【9選】人気のマシンピラティススタジオも紹介

「大泉学園駅周辺でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、大泉学園ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

東京の大泉学園でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、大泉学園でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

大泉学園でのピラティススタジオの選び方

大泉学園のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。

グループかパーソナルか？

ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。

レッスン形式	メリット	デメリット
パーソナルレッスン	・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる	・料金が高く頻繁に通えない
グループレッスン	・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる	・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第

ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。

ピラティスの目的は合っているか？

ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。

目的	主な内容	スタジオ選びのポイント
ダイエット目的	・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め	・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン
部分痩せ目的	・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身	・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ
身体の不調改善目的	・姿勢改善 ・身体の不調改善	・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ
特殊な目的	・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP	・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ

マシンピラティスかマットピラティスか？

ピラティススタジオを選ぶ際、マシンピラティス or マットピラティスはとても大きなポイントです。それぞれ一長一短があるので、一方だけが優れているというものではありませんが、あなたに合ったスタイルや強度のピラティスができるかも、事前に見ておきましょう。

一般的にはマシンピラティスは初心者に向いているとされていますが、マットピラティスに比べると専用のマシンを使うだけに、パーソナルピラティスに限られていたり、また料金も高めに設定されている傾向があります。

大泉学園のおすすめピラティススタジオ9選

大泉学園で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

URBAN CLASSIC PILATES 大泉学園（練馬区東大泉１丁目）

URBAN CLASSIC PILATES 大泉学園の基本情報

店舗名	URBAN CLASSIC PILATES 大泉学園
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 マンスリー4　8,580円 マンスリー8　10,780円 通い放題　12,980円 【都度払い】 初回30分　3,800円（会員3,800円） パーソナル30分　5,800円（会員4,800円） パーソナル60分　8,800円（会員7,800円） 【回数チケット】 パーソナル30分×4回券　20,000円（会員16,000円） パーソナル60分×4回券　32,000円（会員28,000円） 【入会金等】 入会金　10,000円 事務手数料　5,000円 施設利用料　2,000円
体験	なし
所在地	〒178-0063 東京都練馬区東大泉１丁目３０−１５ 第5山八ビル 2F
アクセス	西武池袋線「大泉学園」駅より徒歩1分
地図
営業時間	平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30 ※平日13:00～14:00の時間帯はマシンメンテナンスおよび店内全体の消毒実施
定休日	日曜日
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	URBAN CLASSIC PILATES 大泉学園の予約はこちら
公式HP	URBAN CLASSIC PILATES公式サイト

URBAN CLASSIC PILATES 大泉学園のメリット・デメリット

URBAN CLASSIC PILATES 大泉学園は、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のスタジオです。グループレッスンではなく1人ずつ違う動きを行うため、周りと合わせる必要はなく、初めての方でも気負うことなく参加できます。

マシンピラティスでコアを強化し、TRXで全身ワークアウトできるので、全身に効果を感じやすいのが特徴です。サーキット形式だから短い時間でも充分な運動効果を得られるでしょう。

予約不要で、仕事帰りや買い物ついでに気軽にトレーニングに通えるところもポイントです。URBAN CLASSIC PILATESは日曜日は定休日であるものの、リーズナブルな値段で通い放題プランもあるので続けやすいですよ。

