表参道のおすすめピラティス【14選】安くて駅近なピラティススタジオを紹介！パーソナル専門店も

「表参道にあるピラティススタジオが知りたい」
「安くて効果が実感できるピラティススタジオに通いたい」

表参道には、若者に人気の店舗が多く立ち並んでいます。表参道駅付近にはピラティススタジオも多数存在しているため、買い物のついでに通うことも可能です。しかし、スタジオが多いとどこに通えばいいか迷ってしまうことでしょう。

そこで今回は、表参道にあるピラティススタジオをそれぞれ紹介します。安さや通いやすさに注目しながら紹介するので、気軽に続けられるピラティススタジオを見つけてみましょう。

表参道のピラティスのおすすめの選び方

表参道のピラティススタジオを決める前に、おすすめの選び方を知っておきましょう。

ピラティスは継続して行うことで効果が期待できるエクササイズです。そのため、続けやすいスタジオ選びから始めてみましょう。表参道には数多くのスタジオがあるので、選び方を参考にしてください。

• 家計の負担にならない料金設定か
• 好みのレッスン形態で受講できるスタジオか
• 表参道駅から徒歩で通えるスタジオか
• 信頼度の高いインストラクターか
• 自分の目的に合うエクササイズを選べるか

家計の負担にならない料金設定か

スタジオに通う場合、必ず費用がかかります。しかし、家計の負担になるほどのレッスン料だと、毎月の出費で家計が苦しくなってしまいます。入会前にどのくらいの料金が毎月かかるのかを把握しておきましょう。

また、支払う料金の中にはレッスン料以外に入会費や登録料がかかるスタジオもあります。公式HPに記載されていることが多いので、よく確認しておきましょう。

好みのレッスン形態で受講できるスタジオか

自分好みのレッスン形態があるスタジオを選びましょう。ピラティスのレッスン形態は主にプライベートレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれの特徴は以下の通りです。

プライベートレッスン	・マンツーマンで指導してもらえるため本格的なピラティスが行える ・自分に合うプログラムを考案してもらえる ・自分のペースで進めたい方におすすめ
グループレッスン	・複数人と同じスタジオでレッスン ・大人数から少人数など人数設定はスタジオによって異なる ・気軽にピラティスを始めたい方におすすめ

どちらのレッスン形態にしたらいいか迷われる方は、体験レッスンを受けてから決めましょう。

表参道駅から徒歩で通えるスタジオか

スタジオを選ぶ際は、なるべく表参道駅から近いスタジオがおすすめです。通う曜日が平日であれば仕事帰りに、休日であれば自宅や買い物ついでになど、生活の中に取り入れやすいスタジオであることが大切です。

そのため口コミや評判が良いスタジオでも、距離があって通い場合は候補から外しておきましょう。通う時間や交通費が加算され、無駄に思えることが増える場合があります。

信頼度の高いインストラクターか

スタジオを選ぶ際は、信頼度の高いインストラクターが在籍しているかも判断の決め手となります。実はピラティスは、特に資格がなくても指導が可能です。スタジオごとにインストラクターの経歴や指導の質が異なるため、入会前に判断しておく必要があります。

信頼できるインストラクターかを判断するには、以下の資格を保持しているかを確認しておきましょう。

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

インストラクターのことを知るには、公式HPの他に体験レッスンの受講がおすすめです。体験レッスンを受けると、入会前にインストラクターの指導力や信頼度を確かめられます。さらに相性もチェックできるため、楽しく通えるスタジオであるかの確認ができるでしょう。

自分の目的に合うエクササイズを選べるか

ピラティスはマットピラティスとマシンピラティスに分かれており、スタジオによって用意されているエクササイズが異なります。そのため、自分好みのエクササイズがあるスタジオを選ぶのが大切です。

1種類しか用意されていないスタジオもあれば、2種類とも用意されているスタジオもあります。さらに整体やストレッチ、ジムやヨガなどを取り入れたピラティススタジオもあります。自分がより続けやすく、楽しめるスタジオ選びをしましょう。

