「八戸でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、八戸ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
八戸市でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、青森県の八戸でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 八戸でおすすめのピラティススタジオ
- 八戸市のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
八戸でのピラティススタジオの選び方
八戸でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- マシンピラティスかマットピラティスか？
- 料金は安いか？
- インストラクターの質は高いか？
- ピラティスの目的は合っているか？
マシンピラティスかマットピラティスか？
ピラティススタジオを選ぶ際、マシンピラティス or マットピラティスはとても大きなポイントです。それぞれ一長一短があるので、一方だけが優れているというものではありませんが、あなたに合ったスタイルや強度のピラティスができるかも、事前に見ておきましょう。
一般的にはマシンピラティスは初心者に向いているとされていますが、マットピラティスに比べると専用のマシンを使うだけに、パーソナルピラティスに限られていたり、また料金も高めに設定されている傾向があります。
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
ピラティスの目的は合っているか？
ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。
| 目的 | 主な内容 | スタジオ選びのポイント |
|---|---|---|
| ダイエット目的 | ・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め | ・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン |
| 部分痩せ目的 | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 | ・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ |
| 身体の不調改善目的 | ・姿勢改善 ・身体の不調改善 | ・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ |
| 特殊な目的 | ・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP | ・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ |
八戸のおすすめピラティススタジオ7選
八戸で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部八戸市には、マットピラティスやマシンピラティスができるスタジオが揃っています。
ピラティススタジオピース(八戸市十三日町)
ピラティススタジオピースの基本情報
| 店舗名 | ピラティススタジオピース |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 セレクトプラン 月4回 9,180円～9,680円 月8回 15,950円～16,500円 追加レッスン料金 2,420円/回 プレミアムプラン 月4回 14,850円～15,400円 月8回 28,490円～29,040円 追加レッスン料金 3,850円/回 プライベートプラン 月4回 24,200円 月8回 47,520円 追加レッスン料金 6,050円/回 リッチプラン 月8回 22,980円～24,080円 【都度払い】 マットピラティス 3,300円 リフォーマー 4,400円 シルクサスペンション 3,800円 プライベート 5,500円 【回数チケット】 セレクトプラン 4回 9,196円 プレミアムプラン 4回 14,630円 プライベートプラン 4回 22,990円 シルクサスペンションプラン 4回 15,200円 【入会金等】 入会金 5,500円 事務手数料 3,300円 |
| 体験 | あり(3,300円～) |
| 所在地 | 〒031-0042 青森県八戸市十三日町１５ フラワーエイトビル 6F |
| アクセス | JR八戸線「本八戸」駅より徒歩13分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:30~20:00 土日祝 9:00~17:30 |
| 定休日 | 水曜日 |
| 電話番号 | 0178-51-8277 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティススタジオピースの予約はこちら |
| 公式HP | ピラティススタジオピース公式サイト |
- JR八戸線「本八戸」駅より徒歩13分
- マット・マシンピラティス・ヨガ・シルクサスペンションができる
- 併設温活サロンでローズ温活も可能
ピラティススタジオピースのメリット・デメリット
ピラティススタジオピースは、JR八戸線「本八戸」駅より徒歩13分のスタジオです。マットピラティス・マシンピラティス・ヨガ・シルクサスペンションなど、多彩なレッスンが用意されています。目的やレベルに合わせてメニューを選べるところも魅力です。
