高田馬場のピラティスおすすめ16選｜安いマシンピラティスを体験できるおすすめのスタジオも紹介

美容・健康・ダイエット・ストレス解消など、ピラティスはさまざまな効果を期待できます。

「高田馬場でピラティスを習いたいけど、どのスタジオを選んだらいいかわからない」という方のために、安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。　　

それぞれのスタジオの特徴やおすすめポイントもまとめました。気になるスタジオがあったら、公式ホームページで詳細をチェックしてみましょう。

高田馬場のピラティスはどこがいいか選ぶポイント

高田馬場でピラティススタジオを探すにあたって、どのような基準でスタジオを選んだらいいのかわからないのではないでしょうか。

ここでは、スタジオ選びのポイントを4つご紹介します。

月額会費・レッスン料金の安さ

先ほどの料金相場のところでも解説しましたが、ピラティスを習おうと思ったらそれなりにコストがかかります。

ピラティスは継続することが大切です。効果を実感するためには、最低でも数ヶ月はかかることが多いです。

月額会費・レッスン料金を比較して、無理せず続けられるスタジオを選びましょう。

自分に合うスタイルのレッスンが受けられるか

ひとくちにピラティスと言っても、マットピラティスとマシンピラティスの2種類があり、どちらも受講できるスタジオもあれば片方のみ対応しているスタジオもあります。

また、グループレッスンではなくパーソナルレッスンでじっくり指導してほしい方もいるかもしれません。

自分の希望に合うレッスンを受けられるスタジオを探してみましょう。

通いやすい場所にあるか

料金やレッスンスタイルが合っていても、通いやすい場所にあるスタジオでないと続かなくなってしまいます。

休日に通うなら自宅近くのスタジオがいいいですし、仕事帰りに寄るなら職場に近い方が通いやすいかもしれません。

自分の生活スタイルのどのタイミングでレッスンを受けるのかも考えて、通いやすいスタジオを探してみてください。

口コミが豊富で実績を確認できるかどうか

スタジオを選ぶ基準として、実際通った方の口コミを参考にすることも大切です。

スタジオの衛生環境やインストラクターの対応など、レッスンを受けた人でないとわからない情報がたくさんあります。

ホームページには良い口コミしか載っていないことが多いので、インスタやツイッターなどのSNSも参考にしてみましょう。

高田馬場の安いピラティススタジオ16選

高田馬場で安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。

the SILK ザシルク 高田馬場(高田馬場２丁目)

the SILK高田馬場の基本情報

店舗名	ピラティススタジオ the SILK 高田馬場
種類	・マシンピラティス ・グループレッスン ・プライベートレッスン
料金	【グループレッスン】 ライト３ 毎月3回　¥12,980 スタンダード４ 毎月4回　¥15,070 フル 1日1回　¥20,680 フル（デイ） 平日のOPEN～15時まで1日1回　¥18,480 ※土日祝日は不可 【パーソナルレッスン】 プライベート2 月2回　¥19,800 プライベート4 月4回　¥36,960 プライベート8 月8回　¥72,160 【プレミアムレッスン】 フル+プライベート4 1日1回グループ+月4回プライベート　¥53,570
入会金等	入会金　10,000円 事務手数料　10,000円
体験	あり（無料）
所在地	〒169-0075 東京都新宿区高田馬場２丁目１３−２ Primagate高田馬場 7F
アクセス	JR山手線、西武新宿線、西武拝島線「高田馬場」駅より徒歩4分
地図
営業時間	8：00～21：30
定休日	年末年始（12/29～1/3）
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	the SILK 高田馬場の予約はこちら
公式HP	the SILK公式サイト

the SILK 高田馬場のメリット・デメリット

the SILK高田馬場は、理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターなど、多角的なメンバーによって開発されたオリジナルプログラムを提供するピラティススタジオです。インストラクターは、厳しい研修を受け、高難易度の試験に合格したプロフェッショナルのみが指導にあたっています。

オリジナルプログラムは全部で15種類あり、自身の経験や目的に合わせて楽しむことができます。デイプランや通い放題プランなど、ライフスタイルに合わせて通いやすい点も魅力です。