URBAN CLASSIC PILATES 大泉学園の口コミ・レビュー

zen place pilates 大泉学園（練馬区東大泉４丁目）

zen place pilates 大泉学園の基本情報

店舗名	zen place pilates 大泉学園店
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	【マットグ/グループ】 フリープラン グレード01：16,940円/月 グレード02：14,960円/月 デイフリープラン グレード01：13,552円/月 グレード02：11,968円/月 月6プラン グレード01：14,520円/月 グレード02：13,200円/月 月4プラン グレード01：10,450円/月 グレード02：9,625円/月 【マット&マシン/グループ】 MM22（各2回）：12,650円/月 MM33（各3回）：18,150円/月 MM44（各4回）：21,560円/月 【リフォーマー(マシン)/グループ】 RG8（月8回）：25,300円/月 RG4（月4回）：15,400円/月 都度払い：5,000円/回 【プライベート】 月4プラン グレード01：37,400円/月 グレード02：32,560円/月 【都度払い】 グレード01：9,900円/回 グレード02：8,250円/回 【回数券】 40枚チケット（10ヶ月有効） グレード01：104,500円 グレード02：88,825円 40枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：101,750円 グレード02：85,800円 20枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：57,200円 グレード02：47,300円
体験	マットグループ：1,000円 マシングループ：グレード01 3,300円/回、グレード02 2,200円/回 2週間体験：グレード01 11,858円、グレード02 10,472円 プライベート：～9,900円
入会金等	【入会金】33,000円 ※体験当日入会で入会金0円
所在地	〒178-0063 東京都練馬区東大泉４丁目２−１２ ラ・ルネサンス・ド・三幸堂ビル西棟 2堂階
アクセス	西武池袋線「大泉学園」駅より徒歩3分
地図
営業時間	ー
定休日	ー
電話番号	03-5935-9685
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	zen place pilates 大泉学園の予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilates 大泉学園のメリット・デメリット

zen place pilates 大泉学園は、業界トップレベルのエデュケーターが「本物のピラティス・ヨガ」を提供する日本のトップクラスのリーディングカンパニーです。全国140スタジオを展開し、朝から夜まで毎月1,000以上のレッスンを開講しています。

自転車で移動できる距離にスタジオがたくさんあり、他店舗の利用も無料です。大泉学園店はグレード01の店舗なので、追加料金なしで全てのスタジオを受講できます。

zen place pilates ではマットピラティスとマシンピラティスの両方のレッスンがあり、通い方もいろいろです。プライベートレッスンはもちろん、マシンピラティスがリーズナブルに受けられるグループレッスンも多数用意されています。手ぶらで通えるから、お出かけついでに気軽にトレーニングを始めましょう。

SAKURA大泉学園店(練馬区東大泉１丁目)

SAKURA大泉学園店の基本情報

店舗名	パーソナルマシンピラティスSAKURA大泉学園店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月8回　63,800円 月4回　33,000円 【回数チケット】 8回　70,400円 【入会金等】 入会金　33,000円 休会　1,100円/月
体験	あり(無料)
所在地	〒178-0063 東京都練馬区東大泉１丁目３７−３ ５０９タワ ３０１号室
アクセス	西武池袋線「大泉学園」駅より徒歩1分
地図
営業時間	8:00～21:30
定休日	要確認
電話番号	080-9177-0181
男性利用	不可
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予約ページ	SAKURA大泉学園店の予約はこちら
公式HP	SAKURA大泉学園店公式サイト

SAKURA大泉学園店のメリット・デメリット

SAKURA大泉学園店は、西武池袋線「大泉学園」駅より徒歩1分の女性専用マシンピラティススタジオです。スタッフも全員女性のため、安心して身体を動かせる環境が整っています。女性の身体に特化したボディメイクやお悩み改善を目指せるのが魅力です。

全米スポーツ医学協会の有資格者が監修したプログラムを採用し、メディカルな視点からアプローチする独自メソッドを導入。マシンピラティスを中心に、一人ひとりの身体や目的に合わせたレッスンを行っています。

SAKURA大泉学園店では、予約の取りやすい独自システムを採用しているため、「通いたいときに予約が取れない」という心配もありません。初心者でも安心して通えるオーダーメイドレッスンが魅力のスタジオです。

Pilates Mee大泉学園店(練馬区東大泉６丁目)