表参道の安いピラティス14選

表参道の安いピラティススタジオを紹介します。人気のスタジオをまとめたので、それぞれを比較しながら参考にしてみてください。

ピラティスK 表参道店(港区北青山３丁目)

ピラティスK 表参道店の基本情報

店舗名	ピラティスK 表参道店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 マンスリー4メンバー　11,220円〜13,420円 マンスリーフルメンバー　15,070円〜16,170円 マンスリーデイメンバー　12,320円〜14,520円 追加受講料　2,200円 【都度払い・回数チケット】 3,850円/都度払い 【入会金等】 入会金　5,500円 事務手数料　5,500円 入会時施設利用料　2,530円
体験	あり（無料）
所在地	〒107-0061 東京都港区北青山３丁目１２−７ 秋月ビル 3F 301
アクセス	東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道」駅より徒歩2分
地図
営業時間	火・水・金/10:00-22:00 木/17:30-22:00 土・祝/10:00-18:30 日/10:00-17:30
定休日	月曜日
電話番号	0570-050-055
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ピラティスK 表参道店の予約はこちら
公式HP	ピラティスK公式サイト

ピラティスK表参道店のメリット・デメリット

ピラティスK表参道店は、東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道」駅より徒歩2分の場所にある、女性専用のマシンピラティススタジオです。駅チカでアクセスが良く、仕事帰りや買い物の合間にも気軽に通える立地が魅力。身体の部位ごとに特化したボディメイクプログラムが充実しており、目的や強度に合わせてトレーニングを選べます。

「通い放題プランがあるのでたくさん通える」「インストラクターの方が優しく、毎回行くのが楽しみ」といった口コミが多く、通いやすさやスタッフの丁寧なサポートが好評です。

「いろいろなピラティスを体験したけど、ピラティスKが一番わかりやすかった」という声もあり、レッスンの分かりやすさや効果実感にも定評があります。ピラティスK表参道店は、リーズナブルな料金設定で無理なく続けられるのも嬉しいポイントです。

ピラティスK 表参道店の口コミ・レビュー

BDCピラティス表参道店　A・Bスタジオ（港区青山・渋谷区神宮前）

名称	BDCピラティス表参道店　Aスタジオ
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	15,400円/月4回（グループ） 9,900円/月1回（プライベート）
体験レッスン	あり　3,500円（グループ） 9,000円（プライベート）
所在地	〒107-0062 東京都港区南青山5丁目7-17 青山小原ビル 8F
アクセス	表参道駅から徒歩4分
地図
営業時間	平日　10:00〜20:00 日曜　10:00〜17:00 ※店舗により営業時間は異なる
定休日	不定休
電話番号	03-6427-9508
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	BDCピラティス表参道店　Aスタジオの予約はこちら
公式HP	BDCピラティス表参道店公式サイト

名称	BDCピラティス表参道店　Bスタジオ
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	15,400円/月4回（グループ） 9,900円/月1回（プライベート）
体験レッスン	あり　3,500円 9,000円（プライベート）
所在地	〒150-0001 東京都渋谷区神宮前９ 4-9-1 AKビル201
アクセス	表参道駅から徒歩8分
地図
営業時間	平日　10:00〜20:00 土日　10:00〜17:00 ※店舗により営業時間は異なる
定休日	不定休
電話番号	03-6427-9508
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	BDCピラティス表参道店　Bスタジオの予約はこちら
公式HP	BDCピラティス表参道店公式サイト

BDCピラティス表参道店は、世界的ダンススクールの「ブロードウェイダンスセンター」がプロデュースしたマシンピラティス専門スタジオです。プロのボディメンテナンスのノウハウを活かしたメニューなので、体幹強化やボディメイクを目的とした方に向いています。

