森下・菊川のおすすめピラティス【7選】人気のマシンや安いプライベートのスタジオを紹介

「森下・菊川でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、森下・菊川ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

都営地下鉄 新宿線、大江戸線「森下」駅、都営地下鉄 新宿線「菊川」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、東京の森下・菊川でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

森下・菊川でのピラティススタジオの選び方

森下・菊川でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。

インストラクターの質は高いか？

スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

体験レッスンがあるか？

スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。

マシンピラティスかマットピラティスか？

ピラティススタジオを選ぶ際、マシンピラティス or マットピラティスはとても大きなポイントです。それぞれ一長一短があるので、一方だけが優れているというものではありませんが、あなたに合ったスタイルや強度のピラティスができるかも、事前に見ておきましょう。

一般的にはマシンピラティスは初心者に向いているとされていますが、マットピラティスに比べると専用のマシンを使うだけに、パーソナルピラティスに限られていたり、また料金も高めに設定されている傾向があります。

ピラティスの目的は合っているか？

ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。

目的	主な内容	スタジオ選びのポイント
ダイエット目的	・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め	・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン
部分痩せ目的	・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身	・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ
身体の不調改善目的	・姿勢改善 ・身体の不調改善	・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ
特殊な目的	・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP	・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ

森下・菊川のおすすめピラティススタジオ7選

森下・菊川で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

STUDIO IVY アイビー 森下店(江東区森下２丁目)

STUDIO IVY 森下店の基本情報

店舗名	STUDIO IVY 森下店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 15,000円（月2回） 28,000円（月4回） 52,000円（月8回） 【入会金等】 20,000円
体験	あり（4,500円/回）
所在地	〒135-0004 東京都江東区森下２丁目１７−８ ライズ 4F
アクセス	都営地下鉄 新宿線、大江戸線「森下」駅より徒歩1分 都営地下鉄 新宿線「菊川」駅より徒歩9分
地図
営業時間	8:00~21:00
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	STUDIO IVY 森下店の予約はこちら
公式HP	STUDIO IVY(アイビー)公式サイト

STUDIO IVY 森下店のメリット・デメリット

STUDIO IVY 森下店は、都営地下鉄 新宿線、大江戸線「森下」駅より徒歩1分のマシンピラティススタジオです。完全プライベート空間のため、周りの目を気にすることなくレッスンに集中できます。

一人ひとりの悩みに寄り添ったオーダーメイドプログラムで、「優しく教えてくださいます」「スタッフさんも親切でした」など、指導の丁寧さが高評価。ピラティス初心者や運動が苦手な方も、無理のないペースでトレーニングが可能です。

スタジオが綺麗という口コミも多く、洗練された清潔感あふれる店内でモチベーションも高まります。STUDIO IVY 森下店は月2回から通えるので、仕事や家事、プライベートに忙しい方も挑戦してみましょう。

STUDIO IVY 森下店の口コミ・レビュー

OLUTANA pilates 菊川(墨田区菊川２丁目)

OLUTANA pilates 菊川の基本情報

店舗名	OLUTANA pilates（オルタナピラティス）菊川
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 <グループレッスン> マスター会員(25回)　17,600円 ミドル会員(15回)　15,400円 レギュラー会員(8回)　13,200円 ライト会員(4回)　11,000円 【都度払い】 <パーソナルトレーニング> 1回　10,450円 【回数チケット】 <パーソナルトレーニング> 10回　104,500円 20回　192,500円 30回　269,500円 【入会金等】 事務手数料　5,500円
体験	あり
所在地	〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目３−１０ オークラビル 2F
アクセス	都営地下鉄 新宿線「菊川」駅より徒歩1分 都営地下鉄 新宿線、大江戸線「森下」駅より徒歩10分
地図
営業時間	平日　13:00～21:45 土日　9:00～17:30
定休日	毎週木曜日、夏季・年末年始・その他施設点検日
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	OLUTANA pilates 菊川の予約はこちら
公式HP	OLUTANA pilates 菊川公式サイト

OLUTANA pilates 菊川のメリット・デメリット

OLUTANA pilates 菊川は、都営地下鉄 新宿線「菊川」駅より徒歩1分にあるマシンピラティス専門スタジオです。グループレッスンとパーソナルレッスンの両方があり、30分間で完結する集中レッスンが受けられます。

グループレッスンを受けた方からは、「音楽に合わせて、とても楽しい時間」「定期的にプログラムの内容も変わるので毎回楽しみ」などの口コミがあります。短いレッスン時間でも達成感や満足感が味わえ、効果を感じている方が多数です。

「インストラクターの皆さまも気さく」「スタッフの方も優しく、お話しすると楽しい」という声もあり、スタジオの雰囲気が良く続けやすい環境。OLUTANA pilates 菊川は、楽しく汗をかいてボディメイクをしたい人におすすめのスタジオです。

OLUTANA pilates 菊川の口コミ・レビュー

COCOLANCE 森下店(江東区森下２丁目)

