八王子で安くて人気のピラティス【15選】マンツーマンでマシンピラティスを体験できるスタジオも紹介

都心への利便性がありながら自然豊かな八王子。繁華街がある駅前には、飲食店や商業施設と並んでピラティススタジオも数多くあります。

この記事では、八王子でピラティスを始めたい人のために、安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。

スタジオの選び方やピラティスの料金相場、ピラティスとヨガの違いについても解説しますので、八王子でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

八王子のピラティスのおすすめの選び方

ピラティススタジオを探そうと思っていろいろなスタジオのホームページを見ていても、どこも良さそうで迷ってしまいますよね。

ここでは、スタジオを選ぶときのポイントを5つ紹介します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

• 料金
• レッスン形式
• アクセス
• インストラクターの質
• エクササイズの種類

レッスン料金は支払い続けられる料金設定か

ピラティスは、長く続けるからこそ効果を実感できます。継続するためには、レッスン料金が支払い続けても負担にならない金額か検討してみましょう。

月々支払う月額料金のほかにも、入会金や事務手数料などがかかる場合があります。プライベートレッスンでインストラクターを指名するときに指名料がかかるスタジオもあるでしょう。

マンツーマン・グループなど希望のレッスン形式を選べるか

ピラティスのレッスンは、おおまかにマンツーマンレッスンとグループレッスンに分かれます。

それぞれのメリット・デメリットを把握して、自分に合うレッスン形式を選びましょう。　　　　　　　　　　

レッスン形式	メリット	デメリット
マンツーマンレッスン	・個別指導なので、目的や要望に合わせてオーダーメイドのレッスンが可能 ・人目を気にせず自分のペースでレッスンを進められる	・料金が高く頻繁に通えない ・インストラクターとの相性が悪いと継続しづらい
グループレッスン	・料金は比較的安い ・回数をこなせるので運動習慣が身につく ・同じ目標を持つ人と一緒にレッスンするため、モチベーションアップに繋がる	・細かい指導が受けられない ・正しい動き方がわからないままレッスンが進んでしまうことも

スタジオは通うのが楽な場所にあるか

長く続けるためには、スタジオが通いやすい場所にあることも大切です。自宅や職場からスタジオの最寄り駅までと、最寄り駅からスタジオまでのアクセスを確認しましょう。

スタジオの雰囲気やレッスン内容が気に入って選んでも、通いづらいと続けられなくなってしまいます。

自宅や職場などの生活圏からアクセスの良いスタジオを選びましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティスの指導資格を持っているインストラクターが在籍しているか

ピラティスは資格がなくても指導できますが、指導資格を持つインストラクターだと専門知識があり、より深くピラティスを学ぶことができます。

資格は色々なものがありますが、国際的なピラティス指導者の教育基準を定めているアメリカの非営利組織、PMA（Pilates Method Alliance）が認めている以下のような資格が基準となるでしょう。　　　　　　　　　　　

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

自分の興味やレベルに合ったエクササイズを選べるか

ピラティスのレッスンは、以下のような種類があります。

全身を整えるレッスン	・ベーシック ・姿勢改善 ・体幹強化
パーツごとに鍛えるレッスン	・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身

自分の目的や興味に合わせて、幅広くいろいろなレッスンを選べるスタジオを探しましょう。　　　　　　　　

難易度も初級から上級までそろっていると、長く続けたとしても常に自分のレベルに合うレッスンを受けられます。

八王子のおすすめピラティス15選

八王子でリーズナブルな価格でレッスンを受けられるおすすめのピラティススタジオを紹介します。

pilates K 八王子オクトーレ店（八王子市旭町）

名称	pilates K 八王子オクトーレ店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	13,420円/月4回～
体験レッスン	あり　60分無料
所在地	〒192-0083 東京都八王子市旭町9-1八王子オクトーレ6F
アクセス	JR「八王子駅」北口より徒歩1分（マルベリーブリッジ直結）
地図
営業時間	火～金/10:00～21:30 木/17:00～21:30 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～16:00
定休日	月曜日
電話番号	0570-050-055
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティスK 八王子オクトーレ店の予約はこちら
公式HP	ピラティスK公式サイト