最大8名までの少人数制のグループレッスンを用意しているため、1人ひとりに指導が行き届きやすいでしょう。歪みやクセなどを見逃さずに対応してくれます。

体験レッスンでは、実際のレッスンのようにリフォーマーを体験できます。個別カウンセリングも受けられるので、不安や悩みをインストラクターに相談してみましょう。

ピラティスKASANE 表参道店（東京都渋谷区神宮前6丁目）

名称	ピラティスKASANE 表参道店
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	15,400円/月4回 19,800円/月6回
体験レッスン	あり　980円
所在地	〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6丁目34-22 神宮前634ビル B1F
アクセス	明治神宮前駅から徒歩5分 表参道駅から徒歩15分
地図
営業時間	8:00〜21:00 ※店舗により営業時間は異なる
定休日	不定休
電話番号	03-6427-9652
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティスKASANE 表参道店の予約はこちら
公式HP	ピラティスKASANE公式サイト

ピラティスKASANE 表参道店は、心と身体に向き合う日々を丁寧につみ「かさね」るをモットーに、不調改善や効果による身体の変化を実感できるピラティススタジオです。

ピラティスKASANEでは最大12名で行うグループレッスンと、4名までのセミパーソナルレッスンから選べますが、表参道店ではプライベートレッスンも受講できます。

自分自身と向き合える落ち着いた空間でレッスンが受けられるため、凝り固まった身体と心のリフレッシュも期待できるでしょう。

La pilates 表参道店（東京都港区南青山）

名称	La pilates 表参道店
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	12,000円/1回（プライベート）
体験レッスン	あり　3,000円
所在地	〒107-0062 東京都港区南青山5丁目12-2 倉沢Bldg 8階
アクセス	表参道駅から徒歩5分
地図
営業時間	9:00〜21:00 ※店舗により営業時間は異なる
定休日	不定休
電話番号	070-1188-3166
男性利用	問い合わせ
公式SNS	Instagram
予約サイト	La pilates 表参道店の予約はこちら
公式HP	https://la-pilates.jp/

La pilates 表参道店は、マシンピラティスと骨膜整体をかけ合わせた独自のレッスンを行うピラティススタジオです。骨膜整体でゆがみのチェックとメンテナンスを行い、ピラティスで美姿勢維持のための筋肉を鍛えます。

マシンピラティスと骨膜整体の2つのメゾットを融合させることで、根本から身体を整え、効率的にしなやかな美ボディが手に入ります。レッスンではパーツごとに集中アプローチをかけるため、気になる部分が引き締まっていくでしょう。

スタッフの中には理学療法士や元エステティシャンなどが在籍しています。そのため、美に関する悩みを1つ1つ改善へと導いてくれるでしょう。

VERT Bilingual Pilates Studio 表参道(港区南青山３丁目)

VERT Bilingual Pilates Studio 表参道の基本情報

店舗名	VERT Bilingual Pilates Studio 表参道
種類	マシンピラティス
料金	要確認
体験	あり(9,900円～14,500円)
所在地	〒107-0062 東京都港区南青山３丁目１０−４１ 9階
アクセス	東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道」駅より徒歩2分
地図
営業時間	10:00～21:00
定休日	月曜日
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	VERT Bilingual Pilates Studio 表参道の予約はこちら
公式HP	VERT Bilingual Pilates Studio 表参道公式サイト

VERT Bilingual Pilates Studio 表参道のメリット・デメリット

VERT Bilingual Pilates Studio 表参道は、東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道」駅より徒歩2分の場所にある、女性専用のプライベートピラティススタジオです。ピラティスに解剖学的な知識を組み合わせたボディメイクプログラムを提供しており、身体の内側から整えるレッスンが受けられます。

「ピラティスに美容矯正を組み合わせたオーダーメイドレッスンが受けられる」「内容がとても充実していて他にはない」といった口コミが多く、レッスンの質の高さが高評価。実際に「体型が変わってきた」と効果を実感している声も多く見られます。

