大宮のおすすめピラティス【12選】マシンピラティスやプライベートレッスンを体験できるスタジオも紹介

「ピラティスを始めてみたいけど、どうやってスタジオを選んだらいいのかわからない」という方のために、この記事では大宮で安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。

新幹線も乗り入れる巨大ターミナル駅の大宮には、ショッピングやレジャーのための施設もたくさんあり、いろいろな楽しみ方ができます。そして、ピラティススタジオもいろいろなタイプのスタジオがそろっています。

話題のマシンピラティスやプライベートレッスンを体験できるスタジオもあるので、大宮でスタジオを探している方は参考にしてください。

大宮のピラティスのおすすめの選び方

スタジオ選びと言っても、どのようなポイントを見て選んだらいいのかわからないですよね。

ここでは、スタジオを探すときに見るべきポイントを紹介します。

月額会費やレッスン料金は自分に適した金額か

ピラティスを習うためには当然ある程度のコストはかかりますが、ご自分が払い続けられる金額かどうかを検討してみましょう。

ピラティスは効果が出るまでに時間がかかり、継続することで身体の変化を感じられたり、手に入れた体型を維持することができます。
せっかく始めたのに、支払いが厳しくなってやめてしまうのはもったいないですよね。

まずは、ピラティスのレッスン料金はどのくらいかかるのか把握しましょう。　

レッスンスタイルは自分の希望に合っているか

ピラティスのレッスン形式は、大きく分けてグループレッスンとプライベートレッスンがあります。

グループレッスンの方が費用面では続けやすいですが、プライベートレッスンの方が細かい身体の動きや癖までしっかり見てもらえるので効果を実感できるのが早いです。

それぞれメリット・デメリットがあるので、ご自分に合ったレッスン形式を選びましょう。

スタジオは自宅や職場からアクセスのよい場所にあるか

ピラティスは継続することが大切なエクササイズですが、続けるためには通いやすい立地のスタジオを選ぶことも大切です。

平日は職場から、休日は自宅からといった具合に、ご自分の生活サイクルの中でどうやって通うのかをイメージして、アクセスしやすいスタジオを選ぶようにしましょう。

有資格者や経験豊富なインストラクターのレッスンを受けられるか

ピラティスは資格がなくても指導できますが、ピラティス指導の有資格者や指導経験が豊富なインストラクターなら、より専門性の高いアドバイスをしてくれるでしょう。

スタジオによってはホームページにインストラクターの保有資格や指導歴を紹介しているところもあるので、確認してみましょう。　

自分のレベルに合ったエクササイズの種類や強度を選べるか

ピラティスにはマシンピラティスとマットピラティスと2種類あり、どちらも体験できるスタジオもあればどちらか一方のみというスタジオもあります。

クラスも、全身を整えるクラスから部位別に鍛えるクラスまで幅広くあり、強度についても初級から上級までレベル別に設定されていることも。

長く続けるために、さまざまな種類やレベルのレッスンを受けられるスタジオを選びましょう。

大宮の安いピラティス12選

大宮にある安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。プライベートレッスンを受けられるスタジオもあります。

zen place pilates大宮店（大宮区宮町）

名称	zen place pilates大宮店
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	マットグループ　10,450円/月～ マシングループ　15,400円/月～ マット＆マシン各2回　12,650円/月～
体験レッスン	あり（マット1,000円、マシン3,000円）
所在地	埼玉県 さいたま市大宮区宮町　 2-56-2 宮崎ビル5F
アクセス	JR大宮駅東口　徒歩6分
地図
営業時間	平日： 10:00-20:55 土日祝： 9:00-18:00
定休日	なし
電話番号	048-788-3908
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilates 大宮店の予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilatesは、日本最大規模のスタジオで、全国で130店舗を展開しています。男性も入会でき、グループレッスンへの参加も可能です。大宮店は、2022年7月にオープンし、埼玉県のスタジオとしては2店舗目です。

