大塚のおすすめピラティス【6選】人気のマシンや安いプライベートのスタジオを紹介

「JR大塚駅周辺でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、大塚ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

JR山手線、湘南新宿ライン「大塚」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、東京の大塚でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

大塚でのピラティススタジオの選び方

大塚でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。

レッスン形態・難易度は自分に合っているか

ピラティスの難易度は自身に合っているかや、強度が問題ないかも確認しましょう。自分の体に合わない強度のピラティスを選んでしまうと、体を壊したり効果が表れにくくなったりします。

難易度や強度、レッスン形態の目安を知るには、インストラクターに相談するのがおすすめです。ピラティスのプロに指示を仰ぎ、ご自身に合った難易度や練習強度のスタジオを選びましょう。

大塚でのピラティススタジオの口コミ評価はどうか？

ピラティススタジオの評判を知るためには、口コミを確認するのが一番です。 口コミが確認できるところには、公式サイトや、SNSなどがあります。知り合いにスタジオを利用した事のある方がいるなら、その方に評判を聞いてみるのもよいでしょう。

サイト内での評判と、実際に利用したことのある方の評判は異なるケースがあります。口コミを確認する際には、その意見はサクラでないかも確認してください。 SNSなどの口コミと、公式サイトの口コミの内容があまりにも違う場合には注意が必要です。

大塚の駅から近いか？

JR山手線、湘南新宿ライン大塚駅でピラティススタジオを選ぶ際、駅からの距離は重要なポイントです。特に忙しい毎日の中で無理なく通い続けるためには、通勤や買い物のついでに立ち寄れる「駅近」のスタジオが便利です。徒歩5分圏内であれば雨の日でも足を運びやすく、ジム通いのモチベーションを維持しやすくなります。

また、駅から近いスタジオは安全面でもメリットがあります。特に夜遅い時間帯のレッスン帰りには、明るい通りを通ることで安心感が得られます。駅からの距離は、継続的に通うための「心理的なハードル」を低くする大きな要素。自分のライフスタイルに合ったスタジオ選びに重要です。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。

支払い	特徴	コスパ	デメリット
都度払い	・必要な時だけ支払う ・初期費用不要	損しにくいが割高	・1回あたりが高い ・定期利用には不向き
月払い	・毎月固定で安心 ・通うほど割安	継続利用で最もお得	通えなくても料金負担
回数券払い	・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可	通う頻度次第で割安	・初回費用が高い ・期限切れリスク

大塚のおすすめピラティススタジオ6選

大塚で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

ELEMENT エレメント 大塚店(豊島区南大塚２丁目)

ELEMENT 大塚店の基本情報

店舗名	パーソナルマシンピラティス&ジム ELEMENT 大塚店（エレメント）
種類	マシンピラティス
料金	【月額】 全日フルタイムプラン　43,780円 平日デイプラン　38,280円 月4回　22,000円 月8回プラン　28,600円 月8回デュアルプラン　36,300円 【長期プラン】 6ヶ月プラン　 249,546円 12ヶ月プラン　 472,824円 【オプション】 50分レッスン追加 9,900円 オンライン食事指導 11,000円
入会金等	入会金 ¥33,000（体験当日入会で半額）
体験	あり ¥3,300円（体験当日入会で無料）
所在地	〒170-0005 東京都豊島区南大塚２丁目４１−１０ 河野ビル A棟3階
アクセス	JR山手線、湘南新宿ライン「大塚」駅から徒歩4分
地図
営業時間	10:00～22:00
定休日	ー
電話番号	070-8950-6473
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ELEMENT 大塚店の予約はこちら
公式HP	ELEMENT公式サイト

ELEMENT 大塚店のメリット・デメリット

ELEMENT 大塚店は、JR山手線、湘南新宿ライン「大塚」駅から徒歩4分にあるマシンピラティスジムです。通い放題プランがお得で、1日1回通った場合、1回あたりの金額は2,750円〜のコスパの良さが特徴。

「知識が豊富なトレーナーも多く、疑問に対しての説明も丁寧」「トレーナーの皆様が明るく丁寧にご指導くださる」など、トレーナーの質の高さが高評価。マンツーマンレッスンのため、ピラティス初心者や運動が苦手な方も安心です。

レッスンを続けている方からは、「デスクワークで酷かった腰痛が改善された」「すでに肩の痛みは改善傾向で、今後も身体の変化を楽しみに長く続けていく予定」といった効果を実感している声も。トレーニングの目的や予算に合わせてプランが選べるので、体験レッスンで相談してみましょう。

ELEMENT 大塚店の口コミ・レビュー

YUZU 大塚店(豊島区北大塚２丁目)