「グループレッスンとは全く違い、しっかり身体全体を見て自分に合ったレッスンをしてもらえる」といった口コミもあり、きめ細やかな個別指導に満足する方が多数。知識豊富なインストラクターによる丁寧なサポートで、毎回新しい発見があると人気を集めています。

VERT Bilingual Pilates Studio 表参道の口コミ・レビュー

Aoyama(港区南青山５丁目)

Aoyamaの基本情報

店舗名	Aoyama
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 プライベートセッション　12,000円 デュエットセッション　17,000円 インストラクター(訓練生)向けセッション　18,000円
体験	あり(12,000円)
所在地	〒107-0062 東京都港区南青山５丁目３−２５ OHビル ３F
アクセス	東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道」駅より徒歩4分
地図
営業時間	7:00～19:00
定休日	不定休
電話番号	03-3400-0404
男性利用	可
公式SNS	ー
予約ページ	Aoyamaの予約はこちら
公式HP	Aoyama公式サイト

Aoyamaのメリット・デメリット

Aoyamaは、東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道」駅より徒歩4分の場所にあるクラシカルピラティススタジオです。ピラティス創始者ジョセフ・ピラティスの直弟子から直接指導を受けたインストラクターによる本格的なセッションが受けられます。1人1人に合わせたプログラムを提案してくれるため、運動が苦手な方や初心者でも無理なく継続可能。これまでに海外のVIPや著名人の指導も数多く行ってきた実績があります。

「基本マンツーマンなので、無理なく集中してレッスンに取り組める」「毎回のレッスンがとても楽しみ」といった口コミが多く、目的やレベルに応じた丁寧な指導が好評です。インストラクターはプロフェッショナルでありながら温かく、親しみやすい人柄にも定評があります。

英語での対応も可能なため、海外の方にも人気。大人数のクラスでは物足りなさを感じている方にもおすすめのスタジオです。

Aoyamaの口コミ・レビュー

Kintsugi Pilates Studio(港区北青山３丁目)

Kintsugi Pilates Studioの基本情報

店舗名	Kintsugi Pilates Studio
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月8回　61,600円 月12回　79,200円 【都度払い】 プライベートセッション　12,100円 セミプライベート　7,700円/人 【回数チケット】 プライベートセッション2回　19,800円 プライベートセッション5回　48,125円 プライベートセッション10回　93,500円 プライベートセッション20回　181,500円 プライベートセッション30回　264,000円 セミプライべートセッション　75,000円 セミプライベートセッション10回　148,500円
体験	あり(8,800円～16,500円)
所在地	〒107-0061 東京都港区北青山３丁目８−４ サンテックス岡本 302
アクセス	東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道」駅より徒歩1分
地図
営業時間	7:00～21:00
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Kintsugi Pilates Studioの予約はこちら
公式HP	Kintsugi Pilates Studio公式サイト

Kintsugi Pilates Studioのメリット・デメリット

Kintsugi Pilates Studioは、東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道」駅から徒歩1分の場所にある、クラシカルピラティス専門スタジオです。ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティスの直弟子から指導を受けたインストラクターが在籍し、本格的なピラティスセッションを提供しています。1人1人の身体や目的に合わせたプログラムを提案してくれるので、運動が苦手な方や初心者でも安心。海外のVIPや著名人を多数指導してきた実績もあります。

「基本マンツーマンなので、無理なく集中してレッスンが受けられる」「毎回のセッションがとても楽しみ」といった口コミが多く、個々のレベルや目標に合わせたきめ細やかな指導が高評価。インストラクターはプロフェッショナルでありながら、温かく親身な対応にも定評があります。

英語にも対応しているため、外国人の方も安心して通える環境。大人数クラスでは物足りなさを感じている方にもおすすめのスタジオです。

Kintsugi Pilates Studioの口コミ・レビュー

Re StudioTokyo(港区北青山３丁目)