マットピラティスのグループレッスンとマシンピラティスのグループレッスンを月に半分ずつ受講できるプランがあります。どちらも体験できるzen place pilatesならではのプランです。

pilates K　大宮店（大宮区大門町）

名称	pilates K　大宮店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	月4回　13,420円 通い放題　14,520円～
体験レッスン	あり（無料）
所在地	埼玉県さいたま市大宮区大門町2丁目1-1 エキニア大宮4階
アクセス	各線「大宮駅」東口（北）より徒歩3分
地図
営業時間	火～金/10:00～22:00 土・祝/10:00～17:30 　　　　日/10:00～15:00
定休日	月曜日
電話番号	0570-050-055
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	pilates K大宮店の予約はこちら
公式HP	ピラティスK公式サイト

pilates K大宮店は、スタイリッシュな店内で音楽に合わせたマシンピラティスのグループレッスンを楽しめるスタジオです。

レッスンの種類が豊富で、特にお腹・お尻・二の腕・脚・背中といった部位に特化したボディメイクプログラムが充実しています。レベル別のクラスもあるため、飽きずに通うことができます。

女性専用スタジオなので、体型が出るウエアを着ていても安心。パウダースペースが充実しているのも、女性にはうれしいポイントです。

Rintosull　大宮ラクーン店（大宮区宮町）

名称	Rintosull　大宮ラクーン店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	月4回　9,800円 通い放題　12,800円～
体験レッスン	あり（無料）
所在地	埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60 大宮ラクーン8F
アクセス	JR、東武鉄道野田線、埼玉新都市交通「大宮駅」東口(北)より徒歩1分
地図
営業時間	平日　8：30～22：30 　　土日　8：00～19：00
定休日	金曜
電話番号	03-6387-3577
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Rintosull　大宮ラクーン店の予約はこちら
公式HP	Rintosull公式サイト

Rintosull 大宮ラクーン店は、ホットヨガスタジオLAVAとのコラボ店舗です。マシンピラティスのほかにも、常温ヨガやホットヨガ、キックボクシングも体験できます。

ピラティスは、リフォーマーを使ったマシンピラティスのレッスンで、スクリーンでお手本を見ながらインストラクターからサポートが受けられる「インストラクター×映像」のスタイルがわかりやすいと好評です。

大宮駅には、LAVAの大宮店もありますが、こちらはヨガのみでピラティスはできないので注意しましょう。

ピラティススタジオルルト　大宮店（大宮区大門町）

名称	ピラティススタジオルルト　大宮店
レッスン内容	マシンピラティス・マットピラティス
料金	月2回　22,000円 月4回　38,400円
体験レッスン	あり（500円）
所在地	埼玉県さいたま市大宮区大門町３－1８５　 沼野ビル３F
アクセス	大宮駅 徒歩6分
地図
営業時間	9：00～20：30
定休日	不定休
電話番号	050-3155-0301
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティススタジオルルト 大宮店の予約はこちら
公式HP	ピラティススタジオルルト公式サイト

ピラティススタジオ ルルトは、プライベートレッスン専門のマシンピラティススタジオです。大宮店のほかにも、北海道から福岡まで全国に13店舗を展開しています。

リフォーマーに加えて、キャデラックやチェアといったピラティス専用マシンを完備し、プライベートレッスンならではのきめ細かな指導をしてくれます。

理学療法士の資格を持つインストラクターが在籍しており、1人1人の悩みに合わせてオーダーメイドのレッスンが可能です。

ピラティススタジオ the SILK 大宮（大宮区大門町）

名称	ピラティススタジオ the SILK 大宮
レッスン内容	マシンピラティス
料金	ライト3（月3回）　　　12,980円 スタンダード4（月4回）15,070円 　フル（通い放題）　　　18,480円～
体験レッスン	あり（無料）
所在地	埼玉県さいたま市大宮区大門町1-69　武蔵屋ビル4階
アクセス	JR大宮駅東口徒歩2分
地図
営業時間	8:00〜21:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）
電話番号	048-871-7207
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティススタジオ the SILK 大宮の予約はこちら
公式HP	ピラティススタジオ the SILK 公式サイト

the SILK は、マシンピラティス専門スタジオです。女性限定で、白を基調としたスタイリッシュで洗練されたスタジオでレッスンを受けることができます。

レッスンの種類が豊富で、解剖学を活かした本質的なアプローチにより、シェイプアップや姿勢改善・産後のメンテナンスなど、さまざまな目的を達成できます。レッスンでは、リフォーマー以外にもトリガーポイント・TRXなどのワークアウトアイテムを使用します