口コミでは「先生が丁寧で筋トレ効果が高い」「アスリート向けまで幅広いレッスンが選べて良い」といった声が多く、指導の質の高さが高評価。初めての方でも分かりやすいと好評です。入会特典として、水素水飲み放題があるのも嬉しいポイント。
ピラティススタジオピースに併設の温活サロンではローズ温活も可能です。落ち着いた空間で身体を芯から温めながら、心身ともにリラックスできます。
ピラティスナビ編集部ウェアやラグのレンタルもあるので、手ぶらで通えます。
ピラティススタジオピースの口コミ・レビュー
ピラティススタジオ LEI（青森県八戸市番町）
ピラティススタジオ LEIの基本情報
| 店舗名 | ピラティススタジオ LEI |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マットピラティス 3,000円 【都度払い】 マシンピラティス 8,800円 マットピラティス 1,000円 【回数チケット】 5回 44,000円 10回 80,000円 |
| 体験 | あり（6,600円） |
| 所在地 | 〒031-0031 青森県八戸市番町３ ＮＣビル 6階 |
| アクセス | うみねこレール八戸市内線、JR八戸線「本八戸」駅より徒歩12分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:00～15:00 |
| 定休日 | 水・日曜日 |
| 電話番号 | 0178-388-125 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティススタジオ LEIの予約はこちら |
| 公式HP | ピラティススタジオ LEI公式サイト |
- 完全予約制マシンピラティス専門スタジオ
- 1レッスン45分
- マットピラティスはホップステップサンテ（八戸市ラピア併設）で毎週火曜日に開催
ピラティススタジオ LEIのメリット・デメリット
ピラティススタジオ LEIは、青森県八戸市にある完全予約制のマシンピラティス専門スタジオです。代表は元公務員で、退職後にMOHIPILATES盛岡スタジオで活動を開始した経験を持っています。
スタジオでは、マシンピラティスを通じて全身をまんべんなく鍛え、身体の不調を改善します。ピラティススタジオ LEIでは、運動初心者からアスリートまで幅広い方に対応したレッスンを提供しており、誰でも無理なく運動を始められる環境です。
1レッスンは45分と比較的短時間ですが、効率的に全身の関節を動かし筋肉にアプローチすることで、身体のラインを引き締めます。ピラティスを通じて、自分の身体が変わっていくのをぜひ実感してみてください。
ピラティスナビ編集部ピラティス初心者の方も、まずは体験レッスンでマシンを体感してみてください。
ピラティススタジオ LEIの口コミ・レビュー
ピラティス初心者で、ドキドキしながら伺いましたが、明るいスタジオと優しいトレーナーさんが迎えて下さり、安心して出来ました スポーツする習慣も無く、ガチガチな私の動きにも、ナイス！！と声をかけてくれ、やる気アップにもなります 数回通ってますが、毎回次の日に筋肉痛があり、普段使われていない筋肉にしっかり効いているな！という感覚があります 姿勢改善や、スタイルが気になる方にとてもおススメです
引用：Googleマップ
ピラティス スタジオ エル(八戸市一番町２丁目)
ピラティス スタジオ エルの基本情報
| 店舗名 | ピラティス スタジオ エル |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マットピラティス 3,000円 【都度払い】 マシンピラティス 8,800円 マットピラティス 1,000円 【回数チケット】 マシンピラティス 5回 44,000円 10回 80,000円 |
| 体験 | あり(無料～6,600円) |
| 所在地 | 〒039-1102 青森県八戸市一番町２丁目5−１３ |
| アクセス | JR東日本東北新幹線・青い森鉄道線・JR八戸線「八戸」駅より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00～19:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 0178-207-570 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティス スタジオ エルの予約はこちら |
| 公式HP | ピラティス スタジオ エル公式サイト |
- JR東日本東北新幹線・青い森鉄道線・JR八戸線「八戸」駅より徒歩5分
- マシンピラティスができる(マットピラティスは会場が別)
- マンツーマンでしっかりサポートしてもらえる
ピラティス スタジオ エルのメリット・デメリット
ピラティス スタジオ エルは、JR東日本東北新幹線・青い森鉄道線・JR八戸線「八戸」駅より徒歩5分のピラティススタジオです。元公務員で指導歴8年のインストラクターによる丁寧なレッスンが受けられます。
マシンピラティスとマットピラティスを選べ、都度払い・チケット制に対応しているため、忙しい人でも無理なく通えるのが嬉しいポイント。マシンが動きを補助してくれるため、年齢に関係なく正しい姿勢づくりが可能です。
インストラクターが個別にフォームを確認しながら進めてくれるため、安全にレッスンを受けられます。ピラティス スタジオ エルに専用駐車場はないものの、近隣の加盟店の1時間無料駐車券がもらえるため、車でも問題ありません。
ピラティスナビ編集部まずは体験レッスンに参加してみましょう。
ホットヨガロイブ八戸店（青森県八戸市江陽）