ピラティスKは、全国に54店舗を展開するマシンピラティス専用スタジオです。

八王子オクトーレ店は、八王子駅に直結しているビルの6階にあり、アクセスは抜群です。店内は明るくスタイリッシュなデザインで、通うたびにモチベーションが上がります。

ピラティスKはレッスンの種類が豊富で、特にお腹・お尻などパーツ別のボディメイクプログラムが充実しています。強度別のクラスもあるため、自分の目的やレベルに合わせてクラスを選べます。

マンスリーメンバーとして通い放題のプランもあるので、回数を気にせずたくさん通いたい人にもぴったりのスタジオです。

ピラティススタジオ the SILK 八王子（八王子市旭町）

名称	ピラティススタジオ the SILK 八王子
レッスン内容	マシンピラティス
料金	ライト3（月3回）12,980円 スタンダード（月4回）15,070円 フル（通い放題）20,680円
体験レッスン	あり（無料）
所在地	〒192-0083 東京都八王子市旭町11-5　CP-6ビル 5階
アクセス	JR「八王子駅」北口より徒歩2分 京王線「京王八王子駅」より徒歩6分
地図
営業時間	7:30〜21:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）
電話番号	042-649-8825
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティススタジオ the SILK 八王子店の予約はこちら
公式HP	ピラティススタジオ the SILK公式サイト

the SILKは、東京・神奈川・埼玉・千葉に30店舗を展開するマシンピラティス専用スタジオです。八王子店は駅から徒歩2分とアクセス抜群の場所にあります。

白を基調とした清潔感のあるスタジオで、リフォーマーを使った1コマ50分のレッスンを行います。どのレッスンも、音楽に合わせて楽しみながらエクササイズができます。

全身バランスよく鍛えるクラスからパーツごとに働きかけるクラスまで、クラスの種類が多いことが特徴。難易度別にもなっているため、自分のレベルに合うクラスを選ぶことができます。

パウダールームには、椅子とミラーが設置されていたり、ReFaのヘアアイロン・コテ・ドライヤーもあり、設備が充実していることもポイントです。

ピラティススタジオ ルルト 八王子店（八王子市横山町）

名称	ピラティススタジオ ルルト 八王子店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	月3回　29,700円（1回9,900円） 月4回　38,400円（1回9,600円）
体験レッスン	あり　5,000円（期間限定オープン価格：1,000円）
所在地	〒192-0081 東京都八王子市横山町２５−９ ツカキスクエア 4階
アクセス	JR八王子駅　徒歩6分 京王八王子駅　徒歩5分
地図
営業時間	9:00~21:00
定休日	不定休
電話番号	050-3155-0301
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティススタジオ ルルト 八王子店の予約はこちら
公式HP	ピラティススタジオ ルルト公式サイト

ピラティススタジオルルトは、全国に27店舗を展開するマンツーマン指導専門のピラティススタジオです。顧客満足度98％、リピート率92％というアンケート結果から、利用者の満足度が高いことがわかります。

理学療法士やPHIピラティスインストラクターの資格を持つインストラクターが在籍。
リフォーマー・キャデラック・チェアといったピラティス専用マシンを使いながら、1人1人の目的や希望に合うオーダーメイドのレッスンを提案してくれます。

インストラクターを指名する場合は、指名料が1回あたり2,000円かかります。マンツーマン指導なので料金も高いですが、確実に結果を出したい人におすすめのスタジオです。

Rintosull リントスル 八王子店(八王子市旭町)

Rintosull 八王子店の基本情報

店舗名	マシンピラティスRintosull 八王子店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 マンスリーメンバー　プレミアムフリー(3ブランド　全店通い放題）　18,800円 マンスリーメンバー　フリーフルタイム(全店通い放題)　16,800円 マンスリーメンバー　ライトフルタイム(2店舗通い放題)　13,800円 マシンピラティス月4回プラン　8,800円 【入会金等】 入会金　5,000円 登録金　5,000円 施設使用料　2,500円 運営管理費　480円/月
体験	あり(無料)
所在地	〒192-0083 東京都八王子市旭町７−１ 豊栄第一ビル 4F
アクセス	JR中央線、JR横浜線、JR八高線「八王子」駅より徒歩1分
地図
営業時間	レッスンスケジュールにより異なる
定休日	日曜日
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Rintosull 八王子店の予約はこちら
公式HP	Rintosull公式サイト

