六本木のおすすめピラティス【11選】マシンピラティスや安いパーソナルスタジオを紹介

「六本木でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、六本木駅周辺ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

港区六本木でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、六本木でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

六本木でのピラティススタジオの選び方

六本木のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。

グループかパーソナルか？

ピラティスのレッスンは、とパーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。

レッスン形式	メリット	デメリット
パーソナルレッスン	・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる	・料金が高く頻繁に通えない
グループレッスン	・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる	・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第

ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。

ピラティスの目的は合っているか？

ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。

目的	主な内容	スタジオ選びのポイント
ダイエット目的	・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め	・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン
部分痩せ目的	・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身	・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ
身体の不調改善目的	・姿勢改善 ・身体の不調改善	・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ
特殊な目的	・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP	・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ

体験レッスンがあるか？

スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

六本木の安いおすすめピラティス11選

六本木の安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。料金やアクセスのしやすさなどを比較し、自分に合ったスタジオを見つけてみてください。

zen place pilates 六本木店（港区六本木7丁目）

zen place pilates 六本木店の基本情報

店舗名	zen place pilates 六本木店
種類	マシンピラティス
料金	【マットグ/グループ】 フリープラン グレード01：16,940円/月 グレード02：14,960円/月 デイフリープラン グレード01：13,552円/月 グレード02：11,968円/月 月6プラン グレード01：14,520円/月 グレード02：13,200円/月 月4プラン グレード01：10,450円/月 グレード02：9,625円/月 【マット&マシン/グループ】 MM22（各2回）：12,650円/月 MM33（各3回）：18,150円/月 MM44（各4回）：21,560円/月 【リフォーマー(マシン)/グループ】 RG8（月8回）：25,300円/月 RG4（月4回）：15,400円/月 都度払い：5,000円/回 【プライベート】 月4プラン グレード01：37,400円/月 グレード02：32,560円/月 【都度払い】 グレード01：9,900円/回 グレード02：8,250円/回 【回数券】 40枚チケット（10ヶ月有効） グレード01：104,500円 グレード02：88,825円 40枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：101,750円 グレード02：85,800円 20枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：57,200円 グレード02：47,300円
体験	マットグループ：1,000円 マシングループ：グレード01 3,300円/回、グレード02 2,200円/回 2週間体験：グレード01 11,858円、グレード02 10,472円 プライベート：～9,900円
入会金等	【入会金】33,000円 ※体験当日入会で入会金0円
所在地	〒106-0032 東京都港区六本木7丁目19-9VORT六本木 7階
アクセス	東京メトロ日比谷線「六本木駅」2番出口から徒歩2分
地図
営業時間	平日　7:00〜20:00 / 土日祝　7:00〜20:00
定休日	不定休
電話番号	03-6425-7054
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	zen place pilates 六本木店の予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilates 六本木店のメリット・デメリット

zen place pilates 六本木店は、六本木駅から徒歩2分にあるマシンピラティスプライベート専門スタジオです。zen place pilatesは全国に展開している大手ピラティススタジオで、グループレッスンも設けていますが、zen place pilates 六本木店はプライベートを専門としているため、よりお客さまに寄り添った指導を行ってくれます。

スタジオ内はリラックスできるアットホームな空間です。落ち着いた環境のため、より自分に向き合える時間を過ごせます。zen place pilates 六本木店では、信頼性の高い専門マシンを使用します。負荷を細かく調節できるため、初心者の方や運動が苦手な方でも安心です。

zen place pilates 六本木店では、マシンプライベート体験レッスンを用意しています。スタジオの雰囲気やインストラクターの指導力など、居心地の良い環境であることがわかるはずです。

zen place pilates 六本木店の口コミ・レビュー

Dr.トレーニング 六本木店（港区六本木6丁目）

Dr.トレーニング 六本木店の基本情報

店舗名	Dr.トレーニング 六本木店
種類	マットピラティス マシンピラティス パーソナルレッスン
料金	入会金：35,600円 体験レッスン：7,100円 回数券 ・4回　37,200円(9,300円/1回) ・8回　76,800円(9,600円/1回) ・16回　37,200円(9,300円/1回)
体験	あり（7,100円）
所在地	〒106-0032 東京都港区六本木6-1-2 富士プラザビル3F
アクセス	東京メトロ日比谷・都営大江戸線「六本木駅」から徒歩1分
地図
営業時間	9:00～22:00
定休日	不定休
電話番号	03-5843-1271
男性利用	可
公式SNS	－
予約ページ	Dr.トレーニング 六本木店の予約はこちら
公式HP	Dr.トレーニング 六本木店公式サイト