スタジオは、女性らしい洗練された非日常的な空間で、リラックスしながらトレーニングを楽しめます。無料体験レッスンも実施しており、ウェアとタオルの貸し出しも無料です。体験レッスンの予約は、ウェブサイトの予約フォームから申し込むことができます。

the SILK 高田馬場の口コミ・レビュー

zen place pilates（高田馬場４丁目）

名称	zen place pilates 高田馬場
レッスン内容	マシンピラティス、マットピラティス
料金	9,625円／月〜（月4回、マットグループ）
体験レッスン	あり（1回1,000円）
所在地	東京都新宿区高田馬場４丁目８−８
アクセス	JR 山手線 高田馬場駅 徒歩1分 地下鉄東西線 高田馬場駅 徒歩1分 西武新宿線 高田馬場駅 徒歩1分
地図
営業時間	月〜金 9:20-22:05 / 土日祝 8:00-20:25
定休日	なし
電話番号	03-6304-0662
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilatesの予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilates 高田馬場は、マット・マシン・グループ・プライベートと幅広いレッスン形態が用意され、個人のレベルに合ったクラスを選択できます。
また、ピラティスの動きをAI解析で可視化・数値化することで最大限の効果を得られます。

パーソナルマシンピラティスSAKURA 高田馬場店（新宿区高田馬場１丁目）

名称	パーソナルマシンピラティスSAKURA 高田馬場店
レッスン内容	パーソナル・マシンピラティス
料金	33,000円/月4回
体験レッスン	あり　0円
所在地	〒169-0075 東京都新宿区高田馬場１丁目５−１２ 引間ビル1F
アクセス	西早稲田駅より徒歩5分 高田馬場駅より徒歩5分
地図
営業時間	9:00 ~ 21:00
定休日	年末年始（12/29 ~ 1/3）
電話番号	03-6824-2105
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	パーソナルマシンピラティスSAKURAの予約はこちら
公式HP	ピラティスSAKURA公式サイト

スタッフが全員女性で、パーソナルマシンピラティス専門のSAKURA高田馬場店は、女性一人ひとりに対してきめ細かい対応が嬉しいピラティススタジオです。

女性特有の悩みはもちろん、あなただけにカスタマイズされたメニューでトレーニングをサポートしてもらえます。

体験レッスンが無料のキャンペーンを行なっている場合があるので、ホームページをチェックしてみてください↓

Rintosull 高田馬場店（高田馬場2丁目）

名称	マシンピラティスRintosull 高田馬場店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	16,800円（税込）/月（マシンピラティス＆ホットヨガ全国通い放題コース）
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都新宿区高田馬場2-16-2　土屋ビル2F・3F
アクセス	JR山手線・西武新宿線「高田馬場駅」早稲田口より徒歩3分 東京メトロ東西線「高田馬場駅」4番出口より徒歩2分
地図	
営業時間	問い合わせ
定休日	毎週火曜
電話番号	0120-649-766
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	マシンピラティススタジオ Rintosullの予約はこちら
公式HP	Rintosull 公式サイト

Rintosull 高田馬場店は、悩み別・目的別の様々なレッスンがあり、マシンを使った効果的なボディメイクが可能です。
レッスン時はインストラクターが1人1人サポートしてくれるので、初心者でも安心して通えます。

ELEMENT エレメント 高田馬場店(新宿区高田馬場４丁目)

ELEMENT 高田馬場店の基本情報

店舗名	ELEMENT 高田馬場店（エレメント）パーソナルマシンピラティス&ジム
種類	マシンピラティス
料金	【月額】 全日フルタイムプラン　43,780円 平日デイプラン　38,280円 月4回　22,000円 月8回プラン　28,600円 月8回デュアルプラン　36,300円 【長期プラン】 6ヶ月プラン　 249,546円 12ヶ月プラン　 472,824円 【オプション】 50分レッスン追加 9,900円 オンライン食事指導 11,000円
入会金等	入会金 ¥33,000（体験当日入会で半額）
体験	あり ¥3,300円（体験当日入会で無料）
所在地	〒169-0075 東京都新宿区高田馬場４丁目１０−１６ １階
アクセス	JR山手線、西武新宿線、東京メトロ東西線「高田馬場」駅より徒歩2分
地図
営業時間	10:00～22:00
定休日	ー
電話番号	03-6824-0630
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ELEMENT 高田馬場店の予約はこちら
公式HP	ELEMENT公式サイト