Rintosull 八王子店のメリット・デメリット

Rintosull 八王子店は、JR中央線・JR横浜線・JR八高線「八王子」駅より徒歩1分の女性専用マシンピラティススタジオです。大画面スクリーンを併用したグループレッスンで、豊富なプログラムを提供しています。

「レッスンはいつも楽しく、映像を見ながらなので分かりやすい」「インストラクターが優しくフォローしてくれるので楽しく続けられる」と、分かりやすいレッスンや手厚いサポートが高評価。「身体の動きが軽くなり、整体師に褒められた」と身体を良い状態に導いてくれます。

じんわりと身体が引き締まるのを感じている方も多く、インストラクターが1人ひとり丁寧にサポートしてくれるので、初心者でも安心です。

Rintosull 八王子店の口コミ・レビュー

STUDIO IVY アイビー 八王子(八王子市明神町３丁目)

STUDIO IVY 八王子の基本情報

店舗名	STUDIO IVY 八王子【パーソナルマシンピラティス】
種類	マシンピラティス
料金	15,000円（月2回） 28,000円（月4回） 52,000円（月8回） 【入会金等】 20,000円
体験	あり（4,500円/回）
所在地	〒192-0046 東京都八王子市明神町３丁目１４−７ 廣井貸店舗 2F
アクセス	JR中央線、JR横浜線、JR八高線「八王子」駅より徒歩4分
地図
営業時間	8:00~21:00
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	STUDIO IVY 八王子の予約はこちら
公式HP	STUDIO IVY(アイビー)公式サイト

STUDIO IVY 八王子のメリット・デメリット

STUDIO IVY 八王子は、JR中央線・JR横浜線・JR八高線「八王子」駅より徒歩4分の場所にある、パーソナル専門のマシンピラティススタジオです。完全プライベート空間で、人目を気にせず集中できるのが魅力。姿勢改善やボディラインの引き締めなど、1人1人の悩みに合わせたオーダーメイドプログラムを受けられます。

「先生がとても優しく丁寧で、楽しく続けられている」「毎回引き締めたい部位や気になる箇所をしっかり聞いてもらえるのでありがたい」といった口コミが多く、パーソナルならではの手厚いサポートが高評価。月2回から通えるコースもあるため、仕事や家事と両立しながら無理なく続けられます。

グループレッスンでは気づきにくい身体のクセも、マンツーマン指導でしっかり改善できます。理想の身体づくりを始めたい方にぴったりのスタジオです。

STUDIO IVY 八王子の口コミ・レビュー

女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 八王子店（八王子市子安町）

名称	女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 八王子店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	月4回　32,780円（1回あたり7,450円） 月8回　64,240円（1回あたり7,300円）
体験レッスン	あり（9/30まで無料）
所在地	〒192-0904 東京都八王子市子安町１丁目２−７ 南口第３ビル１階
アクセス	八王子駅　徒歩3分
地図
営業時間	9:00~21:45
定休日	年末年始
電話番号	03-6824-6517
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 八王子店の予約はこちら
公式HP	https://cocolance.jp/location/hachioji/

COCOLANCEは、東京や大阪に展開しているピラティススタジオです。女性専用でパーソナルレッスンが中心となっています。

リフォーマーに加えてキャデラックやチェアといった専用マシンを完備し、1人1人に合ったオーダーメイドのレッスンを受けられます。

COCOLANCEの特徴は、コスパの良さ。パーソナルレッスンがメインのスタジオだと、1回あたりのレッスン料金が10,000円を超えるところも多いですが、COCOLANCEは7,000円代と非常にリーズナブルです。
定期的に通えない人は、単発チケットが1回あたり 8,800円で購入できます。

