「大船でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、大船駅ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
JR東海道線「大船」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、大船でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 大船でおすすめのピラティススタジオ
- 大船駅周辺のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マシンピラティスのグループレッスンが受けられる
- レベルや目的別のプログラムが多く初めてでも安心
- お得な通い放題プランもありピラティスを習慣化しやすい
＼ 大船でも人気のスタジオを展開中！ ／
無料体験受付中
大船でのピラティススタジオの選び方
大船のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- 駅から近いか？
- インストラクターの質は高いか？
- 体験レッスンがあるか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
大船の駅から近いか？
JR東海道線「大船」駅でピラティススタジオを選ぶ際、駅からの距離は重要なポイントです。特に忙しい毎日の中で無理なく通い続けるためには、通勤や買い物のついでに立ち寄れる「駅近」のスタジオが便利です。徒歩5分圏内であれば雨の日でも足を運びやすく、ジム通いのモチベーションを維持しやすくなります。
また、駅から近いスタジオは安全面でもメリットがあります。特に夜遅い時間帯のレッスン帰りには、明るい通りを通ることで安心感が得られます。駅からの距離は、継続的に通うための「心理的なハードル」を低くする大きな要素。自分のライフスタイルに合ったスタジオ選びに重要です。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
体験レッスンがあるか？
スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。
大船のおすすめピラティススタジオ6選
大船で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部大船でおすすめのピラティススタジオを紹介します。
Rintosull 松竹大船店（鎌倉市大船６丁目）
Rintosull 松竹大船店の基本情報
| 店舗名 | Rintosull 松竹大船店 |
| 種類 | ・マシンピラティス ・グループレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 月4回 8,800円 2店舗通い放題 13,800円 Rintosull全店通い放題 16,800円 Rintosull、LAVA、BurnesStyle通い放題 18,800円 【入会金等】 入会金 5,000円（キャンペーンで無料） 登録金 5,000円（キャンペーンで無料） 入会時施設利用料 2,500円 運営管理費 480円/月 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒247-0056 神奈川県鎌倉市大船６丁目１−１ 松竹ショッピングセンターB棟 2F |
| アクセス | JR東海道線・横須賀線、湘南モノレール「大船」駅 笠間口から徒歩8分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9：30～22：00 土曜 8：00～18：00 |
| 定休日 | 日曜 |
| 電話番号 | 0120-649-766 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Rintosull 松竹大船店の予約はこちら |
| 公式HP | Rintosull公式サイト |
- 音楽に合わせながらのグループレッスン
- ホットヨガやキックボクシングに通えるプランも
Rintosull 松竹大船店のメリット・デメリット
リントスルは、ホットヨガスタジオLAVAが運営するマシンピラティススタジオです。
大型スクリーンを利用した、映像とインストラクターの指導を併用したレッスンが特徴です。常にお手本の動きを映像で確認できるので、初心者でも安心してレッスンを受けられます。
身体全体を整えるクラスからパーツごとに鍛えるクラスまでレッスンの種類が豊富なので、飽きずに通うことができます。ハロウィンやクリスマスなど、イベントごとに期間限定のレッスンも開催されます。
リントスルは、通い放題プランがリーズナブルなことも魅力です。月額13,800円～で通い放題という価格は、他のスタジオと比べても最安水準といえます。
ピラティスナビ編集部ホットヨガやキックボクシングに通えるプランもあります。
Rintosull 松竹大船店の口コミ・レビュー
通い始めて5ヶ月が経ちました。 ヨガは好きで通っていましたが、私の中でピラティス＝筋トレのイメージでハードなイメージでした。 でもマシーンピラティスはそこまでハードではなく、イメージしてターゲットに効かせる脳のコントロールも大事になってきます。そして呼吸も意識することで日常生活のちょっとした時間も気にするようになってきました。