Dr.トレーニング 六本木店のメリット・デメリット

Dr.トレーニング 六本木店は、メディカルパーソナルジム30店舗運営中で、医学的根拠のあるピラティス（Dr.ピラティス）を提供しています。

レッスンは全てマンツーマンでの指導なので、一人ひとりの目的・目標・体力レベル・動きのクセなどに合わせた指導を行ってもらえます。

また、担当するトレーナーは男女から指名を行うこともできる点は嬉しいですね！ご自分にピッタリ合ったメニューや運動強度などのピラティスを行ってみたい方はぜひ、Dr.ピラティスを受けてみてください。

Dr.トレーニング 六本木店の口コミ・レビュー

ELVI 美尻専門ピラティススタジオ(港区六本木4丁目)

ELVI 美尻専門ピラティススタジオの基本情報

店舗名	ELVI 美尻専門ピラティススタジオ
種類	マシンピラティス セミパーソナル トレーニング
料金	【月額料金】 VIPプラン ・通い放題 ＋月4パーソナル付き＋ELVI式 食事管理サポートプログラム – AI分析 × 専門トレーナーのWサポート – 99,000円 / 月 ベーシックプラン ・通い放題：55,000円 / 月 ライトプラン ・月4回：30,000円 / 月 【オプション】 ・ELVI式 食事管理サポートプログラム – AI分析 × 専門トレーナーのWサポート – 15,000円 / 月 （※ベーシック／ライトプラン限定）
体験	あり(3,000円)
所在地	〒106-0032 東京都港区六本木4-5-2 六本木Uビル4F
アクセス	都営大江戸線「六本木駅」4番・7番出口より徒歩2分
地図
営業時間	8:00~19:00
定休日	日曜日
電話番号	050-1305-7392
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ELVI 美尻専門ピラティススタジオの予約はこちら
公式HP	ELVI 美尻専門ピラティススタジオ公式サイト

ELVI 美尻専門ピラティススタジオのメリット・デメリット

ELVI 美尻専門ピラティススタジオは、「脂肪＝悪」ではなく、“脂肪を味方にする”という新しい価値観を届ける、美尻専門ピラティススタジオです。解剖学に基づいたレッスンで、女性らしいラインと自己肯定感を育てます。

ELVIでは、ピラティス×トレーニングのハイブリッド形式で、姿勢改善・ヒップアップ・女性らしいボディラインの形成をサポート。関節可動域を広げるピラティスと、的確に筋肉へ効かせるトレーニングを組み合わせることで、“何をやっても変わらなかった”という方も効果を実感できるでしょう。

ELVI 美尻専門ピラティススタジオではダイエットを推奨していません。自分らしい美しさを引き出したい方は、まず体験レッスンを受けてみましょう。

ELVI 美尻専門ピラティススタジオの口コミ・レビュー

Ruhe Studio 六本木店（港区六本木3丁目）

Ruhe Studio 六本木店の基本情報

店舗名	Ruhe Studio 六本木店
種類	マットピラティス
料金	10,000円/月2回（グループ） 7,500円/月1回（パーソナル） 14,000円/月2回（パーソナル）
体験	あり（2,000円/マットピラティス）
所在地	〒106-0032 東京都港区六本木3丁目6-8
アクセス	東京メトロ日比谷線「六本木駅」から徒歩6分 　東京メトロ南北線「六本木1丁目駅」から徒歩4分
地図
営業時間	月火　19:30〜22:00 火水金　7:30〜9:30 ​​土　7:30〜17:30 日　7:30〜11:30
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	問い合わせ
公式SNS	Instagram
予約ページ	Ruhe Studio 六本木店の予約はこちら
公式HP	Ruhe Studio公式サイト

Ruhe Studio 六本木店のメリット・デメリット

Ruhe Studio 六本木店は、アロマとピラティスで心身を回復へと導いてくれるマットピラティススタジオです。初心者の方でも安全に身体を動かせるよう、カウンセリングや的確な指導を行ってくれます。グループとパーソナルを用意しているため、通いやすいレッスン形態を選択可能。

また、Ruhe Studio 六本木店では、生徒自身がセルフケアできるようわかりやすく指導を行ってくれます。セルフケアを行うことで、より良いコンディションで生活できるようになるでしょう。

さらに、アロマを香らせた空間でレッスンが受けられるのも特徴です。香りが持つヒーリングと精油の薬理作用によって、ピラティス効果は最大限に引き出されます。落ち着きのあるスタジオと香りで癒されながらピラティスを楽しんでみてください。