セミパーソナルレッスンにも対応していて、友人や家族など女性２人で通うことも可能です。金額は、各プランの1.5倍の料金で、月４回のペアプランだと49,170円となります。

24/7ピラティス 八王子店(八王子市明神町４丁目)

24/7ピラティス 八王子店の基本情報

店舗名	24/7ピラティス 八王子店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月2回コース　14,500円 月4回コース　27,000円 月8回コース　52,000円 月12回コース　74,400円
体験	あり(4,500円)
所在地	〒192-0082 東京都八王子市東町１２−８
アクセス	JR中央線、JR横浜線、JR八高線「八王子」駅より徒歩3分
地図
営業時間	8:00～21:00
定休日	年中無休
電話番号	0120-005-247
男性利用	要確認
公式SNS	Instagram
予約ページ	24/7ピラティス 八王子店の予約はこちら
公式HP	24/7ピラティス 八王子店公式サイト

24/7ピラティス 八王子店のメリット・デメリット

24/7ピラティス 八王子店は、JR中央線・JR横浜線・JR八高線「八王子」駅より徒歩3分の場所にあるパーソナルピラティススタジオです。完全個室のプライベート空間で、周りを気にせず自分だけの時間に集中できます。マンツーマンのオーダーメイドレッスンなので、初心者の方でも安心。

「自分に合ったメニューでレッスンを受けられるので、身体がどんどん改善しているのを実感できる」といった口コミがあり、丁寧な指導が高く評価されています。身体のクセや姿勢をしっかり見てもらえるので、パーソナルの良さを感じられる好評。

インストラクターは1人1人の体調やペースに合わせて丁寧にサポートしてくれるため、初めての方も安心です。無理のない範囲でトレーニングでき、レッスン後は身体がスッキリ軽くなる感覚を味わえます。自分のペースでしっかり効果を出したい方にぴったりのスタジオです。

24/7ピラティス 八王子店の口コミ・レビュー

Pilates studio Ref(八王子市明神町２丁目)

Pilates studio Refの基本情報

店舗名	Pilates studio Ref
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	【都度払い】 パーソナルレッスン　8,800円 ペアレッスン　11,000円 マットグループレッスン　3,300円 整体ピラティス　6,800円 マニュアルセラピー　16,500円 【回数チケット】 プレミアムMonday・Friday １ケ月3回チケット　22,500円
体験	あり(2,750円～6,600円)
所在地	〒192-0046 東京都八王子市明神町２丁目２２−５ グリーンマンション 303
アクセス	JR中央線、JR横浜線、JR八高線「八王子」駅より徒歩10分
地図
営業時間	9:00～21:00
定休日	祝日、年末年始
電話番号	050-3555-4658
男性利用	家族、友人と一緒なら可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Pilates studio Refの予約はこちら
公式HP	Pilates studio Ref公式サイト

Pilates studio Refのメリット・デメリット

Pilates studio Refは、JR中央線・JR横浜線・JR八高線「八王子」駅より徒歩10分のピラティススタジオです。マンツーマンや少人数制のレッスンで、1人ひとりの身体に合わせた丁寧なサポートが受けられます。

整形外科で働く現役の作業療法士による施術が受けられるのも嬉しいポイントです。専門的な知識と豊富な経験に基づいた指導で、身体の不調や姿勢のクセをしっかりサポートしてくれます。

明るく開放的な空間でリラックスしながらレッスンが受けられ、産前・マタニティ・産後の身体ケアにも対応可能。Pilates studio Refの「施術＋マットピラティス」の整体ピラティスでは、施術と運動を同時に行えます。

ソエルスタジオ 八王子店(八王子市明神町４丁目)

ソエルスタジオ 八王子店の基本情報

店舗名	マシンピラティス＆フィットネス ソエルスタジオ 八王子店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 ライトプラン　3,278円 スタンダードプラン　7,678円 プレミアムプラン　10,978円 【入会金等】 入会金+事務手数料　10,000円
体験	あり(無料)
所在地	〒192-0046 東京都八王子市明神町４丁目７−２ 内藤落合ビル 4F ※1F が下倉楽器
アクセス	JR中央線、JR横浜線、JR八高線「八王子」駅より徒歩5分
地図
営業時間	24時間営業
定休日	ー
電話番号	0120-35-3600
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ソエルスタジオ 八王子店の予約はこちら
公式HP	ソエルスタジオ 八王子店公式サイト