引用：Rintosull 松竹大船店 Googleマップ
始めた頃と半年通った今と少しずつ身体が変わってきている事がとても嬉しい！ 立ち仕事での腰痛や脚の痛みの軽減や、負担のかからないような身体の使い方が少しずつ身についてきているような気がします 指導してくださる先生方もとっても優しく可愛らしい方達ばかりで、レッスン中のアドバイスはとても的確でより効果が期待出来るようになります
引用：Rintosull 松竹大船店Googleマップ
ORBe.大船店（オルビー）（鎌倉市大船１丁目）
ORBe.大船店の基本情報
| 店舗名 | ORBe.大船店 |
| 種類 | ・マシンピラティス ・ウエイトトレーニング ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 月4回 35,200円 月8回 66,000円 月12回 92,400円 【都度払い】 8,800円 【シェイプアップコース】 16回 176,000円 24回 240,000円 【入会金等】 入会金 27,500円（体験当日入会で無料） |
| 体験 | あり 5,500円（キャンペーン中は2,980円） |
| 所在地 | 〒247-0056 神奈川県鎌倉市大船１丁目１２−７ CELLER.カマクラ 402号室 |
| アクセス | JR東海道線・横須賀線、湘南モノレール「大船」駅から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月・火・金 9：00～22：00 水・木 14：00～22：00 土・日 10：00～18：00 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 0467-55-5880 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ORBe.大船店の予約はこちら |
| 公式HP | ORBe.公式サイト |
- マシンピラティスのパーソナルレッスン
- 女性専用パーソナルジム
- ピラティスとトレーニングを組み合わせたシェイプアップコースもあり
ORBe.大船店のメリット・デメリット
ORBe.は、マシンピラティスとトレーニングを組み合わせた新しいタイプのパーソナルジムです。「何歳からでも輝ける」をコンセプトに、女性のためのボディメイクを強みとしています。
大船のほかにも茅ケ崎と戸塚に店舗があり、大船店は大船駅から徒歩3分と駅からのアクセスが良く通いやすい場所にあります。
身体の悩み、運動する目的、体質など個々の身体の状態に合わせて、インストラクターが完全オーダーメイドのプログラムを作成してくれます。
ダイエットを目指す方のために、シェイプアップコースもあります。
マシンピラティスとトレーニングどちらも組み込まれたレッスンで、ライフスタイルに合わせた24時間LINE食事サポートを付けることもできます。
ピラティスナビ編集部体験レッスン当日の入会で入会金が無料になるキャンペーンを実施中です。
ORBe.大船店の口コミ・レビュー
ピラティスコース8回完了し、トレーニングコース3回目です。 ピラティスは初めてでしたが、マンツーマンで丁寧に教えていただけるので、ジムが長続きしなかった自分でも週一ペースで、楽しく通うことができています。 筋トレもほぼ初心者ですが、自分に合わせた負荷でプログラムを組んでくださるので、続けやすいです。
引用：ORBe.大船店 Googleマップ
シェイプアップコースで通っています。 初めはピラティスが気になっていたのですが、最初に筋トレも体験することができ、どちらもあるコースにしました。 駅からも近い、女性専用、アメニティも充実していて綺麗、そしてパーソナルなので丁寧に教えていただけます。 トレーナーさんも優しく、毎回自分に合わせてメニューを決めてくださるので、継続することが苦手な私でも毎回楽しく継続できています。
引用：ORBe.大船店 Googleマップ
Grace Pilates Studio グレースピラティススタジオ（横浜市栄区笠間１丁目）
Grace Pilates Studio の基本情報
| 店舗名 | Grace Pilates Studio |
| 種類 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【都度払い】 1回60分 8,000円 【回数チケット】 4回チケット 30,000円（有効期限2ヶ月） |
| 体験 | あり（7,500円） |
| 所在地 | 〒247-0006 神奈川県横浜市栄区笠間１丁目５−３４ キャッスル笠間１ 202 |
| アクセス | JR東海道線・横須賀線、湘南モノレール「大船」駅より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9：00～18：30 |
| 定休日 | 水曜 |
| 電話番号 | ― |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Grace Pilates Studio の予約はこちら |