パウダールームも完備しており、ライト付きのメイクアップミラーやReFaのヘアアイロン・ヘアコテ・ドライヤーを使うことができます。

BDC PILATES大宮(さいたま市大宮区宮町１丁目)

BDC PILATES大宮の基本情報

店舗名	マシンピラティス大宮 BDC PILATES大宮
種類	マシンピラティス グループレッスン プライベートレッスン
料金	【月会費】 グループレッスン 月4回　15,400円 月6回　21,945円 月8回　27,720円 追加レッスン　3,850円 プライベートレッスン 月1回　9,900円 月2回　18,810円 追加レッスン　9,900円 【入会金等】 入会金　11,000円 事務手数料　2,200円 施設維持費　770円
体験	あり(3,850円)
所在地	〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町１丁目２４ 2F
アクセス	JR上野東京ライン「大宮」駅 東口より徒歩3分
地図
営業時間	平日　10:00～20:00 ⼟⽇　10:00～17:00
定休日	ー
電話番号	048-782-6770
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	BDC PILATES大宮の予約はこちら
公式HP	BDC PILATES大宮公式サイト

BDC PILATES大宮のメリット・デメリット

BDC PILATES大宮は、JR上野東京ライン「大宮」駅 東口から徒歩3分の少人数制マシンピラティススタジオです。講師は採用率3%・1年半の研修を経た資格保有者のみで、質の高いレッスンが受けられます。

2025年11月にオープンした新しいスタジオのため、「綺麗スタジオでテンション上がりました」「マシンも新しくて動きやすい」など施設や設備の良さも高評価。綺麗な空間でエクササイズしたい方には特におすすめです。

「マシンピラティス1回でここまで効果を感じたのは初めて」という口コミもあり、講師による的確な修正のもとでトレーニングが可能。BDC PILATES大宮には、レベルや目的に応じた様々なクラスがあるので、ピラティスが初めての方も安心して始められます。

BDC PILATES大宮の口コミ・レビュー

Pilates mee大宮店(さいたま市大宮区大門町3丁目)

Pilates mee大宮店の基本情報

店舗名	Pilates mee大宮店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 セミパーソナルプラン 月2回コース　11,000円 月4回コース　19,800円 通い放題コース　37,500円 パーソナルプラン 月2回コース　22,000円 月4回コース　39,600円 月8回コース　70,400円 【入会金等】 入会金　33,000円 →体験当日入会で無料になる場合有り
体験	あり(9,800円) →キャンペーンで無料になる場合有り
所在地	〒330-0846 埼玉県さいたま市大宮区大門町3-22-2 新栄ビル2号棟 3階
アクセス	JR上野東京ライン「大宮」駅 東口より徒歩5分
地図
営業時間	9:00〜21:15
定休日	なし
電話番号	070-1400-7769
男性利用	不可
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予約ページ	Pilates mee大宮店の予約はこちら
公式HP	Pilates mee公式サイト

Pilates mee大宮店のメリット・デメリット

Pilates mee大宮店は、大宮駅東口から徒歩3分のセミパーソナルピラティススタジオです。最大3人のレッスンですが、女性専用のため男性の目を気にすることなくエクササイズができます。

3台のタワーリフォーマーだけでなく、リフォーマーリング・リフォーマーボックス・ピラティスボールなどの器具も備わっており、1,000種類以上のレッスンが可能です。個人の目的やレベルに合った内容のため、初心者でも安心して始められます。

Pilates mee大宮店は2025年3月にオープンのため、店内は綺麗で清潔感があるのも嬉しいポイントです。まずは体験を受けてレッスンの雰囲気や内容を体感してみましょう。

Pilates mee大宮店の口コミ・レビュー

STUDIO IVY アイビー 大宮店(さいたま市大宮区高鼻町１丁目)

STUDIO IVY 大宮店の基本情報

店舗名	STUDIO IVY 大宮店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 15,000円（月2回） 28,000円（月4回） 52,000円（月8回） 【入会金等】 20,000円
体験	あり（4,500円/回）
所在地	〒330-0803 埼玉県さいたま市大宮区高鼻町１丁目53−７ ＲｅａｌＳｙｍｐｈｏｎｙ 603
アクセス	JR上野東京ライン線「大宮」駅 徒歩9分
地図
営業時間	8:00~21:00
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	可
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予約ページ	STUDIO IVY 大宮店の予約はこちら
公式HP	STUDIO IVY(アイビー)公式サイト