ソエルスタジオ 八王子店のメリット・デメリット

ソエルスタジオ 八王子店は、JR中央線・JR横浜線・JR八高線「八王子」駅より徒歩5分の女性専用24時間ジムです。ヨガ・マシンピラティス・よもぎ蒸しなどがすべて受け放題のプランがあり、コスパの良さは抜群。スタジオレッスンはプロのインストラクターが担当しているため、初心者でも安心して始められます。マシンの使い方も丁寧に教えてもらえるので、初めての方にもおすすめです。

「24時間ジムなのに女性専用で清潔感がある」「スタッフの対応やサポートが丁寧で安心して通える」と利用者の満足度も高め。「よもぎ蒸しが2部屋あり、水素水も無料で利用できる」「スタッフが親切で気持ちよく利用できる」と設備の充実ぶりも好評です。

よもぎ蒸しでリフレッシュしながら、ピラティスやヨガで体を整えられるのが魅力。リーズナブルな価格で通いやすく、続けやすい環境が整っています。

ソエルスタジオ 八王子店の口コミ・レビュー

NAVY 八王子(八王子市子安町１丁目)

NAVY 八王子の基本情報

店舗名	Personal Gym＆Pilates NAVY(ネイビー) 八王子
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月4コース　35,200円 月6コース　52,800円 月8コース　70,400円 【回数チケット】 単発チケット　12,000円 4回チケット　48,000円 【短期集中コース】 2ヶ月全16回(週2回)　136,000円
体験	あり(無料)
所在地	〒192-0904 東京都八王子市子安町１丁目２−７ 南口第3ビル 2F
アクセス	JR中央線、JR横浜線、JR八高線「八王子」駅より徒歩2分
地図
営業時間	平日　9:00～21:00 土曜日/祝　9:00～19:00
定休日	日・月曜日
電話番号	080-8713-9744
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	NAVY 八王子の予約はこちら
公式HP	NAVY 八王子公式サイト

NAVY 八王子のメリット・デメリット

NAVY 八王子は、JR中央線・JR横浜線・JR八高線「八王子」駅より徒歩2分のパーソナルトレーニングジムです。ピラティスとトレーニングを組み合わせた、次世代型のパーソナルトレーニングを提供しています。

「その日の体調に合わせてエクササイズを行ってくれるので、自分のペースで無理なく続けられる」「トレーナーさんがとても親切で、1人1人のレベルや目的に合わせて丁寧に指導してくれる」といった口コミが多く、運動初心者でも安心して通えると好評です。今までジムが続かなかった人でも、「ここなら続けられる」と感じる方が多くいます。

ピラティスマシンも高品質で使いやすく、効率的に体を整えられるのが魅力。親身になってサポートしてくれるトレーナーと一緒に、自分史上最高のボディを目指せます。

NAVY 八王子の口コミ・レビュー

studio TAKT EIGHT(八王子市横山町)

studio TAKT EIGHTの基本情報

店舗名	ヨガ・ピラティス・フィジカルのスタジオ タクトエイト｜studio TAKT EIGHT
種類	マットピラティス
料金	【回数チケット】 ヨガ・ピラティス等 1回券　2,860円 5回券　11,550円 10回券　22,000円 90分レッスン1回券　3,300円 90分レッスン5回券　15,400円 ママ・マタニティ 1回券　2,420円 5回券　9,350円 オンラインレッスン(グループ) 1回券　1,870円 3回券　4,950円 パーソナルピラティス 1回券　6,600円 FRP養成コース受講生1回券　6,600円 UPRIGHT (パーソナルレッスン&側弯トレーニング） 1回券　9,900円～15,400円
体験	あり(1,430円～1,650円)
所在地	〒192-0081 東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4F
アクセス	JR中央線、JR横浜線、JR八高線「八王子」駅より徒歩6分
地図
営業時間	月〜金　09:30～18:00 土　09:30～12:30 日　09:30～18:00
定休日	ー
電話番号	042-649-3020
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	studio TAKT EIGHTの予約はこちら
公式HP	studio TAKT EIGHT公式サイト