| 公式HP | Grace Pilates Studio 公式サイト |
- マシンピラティスのパーソナルレッスン
- 2台のマシンを完備
- 有資格者のインストラクターが指導
Grace Pilates Studio のメリット・デメリット
Grace Pilates Studioは、大船駅から徒歩5分の所にあるプライベートピラティススタジオです。スタジオは、繁華街から少し離れたワンルームマンションで、落ち着いた雰囲気の中でレッスンを受けられます。
完全個室なので、お子様連れで通うこともできます。
インストラクターは、DK Pilatesのマット、リフォーマー、チェア、キャデラックの指導資格を取得しており、インストラクター養成講座の講師としても活躍しています。
豊富な知識と指導経験があり、安心してレッスンを受けられます。
一時期体験レッスンの受付を停止していたほど人気のスタジオです。現在は再開されていますが、受付枠が多くないので、早めに体験レッスンを申し込みましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートレッスンでとしては良心的なレッスン料金も魅力です。
Grace Pilates Studio の口コミ・レビュー
大船駅から近く、プライベートサロンなので子連れでも大丈夫！いつも子連れで利用させてもらっています。（「危なさそうなものは一応なくしたよー！」と気遣いが優しい、、さすがお母さん！！！） ケイコさんがとにかく気さくで面倒見が良く、お姉さんのようなお母さんのような感覚です笑 もっと筋トレしたい！今日はリラックスめがいいなどその日の気分で行ってくれるのも嬉しいポイントです。 ピラティスに行って体を鍛えているのはもちろんですが、やっている合間に育児やママ友のことや色々なことの話を聞いてくれるので心もリフレッシュすることができます。
引用： Grace Pilates Studio Googleマップ
運動は性格的に飽き性で続かないことが多かったのですが、けいこ先生のピラティスを通して自分のことを労る大切さや、自分の身体に変化を感じられて毎週のレッスンが待ち遠しいです！その日その日の自分の身体に合ったメニューを考えてくださってお話していても心と身体を同時に軽やかにしてくれるセラピーを受けてる感覚になります。どのように身体を使えば不調が改善されるのかを細やかに教えてくださるので日常で意識しやすく戻りにくい身体作りが出来てるのが嬉しいです
引用：Grace Pilates Studio Googleマップ
Pilates Studio MAIKA'I マイカイ（鎌倉市大船３丁目）
Pilates Studio MAIKA'I の基本情報
| 店舗名 | Pilates Studio MAIKA'I マイカイ |
| 種類 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【都度払い】 8,800円 【回数チケット】 4回券 32,000円（有効期限は初回利用から4ヶ月） |
| 体験 | あり（6,600円） |
| 所在地 | 〒247-0056 神奈川県鎌倉市大船３丁目４−６ 清水ビル 2F |
| アクセス | JR東海道線・横須賀線、湘南モノレール「大船」駅南改札より徒歩５分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10：00～20：00 |
| 定休日 | 火曜 |
| 電話番号 | 080-3208-3462 |
| 男性利用 | 紹介のみ |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Pilates Studio MAIKA'I の予約はこちら |
| 公式HP | Pilates Studio MAIKA'I 公式サイト |
- プライベートピラティススタジオ
- 有資格者のインストラクターが指導
Pilates Studio MAIKA'I のメリット・デメリット
Pilates Studio MAIKA'I は、大船駅の南改札から徒歩5分の場所にあるプライベートレッスン専門のピラティススタジオです。
「MAIKA'I」とは、ハワイ語で「元気・最高・素晴らしい」という意味で、「体を整えてより健康に元気になってほしい」という想いを込めて名付けられました。
スタジオは、白い壁と木目調の床、大きな窓で開放感のある空間となっています。完全個室でのプライベートレッスンなので、周りの目を気にせずエクササイズに集中できる環境です。
レッスンは60分間で、リフォーマーを使用したエクササイズがメインですが、受講者の身体の状態に合わせマットや他のツールを使用しながら行います。
ピラティスナビ編集部レッスン前のカウンセリングでは、身体の状態をチェックし丁寧なヒアリングを行います。
ピラティス real me 大船店（鎌倉市大船１丁目）
ピラティス real me 大船店の基本情報
3店舗名 | ピラティス real me 大船店 |
| 種類 | ・マシンピラティス ・ウエイトトレーニング ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 月4回プラン 32,000円 月8回プラン 60,000円 【回数チケット】 10回券 99,000円 20回券 174,000円 30回券 246,000円 【入会金等】 入会金 33,000円 |