Pilates Mee大泉学園店の基本情報

店舗名	Pilates Mee大泉学園店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 セミパーソナルプラン 月2回コース　11,000円 月4回コース　19,800円 通い放題コース　37,500円 パーソナルプラン 月2回コース　22,000円 月4回コース　39,600円 月8回コース　70,400円 【入会金等】 入会金　33,000円
体験	あり(9,800円)
所在地	〒178-0063 東京都練馬区東大泉６丁目３４−４６ ブリックコーポ 102
アクセス	西武池袋線「大泉学園」駅より徒歩2分
地図
営業時間	9:00〜21:15
定休日	不定休
電話番号	070-1400-7769
男性利用	不可
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公式HP	Pilates Mee大泉学園店公式サイト

Pilates Mee大泉学園店のメリット・デメリット

Pilates Mee大泉学園店は、西武池袋線「大泉学園」駅より徒歩2分のマシンピラティススタジオです。1人のインストラクターが最大3名を同時に指導する、セミパーソナル形式のレッスンを採用しています。

「伸ばしたことのない筋肉が伸びて気持ちよかった」「分かりやすく、身体も変わってきたのでとても楽しい」といった口コミがあり、ピラティス初心者からも高評価。インストラクターが一人ひとりに丁寧に対応してくれるため、正しい姿勢と適切な負荷で身体を動かせます。

当日の予約もOKなので、忙しい方や子育て中の方でも通いやすいのが魅力。メニューも豊富で、初心者はもちろん、中級者や上級者も満足できるレッスン内容です。

Pilates Mee大泉学園店の口コミ・レビュー

Pilates Mirror 大泉学園(練馬区東大泉４丁目)

Pilates Mirror 大泉学園の基本情報

店舗名	Pilates Mirror 大泉学園
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月6回まで　11,000円 【都度払い】 プライベートレッスン 30分　4,400円 50分　6,600円 【回数チケット】 1回　2,750円 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり(2,200円)
所在地	〒178-0063 東京都練馬区東大泉４丁目５−１ グランコタンズ 1階101
アクセス	西武池袋線「大泉学園」駅より徒歩3分
地図
営業時間	レッスンスケジュールにより異なる
定休日	火曜日
電話番号	ー
男性利用	不可
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公式HP	Pilates Mirror 大泉学園公式サイト

Pilates Mirror 大泉学園のメリット・デメリット

Pilates Mirror 大泉学園は、西武池袋線「大泉学園」駅より徒歩3分の女性専用マシンピラティススタジオです。スタジオの天井に設置された鏡を見ながら、自分の身体の動きを確認してトレーニングできるのが特徴。1回30分のレッスンで、音楽に合わせながら楽しく身体を動かせます。

「週に1〜2回、無理なく続けられる」「鏡を見ながらのレッスンが新鮮」といった口コミが寄せられており、短時間でも続けやすい点や、鏡を使った新感覚のレッスンが高評価。白を基調とした清潔感のある空間で、正しい身体の使い方をしっかり学べます。

Pilates Mirror 大泉学園は1ヶ月で6回まで参加でき、レッスン前にはセルフトレーニングも可能。荷物や着替えが不要なので、お出かけ前や仕事帰りにも気軽に通えるスタジオです。

Pilates Mirror 大泉学園の口コミ・レビュー

exeed pilates studio 大泉学園店（練馬区東大泉４丁目）

exeed pilates studio 大泉学園店の基本情報

店舗名	exeed pilates studio 大泉学園店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月2回　16,500円 月3回　24,300円 月4回　 【都度払い】 ドロップイン25分　5,000円 ドロップイン50分　8,800円 【回数チケット】 4回券　32,800円 8回券　64,800円 12回券　96,000円 16回券　126,400円 20回券　156,000円
体験	あり（5,500円）
所在地	〒178-0063 東京都練馬区東大泉４丁目１−６ ＳＳビル Ⅱ 3階
アクセス	西武池袋線「大泉学園」駅より徒歩2分
地図
営業時間	平日　　8:00 〜 23:00 土・日　9:00 〜 20:00
定休日	ー
電話番号	03-4589-0731
男性利用	可
公式SNS	Instagram
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公式HP	exeed pilates studio 大泉学園店公式サイト

exeed pilates studio 大泉学園店のメリット・デメリット

exeed pilates studio 大泉学園店は、完全個室のプライベート空間で、集中しやすい落ち着いた空間づくりにこだわったスタジオです。1人1人の悩みや理想の身体に個別で向き合い、最適で効果の出るオリジナルプログラムを提案してもらえます。