ELEMENT 高田馬場店のメリット・デメリット

ELEMENT 高田馬場店は、1回30分から通える通い放題型のマシンピラティスジムです。東京を中心に50店舗展開しており、通い放題プランで1日1回通った場合、1回2,750円～と業界最安値級の値段で受けられるのが魅力。短時間なので、忙しい人でも通いやすいですよ。

「トレーナーの方が丁寧で優しく、運動初心者でも無理なく続けられる」「着替えなども不要なので、仕事帰りや用事の前後に気軽に立ち寄れる」など、トレーナーの指導力の高さや気軽に通えるシステムが好評。初心者の方も多く通っています。

通い放題だけでなく、月4回から通えるプランもあるのでなかなか時間が取れない方にもおすすめです。ウェイトトレーニングも受けられるデュアルプランもあります。毎日の食事指導が受けられるオプションもチェックしておきましょう。

ELEMENT 高田馬場店の口コミ・レビュー

STUDIO IVY アイビー 高田馬場店(新宿区高田馬場３丁目)

STUDIO IVY 高田馬場店の基本情報

店舗名	STUDIO IVY 高田馬場店
種類	マシンピラティス
料金	15,000円（月2回） 28,000円（月4回） 52,000円（月8回） 【入会金等】 20,000円
体験	あり（4,500円/回）
所在地	〒169-0075 東京都新宿区高田馬場３丁目１６−２１ クロノス高田馬場 101号
アクセス	JR山手線、西武新宿線、東京メトロ東西線「高田馬場」駅より徒歩7分
地図
営業時間	8:00~21:00
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	STUDIO IVY 高田馬場店の予約はこちら
公式HP	STUDIO IVY(アイビー)公式サイト

STUDIO IVY 高田馬場店のメリット・デメリット

STUDIO IVY 高田馬場店は、「高田馬場」駅より徒歩7分の場所にあるパーソナル専門のピラティススタジオです。完全プライベートな空間で美しいボディラインづくりや姿勢改善など、悩みに合わせたオーダーメイドのプログラムを作成してもらえます。

「レッスン後はとても気持良い気分になる」「グループレッスンとは違う良さがある」など、マンツーマンレッスンの良さやインストラクターの指導に満足している口コミがたくさん。月2回から試して、身体の変化を感じられたので月4回へ増やした人もいます。

STUDIO IVYへの入会後は全店舗利用可能のため、どこの店舗でもピラティスを楽しめます。入会者の80％以上が初心者なので、始めやすいですよ。

STUDIO IVY 高田馬場店の口コミ・レビュー

YUZU高田馬場店(新宿区高田馬場２丁目)

YUZU高田馬場店の基本情報

店舗名	パーソナルマシンピラティスYUZU高田馬場店
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 パーソナル 女性　8,800円 男性　11,000円 【回数チケット】 パーソナル 女性 4回～12回　31,600円～86,400円 男性 4回～12回　39,600円～106,800円 セミパーソナル 女性 1回～12回　5,500円～56,100円 男性 1回～12回　7,700円～78,540円 【入会金等】 入会金　22,000円
体験	あり(500円～)
所在地	〒169-0075 東京都新宿区高田馬場２丁目１４−２９ BaBa Terrace 704
アクセス	JR山手線、西武新宿線、東京メトロ東西線「高田馬場」駅より徒歩4分
地図
営業時間	8:15～21:45
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	YUZU高田馬場店の予約はこちら
公式HP	YUZU高田馬場店公式サイト

YUZU高田馬場店のメリット・デメリット

YUZU高田馬場店は、完全個室のマンツーマンレッスン専門マシンピラティススタジオです。月額制ではなく完全チケット制なので、自分のペースで通えます。すべての店舗にリフォーマー、キャデラック、チェア、バレル完備。マシンが豊富にそろっているので、幅広いエクササイズが可能です。