STUDIO IVY 大宮店のメリット・デメリット

STUDIO IVY 大宮店は、大宮駅から徒歩9分にあるマシンを使用したパーソナルピラティスです。「なりたい自分になれる場所」がコンセプトで、インストラクターが一人ひとりにぴったりのレッスンを行います。

プラン内でパーソナルジムとの併用利用が可能なため効率よくボディメイクができます。パーソナルなのに通いやすいリーズナブルな価格設定が特徴で、月謝制の1レッスンあたりの価格は6,250円からです。

忙しい方でも通いやすい月2回コースや、より早く効果を感じたい方向けの月8回コースなどから選べます。大宮店だけでなくSTUDIO IVYのどこの店舗も自由に予約できるので、休日と平日での使い分けも可能です。

STUDIO IVY 大宮店の口コミ・レビュー

ピラティス＆ジム1to1 大宮店(さいたま市大宮区宮町)

ピラティス＆ジム1to1 大宮店の基本情報

店舗名	ピラティス＆ジム1to1 大宮店
種類	マシンピラティス パーソナルレッスン
料金	【ピラティス＆トレーニング】 40分コース　6,600円 60分コース　9,900円 80分コース　13,200円 ※ダイエットは不要でピラティスやゆるトレで姿勢改善や運動不足解消したい方におすすめ 【ダイエットコース】 1回60分×18回(2ヶ月)　179,685円 LINEでの食事指導あり ※マンツーマン指導のピラティス、ゆるトレ、食事指導でダイエット希望の方におすすめ
体験	あり(無料)
所在地	〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町2-141 コスモプレイス一の宮503 Bフロア
アクセス	JR埼京線、京浜東北(根岸)線、 東北本線、武蔵野線、高崎線、湘南新宿ライン、東武野田線、埼玉新都市交通 「大宮」駅 東口より徒歩6分
地図
営業時間	7:00～23:00
定休日	年中無休
電話番号	050-5526-4372
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ピラティス＆ジム1to1 大宮店の予約はこちら
公式HP	ピラティス＆ジム1to1 大宮店公式サイト

ピラティス＆ジム1to1 大宮店のメリット・デメリット

ピラティス＆ジム1to1 大宮店は、マシンピラティス×ゆるトレで美ボディを作る女性専用完全個室のスタジオです。継続しやすい料金体系にも関わらず、プロのパーソナルトレーナーによる本格的なマンツーマン指導を受けることができます。

ピラティスによる姿勢改善はもちろん、食事指導による栄養管理が付いたダイエットコースもあり、しっかりとダイエットの結果を出したい人にぴったり。「流行っているからピラティスは受けてみたいけど、グループレッスンだと正しくできているか不安！」「ピラティスだけでなく、ゆるめのトレーニングもやりたい！」「無理のない範囲で自分にあったトレーニングをしたい」という方におすすめのピラティススタジオです。

ピラティス＆ジム1to1 大宮店の口コミ・レビュー

マシンピラティスジムEIGHT大宮店（大宮区仲町）

名称	マシンピラティスジムEIGHT大宮店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	月4回プラン（1回30分）22,000円~
体験レッスン	あり　3,300円（入会すれば無料）
所在地	埼玉県 さいたま市大宮区仲1-48-2　あひか第二ビル 402
アクセス	大宮駅徒歩2分
地図
営業時間	10:00〜22:00
定休日	なし
電話番号	048-782-8316
男性利用	可
公式SNS	ー
予約サイト	マシンピラティスジムEIGHT大宮店の予約はこちら
公式HP	マシンピラティスジムEIGHT大宮店公式HP

マシンピラティスジムEIGHTは、東京を中心に31店舗を展開するピラティススタジオ「ELEMENT」の系列店です。

マシンピラティスのプライベートレッスンを中心に、筋⼒アップを⽬指したい⽅は隣接したジムでパーソナルトレーニングも組み合わせて受けることができます。

レッスン時間が30分と50分から選べるのが特徴で、スケジュールや予算に合わせてプランを変更することができます。30分レッスンと50分レッスンを組み合わせたプランもあります。