Ruhe Studio 六本木店の口コミ・レビュー

All Present Pilates(港区赤坂６丁目)

All Present Pilatesの基本情報

店舗名	All Present Pilates
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 Apprentice 1レッスン　7,700円 Junior Instructor(Ami) 1レッスン　8,800円 Instructor (Shien / Natsuko) 1レッスン　12,100円 Master Instructor(Shizuca) 1レッスン　15,400円 【回数チケット】 Apprentice 4回チケット　28,600円 10回チケット　66,000円 Junior Instructor(Ami) 4回チケット　33,000円 10回チケット　77,000円 Instructor (Shien / Natsuko) 4回チケット　44,000円 10回チケット　99,000円 Master Instructor(Shizuca) 4回チケット　57,200円 10回チケット　132,000円 【入会金等】 入会金　33,000円
体験	あり(5,500円～8,800円)
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂６丁目１９−４０ 赤坂レジデンス 502
アクセス	東京メトロ日比谷線・都営地下鉄大江戸線「六本木」駅より徒歩6分
地図
営業時間	レッスンスケジュールにより異なる
定休日	要確認
電話番号	050－5437-9700
男性利用	要確認
公式SNS	Instagram
予約ページ	All Present Pilatesの予約はこちら
公式HP	All Present Pilates公式サイト

All Present Pilatesのメリット・デメリット

All Present Pilatesは、東京メトロ日比谷線・都営大江戸線「六本木」駅より徒歩6分、六本木ミッドタウン近くにある会員制プライベートピラティススタジオです。人目を気にせず、自分の身体とじっくり向き合える完全プライベート空間で、落ち着いてトレーニングができます。

PMA認定団体の資格を持つ経験豊富なインストラクターが、1人1人の身体の状態や目標に合わせて丁寧にサポート。体の使い方を細かく指導してくれるので、初心者から上級者までしっかり効果を実感できます。

レッスンは日本語・英語のどちらにも対応しており、海外の方も対応可能。支払いは都度払い制とチケット制から選べるため、予定に合わせて無理なく通えます。インストラクターによって料金が異なるため、予約前に確認しておくのがおすすめです。

sr pilates studio 六本木乃木坂(港区赤坂９丁目)

sr pilates studio 六本木乃木坂の基本情報

店舗名	sr pilates studio 六本木乃木坂
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 1日2時間まで毎日通い放題プラン　29,800円 【都度払い制】 おひとり様専用1時間プラン　1,500円 おひとり様専用1.5時間プラン　2,250円 おひとり様専用2時間プラン　3,000円 【回数チケット】 1時間4回券　5,700円～6,800円 1.5時間4回券　8,500円～10,200円
体験	あり(900円～3,600円)
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂９丁目６−２７ カーム乃木坂 401
アクセス	東京メトロ日比谷線・都営地下鉄大江戸線「六本木」駅より徒歩5分
地図
営業時間	6:00～23:59
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	sr pilates studio 六本木乃木坂の予約はこちら
公式HP	sr pilates studio 六本木乃木坂公式サイト

sr pilates studio 六本木乃木坂のメリット・デメリット

sr pilates studio 六本木乃木坂は、東京メトロ日比谷線・都営大江戸線「六本木」駅より徒歩5分のマシンピラティス専用レンタルスタジオです。インストラクターによるレッスンはもちろん、自主練やオンライン配信にも利用でき、幅広い使い方ができます。

スタジオ内には、リフォーマーやモーションケアピラティス、スパインコレクター、フォームローラーなどのアイテムを完備。すべて無料で利用できるのも魅力です。インストラクター資格がない方の練習利用も可能で、お子様連れでの来店もOKのため、ピラティススタジオに通うのが難しい方でも、気軽にマシンピラティスを楽しめます。

六本木乃木坂店では、月額制の通い放題プランもスタート。曜日や時間を問わず、スタジオの空き時間に予約できるので、スケジュールに合わせて柔軟に通えます。

sr pilates studio 六本木乃木坂の口コミ・レビュー

am+(港区西麻布３丁目)

am+の基本情報

店舗名	am+ (アムプラス)
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	要確認 【入会金等】 入会金　33,000円
体験	あり(5,500円)
所在地	〒106-0031 東京都港区西麻布３丁目１−１４ 六本木フォレストビル 1階
アクセス	東京メトロ日比谷線・都営地下鉄大江戸線「六本木」駅より徒歩6分
地図
営業時間	8:00～21:00
定休日	ー
電話番号	03‐6447‐0778
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	am+の予約はこちら
公式HP	am+公式サイト

am+のメリット・デメリット

am+は、東京メトロ日比谷線・都営大江戸線「六本木」駅より徒歩6分の女性向けトータルスタジオです。ヨガ・ピラティス・オイルマッサージを組み合わせた「鍛える・整える・癒す」を1つにした独自プログラムで、身体と心をトータルケアできます。