studio TAKT EIGHTのメリット・デメリット

studio TAKT EIGHTは、JR中央線・JR横浜線・JR八高線「八王子」駅より徒歩6分のヨガ・ピラティス・ウォーキングスタジオです。「身体を自分でメンテナンスできるようになる＝身体(からだ)メンテ」をコンセプトに、運動を通して自分の身体を調整できるサポートを提供しています。

「リーズナブルな料金で少人数制レッスンが受けられてありがたい」「自分の身体の動きを意識しながら動けるレッスンだった」といった口コミがあり、通いやすい料金と効果を実感できるレッスンが好評。「どの先生も非常に分かりやすく教えてくれた」と指導力の高さも評価されています。

理学療法士資格を持つインストラクターも在籍しているので、より専門的で安心感のある指導が受けられるところもポイント。まずは体験レッスンで、自分に合ったトレーニングを試してみましょう。

studio TAKT EIGHTの口コミ・レビュー

ONE'S(八王子市子安町4丁目)

ONE'Sの基本情報

店舗名	ONE'S
種類	マットピラティス パーソナルレッスン
料金	【パーソナルピラティス】 ドロップイン5000円 8回チケット24000円(2カ月) 4回チケット15000円(2ヶ月) 2回チケット8000円(2ヶ月) 【ペアレッスン】 ドロップイン4000円 4回チケット10000円/1人(2ヶ月) 2回チケット6000円/1人(2ヶ月) 【マタニティヨガ・産後ヨガ】 ドロップイン5000円 4回チケット15000円(2ヶ月) 2回チケット8000円(2ヶ月)
体験	あり(2,500円)
所在地	〒192-0904 東京都八王子市子安町4丁目 (ホームスタジオのため、詳しい住所はご予約確定後にお知らせ)
アクセス	JR中央線/JR横浜線「八王子駅」から徒歩2分　 京王電鉄京王線「京王八王子駅」から徒歩5分
地図
営業時間	10：00～18：00
定休日	土日祝
電話番号	ー
男性利用	女性同伴のペアレッスンのみ可 (予約は女性から)
公式SNS	ー
予約ページ	ONE'Sの予約はこちら
公式HP	ONE'S公式サイト

ONE'Sのメリット・デメリット

ONE'Sは、運動が苦手でどうトレーニングしていいかわからない、ピラティスが初めての方、身体が硬い方、美容やダイエットをしたい方に向けて、楽しく健康的に綺麗になれるレッスンを行うスタジオです。

最初に身体の悩みをヒアリングし、悩みに寄り添ったレッスン内容を作成してもらえます。「今日は動きたい」「リラックスしたい」など、その日の体調に合わせたレッスンが可能です。

その日その時の身体の状態で、運動量は少ないけれどしっかり体幹に効くトレーニングにしたり、運動量が多くたっぷり汗かく内容にしたり、1番合った内容のトレーニングが受けられます。

ONE'Sの口コミ・レビュー

HACHIOJI GRAND PILATES（八王子市東町）

名称	HACHIOJI GRAND PILATES
レッスン内容	マシンピラティス
料金	マンスリー4（月4回）12,100円 マンスリー8（月8回）19,800円 マンスリー3＋プライベート1（月３回＋個別レッスン月１回）18,700円
体験レッスン	あり（500円）
所在地	〒192-0082 東京都八王子市東町3－11 プレイム八王子ビル4F
アクセス	JR八王子駅から徒歩5分 　京王八王子駅から徒歩3分
地図
営業時間	9：30～21：00
定休日	不定休
電話番号	050-8892-9554
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	HACHIOJI GRAND PILATESの予約はこちら
公式HP	https://grandpilates.jp/hachioji/