ウェア・タオル・ドリンクの無料レンタルがあり、手ぶらで通えるのもうれしいポイントです。

LIME Pilates 大宮(さいたま市大宮区桜木町)

LIME Pilates 大宮の基本情報

店舗名	【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 大宮（ライム）
種類	マシンピラティス パーソナルレッスン 韓国式ピラティス
料金	【月額料金】 月2 Lesson　19,800円 月3 Lesson　27,000 月4 Lesson　34,000円 ※繰越不可、初回は3ヶ月継続必須となります 【都度払い】 1 ticket（購入月内）　11,000円 【回数チケット】 20 ticket（5ヶ月）　140,000円 30 ticket（8ヶ月）　204,000円 50 ticket（10ヶ月）　315,000円 100 ticket（12ヶ月）　600,000円 【入会金等】 入会金　11,000円 システム事務手数料　3,300円 男性　＋2,000円（1回あたり）
体験	あり(1,000円)
所在地	〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町１-266-12 Grandio Sakuragicho 701号室
アクセス	「大宮駅」より徒歩4分
地図	</td>
営業時間	9:00～22:00
定休日	年中無休
電話番号	03-6555-4978
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	LIME Pilates 大宮の予約はこちら
公式HP	LIME Pilates 大宮公式サイト

LIME Pilates 大宮のメリット・デメリット

LIME Pilates 大宮は、全国にエステサロンを展開する美容のプロ「Lime」が監修した韓国式パーソナルピラティススタジオです。専用のマシンを使用した1対1の指導により、経験豊富なインストラクターが一人ひとりの身体の悩みや目標に合わせたレッスンが受けられます。

全国にエステサロンを展開する美容のプロ「Lime」が監修した韓国式パーソナルピラティススタジオです。専用のマシンを使用した1対1の指導により、経験豊富なインストラクターが一人ひとりの身体の悩みや目標に合わせたレッスンが受けられます。

気軽に通える価格設定や柔軟な通い方が選べるため、初心者から本格的に身体を変えたい方まで安心して利用できるスタジオです。

LIME Pilates 大宮の口コミ・レビュー

スタジオ・ヨギー大宮（大宮区桜木町）

名称	スタジオ・ヨギー大宮
レッスン内容	ヨガ・マットピラティス
料金	ライトプラン（月4回）9,200円～
体験レッスン	あり（1,000円）
所在地	埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-11-2　YK-11ビル4F
アクセス	大宮駅西口徒歩4分
地図
営業時間	月曜日 10時30分～20時45分 　火曜日　9時15分～20時45分　 水曜日　9時30分～20時45分 　　木曜日　10時30分～21時15分　 　土曜日　10時15分～17時45分 　日曜日　9時15分～16時45分
定休日	金曜日
電話番号	048-640-7707
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	スタジオ・ヨギー大宮の予約はこちら
公式HP	https://www.studio-yoggy.com/

スタジオ・ヨギーは、ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）の3つのプログラムを日本全国で展開するヨガスタジオです。

初心者からインストラクターを目指す方まで、幅広くライフスタイルやニーズに合わせてレッスンを受けることができます。

いろいろなクラスがありますが、ピラティスはマットピラティスのみとなります。

【料金相場】大宮のピラティス

大宮にあるスタジオの料金相場は、グループレッスンの場合、月額で9,200円～38,400円となっています。プライベートレッスンだと、1回10,000円程度かかります。
大宮は埼玉県ですが、首都圏なので料金相場は都内と変わらないレベルです。

マシンピラティスかマットピラティスか、グループレッスンかプライベートレッスンにするかで料金はだいぶ変わってきます。
マシンピラティスのプライベートレッスンを選択すると料金が高くなりがちですが、確実に効果を実感することはできます。

コストを抑えたいなら、マットピラティスを選んだりグループレッスンにする選択肢もありますが、モチベーション維持のためにも希望に合ったピラティスの種類・レッスン形式を選ぶことも大切です。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ここでは、ピラティスの特徴を解説します。マットピラティスとマシンピラティスの違いや、ヨガとピラティスの違いについて、実際にピラティスを始める前に把握しておきましょう。