インストラクターは登録者数32.2万人を超える人気YouTuber。分かりやすく丁寧な指導に定評があり、初めての方でも安心して通えます。

「その日の自分に合ったケアができる」「動きのコツをすぐに教えてくれる」といった口コミが多く、1人1人に寄り添ったパーソナルレッスンが高評価。オンラインとスタジオを組み合わせて通う方も多く、効果的に身体の変化を感じられると評判です。

am+の口コミ・レビュー

MEXTR 六本木店(港区西麻布３丁目)

MEXTR 六本木店の基本情報

店舗名	MEXTR 六本木店
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	【チケット制】 1回50分　12,100円 1回80分　16,500円 【入会金等】 入会金　33,000円
体験	あり(2,200円)
所在地	〒106-0031 東京都港区西麻布３丁目２０−３ B1
アクセス	東京メトロ日比谷線・都営地下鉄大江戸線「六本木」駅より徒歩6分
地図
営業時間	平日　8:00～22:00 土日祝　8:00～18:00
定休日	ー
電話番号	03-3405-6131
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	MEXTR 六本木店の予約はこちら
公式HP	MEXTR 六本木店公式サイト

MEXTR 六本木店のメリット・デメリット

MEXTR 六本木店は、東京メトロ日比谷線・都営地下鉄大江戸線「六本木駅」より徒歩5分の場所にある、完全マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。ピラティスマシンを使ったトレーニングを取り入れ、姿勢の改善やボディラインの引き締めを目指せます。

猫背や反り腰、身体のゆがみなどの改善を目的としたピラティスプログラムが人気。正しい姿勢で身体を動かすことで、体幹を整えながらしなやかな筋肉を育てていきます。1人1人の身体の特徴やライフスタイルに合わせて丁寧にサポート。ピラティスを通して「動ける身体」を目指したい方、腰痛や肩こりを根本から改善したい方にもおすすめです。

都度払い制なので、忙しい方でも自分のペースで通いやすいのも魅力。マシンピラティスで身体の内側から整え、理想の姿勢と美しいボディラインを手に入れましょう。

MEXTR 六本木店の口コミ・レビュー

Healthy room (ヘルシールーム)六本木店（港区六本木4丁目）

Healthy room (ヘルシールーム)六本木店の基本情報

店舗名	Healthy room (ヘルシールーム)六本木店
種類	マシンピラティス 整体
料金	22,000円/1回（整体コース） 33,000円/1回（アロマトリートメントコース） 22,000円/1回（産後ケアコース） 22,000円/1回（小顔整体コース）
体験	なし
所在地	〒106-0032 東京都港区六本木4丁目1-16 六本木ハイツ 306
アクセス	東京メトロ日比谷線「六本木駅」から徒歩3分
地図
営業時間	問い合わせ
定休日	不定休
電話番号	080-7938-6632
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Healthy room (ヘルシールーム)六本木店の予約はこちら
公式HP	Healthy room (ヘルシールーム)公式サイト

Healthy room (ヘルシールーム)六本木店のメリット・デメリット

Healthy room (ヘルシールーム)六本木店は、整体とピラティスを合わせたレッスンを行ってくれるスタジオです。テレビや雑誌で紹介されることが多いため、多くの芸能人や有名インフルエンサーが通われています。