「先生が優しくサポートしてくれたので、初めてでも安心して受けられた」「何をやっても続かなかったが、マシンピラティスは続いている」という口コミがあり、インストラクターの安心感や無理せず続けられるところが高評価。ピラティスの有資格者のみを採用しており、高品質なサービスが受けられますよ。マンツーマンで丁寧に教えてもらえるので、初心者にもぴったりです。

YUZU高田馬場店には有料のレンタルウエアが用意されており、仕事帰りやお出かけついでに気軽に通えます。女性だけでなく男性もOKです。

YUZU高田馬場店の口コミ・レビュー

piqué pilates 高田馬場(新宿区高田馬場１丁目)

piqué pilates 高田馬場の基本情報

店舗名	ピラティススタジオ piqué pilates 高田馬場
種類	マシンピラティス パーソナルレッスン
料金	【月額料金】 月1回　10,000円 月2回　19,000円 月4回　33,800円 月8回　64,000円 【都度払い】 1回50分　14,000円 【入会金等】 入会金　20,000円 *体験当日の入会で無料
体験	あり(特別キャンペーンで1,000円)
所在地	〒169-0075 東京都新宿区高田馬場１丁目１７−１６ スタープラザ高田馬場３階
アクセス	JR山手線、東京メトロ東西線、西武新宿線「高田馬場」駅より徒歩3分
地図
営業時間	9:00～21:00
定休日	ー
電話番号	090-3179-2536
男性利用	不可
公式SNS	ー
予約ページ	piqué pilates 高田馬場の予約はこちら
公式HP	piqué pilates 高田馬場公式サイト

piqué pilates 高田馬場のメリット・デメリット

piqué pilates 高田馬場は、「内側からキレイに。自分史上最高のワタシを」を理念に掲げる、女性専用・完全マンツーマンのマシンピラティススタジオです。「高田馬場」駅より徒歩3分の場所にあり、20代から50代まで幅広い層の女性たちに支持されています。

最大の特長は、韓国から直輸入した最新マシン「fonv」を4種類(リフォーマー、キャフォーマー、チェア、バレル)完備している点です。一人ひとりの身体の状態や「姿勢改善」「ヒップアップ」「肩こり緩和」といった具体的な悩みに合わせ、300種類以上のワークから最適なメニューをオーダーメイドで提供。1対1のパーソナルレッスンだからこそ、正しいフォームを細かく指導でき、最短で理想の身体を目指せます。

質の高いサービスを支えるのは、厳しい社内研修や外部研修をクリアした専門知識豊富なインストラクターです。単なるトレーニングに留まらず、心身のゆとりを作るホスピタリティあふれる指導を徹底。モダンで洗練されたプライベート空間は、来店するだけで気分が上がると定評があります。

piqué pilates 高田馬場の口コミ・レビュー

SATOKOピラティススクール（高田馬場１丁目）

名称	SATOKOピラティススクール
レッスン内容	マットピラティス
料金	4,400円/回
体験レッスン	あり（1回2,200円）
所在地	東京都新宿区高田馬場１丁目９−２１　エムハットビル2F
アクセス	西早稲田駅より徒歩2分 高田馬場駅より徒歩6分
地図	
営業時間	9：00～21：00
定休日	なし
電話番号	03-5287-3831
男性利用	不可
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公式HP	SATOKOピラティススクールの公式HP

1人1人違う痛みや悩みの原因解消のため、マットピラティスを中心にボールやバーなどの道具を使ったレッスンなど、幅広いプログラムが用意されています。

インストラクター養成講座もあり、資格取得や指導者を目指す人に最適です。

PERSONALLAND高田馬場(新宿区下落合２丁目)