マシンピラティスだけでなく、ウエイトトレーニングを組み合わせることでインナーマッスルとアウターマッスルの両方を鍛えられ、歪みを整え美しい身体づくりが叶います。一般的なジムやピラティススタジオにあるような入会金はかからず、回数券のプランもあるので、気軽に始めやすいです。

exeed pilates studio 大泉学園店では、アメリカの資格を持つ導経験豊富なインストラクターが個別で指導してくれます。体験レッスンも行っているので、まずは実際に体感してみてください。

exeed pilates studio 大泉学園店の口コミ・レビュー

CALDO大泉学園（練馬区東大泉１丁目）

CALDO大泉学園の基本情報

店舗名	CALDO大泉学園
種類	マットピラティス ホットヨガ
料金	【月額料金】 プレミアム　12,760円 フルタイム　10,560円 デイタイム　8,910円 マンスリー4　8,910円 加圧　18,700円 【回数チケット】 ウェルチケ　3,800円 【入会金等】 入会金　11,000円 事務手数料　5,500円 入会時システム利用料　2,970円
体験	あり（990円）
所在地	〒178-0063 東京都練馬区東大泉１丁目３７−７ ドラゴンスクエアIビル 2F
アクセス	西武池袋線「大泉学園」駅より徒歩2分
地図
営業時間	月火木 10:00～22:30 水曜日 10:00～22:00 金曜日 8:30～22:00 土曜日 8:30～20:00 日・祝 8:30～19:00
定休日	毎月6日・16日・26日・月末最終日
電話番号	03-6904-5865
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
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公式HP	CALDO大泉学園公式サイト

CALDO大泉学園のメリット・デメリット

CALDO大泉学園は、女性専用のホットヨガ・ヨガスタジオです。しっかり全身を動かして呼吸法と身体のバランスを整えるヨガで、硬い体をしなやかな動きに導きます。自分のレベルに合わせたプログラムを選べるから、初心者の方でも始めやすいです。

スタジオのレッスンはヨガが中心ですが、「ビギナーピラティス」「コンディションピラティス」など、呼吸法を意識したピラティスのプログラムも用意されています。CALDO大泉学園は、ピラティスとヨガの両方に興味がある方にぴったりです。

ジムエリアも使い放題なので、しなやかな身体とコアな筋肉にアプローチするトレーニング両方が可能です。完全予約制で、加圧ボディメイキングのパーソナルトレーニングも受けられます。

CALDO大泉学園の口コミ・レビュー

ホットヨガスタジオLAVA 大泉学園店(練馬区東大泉４丁目)

ホットヨガスタジオLAVA 大泉学園店の基本情報

店舗名	ホットヨガスタジオLAVA 大泉学園店
種類	ホットヨガ
料金	【月額料金】 14,800円/ライト・フルタイム 18,800円/プレミアムフリー 16,800円/フリー 12,800円/ライト・デイタイム 9,800円/マンスリーメンバー4 5,300円/学割マンスリープラン4 【入会金等】 入会金　5,000円 登録金　5,000円
体験	あり（無料）
所在地	〒178-0063 東京都練馬区東大泉４丁目２６−１８ サンパレス大泉 2F
アクセス	西武池袋線「大泉学園」駅より徒歩3分
地図
営業時間	レッスンスケジュールにより異なる
定休日	木曜日
電話番号	0120-64-9766
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
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公式HP	ホットヨガスタジオLAVA公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA 大泉学園店のメリット・デメリット

ホットヨガスタジオLAVA 大泉学園店は、西武池袋線「大泉学園」駅より徒歩3分の女性専用ホットヨガスタジオです。温かい環境の中で全身を動かすことで発汗を促し、代謝アップやデトックス効果が期待できます。