COCOLANCE 森下店の基本情報

店舗名	女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 森下店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月4回プラン　35,200円 月8回プラン　68,640円 月12回プラン　100,320円 【都度払い】 9,350円 【入会金等】 入会金　33,000円 ※体験当日入会で16,500円
体験	あり(無料)
所在地	〒135-0004 東京都江東区森下２丁目１−２ Metro Gate２０１号室
アクセス	都営地下鉄 新宿線、大江戸線「森下」駅より徒歩1分 都営地下鉄 新宿線「菊川」駅より徒歩11分
地図
営業時間	9:00～21:45
定休日	年末年始
電話番号	03-6824-6517
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	COCOLANCE 森下店の予約はこちら
公式HP	COCOLANCE 森下店公式サイト

COCOLANCE 森下店のメリット・デメリット

COCOLANCE 森下店は、インストラクターも女性の女性専用マシンピラティススタジオです。都営地下鉄 新宿線、大江戸線「森下」駅より徒歩1分の通いやすい立地で、仕事帰りや隙間時間に無理なく通えます。

「店内はとても清潔で、サークルやおもちゃのご用意もある」という口コミがあり、産後や育児中に通っている方も多数。完全個室なので、他の方の目を気にせずのびのびとレッスンができる環境です。

丁寧なパーソナル指導のため、「インストラクターの皆さんも優しくコミュニケーションが取りやすい」など、初心者でも自分のペースでトレーニングできます。COCOLANCE 森下店は、効率よく姿勢改善やダイエットをしたい方にもおすすめのスタジオです。

COCOLANCE 森下店の口コミ・レビュー

イロアス森下・清澄白河店(江東区森下１丁目)

イロアス森下・清澄白河店の基本情報

店舗名	イロアス森下・清澄白河店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月2回　22,000円 月4回　40,000円 月8回　77,555円
体験	あり(0円)
所在地	〒135-0004 東京都江東区森下１丁目５−１０ 篠宮ビル 602号室
アクセス	都営地下鉄 新宿線、大江戸線「森下」駅より徒歩1分 都営地下鉄 新宿線「菊川」駅より徒歩12分
地図
営業時間	平日　9:30～22:30 土日　9:30～19:30
定休日	月曜日
電話番号	03-6260-8437
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	イロアス森下・清澄白河店の予約はこちら
公式HP	イロアス森下・清澄白河店公式サイト

イロアス森下・清澄白河店のメリット・デメリット

イロアス森下・清澄白河店は、マシンピラティス＋美容整体＋トレーニングの3つをかけ合わせたスタジオです。姿勢・骨盤矯正をしながらダイエットもでき、一人ひとりの目標をフルオーダーメイドでサポートしてもらえます。

「動きやポイントを丁寧に教えてもらえるので安心」「筋力のない私に合わせて組んでくれるので、無理なく続けられています」という口コミがあり、パーソナルレッスンのためピラティスが初めての方や、運動に自信がない方も前向きに通えるのが特徴。

従来のトレーニングジムやピラティススタジオと違い、美容整体を加えた独自のプログラム構成で選ばれています。料金はやや高めですが、24時間問い合わせOKの食事指導も付いているため、身体をトータルで整えたい方にぴったりです。

イロアス森下・清澄白河店の口コミ・レビュー

ONCE住吉・菊川店(江東区猿江１丁目)

ONCE住吉・菊川店の基本情報

店舗名	マシンピラティススタジオONCE住吉・菊川店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月2回　16,000円 月4回　29,700円 月8回　56,000円
体験	あり
所在地	〒135-0003 東京都江東区猿江１丁目３−７ パークノヴァ猿江恩賜公園 １階
アクセス	都営地下鉄 新宿線「菊川」駅より徒歩6分
地図
営業時間	9:30～22:30
定休日	ー
電話番号	080-1083-5405
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ONCE住吉・菊川店の予約はこちら
公式HP	ONCE住吉・菊川店公式サイト

ONCE住吉・菊川店のメリット・デメリット

ONCE住吉・菊川店は、都営地下鉄 新宿線「菊川」駅より徒歩6分のマシンピラティススタジオです。マシンの種類が豊富で、リフォーマーやタワー、チェア、キャデラック、スパインコレクターがあり、より自分にぴったりなトレーニングができます。

完全個室のプライベートスタジオのため、周りの目を気にすることなくオーダーメイドのレッスンに集中可能。姿勢改善・シェイプアップ・腰痛改善など、目的に合わせて丁寧なサポートが受けられます。

ONCE住吉・菊川店の内装はシンプルでコストを抑えているため、パーソナルレッスンの中では料金が良心的。ウェア、靴下、タオルのレンタルも無料なので、仕事帰りや外出の合間などに手ぶらで利用可能です。

studio +plus 東京清澄白河店（江東区深川２丁目）

studio +plus 東京清澄白河店の基本情報

店舗名	studio +plus 東京清澄白河店
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	要確認
体験	あり（要確認）
所在地	〒135-0033 東京都江東区深川２丁目２３−１２ メゾンサカタ ３Ｆ
アクセス	東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線「清澄白河」駅より徒歩9分
地図
営業時間	平日　　9:00〜22:30 土日祝　6:30〜12:30
定休日	月曜日他
電話番号	03-5809-9255
男性利用	可
公式SNS	Instagram
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公式HP	studio +plus 東京清澄白河店公式サイト

studio +plus 東京清澄白河店のメリット・デメリット

studio +plus 東京清澄白河店は、東京の清澄白河・森下・門前仲町エリアにあるピラティススタジオです。パーソナルレッスンとグループレッスンの両方を提供しており、さまざまなプログラムに挑戦できます。