PERSONALLAND高田馬場の基本情報

店舗名	PERSONALLAND（パーソナルランド）高田馬場
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月2回(30分～90分) 9,900円～24,000円 月4回(30分～90分) 19,800円～43,200円 月8回(60分～90分) 59,840円～76,800円 【回数チケット】 追加トレーニングチケット(30分～90分) 4,950円～12,000円 【入会金等】 入会金　11,000円 休会費　1,000円/月
体験	あり(2,200円～2,700円)
所在地	〒161-0033 東京都新宿区下落合２丁目６−２１ サンプロビル 2階
アクセス	JR山手線、西武新宿線、東京メトロ東西線「高田馬場」駅より徒歩7分
地図
営業時間	10:00～19:00
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	PERSONALLAND高田馬場の予約はこちら
公式HP	PERSONALLAND高田馬場公式サイト

PERSONALLAND高田馬場のメリット・デメリット

PERSONALLAND高田馬場は、「高田馬場」駅より徒歩7分の場所にある、サブスク型パーソナルジムです。今人気のマシンピラティスと筋トレのいいとこ取りプログラムで、月額9,900円から始められます。

「マシンピラティスと筋トレを組み合わせたトレーニングがとても良い」「自分に合った負荷を考えてもらえる」など、オリジナルプログラムや1人1人に合わせたメニューを考えてくれるところも人気です。

トレーニング後にはストレッチもしてくれるので、身体がすっきりしますよ。PERSONALLAND高田馬場はパーソナルトレーニングでありながら、リーズナブルなお値段も魅力です。

PERSONALLAND高田馬場の口コミ・レビュー

BIGBOX高田馬場 西武フィットネスクラブ（高田馬場）

名称	BIGBOX高田馬場 西武フィットネスクラブ
レッスン内容	マットピラティス
料金	12,100円/月（レギュラー会員）
体験レッスン	なし
所在地	東京都新宿区高田馬場 1-35-3 BIGBOX高田馬場 3F
アクセス	JR山手線、西武新宿線「高田馬場駅」徒歩1分
地図	
営業時間	月～金 8:30～ 23:00 土　　 8:30～ 21:30 日・祝 10:00～ 20:30
定休日	毎月15・30日および年末年始
電話番号	03-5272-5203
男性利用	可
公式SNS	Instagram
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公式HP	BIGBOX高田馬場 西武フィットネスクラブの公式HP

スタジオプログラムには、インナーマッスルを鍛えるピラティスのほかにも、リラックスヨガやアクティブヨガといった調整系のプログラムがあります。
さらに、ダンス系・格闘技系・アクア系など、幅広いプログラムを楽しめます。

漢方ヨガスタジオ美遥

名称	漢方ヨガスタジオ美遥
レッスン内容	マットピラティス
料金	3,200円/回
体験レッスン	あり（1,500円）
所在地	東京都新宿区大久保2-33-23
アクセス	JR山手線　新大久保駅　徒歩6分 東京メトロ副都心線　西早稲田駅　3番出口　徒歩6分
地図	
営業時間	火曜日～金曜日：10：00～13：00、17：00～21：00 　　　　土曜日：10：00～19：00
定休日	月曜日
電話番号	03-6205-5718
男性利用	紹介者のみ対応
公式SNS	―
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公式HP	漢方ヨガスタジオ美遥の公式HP

身体の巡りを促す「オリジナル漢方茶」を飲みながら経絡の流れを整えて、ヨガやピラティスの効果を高める新しいスタイルのレッスンを提供しています。

ピラティスのプログラムは、お腹すっきり・スタイルアップ・姿勢改善といった種類があります。

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）高田馬場店（高田馬場2丁目）

名称	ホットヨガスタジオLAVA　高田馬場店
レッスン内容	マシンピラティス、ホットヨガ、スクリーンヨガ
料金	6,800円/月～
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都新宿区高田馬場2-16-6 宇田川ビル３F
アクセス	JR山手線、西武新宿線「高田馬場駅」早稲田口より徒歩2分 東京メトロ東西線「高田馬場駅」4番出口より徒歩1分
地図
営業時間	平日 9:00～21:00／土日祝 9:00～18:00
定休日	毎週金曜
電話番号	03-6387-3577
男性利用	不可
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全国で440店舗以上と日本最大規模のホットヨガスタジオ。1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスもあります。