Re StudioTokyoの基本情報

店舗名	Re StudioTokyo
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス ・ヨガ
料金	【都度払い】 プライベートレッスン　8,000円～10,500円 ペアレッスン　5,000円～6,500円 マタニティピラティス　9,000円
体験	要確認
所在地	〒107-0061 東京都港区北青山３丁目１２−７
アクセス	東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道」駅より徒歩2分
地図
営業時間	9:00～21:00
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	紹介のみ
公式SNS	Instagram
予約ページ	Re StudioTokyoの予約はこちら
公式HP	Re StudioTokyo公式サイト

Re StudioTokyoのメリット・デメリット

Re StudioTokyoは、東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道」駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。完全プライベート空間で、リラックスしながら自分のペースで身体を動かせます。基本はマンツーマンレッスンですが、友人と一緒に受けられるセミプライベートや、少人数制のヨガグループレッスンも可能です。

「初心者にも分かりやすく丁寧に教えてもらえた」「ほめて伸ばしてもらえるのでやる気が出る」といった口コミがあり、インストラクターの高い指導力が好評。清潔感のあるスタジオで、心地よくトレーニングができます。

お子様連れOKで、主婦の方からも人気。マタニティピラティスにも対応しており、その日の体調に合わせて無理なく身体を整えられるのも嬉しいポイントです。

Re StudioTokyoの口コミ・レビュー

LAGREE MICRO studio 北参道スタジオ(渋谷区千駄ヶ谷3丁目)

名称	LAGREE MICRO studio 北参道スタジオ
レッスン内容	ラグリーフィットネス
料金	15,400円/月4回～
体験レッスン	あり（1,000円）
所在地	〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-13-22 第25宮庭マンション410
アクセス	副都心線:北参道駅　徒歩3分 JR総武線:千駄ヶ谷駅　徒歩9分 JR山手線:原宿駅　徒歩10分 千代田線:明治神宮前駅　徒歩10分
地図
営業時間	平日： 8:00-21:00 土日祝： 8:00-17:00
定休日	不定休
電話番号	03-6821-4649
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ラグリーフィットネス の予約はこちら
公式HP	https://workoutcommunity.jp/

LAGREE MICRO studio 北参道スタジオは、短時間で全身を効率的に鍛えることができるトレーニング施設です。専用の「メガフォーマー」を使用したラグリーフィットネスは、低衝撃ながらも高強度なエクササイズを提供し、筋力、バランス、柔軟性、持久力を同時に向上させることが特徴です。

各セッションは40分と短く、忙しい日常でも無理なくトレーニングを継続できます。初心者から上級者まで対応しており、体に優しいながらも挑戦的なプログラムが人気です。

北参道スタジオは、静かな住宅街の中にあるアットホームな環境でトレーニングできるため、集中してフィットネスに取り組むことができます。フィットネス効果を求める方に理想的な場所で、効率的に体を鍛えたい方に特におすすめです。

PADDLEピラティス 表参道店（東京都渋谷区神宮前）

名称	PADDLEピラティス 表参道店
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	22,000円/月2回 40,000円/月4回 13,000円/1回券 48,000円/4回券
体験レッスン	あり　8,800円
所在地	〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-46-18 アデオアオヤマ 202
アクセス	表参道駅から徒歩4分
地図
営業時間	9:00〜21:30 ※店舗により営業時間は異なる
定休日	不定休
電話番号	080-1133-8032
男性利用	問い合わせ
公式SNS	Instagram
予約サイト	PADDLEピラティス 表参道店の予約はこちら
公式HP	https://paddle-gym.com/lp/

PADDLEピラティス 表参道店は、姿勢・動作・不調改善を専門とするマシンピラティススタジオです。ピラティスの上達ではなく、人それぞれが抱える身体の不調をレッスンを通して改善していけるよう指導してくれます。

慢性的な肩こりや腰痛、さらに疲れやすくなったと感じる方は姿勢が原因かもしれません。そんな悩みも、さまざまな経験や実績を積んできたインストラクターのレッスンを受ければ解消が期待できるでしょう。