ホットヨガロイブ八戸店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガロイブ八戸店 |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月4会員 8,910円 フルタイム会員 12,320円 フルタイムプラス会員 17,600円 デイタイム会員 10,450円 【入会金等】 入会金 1,100円 事務手数料 5,170円 施設維持費 月額825円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒031-0801 青森県八戸市江陽２丁目１５−１８ 八戸ショッピングセンターラピア別館 |
| アクセス | JR八戸線「本八戸」駅より車で8分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火・水・金 10:00～22:00 木 17:00～22:00 土 10:00～18:30 日 10:00～16:45 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 0570-666-969 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガロイブ八戸店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガロイブ八戸店公式サイト |
- 八戸江陽にある女性専用ホットヨガスタジオ
- エクササイズ系、リラックス系などいろいろ選べるプログラム
- 女性目線のこだわりぬいたスタイリッシュなスタジオ
ホットヨガロイブ八戸店のメリット・デメリット
ホットヨガロイブ八戸店は、八戸ショッピングセンターラピア別館にある女性専用のホットヨガスタジオです。シャワールームやパウダールームも完備しており、ウェアやタオルのレンタルもあるため、手ぶらで気軽に利用できます。
プログラムは、ホットヨガだけでなく、ピラティスやエクササイズ、ダンス系など、バリエーション豊富です。ピラティスブートキャンプ、美ボディフローピラティス、もも尻ヨガティス、ホットピラティスなど、さまざまなピラティスメニューも選べ、「汗をかいてさっぱりする」と好評。
女性専用スタジオなので、男性の目を気にすることなく、思い切り汗をかいたりポーズを取ったりできるところも通いやすいポイントです。ショッピングセンターで買い物ついでに、トレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。
ピラティスナビ編集部まずは0円の手ぶら体験レッスンからスタートしてみましょう！
ホットヨガロイブ八戸店の口コミ・レビュー
体験会から入会しました。
引用：Googleマップ
入会に関しての説明もとても丁寧で注意事項などしっかり話してくださりわかりやすかったです。
レッスンでは汗もたくさんかいてシャワーもあるのでさっぱりして帰れました。
楽しんで通えそうです。
体験からそのままフルタイムを契約。元々代謝がよくないため普段から汗をかくことがあまりなかったのですが、体験では今までにないくらい汗をかくことができました。2回目からは特に説明もないため、どのような流れか分からなかったので、受付のインストラクターさんに聞いたら丁寧に教えてくれました。受講者が多いレッスンでは30分前に受付をし、ゴロゴロしながら待ってますが それでも汗をかけるので気持ちいいです。週3~5で通っていますが、２ヶ月経った今では日常生活でも驚くくらい汗をかけるようになったので嬉しいです。レッスン前にBurn&fitを飲むことによりドバドバ汗をかけるので、そういったものも活用して今後も継続したいです。
引用：Googleマップ
cocofitness(八戸市尻内町)
cocofitnessの基本情報
| 店舗名 | cocofitness |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 プレミアム会員 月4回 10,100円 月6回 12,300円 月8回 15,600円 スタンダード会員 月4回 11,100円 月6回 13,300円 月8回 16,600円 ライト会員 月4回 12,100円 月6回 14,300円 月8回 17,600円 【回数チケット】 セミパーソナル追加チケット 1,650円 【入会金等】 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり(1,000円) |
| 所在地 | 〒039-1101 青森県八戸市尻内町張田３０−３ |
| アクセス | JR東日本東北新幹線・青い森鉄道線・JR八戸線「八戸」駅より車で4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 6:00～22:00(スタッフアワー9:00～22:00) |
| 定休日 | ノースタッフデー 日曜・祝日 定休日 毎年1月1日のみ |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | cocofitnessの予約はこちら |
| 公式HP | cocofitness公式サイト |
- JR東日本東北新幹線・青い森鉄道線・JR八戸線「八戸」駅より車で4分
- マシンピラティスもできる総合型フィットネスジム
- 必ずトレーナーが付く完全指導型
cocofitnessのメリット・デメリット
cocofitnessは、JR東日本東北新幹線・青い森鉄道線・JR八戸線「八戸」駅より車で4分の総合フィットネスジムです。完全予約制の独自セミパーソナル方式で、一人ひとりの目的や体調に合わせてトレーニング内容を細かくカスタマイズしてくれます。