ピラティスのクラスでは、アップテンポな音楽に合わせて正しい姿勢を意識しながら体を動かし、無駄なくボディメイクできます。

EXPA　高田馬場店（高田馬場4丁目）

名称	EXPA　高田馬場店
レッスン内容	暗闇フィットネス、ゆったりヨガ　など
料金	11,000円/月～
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都新宿区高田馬場4－11－10　VORT高田馬場briller3F
アクセス	JR「高田馬場駅」早稲田口徒歩2分 西武新宿線・東西線「高田馬場駅」早稲田口徒歩3分
地図
営業時間	7：00～23：00
定休日	なし
電話番号	ー
男性利用	不可
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公式HP	EXPAの公式HP

月額料金のみでフィットネス・ヨガ・マシンジムなど40種類以上のトレーニングプログラムが受講可能で飽きずに続けられます。

さらに、セルフエステやセルフ脱毛も使い放題、タオルやドライヤーなどのアメニティが充実と、女性にうれしいサービスも。

ARCO IRIS YOGA（高田馬場2丁目）

名称	ARCO IRIS YOGA
レッスン内容	やさしいヨガ、リストラティブ・ヨガ、 マタニティー・ヨガ、産後ヨガ、朝ヨガ
料金	2,500円/回～
体験レッスン	なし
所在地	東京都新宿区高田馬場2-6-7
アクセス	JR山手線　高田馬場駅　早稲田口　徒歩7分 地下鉄メトロ　東西線　高田馬場駅　7番出口　徒歩5分 地下鉄メトロ　副都心線　西早稲田駅　1番出口　徒歩7分 都電荒川線（東京さくらトラム）　学習院下駅　徒歩6分
地図
営業時間	火～金: 10:00 AM～9:00 PM 土　　: 10:00 AM～6:00 PM
定休日	日曜、月曜
電話番号	090-2205-0041
男性利用	可
公式SNS	―
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公式HP	ARCO IRIS YOGAの公式HP

ARCO IRIS YOGAは、高田馬場からも西早稲田からもアクセスできる閑静な場所にあります。最大8人までの少人数レッスンなので、初心者も丁寧に指導してくれます。

予約は前日まで可能なので、思い立ったらすぐに通えます。

こころとからだクリニカセンター（高田馬場2丁目）

名称	こころとからだクリニカセンター
レッスン内容	ヨガ、カウンセリング
料金	8,800円（４回／月）
体験レッスン	あり（2,750円）
所在地	東京都新宿区高田馬場２－１４－９　明芳ビル５０１号
アクセス	ＪＲ山手線、東西線、西武新宿線「高田馬場」駅から徒歩約３分
地図
営業時間	12:00～19:00ごろ
定休日	日曜、祝祭日
電話番号	03-3208-5504
男性利用	不可
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カウンセリングからはじめる個人療法や女性のためのグループセラピーを行うメンタルセルフケアと同時に、ヨガのクラスセッションを開催しています。

ヨガのクラスは3種類あり、自分に合ったクラスを選べます。

>>東京のおすすめピラティススタジオについてもまとめて紹介しております

高田馬場に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

名称	SOELU
レッスン方式	ライブレッスン、ビデオレッスン
料金	ライト：3,278円/月～ プレミアム：6,578円/月～
体験レッスン	トライアル会員登録
男性利用	可
公式SNS	Instagram
体験申し込み	オンラインヨガの申し込みはこちら
公式HP	SOELU公式サイト

どんな格好でも時間も場所も選ばずに受けられる、オンラインのSOELUは通うの面倒な方におすすめです。

SOELUはオンライン専門のフィットネスで、レッスン数は月に6000以上と豊富にあり、ライブレッスンも選べるので本格的なトレーニングが可能です。

好きな場所で、好きな講師のクラスが受講できるため、自分のペースで選択できて長続きしそうです。

【エリア別のおすすめ】高田馬場周辺のピラティススタジオ

東京都内の自宅や職場の近くでピラティススタジオを探したい方はこちらのエリア別のスタジオまとめ記事をご覧ください。エリア別で各ピラティススタジオについて、詳細な住所やアクセスまで紹介しております。