マットピラティスとマシンピラティス

マットピラティス	・自分の体重や重力を使うため、筋力が必要 ・初心者には正しいフォームを身につけるのが難しい ・マットがあればどこでもエクササイズできる
マシンピラティス	・リフォーマーなどの専用マシンを使う ・マシンが身体をサポートするので、身体を無理なく動かすことができる ・スタジオでしかレッスンできず料金も高くなりがち

初心者にはマシンピラティスの方が向いていると言われていますが、それぞれメリットとデメリットがあるので、可能ならどちらも体験してみて長く続けられそうな方を選ぶとよいでしょう。

ヨガとピラティス

ヨガ	・約4500年前の古代インドで悟りを開くための瞑想の一環として始まった ・腹式呼吸法を使い、瞑想と心のバランスを整える ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減、メンタルバランスを整えたい方向け
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで第一次世界大戦の負傷した兵士のリハビリとして考案 ・胸式呼吸法を使い、姿勢の歪みや肩こりなどの改善を目的とする ・常に体を動かすため、ヨガよりも強度の強いエクササイズ ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある

ピラティスはヨガの動きをもとにして考案されたこともあり、よく混同されがちですが、実は起源も呼吸法も目的もだいぶ違います。

初心者が大宮のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

大宮に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

どんな格好でも時間も場所も選ばずに受けられる、オンラインのSOELUは通うの面倒な方におすすめです。

SOELUはオンライン専門のフィットネスで、レッスン数は月に6000以上と豊富にあり、ライブレッスンも選べるので本格的なトレーニングが可能です。

好きな場所で、好きな講師のクラスが受講できるため、自分のペースで選択できて長続きしそうです。

大宮でピラティスに通う人からよくある質問

ここでは、大宮でピラティスに通う人からよくある質問にお答えします。

• 大宮に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスで痩せるには週に何回やればいい？
• ピラティスはどれくらいお金がかかる？
• ピラティスは何回やれば効果を実感できる？
• ピラティスは女性にどんな効果があるの？

大宮に男性でも通えるピラティスはある？

女性のイメージが大きいピラティスですが、大宮には男性も通えるピラティススタジオがいくつかあります。

特に、おすすめで紹介したzen place pilatesは、会員の約2～3割が男性なので通いやすいと好評です。

グループレッスンの参加もできるので、費用がかさみがちなパーソナルレッスンよりも続けやすいこともメリットです。

ピラティスで痩せるには週に何回やればいい？

ピラティスでダイエット効果を期待したいなら、週2回からはじめて最終的には週4回を目標にしましょう。

最初の慣れないうちは体の負担を考えて週1～2回からスタートし、徐々に回数を増やしていくと効果的です。

また、ピラティスと並行してウオーキングなどの有酸素運動を取り入れたり、食事にも気をつけることが必要です。

ピラティスはどれくらいお金がかかる？

ピラティスを習うとしたら、最低でも月に10,000円前後はかかります。これはグループレッスンの金額なので、プライベートレッスンを考えている方はさらに高額になります。

コストを抑えるためには、マットピラティスを選択したり回数を減らしたりという方法がありますが、目標が達成できないと意味がないため、料金だけ見て決めるのは得策ではありません。

ピラティスは何回やれば効果を実感できる？

ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。 

この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月で最初の効果を実感できるでしょう。

ピラティスは女性にどんな効果があるの？

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて骨盤や体幹を安定させる効果があります。その効果は、

• 血流が良くなり、冷え性や胃腸の働きの改善
• 代謝が上がりダイエット効果
• ストレス解消や集中力アップにつながる
• 自律神経のバランスが整う

といった女性に嬉しい効果があります。

引き締まったしなやかで女性らしいボディラインをつくることもできまです。

大宮の安くておすすめなピラティスまとめ

大宮でマシンピラティスやプライベートレッスンを体験できる、おすすめのピラティススタジオを紹介しました。

ピラティスは性別や年齢に関係なく始められるエクササイズです。そして継続すれば確実に効果を実感できます。

長く続けるために、この記事で紹介したおすすめスタジオを参考にして、ご自分にぴったりのスタジオを見つけてください。

気になるスタジオを見つけたら、体験レッスンに行って雰囲気やインストラクターの対応などを実際に見てみましょう。

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