口コミでは「混雑せず利用しやすい」「トレーナーが丁寧に教えてくれるので効率がいい」と高評価。セミパーソナルを契約すると、インナーマッスルに集中的にアプローチできるマシンピラティスも利用でき、トレーナーの丁寧なサポートを受けられます。
ジムエリア、バーチャルルームも使い放題、ヨガクラスも通い放題です。マシントレーニング、ピラティス、ヨガ、有酸素運動をバランスよく取り入れ、トレーナーと一緒に理想の身体を目指せる環境が整っています。
ピラティスナビ編集部メニュー、重さ、回数など細かく提案してもらえるので、自分のペースで無理なく身体を変えられます。
cocofitnessの口コミ・レビュー
CrossFit HACHINOHE(八戸市沼館２丁目)
CrossFit HACHINOHEの基本情報
| 店舗名 | セミパーソナルジム - CrossFit HACHINOHE |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月6回 14,300円 月8回 16,500円 月10回 18,700円 月12回 20,900円 無制限 24,200円 【都度払い】 2,200円～6,600円 【入会金等】 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり(3,300円) |
| 所在地 | 〒031-0071 青森県八戸市沼館２丁目１２−５ |
| アクセス | JR八戸線「本八戸」駅より車で5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 13:00～21:00 土日 9:00～12:30 |
| 定休日 | 月曜定休＋不定休 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | CrossFit HACHINOHEの予約はこちら |
| 公式HP | CrossFit HACHINOHE公式サイト |
- JR八戸線「本八戸」駅より車で5分
- 世界基準のトレーニングが受けられるクロスフィットジム
- メインのCrossFit／HYROXクラスと3つのオプションクラスがある
CrossFit HACHINOHEのメリット・デメリット
CrossFit HACHINOHEは、JR八戸線「本八戸」駅より車で5分の本格的なクロスフィットジムです。専門資格を持ったプロのトレーナーが、正しい姿勢や効果的な動作を丁寧に指導してくれます。最大8名の少人数制グループレッスンなので、仲間と一緒に楽しくトレーニングできるのが魅力。
「クロスフィットとピラティス・ヨガクラスが同時に受けられる」「ピラティスはワークアウト後の可動域アップや回復力の向上に効果的」といった声が寄せられており、トレーニングとピラティスを組み合わせたプログラムが好評です。初心者でも安心して取り組めるよう、トレーナーが丁寧にサポートしてくれます。
メンバーは明るくフレンドリーな方が多く、自然とコミュニティに馴染める雰囲気。1回60分のクラスは強度がありながらも達成感が高く、楽しみながら継続できます。
ピラティスナビ編集部コーチと仲間のたくさんの「楽しい」が味わえるジムです。
CrossFit HACHINOHEの口コミ・レビュー
最高のクロスフィットボックスです!
引用：Googleマップ
私はクロスフィットをしながら、ピラティスヨガのクラスを担当させていただいてます。ワークアウトスペースとは別に広いフローリングスペースもあり、クロスフィットとピラティスヨガクラスが同時にできます!
駐車場も広くて目の前が公園なのでお子さま同伴でも退屈しないと思います。
オーナー兼コーチのトシさんはとても誠実で一人一人に合わせて指導してくれます。ジム内のすべてが新品で気持ちいいです。一緒にワークアウトしましょう!
クロスフィット八戸でお待ちしております!
🔥 八戸に新しくオープンしたこのクロスフィットジムは、まさに本物です。トシのクロスフィットワークアウトは、まさに最高にハード。チャレンジングで、構成もしっかりしており、始めたばかりの方にも、レベルアップを目指す方にも最適です。彼が自分のスキルを熟知し、あなたを最高の状態へと導くことに尽力していることが伝わってきます。
ノリエのヨガとピラティスのクラスは、まさに完璧なバランスです。彼女は心身をリセットする、穏やかで集中力のあるエネルギーをもたらします。特に、ワークアウト後の可動域と回復力の向上に効果的です。
ここの雰囲気は温かく、集中力があり、ポジティブなエネルギーに満ちています。ハードにトレーニングし、スマートにリカバリーし、八戸で成長を続けるフィットネスコミュニティの一員になりたいなら、ぜひ一度訪れてみてください。ドロップインも歓迎です！💪🧘♀️
引用：Googleマップ
セントラルフィットネスクラブ24 八戸(八戸市諏訪２丁目)
セントラルフィットネスクラブ24 八戸の基本情報
| 店舗名 | セントラルフィットネスクラブ24 八戸 |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 ミッドナイトモーニング 4,950円 スチューデント 6,050円 ナイト 7,260円 ホリデイ 7,260円 デイタイムC 7,810円 デイタイムA 8,360円 ナイト＆ホリデイ 8,910円 シングル 10,230円 シングルA 11,440円 【入会金等】 登録手数料 2,200円 カード発行手数料 1,100円 |
| 体験 | あり(500円) |
| 所在地 | 〒031-0803 青森県八戸市諏訪２丁目２１−５ |