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高田馬場のピラティススタジオの料金相場・安さ

ピラティスの料金相場は、マシンピラティスで週1回のレッスンの場合、1月あたり約10,000〜15,000円というスタジオが多いです。

マットピラティスの場合は、マシンなどの設備が必要ないため、もう少しリーズナブルな価格で受講できます。

また、グループレッスンかプライベートレッスンかによっても料金は変わりますし、月会費のほかにも入会金や施設利用料がかかるスタジオもあります。

マットピラティスとマシンピラティスの違い

ピラティスには、マットピラティスとマシンピラティスの2種類があります。

マットピラティスは、マットの上で流れるような動きのエクササイズを行います。全身を動かすため、姿勢の改善や体幹の強化など、体を全体的に鍛えることができます。

マシンピラティスは、リフォーマー・キャディラック・バレル・チェアーなどの専用マシンを使います。

マシンを使うと動きが制限されるため、それぞれのエクササイズで正しい姿勢をキープしやすくなります。正しいフォームによってトレーニング効果が高まり、より早く効果を実感できるようになるでしょう。

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ヨガとピラティスの違い

どちらもマットの上でエクササイズをするヨガとピラティス。どういう違いがあるのでしょうか。

4500年程前の古代インドで誕生したヨガは、呼吸とポーズを通じて自律神経の働きを整えたり、精神的なリラックス効果に重点を置きます。

一方ピラティスは、ドイツのジョゼフ・ピラティス氏によってリハビリとして考案されたエクササイズで、インナーマッスルを意識する動きで体幹を強くし、背骨や骨盤などを正しい位置に整え姿勢改善の効果が期待できます。

高田馬場のピラティス体験ならthe SILKがおすすめ

高田馬場でピラティスに通う人からよくある質問

ピラティスのレッスンに通っていると、いろいろと疑問に思うことが出てくるかもしれません。

ここでは、そんな疑問・質問にお答えします。

高田馬場に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスというと女性に人気というイメージがあるので、ピラティスを習ってみたい男性はスタジオ選びが難しい印象があるかもしれません。

でも、紹介した10のスタジオのうち、男性も利用可能なスタジオは4つありました。

周りが女性ばかりで気になってしまう方は、オンラインレッスンという選択肢もあります。

ピラティスは週何回が理想？

ピラティス始める方にとって、週に何回通うのが理想なのか疑問に感じてしまいますよね。

ピラティスのレッスンは、初めのうちは週に1回、月4回という頻度が一般的です。
慣れたら増やすのもいいですが、筋肉を使うと回復するのに2日程度はかかるので、間隔を空けましょう。

回数よりも、大切なのは無理のないペースで続けることです。

ピラティスのレッスンの時は何を着る？

ピラティスのレッスンには、決まった服装はありません。Tシャツにスウェットやハーフパンツなど動きやすい服装であれば大丈夫です。

ただ、あまりゆるいものは避けましょう。
身体のラインが出やすいウェアは抵抗があるかもしれませんが、歪みの有無や骨盤の位置などをインストラクターが観察するので、体にフィットするウェアがおすすめです。

マシンピラティスはどのくらいの回数で効果が出る？

ピラティスを考案したピラティス氏は「ピラティスは10回で気分がよくなり、20回で見た目が変わる。そして、30回ですべてが変わる。」という言葉を残したそうです。

週1回のレッスンだと、まずは2～3ヶ月が目標です。見た目の変化を実感する20回までは、4～5ヶ月ほどかかることになります。

ピラティスはどんな人におすすめ？

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることで姿勢が整い、ボディラインも美しくなります。お腹まわりや背中を引き締めたいという人にはピッタリのエクササイズです。

また、背骨を動かして身体全体を整えるので、猫背・肩こり・腰痛などの不調をケアしたい人にも、ピラティスはおすすめですよ。

高田馬場のおすすめピラティスまとめ

高田馬場でおすすめのピラティススタジオやマシンピラティスを体験できるスタジオをご紹介しました。

ピラティス初心者の方にとって、スタジオ選びやレッスン料金・どのくらいで効果が出るのかなど、不安は尽きないと思います。でも、ピラティスは年齢・性別に関係なく、誰でも挑戦できるエクササイズです。

思い立ったら、まずは体験レッスンを受けてみましょう。

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