GRAND PILATESは、阿佐ヶ谷と八王子に店舗を持つマシンピラティス専用スタジオです。八王子店は、八王子のパワースポット「子安神社」の目の前にあります。

グループレッスンは最大8人の少人数制なので、インストラクターの目が行き届きやすいことがメリットです。グループレッスンでは珍しく、特殊なバーが付いた「リフォーマータワー」を導入しているため、エクササイズのバリエーションが豊富です。

インストラクターは全員、BASI Pilatesなどの指導資格を取得しているため、より専門的な指導を受けられます。

プライベートレッスン（1回8,800円）や2人で行うセミプライベートレッスン（1回13,200円）にも対応していて、グループレッスンもプライベートレッスンも両方受けたい人におすすめのスタジオです。

WELL PILATES（ウェルピラティス）八王子（八王子市中町）

名称	WELL PILATES 八王子
レッスン内容	マシンピラティス
料金	ライト（月2回）17,920円 レギュラー（月4回）34,920円 プレミアム（月8回）67,380円 いずれもキャンペーン価格
体験レッスン	あり（無料）
所在地	〒192-0085　東京都八王子市中町８−３ CISビル702
アクセス	JR「八王子駅」徒歩4分 京王線「京王八王子駅」徒歩9分
地図
営業時間	月・火・木　9:00～17:00 水・金・日　9:00～19:00 　　土　　　9:00～21:00
定休日	なし
電話番号	―
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	WELL PILATES八王子の予約はこちら
公式HP	https://well-pilates.jp/location/hachioji/

WELL PILATESは、八王子のほかに町田・川越・国分寺に店舗があるマシンピラティススタジオです。八王子店は6月20日にオープンした新しい店舗です。

WELL PILATESでは、個人に寄り添う「パーソナルピラティス」を提唱しているため、レッスンはパーソナルレッスンのみとなっています。

正しい動きを身につけるために、レッスンでは毎回写真や動画を撮影。自分の動き方や身体の状態を客観的に見て正しく動くことで、身体の変化が実感できます。

また、さまざまな身体の不調の原因である歪みを解消し姿勢を正すためにはセルフケアも重要という観点から、自宅で出来るピラティスやストレッチの動画を配信しています。

ピラティススタジオ0”POSITION（八王子市台町）

名称	ピラティススタジオ0”POSITION
レッスン内容	マシンピラティス、マットピラティス
料金	1回チケット　8,800円（50分） 1回チケット　13,200円（80分）
体験レッスン	あり（8,800円）
所在地	〒193-0931　東京都八王子市台町４丁目９−１７
アクセス	西八王子駅　徒歩12分
地図
営業時間	9：00～17：00
定休日	月曜・火曜
電話番号	―
男性利用	紹介のみ
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティススタジオ0”POSITIONの予約はこちら
公式HP	https://pilateszeropositionhachioji.studio.site/

ピラティススタジオ0”POSITION（ゼロポジション）は、八王子のほかに武蔵小金井と三鷹に店舗を持つピラティススタジオです。

リフォーマー、キャデラック、チェアといった専用マシンを使い、1人1人の骨格に合わせた指導を行います。

インストラクターは、Body Element System Japan認定の、マットピラティス・リフォーマー・チェアのトレーナー資格を取得済み。専門知識を生かして、受講者の身体に寄り添った指導をしてくれます。

料金は、1回・5回・11回のチケット制なので、自分の都合のよいタイミングで通うことができます。「定期的に通うのは難しいけどピラティスを続けたい」という人にはおすすめのスタジオです。

【料金相場】八王子のピラティス

紹介したおすすめスタジオの料金相場をまとめました。

月額制（月4回）	12,100円〜38,400円
回数制	8,800円～

八王子にあるスタジオは、マシンピラティスのマンツーマンレッスンのみというところも多いため、月額（月4回）の料金では30,000円代と高額になってしまいます。

しかし、効果を実感できることは確実です。月4回の料金だと予算オーバーになってしまう場合は、回数を減らしたり都度払いにして通うのがおすすめです。

グループレッスンとマンツーマンレッスンを組み合わせて受けられるスタジオもあるので、自分の予算や希望を考慮して選びましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ピラティスについてより深く理解するために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、混同されがちなヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