YUZU 大塚店の基本情報

店舗名	YUZU 大塚店｜パーソナルマシンピラティス
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月２プラン　16,800円 月４プラン　31,200円 月６プラン　43,200円 【入会金等】 入会金　20,000円（当日入会で無料）
体験	あり(500円)
所在地	〒170-0004 東京都豊島区北大塚２丁目１６−９ ライオンズマンション大塚 704号室
アクセス	JR山手線、湘南新宿ライン「大塚」駅から徒歩2分
地図
営業時間	8:15～21:45
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	YUZU 大塚店の予約はこちら
公式HP	YUZU 大塚店公式サイト

YUZU 大塚店のメリット・デメリット

YUZU 大塚店は、JR山手線、湘南新宿ライン「大塚」駅から徒歩2分にある女性専用パーソナルマシンピラティススタジオです。インストラクターも全員女性のため、女性特有の体の悩みの相談もでき、寄り添ったサポートが受けられます。

「先生の指導もわかりやすくて楽しく通えています」「先生も笑顔で優しかった」などインストラクターを評価する口コミが多く、マンツーマンでの丁寧な指導が人気です。ピラティス初心者の方からも「丁寧に一から教えてくれて安心」「わかりやすく教えて頂けます」という声が多数。

YUZU 大塚店は店内の綺麗さや清潔感の評判もよく、キッズスペースが完備されているので、子供を連れてでも安心してレッスンが受けられます。

YUZU 大塚店の口コミ・レビュー

ピラティス バランス ワークス(豊島区南大塚２丁目)

ピラティス バランス ワークスの基本情報

店舗名	ピラティス バランス ワークス
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 1セッション(1時間）　9,000円 【回数チケット】 5セッションカード(5時間）　43,000円 10セッションカード(10時間）　81,000円
体験	ー
所在地	〒170-0005 東京都豊島区南大塚２丁目３０−８ 潮田ビル
アクセス	JR山手線、湘南新宿ライン「大塚」駅から徒歩8分
地図
営業時間	9:00 ～ 18:00
定休日	夏季休暇、年末年始休暇あり
電話番号	03-3943-4811
男性利用	紹介のみ
公式SNS	ー
予約ページ	ピラティス バランス ワークスの予約はこちら
公式HP	ピラティス バランス ワークス公式サイト

ピラティス バランス ワークスのメリット・デメリット

ピラティス バランス ワークスは、JR山手線、湘南新宿ライン「大塚」駅から徒歩8分のマシンピラティススタジオです。しなやかでバランスの取れた身体作りで、今より5歳若く見える背筋の伸びたカラダを目指せます。

生徒さんからは「肩こり・腰痛の改善、体が軽くなる」「正しい姿勢が身につく」などの効果が報告されています。体調や身体の気になるところを伝えて、希望・目的に合わせたマンツーマンのセッションが受けられるのが特徴。

「嫌なことを忘れて熱中できます」「心身ともにリラックスして、今では本当に体が楽です」といった口コミもあり、ピラティス バランス ワークスのセッションでQOL(生活の質)向上を実感している方も多数です。

ピラティス バランス ワークスの口コミ・レビュー

Thé health club(豊島区南大塚３丁目)

Thé health clubの基本情報

店舗名	Thé health club
種類	マシンピラティス
料金	要確認
体験	要確認
所在地	〒170-0005 東京都豊島区南大塚３丁目５５−３ 3F
アクセス	JR山手線、湘南新宿ライン「大塚」駅から徒歩1分
地図
営業時間	9:00～21:00
定休日	ー
電話番号	080-7112-2562
男性利用	要確認
公式SNS	Instagram
予約ページ	Thé health clubの予約はこちら
公式HP	Thé health club公式サイト

Thé health clubのメリット・デメリット

Thé health clubは、JR山手線、湘南新宿ライン「大塚」駅から徒歩1分のマシンピラティスがあるトレーニングジムです。ジムのマシンやヨガクラスの他に、パーソナルピラティスのレッスンが受けられます。

ピラティスはプライベートな空間で行われるので、人目を気にせずレッスンに集中したい方にぴったり。「トレーナーは親切」「一つ一つ丁寧な指導」などの声が多く、ジムやピラティスの初心者でも始めやすいのが特徴です。

Thé health clubには中国語を話すインストラクターが在籍しており、多国籍な利用者が集まっています。広くて明るい空間で、普段の喧騒を忘れてトレーニングに励みましょう。

Thé health clubの口コミ・レビュー

ジェクサー大塚(豊島区南大塚３丁目)

ジェクサー大塚の基本情報

店舗名	ジェクサー・フィットネス＆スパ大塚
種類	マシンピラティス
料金	【ピラティスオプション】 月4回　5,500円 追加1回　1,650円 【入会金等】 入会金　3,300円 クラブ月額利用料　6,930円～
体験	あり
所在地	〒170-0005 東京都豊島区南大塚３丁目３３−１
アクセス	JR山手線、湘南新宿ライン「大塚」駅から徒歩1分
地図
営業時間	平日　7:00～23:00 土曜　8:00～22:00 日祝　8:00～20:00
定休日	木曜日
電話番号	0570-00-3535
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ジェクサー大塚の予約はこちら
公式HP	ジェクサー大塚公式サイト