パーソナルレッスンでは、マンツーマンでマシンピラティスを体験可能です。グループレッスンでは、ピラティス、ヨガ、エアリアルヨガなど、幅広いプログラムを楽しむことができます。ピラティス専用マシンを使ったエクササイズも行います。

マシンを使う前に、マットピラティスで基礎を学ぶことも可能です。各レッスンは50分間で、初心者や体力に自信のない方でも安心して始められます。パーソナルレッスンは2人での受講も可能なので、一人で始めるのが不安な方も安心でしょう。

専門性の高いスタジオで養成スクールもあるため、本格的にピラティスを学びたい方にもおすすめです。

studio +plus 東京清澄白河店の口コミ・レビュー

Pilates STUDIO 100s(江東区新大橋３丁目)

Pilates STUDIO 100sの基本情報

店舗名	Pilates STUDIO 100s
種類	マシンピラティス マットピラティス
料金	要確認
体験	あり
所在地	〒135-0007 東京都江東区新大橋３丁目１２−６−２０１
アクセス	都営地下鉄 新宿線、大江戸線「森下」駅より徒歩1分 都営地下鉄 新宿線「菊川」駅より徒歩12分
地図
営業時間	10:00～19:00
定休日	日・月・金
電話番号	080-6050-7915
男性利用	要確認
公式SNS	Instagram
予約ページ	Pilates STUDIO 100sの予約はこちら
公式HP	Pilates STUDIO 100s公式サイト

Pilates STUDIO 100sのメリット・デメリット

Pilates STUDIO 100sは、都営地下鉄 新宿線、大江戸線「森下」駅より徒歩1分のマンツーマンプライベートレッスンのピラティススタジオです。主に初心者を対象としたレッスンで、ピラティス専用マシンのリフォーマーを使用します。

「カウンセリングがしっかりしている」「日々の気になる箇所のヒアリングがある」などの声があり、一人ひとりに合わせたレッスンが特徴。その日の体調も考慮してメニューをつくってもらえます。

「レッスンした日は睡眠が深く翌日に疲れにくい」「疲労感が心地よく、その日の夜はぐっすりと眠れました」という口コミもあり、強度がちょうどよいと感じている方が多数。インストラクターの明るい声掛けもあり、リラックスした雰囲気でレッスンが受けられます。

Pilates STUDIO 100sの口コミ・レビュー

【料金相場】森下・菊川のピラティス

森下・菊川のスタジオの料金相場をまとめました。

都度払い	9,350円～10,450円
月額制	11,000円～100,320円
回数券制	104,500円～269,500円

森下・菊川にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

森下・菊川のピラティスでよくある質問

森下・菊川でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

ピラティスは食後にやらない方がいい？

ピラティスは激しい動きを伴うこともあるので、食後に行うことで気分を悪くする恐れがあります。満腹な状態では行わない方がいいでしょう。

反対に、空腹時にも行うべきではありません。ふらついたりめまいを起こす可能性もあります。食事の前後はピラティスのトレーニングを行いことをおすすめします。

ピラティスは月にいくらかかる？

ピラティスは、マシンピラティスかマットピラティスか、グループレッスンかプライベートレッスンかと選ぶレッスンスタイルによってかかる金額もだいぶ違ってきます。

ただ、鹿児島にあるスタジオは比較的リーズナブルな料金設定にしているところが多く、マシンピラティスのプライベートレッスンでも1回6,000円ほどで受けられるスタジオもあります。

マシンピラティスのグループレッスンだと10,000～15,000円程度が相場ですので、無理なく支払えるスタジオを選びましょう。

ピラティスは何回やれば効果が出る？

ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。 

この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月ですね。

少しでも効果を実感できるとモチベーションアップにつながり、ピラティスの魅力にはまっていくこと間違いありません。

ピラティスが向いているのはどんな人ですか？

ピラティスは次のような人に向いています。

• 姿勢を改善したい人
• 痩せやすい身体を手に入れたい人
• 身体を引き締めたい人
• 腰痛や肩こりを改善したい人
• スポーツパフォーマンスを向上させたい人

また、妊婦さんや高齢者の方にもおすすめです。

ピラティスは、続けることで効果が期待できるエクササイズのため、長期的に取り組める方に向いています。

ピラティスはなぜ流行っているのですか？

ピラティスブームは、2000年頃のハリウッドのセレブたちによって起こり、後に日本にも伝わってきたと考えられます。

ピラティスは週に1〜2回、30分〜1時間程度と日常の中に取り入れやすいエクササイズだったため、忙しい日本人でも続けやすいと人気になっていったのでしょう。

アメリカをはじめ、日本でもピラティス人口が年々増え続けているようです。

森下・菊川の人気おすすめピラティスまとめ

森下・菊川でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、森下・菊川のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。

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