マットピラティスとマシンピラティス

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・マット1枚あればどこでもできる	・負荷の調節ができない ・初心者には難しく感じる
マシンピラティス	・リフォーマーなどの専用マシンを使う ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

おすすめのパートで紹介したスタジオは、全て初心者に向いているとされるマシンピラティスのレッスンがあります。

マットピラティスにも興味がある方は、どちらも体験できるスタジオを選びましょう。　　　　　　　　　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガとピラティスの大きな違いは、ヨガは精神的なアプローチがメインでリラックス効果があること、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

どんな効果を期待するのかによって、ヨガかピラティスかを選びましょう。どちらも体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

初心者が八王子のピラティスを体験するならピラティスKがおすすめ

八王子に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

SOELUは、会員数が20万人を突破する国内最大級のオンラインヨガ・フィットネスです。スマホ1台あれば、いつでもどこでもレッスンを受けることができます。

インストラクターと直接繋がるライブレッスンと、動画を見ながら受講するビデオレッスンがあります。

1ヶ月に6,000以上もの幅広いレッスンが開講されているので、いろいろなレッスンに興味がある方に最適です。SOELUで受けられるオンラインレッスンには、以下のような種類があります。

• ヨガ
• トレーニング
• ダンササイズ
• ピラティス
• バレエ
• ストレッチ
• マッサージ
• ボクシング・エクササイズ
• 体操

八王子でピラティスに通う人からよくある質問

八王子のピラティススタジオに通っている人からよくある質問をまとめました。

ピラティスを始める前に、不安な点を解消しておきましょう。

• ピラティスは週何回やると効果が出る？
• ピラティスでストレス解消はできる？
• ピラティスと筋トレはどう違う？
• ピラティスに向いていない人は？

ピラティスは週何回やると効果が出る？

ピラティスは、週に1回定期的にレッスンを受けると効果が出るでしょう。もっと早く効果を実感したいなら、週に2～3回通うのがおすすめです。

効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度にこだわらず、自分のペースで長く続けることを心がけるといいですよ。

ピラティスでストレス解消はできる？

ピラティスには、自律神経を整えてストレスを解消する効果があります。

ピラティスで使う胸式呼吸は、交感神経を活発にすると言われています。交感神経が活発になると、アドレナリンが出て前向きな気持ちになります。

また、レッスン中に自分の身体に意識を向け「今、この瞬間を大切に生きる」というマインドフルネスを実践することで、心の安定につながります。

ピラティスと筋トレはどう違う？

ピラティスは、身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えますが、筋トレは身体の表層部についているアウターマッスルを鍛えます。

筋トレでアウターマッスルを鍛えると、筋肉が肥大し筋力も向上し、ムキムキの状態になります。

ピラティスでは、インナーマッスルを鍛えることで姿勢の維持や内臓を正しい場所に戻すことができ、外見はしなやかなボディラインになります。

ピラティスに向いていない人は？

次のことに当てはまる人は、ピラティスに向いていないといえるでしょう。

筋肉量を増やしたい人

「ピラティスと筋トレはどう違う？」でも解説しましたが、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて身体を引き締めるため、筋肉量は増えません。

筋肉量を増やしたい人は、ジムで鍛えて強い負荷を与えましょう。

たくさん汗をかきたい人

ピラティスはゆっくり丁寧に身体を動かすため、汗はあまりかきません。

汗をかいてスッキリしたい人は、ジムやホットヨガなどがおすすめです。

即効性を求める人

ピラティスは、数回行うだけで効果が出るエクササイズではありません。

早くダイエットしたい、すぐに体型を変えたいという人には向いていません。

八王子の安くておすすめなピラティスまとめ

八王子で通える、安くて人気のピラティススタジオを紹介しました。

「動く脳トレ」とも言われ、性別や年齢に関係なく誰でも続けられるピラティス。長く続けるために、自分に合うスタジオを選ぶことが大切です。

自分にぴったりのスタジオを見つけるためには、体験レッスンを受けてみることをおすすめします。実際に足を運んで、スタジオの雰囲気やインストラクターの対応などを確認してみましょう。

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