| アクセス | JR八戸線「小中野」駅より車で4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間 平日 9:30 ～ 22:00 土 9:00 ～ 20:00 日 9:00 ～ 18:00 祝 9:00 ～ 18:00 |
| 定休日 | 毎週水曜日及び季節休業 |
| 電話番号 | 0178-24-2131 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | セントラルフィットネスクラブ24 八戸の予約はこちら |
| 公式HP | セントラルフィットネスクラブ24 八戸公式サイト |
- JR八戸線「小中野」駅より車で4分
- 八戸市内最大級の規模のフィットネスクラブ
- マシンジム、スタジオ、プール、お風呂、サウナ完備
セントラルフィットネスクラブ24 八戸のメリット・デメリット
セントラルフィットネスクラブ24 八戸は、JR八戸線「小中野」駅より車で4分の総合フィットネスクラブです。八戸市内最大級の規模で、マシンジムやスタジオ、プール、お風呂、ドライサウナを完備。年齢や性別に関係なく通えます。
「インストラクターの接客と熱心さが素晴らしい」「楽しく優しい仲間と一緒に身体を動かせる」といった声が寄せられており、インストラクターの熱心な指導と、仲間と共に楽しめるグループレッスンが好評。
ピラティスはスタジオでのマットレッスン形式で、インナーマッスルをしなやかで丈夫になるよう整えます。ヨガやエアロビクスなど、スタジオプログラムが豊富に用意されており、月額料金内で好きなレッスンを受けられるのが魅力。トレーニング後は、お風呂やサウナでリフレッシュして帰宅できます。
ピラティスナビ編集部年齢や利用時間に合わせた料金プランで、ライフスタイルに合わせてお得に通えます。
セントラルフィットネスクラブ24 八戸の口コミ・レビュー
【料金相場】八戸のピラティス
八戸のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 1,000円～9,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 3,000円～50,000円 |
| 回数券制 | 10,000円～44,000円 |
八戸にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
八戸のピラティスでよくある質問
八戸でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- ピラティスにデメリットはありますか？
- ピラティスは太っていてもできる？
- ピラティス体験をする時に聞いておきたいポイントは？
- ピラティス初心者は週何回が理想？
- ピラティスでは靴下を履くとよいのは本当？
ピラティスにデメリットはありますか？
ピラティスのデメリットは以下のことがあげられます。
- 効果を実感するまで時間がかかる
- 正しいフォームを覚えるのが難しい
- 無理に身体を動かすと怪我をする恐れがある
- 身体を鍛えたい方は物足りないと感じやすい
ピラティスは長期的に行うことで効果が実感できるエクササイズです。そのため、早く効果を出したいと考えている方には向いていません。
時間はかかりますが、インストラクターの指導をしっかりと受ければ必ずといっていいほど効果を実感できます。
ピラティスナビ編集部スタジオで正しいフォームを学べば、デメリットらしいデメリットは無いと言えます！
ピラティスは太っていてもできる？
ピラティスはもともと病気やケガのリハビリのために考案されたなので、老若男女問わず誰でもできるエクササイズです。もちろん太っている人でもできます。
インナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、継続すれば引き締まった身体を作ることができます。
一説によると、ピラティスは水泳の次に身体に負担がかからないエクササイズと言われています。太っている人でも関節に負担をかけずに運動できます。
ピラティス体験をする時に聞いておきたいポイントは？
ピラティス体験をする前には、ピラティスの種類や効果、注意点などを確認しておきましょう。インストラクターにご自身の体に関する悩みを打ち明け、適正な頻度やおすすめのマシンを確認するのもおすすめです。
スタジオの年齢層やレッスンを受ける人の目的も、チェックするとよいでしょう。客層が自分に合っているかを確認すれば、ご自身に合ったスタジオを見つけやすくなります。
ピラティス初心者は週何回が理想？
ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。
特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。
ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。
ピラティスでは靴下を履くとよいのは本当？
ピラティスで靴下を履くと、足が滑りにくくなったり、冷えを防いだりできるメリットがあります。足裏に負担をかけたくない方や、体が冷えやすい方は靴下を履いてピラティスを受けましょう。
しかし、ピラティスで靴下を履くと、脚がむくみやすくなるデメリットもあります。足がむくまないよう新陳代謝をしっかり高め、汗をかきたい方は靴下を履くのに注意が必要です。
八戸の人気おすすめピラティスまとめ
八戸でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、八戸のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