「スタッフがフレンドリーで対応も良く安心できた」「汗をたくさんかいてスッキリするので気持ちいい」といった口コミがあり、リフレッシュ効果の高さやスタッフ対応の良さが高評価。安心して通える環境が整っています。

ホットヨガだけでなく、ホットピラティスプログラムも開催されており、初心者や基礎から身体を整えたい方にもぴったり。同じ月会費でピラティスとヨガの両方を楽しめるので、気分や目的に合わせて選べます。マシンピラティススタジオ「リントスル」にも通えるプランがあり、コスパの良さも魅力です。

ホットヨガスタジオLAVA 大泉学園店の口コミ・レビュー

ティップネス大泉学園24hours（練馬区東大泉１丁目）

ティップネス大泉学園24hoursの基本情報

店舗名	ティップネス大泉学園24hours
種類	マットピラティス
料金	【月額料金】 スタートアップ会員　4,980円 レギュラー　13,640円 デイタイム　11,110円 アフター6　10,340円 【都度払い】 ビジター利用料　2,420円 【入会金等】 登録料　5,500円
体験	あり（2,420円）
所在地	〒178-0063 東京都練馬区東大泉１丁目２７−１４
アクセス	西武池袋線「大泉学園」駅より徒歩2分
地図
営業時間	平日 9:45-23:00 土曜 9:45-22:00 日曜 9:45-20:00 祝日 9:45-20:00 ※ジムエリア24時間
定休日	毎週金曜日、年末年始、メンテナンス休館 ※ジムエリア休館：毎週金曜 9:45 ～ 18:00
電話番号	03-3925-1811
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ティップネス大泉学園24hoursの予約はこちら
公式HP	ティップネス大泉学園24hours公式サイト

ティップネス大泉学園24hoursのメリット・デメリット

ティップネス大泉学園24hoursは、さまざまなプログラムや施設が整った総合フィットネスクラブです。マットピラティスやフォーカスピラティスのプログラムも実施しています。

マットピラティスでは、体幹を安定させてキレイな姿勢と身のこなしを取り戻すトレーニングが可能です。TRXストラップを使ったフォーカスピラティスでは、15～20分の短時間で気になる部分を収入的にトレーニングできます。

TRXにぶら下がりながら行うピラティスは、美姿勢・美尻・美腹の3つの目的別に集中したトレーニングで、アウターマッスルとインナーマッスルを同時に鍛え整えられます。マシンを使わない専用トレーニングで楽しみながら気軽に気になる部分をシェイプアップできると人気が高まっているプログラムです。

ティップネス大泉学園24hoursの口コミ・レビュー

【料金相場】大泉学園のピラティス

大泉学園のスタジオの料金相場をまとめました。

月額制	8,580円～37,400円
回数券制	3,800円～156,000円

大泉学園にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

大泉学園のピラティスでよくある質問

大泉学園でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

• 大泉学園に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスは週何回やると効果が出る？
• ピラティスはダイエット効果があるのか？
• ピラティスはどんな効果がある？
• レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？

大泉学園に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、大泉学園にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。

しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。

ピラティスは週何回やると効果が出る？

ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。

早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。

効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。

ピラティスはダイエット効果があるのか？

ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。

しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。

ピラティスはどんな効果がある？

ピラティスには、以下のような効果があると言われています。

• 姿勢改善
• 体幹の強化
• 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
• 骨盤の歪みの改善
• 集中力が高まる
• 自分と向き合う時間を作れる
• 運動習慣が身につく
• 更年期症状の対策
• ストレス解消
• 睡眠の質の向上
• 免疫力の向上
• 集中力アップ
• スポーツやダンスのパフォーマンス向上

ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。

レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？

レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。

以下のような服装を目安に準備しておきましょう。

• ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
• 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス

レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能で

大泉学園の安いおすすめピラティスまとめ

大泉学園でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、大泉学園のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。

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