| 体験 | あり（9,900円） |
| 所在地 | 〒247-0056 神奈川県鎌倉市大船１丁目１３−７ 3F |
| アクセス | JR東海道線・横須賀線、湘南モノレール「大船」駅から徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:00～23:00 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 080-8893-3898 |
| 男性利用 | 問い合わせ |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティス real me 大船店の予約はこちら |
| 公式HP | ピラティス real me 大船店公式サイト |
- マシンピラティスとウエイトトレーニングを組み合わせたレッスン
- 指導歴10年の経験豊富なトレーナー
- ダイエット指導の実績多数
ピラティス real me 大船店のメリット・デメリット
ピラティス real me 大船店は、マシンピラティスとウエイトトレーニングを組み合わせたメソッドが特徴のパーソナルジムです。
スタジオの場所は大船駅の南改札東口から徒歩5分と好立地なので通いやすく、店舗前に有料駐車場があるので車で通うこともできます。
1回あたり7500円（月額プランの場合）からという料金設定は、パーソナルレッスンのスタジオとしては低価格で、選ばれる理由の1つとなっています。
トレーナーは、ピラティスやパーソナルトレーニングの指導資格保有者で、10年間女性のダイエットサポート経験があります。
運動初心者の方にとって必要な機材だけを揃え、多種多様なエクササイズができるため飽きずに通えるジムです。
ピラティスナビ編集部食事指導が無料で、ウォーターサーバーや更衣室も完備しています。
ピラティス real me 大船店の口コミ・レビュー
これまで普通のジムやホットヨガなど色々な所に通いましたが、飽きてしまったり、先生の差があったりで辞めてしまい、今度はパーソナルに通ってみようと検索でこちらを見つけました。運動器具が沢山あり、状態に合わせて色々なトレーニングを考えてくれるので飽きる事なく出来ています！ 姿勢や呼吸など細かく指導して頂けるので、ちゃんときいている感じがわかります。 通って4ヶ月経ちましたが、洋服がゆるくなったり、肩凝りが緩和したりと効果を感じます。
引用：ピラティス real me 大船店 Googleマップ
インストラクターさんは知識が本当に豊富で一つ一つの説明にすべて説得力があります。人柄も穏やかでとても優しいです。無意識に使っている身体の使い方や姿勢のために、インナーマッスルが弱いだけでなくヘルニアも悪化させていたことが良く分かりました。通い始めて数回で、身体が変化を感じるようになりました。そしてもう一つ嬉しかったのはヘルニアの不調にも効果があったことです。時間もフレキシブルに対応してもらえるので通いやすくて有り難いです。パーソナルトレーニングを探している方にはとてもおすすめです。
引用：ピラティス real me 大船店 Googleマップ
ホットヨガスタジオLAVA 大船店（鎌倉市大船１丁目）
ホットヨガスタジオLAVA 大船店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA 大船店 |
| 種類 | ホットヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 10,800円/フルタイム 9,800円/デイタイム 18,800円/プレミアムフリー 16,800円/フリー 8,800円/マンスリーメンバー4 4,800円/学割マンスリープラン4 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒247-0056 神奈川県鎌倉市大船１丁目２６−３３ 片岡ビル 3F |
| アクセス | JR東海道線・横須賀線、湘南モノレール「大船」駅笠間口より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 8：00〜22：30 土日 7：30～19：00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 電話番号 | 03-6387-3577 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガスタジオLAVA 大船店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガスタジオLAVA公式サイト |
- 全国で520店舗以上を展開
- 98%の受講者が肌質の変化や腰痛改善などの効果を実感
- 大船駅から徒歩2分
ホットヨガスタジオLAVA 大船店のメリット・デメリット
ホットヨガスタジオLAVA 大船店は、大船駅の笠間口から徒歩2分とアクセスしやすい場所にある女性専用スタジオです。
スタジオにはヒノキの床材の下に鉱石を敷き、その下から床暖房で温める「ウッドストーン・スタジオ」を導入しており、ホットヨガの効果をさらに高めてくれます。