ジェクサー大塚のメリット・デメリット

ジェクサー大塚は、JR山手線、湘南新宿ライン「大塚」駅直結のフィットネスクラブです。オプションとしてマシンピラティスのグループレッスンを選択・受講することができます。

ピラティス単体での受講はできず、フィットネスクラブの会員であることが条件ですが、ピラティスオプションの料金は4回5,500円とリーズナブルです。ジェクサー大塚にはホットヨガやジムエリアもあるため、ピラティスと併用して効率よくトレーニングをするのもおすすめ。

利用者からは「サウナ(ドライ)が素晴らしい」「スパの炭酸泉の温度が最高」などの口コミがあり、ピラティス以外の施設も満喫できます。ジェクサー大塚に毎日通っている方もいるぐらい、過ごしやすく充実した施設です。

ジェクサー大塚の口コミ・レビュー

ゴールドジム ノース東京(豊島区北大塚２丁目)

ゴールドジム ノース東京の基本情報

店舗名	ゴールドジム ノース東京
種類	マットピラティス
料金	【月額料金】 ウィークエンド　7,700円 デイタイム　9,350円 フルタイム　11,550円 ゴールド　17,050円
体験	ー
所在地	〒170-0004 東京都豊島区北大塚２丁目２４−２０ 永信ビル 3F
アクセス	JR山手線、湘南新宿ライン「大塚」駅から徒歩2分
地図
営業時間	月～土　7:00～23:30 日曜日　9:00～20:00
定休日	第2月曜日
電話番号	03-3917-9434
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ゴールドジム ノース東京の予約はこちら
公式HP	ゴールドジム ノース東京公式サイト

ゴールドジム ノース東京のメリット・デメリット

ゴールドジム ノース東京は、JR山手線、湘南新宿ライン「大塚」駅から徒歩2分の、ウエイトトレーニングやスタジオレッスンがあるジムです。ピラティスのプログラムも行われており、会員は追加料金なしで参加できます。

ゴールドジム ノース東京のピラティスはマットを使ったエクササイズで、身体の深部の筋肉を鍛えることが可能。内側から安定した姿勢をつくれる、身体の歪みを調整できるなどの効果があります。

利用者からは「スタジオも種類豊富で満足」「レッスンの先生方もベテラン」というスタジオレッスンを評価する声も。ゴールドジム ノース東京はピラティス以外に、ヨガ、コンディショニングワークアウト、ダンスなどの多様なプログラムがあり、飽きずに通えます。

ゴールドジム ノース東京の口コミ・レビュー

【料金相場】大塚のピラティス

大塚のスタジオの料金相場をまとめました。

都度払い	9,000円～
月額制	7,700円～43,780円
回数券制	43,000円～81,000円

大塚にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

大塚のピラティスでよくある質問

大塚でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

マシンピラティスは月に何回がおすすめ？

マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。

また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。

ピラティスは何か月続ければ効果がでる？

3か月続けてみてはじめて、ピラティスの効果が実感できるともいわれています。期間としてもそうですが、最低でも週に1回程度の頻度で続けることがポイントです。

ピラティスは、10回、20回、30回と回数を重ねるごとに身体への変化を感じられるものです。楽しく通えるスタジオやインストラクターに出会うことが必須といえるでしょう。

ピラティスでは靴下を履くとよいのは本当？

ピラティスで靴下を履くと、足が滑りにくくなったり、冷えを防いだりできるメリットがあります。足裏に負担をかけたくない方や、体が冷えやすい方は靴下を履いてピラティスを受けましょう。

しかし、ピラティスで靴下を履くと、脚がむくみやすくなるデメリットもあります。足がむくまないよう新陳代謝をしっかり高め、汗をかきたい方は靴下を履くのに注意が必要です。

ピラティスにデメリットはありますか？

ピラティスのデメリットは以下のことがあげられます。

• 効果を実感するまで時間がかかる
• 正しいフォームを覚えるのが難しい
• 無理に身体を動かすと怪我をする恐れがある
• 身体を鍛えたい方は物足りないと感じやすい

ピラティスは長期的に行うことで効果が実感できるエクササイズです。そのため、早く効果を出したいと考えている方には向いていません。

時間はかかりますが、インストラクターの指導をしっかりと受ければ必ずといっていいほど効果を実感できます。

ピラティスはバストアップ効果が期待できますか？

ピラティスはバストアップ効果も期待できます。理由は以下が考えられます。

• 正しい姿勢になることで胸が上がるため
• 大胸筋が鍛えられるため
• 鎖骨と胸骨が正常な位置に整う
• 正しい呼吸になり、血流がよくなる

ピラティスによって自信のある身体へと変化していくでしょう。

しかし、授乳などでクーパー靭帯が損傷している場合は、残念ながらピラティスの効果は期待できません。

大塚の人気おすすめピラティスまとめ

大塚でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、大塚のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。

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