在籍するインストラクター全員が信頼できる国家資格を保有しているため、安心して施術を任せられるでしょう。

整体コースでは、身体の歪みを整える施術が受けられます。肩こりや腰痛など日々の生活に支障を与える痛みを軽減させる効果が期待できるでしょう。

また、スタジオ内では本格的なマシンピラティスを用意しています。そのため、筋トレでは得られなかったしなやかな身体が手に入りやすくなり、さらなる美を追求できます。

Healthy room (ヘルシールーム)六本木店の口コミ・レビュー

K-style 六本木店（港区六本木6丁目）

K-style 六本木店の基本情報

店舗名	K-style 六本木店
種類	ピラティス ヨガ その他
料金	【プライベート60分】 22,000円/月2回 32,175円/月3回 41,800円/月4回 79,200円/月8回 【プライベート30分】 18,150円/月2回 26,400円/月3回 33,000円/月4回 46,200円/月6回 57,200円/月8回 66,000円/月10回 【グループ60分】 19,800円/通い放題
体験	あり （3,300円/グループ） （6,600円/プライベート60分） （4,400円/プライベート30分）
所在地	〒106-0032 東京都港区六本木6丁目1-5 グッドワークスビル 4・5階
アクセス	東京メトロ日比谷線「六本木駅」から徒歩2分
地図
営業時間	平日　10:00〜23:00 金　8:45〜22:00 土　7:30〜22:00 日　11:00〜22:00
定休日	不定休
電話番号	03-6804-6533
男性利用	問い合わせ
公式SNS	Instagram
予約ページ	K-style 六本木店の予約はこちら
公式HP	K-style公式サイト

K-style 六本木店のメリット・デメリット

K-style 六本木店は、健康的で美しい身体が手に入るエクササイズスタジオです。肩こりや腰痛、冷え性など身体の不調を改善し、快適な生活が送れるようサポートしてくれるでしょう。

グループレッスンとプライベートレッスンが設けられているため、料金設定や通いやすさなどから自分に合ったレッスン形態が選べます。

また、キッズコースも用意しています。マットのレッスンを主に行っており、通い続けることで難易度の高いバク転もできるようになるでしょう。親子で通えば、共通の趣味としてコミュニケーションが深まります。

たった1回の体験で違いを感じるため、ぜひ下記のボタンから体験レッスンを申し込んでみましょう。

K-style 六本木店の口コミ・レビュー

Studio MiiA 六本木店（港区六本木7丁目）

Studio MiiA 六本木店の基本情報

店舗名	Studio MiiA 六本木店
種類	マシンピラティス
料金	8,600円/1回（女性） 10,000円/1回（男性） 【回数券/男性】 38,000円/4回 72,000円/8回 102,000円/12回 【回数券/女性】 30,000円/4回 56,000円/8回 78,000円/12回
体験	問い合わせ
所在地	〒106-0032 東京都港区六本木7丁目15-13 六本木ダイヤハイツ 510号
アクセス	東京メトロ日比谷線「六本木駅」から 徒歩2分
地図
営業時間	12:00〜21:00
定休日	日曜　月曜
電話番号	090-9955-1535
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Studio MiiA 六本木店の予約はこちら
公式HP	Studio MiiA公式サイト

Studio MiiA 六本木店のメリット・デメリット

Studio MiiA 六本木店は、プライベートレッスン専門のピラティススタジオです。ピラティスで美容と健康を促進できるよう、経験と知識が豊富なインストラクターがマンツーマンで指導してくれます。

女性はもちろん、男性も受講できます。生徒1人ひとりに合わせたプログラムを提供してくれるため、より満足のいく効果が期待できるでしょう。

スタジオ内は、また来たいと思えるようなアットホームな空間が広がっています。家事や育児でなかなか時間が取れない方でも、レッスン中だけは心地よい時間を過ごしてみてください。

しかしStudio MiiA 六本木店は紹介制のスタジオです。すでに通われている方から紹介してもらいましょう。

Studio MiiA 六本木店の口コミ・レビュー

【料金相場】六本木のピラティス

六本木のスタジオの料金相場をまとめました。

月額制	7,500円～66,000円
回数券制	30,000円～102,000円

六本木にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

六本木のピラティスでよくある質問

六本木でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

• 六本木に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスは週何回やると効果が出る？
• ピラティスはダイエット効果があるのか？
• ピラティスはどんな効果がある？
• レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？

六本木に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、六本木にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。

しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。

ピラティスは週何回やると効果が出る？

ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。

早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。

効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。

ピラティスはダイエット効果があるのか？

ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。

しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。

ピラティスはどんな効果がある？

ピラティスには、以下のような効果があると言われています。

• 姿勢改善
• 体幹の強化
• 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
• 骨盤の歪みの改善
• 集中力が高まる
• 自分と向き合う時間を作れる
• 運動習慣が身につく
• 更年期症状の対策
• ストレス解消
• 睡眠の質の向上
• 免疫力の向上
• 集中力アップ
• スポーツやダンスのパフォーマンス向上

ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。

レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？

レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。

以下のような服装を目安に準備しておきましょう。

• ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
• 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス

レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能で

六本木の安いおすすめピラティスまとめ

六本木でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、六本木のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。

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