プログラムは、日本人女性の体型や体質に合わせて作られています。基礎を学べるベーシックや太陽礼拝をベースとしたパワーヨガ、リラックス、ボディメイクなど全30種類以上あるため、飽きずに通えることが魅力です。
料金プランは4種類あり、月4回から通い放題、さらにマシンピラティスやキックボクシングもできるプランまで、目的や希望に合わせて選ぶことができます。
ピラティスナビ編集部今なら、5つの特典がついたお得な入会キャンペーンを実施中です。
ホットヨガスタジオLAVA 大船店の口コミ・レビュー
友人に紹介してもらって、3年前からお世話になっています。週一のペースで通っていますが、思いっきり汗をかくことでストレス解消と体調管理ができています。体重はマイナス3キロ。終わった後は顔のたるみが取れて、元気になる気がします。インストラクターのみなさまがとてもフレンドリーで楽しくレッスンを受けさせていただいています。
引用：ホットヨガスタジオLAVA 大船店 Googleマップ
身体が固く出来ないポーズもありますが丁寧にアドバイスしてもらい楽しめてます。 自分と向き合え、気持ちも身体もリフレッシュ出来ます。 前より良くなったねの一言がとても励みになります。
引用：ホットヨガスタジオLAVA 大船店 Googleマップ
【料金相場】大船のピラティス
大船のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 8,000円～8,800円 |
|---|---|
| 月額制 | 8,800円～92,400円 |
| 回数券制 | 30,000円～246,000円 |
大船にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
大船のピラティスでよくある質問
大船でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 大船に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスは太っていてもできる？
- ピラティスはダイエット効果がありますか？
- ピラティスはバストアップ効果はありますか？
- レッスン時はどんな服装をしたら良いのか？
大船に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、大船にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビ編集部ピラティスナビがおすすめする大船で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスは太っていてもできる？
ピラティスはもともと病気やケガのリハビリのために考案されたなので、老若男女問わず誰でもできるエクササイズです。もちろん太っている人でもできます。
インナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、継続すれば引き締まった身体を作ることができます。
一説によると、ピラティスは水泳の次に身体に負担がかからないエクササイズと言われています。太っている人でも関節に負担をかけずに運動できます。
ピラティスはダイエット効果がありますか？
ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。
しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。
ピラティスナビ編集部自律神経も整うため、食事のコントロールもしやすくなります。
ピラティスはバストアップ効果が期待できますか？
ピラティスはバストアップ効果も期待できます。理由は以下が考えられます。
- 正しい姿勢になることで胸が上がるため
- 大胸筋が鍛えられるため
- 鎖骨と胸骨が正常な位置に整う
- 正しい呼吸になり、血流がよくなる
ピラティスによって自信のある身体へと変化していくでしょう。
しかし、授乳などでクーパー靭帯が損傷している場合は、残念ながらピラティスの効果は期待できません。
レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。
以下のような服装を目安に準備しておきましょう。
- ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
- 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス
レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能です。
大船の人気おすすめピラティスまとめ
大船でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、大船のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- マシンピラティスのグループレッスンが受けられる
- レベルや目的別のプログラムが多く初めてでも安心
- お得な通い放題プランもありピラティスを習慣化しやすい
＼ 大船でも人気のスタジオを展開中！ ／
無料体験受付中