PADDLEピラティスでは専用の予約システムを使用するため、24時間いつでもチケット購入や予約が可能です。

ピラティスアライアンス 表参道店（東京都港区南青山）

名称	ピラティスアライアンス 表参道店
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	8,800円/プライベート1回 3,850円/グループ1回
体験レッスン	あり　3,850円（グループ）
所在地	〒107-0062 東京都港区南青山5-5-4　ルーチェ南青山A棟2F
アクセス	表参道駅から徒歩3分
地図
営業時間	平日　9:00〜22:00 土日　9:00〜18:00 ※店舗により営業時間は異なる
定休日	不定休
電話番号	03-6451-1477
男性利用	問い合わせ
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティスアライアンス 表参道店の予約はこちら
公式HP	https://www.pilates-all.com/

ピラティスアライアンス 表参道店は、世界21カ国に展開するピラティスブランド「Peak Pilatesインストラクター」のセッションが体験できるピラティススタジオです。

ピラティス指導の国際認定資格を保持した優秀なインストラクターが在籍しているため、多くの生徒から「わかりやすい」と評判を得ています。

また、用意してあるピラティスマシンを使用すれば、500種類以上のエクササイズが可能です。そのため関節・筋・インナーマッスルなど、さまざまな部位にアプローチをかけられます。気になる部位を重点的に鍛えることで、理想の身体へと導けるでしょう。

YOKO-SO PILATES OMOTESANDO（東京都港区南青山）

名称	YOKO-SO PILATES OMOTESANDO
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	14,300円/インストラクタートレーナー 12,100円/シニアインストラクター
体験レッスン	あり　13,200円/インストラクタートレーナー
所在地	〒107-0062 東京都港区南青山5丁目10-5 青山ハイツ 705
アクセス	表参道駅B２出口から徒歩２分
地図
営業時間	平日　11:00〜17:00/土日　10:00〜18:00
定休日	木曜
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	YOKO-SO PILATES OMOTESANDOの予約はこちら
公式HP	https://yoko-so-pilates.co.jp/

YOKO-SO PILATES OMOTESANDOは、カナダのピラティス国際ランセンス発行団体STOTT PILATES®（ストットピラティス）に基づいたレッスンを行なってくれるマシンピラティス専用スタジオです。

スタジオ内にはピラティスに使用するマシンをフル装備しているため、身体の事細かい部分にまでアプローチをかけることができます。

また、ピラティスインストラクターの養成講座「アカデミー」や、認定インストラクター向けの「ワークショップ」なども開催しているため、生徒だけでなく指導する側のモチベーションや技術も高いまま維持しています。

画像引用：https://yoko-so-pilates.co.jp/

また、自分の姿勢を分析するために、足先や指先の角度まで徹底的にチェックしてくれます。

そのため、どこの筋肉が強いかや、どこの筋肉にアプローチをかけたらいいかなども明確に教えてくれるので、レッスンを受けていくうちに変化を楽しめるようになっていくでしょう。

エクササイズに使用するマシンも多いため、しっかりとインストラクターからの指導を受けて効果を得るようにしてみましょう。

ナウシカピラティス（東京都港区南青山5丁目）

名称	ナウシカピラティス
レッスン内容	・パーソナルレッスン ・マシングループレッスン ・マットグループレッスン ・産前マタニティレッスン ・産後リカバリーレッスン
料金	・5枚チケット　  18,700円 ・10枚チケット　35,200円 ・15枚チケット　49,500円
体験レッスン	あり 3,300円/マットグループ 9,900円/パーソナル
所在地	〒107-0062 東京都港区南青山5丁目4-44 ラポール南青山54 111号室
アクセス	表参道駅から徒歩4分
地図
営業時間	平日10:00〜21:00/金10:00〜17:00/土10:00〜17:30/日10:00〜16:00
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ナウシカピラティスの予約はこちら
公式HP	https://www.nausicaa.studio/

ナウシカピラティスは、芸術性と機能性を融合し、目的を明確としたプランを提供してくれるピラティススタジオです。

トレーナー全員がトレーニングのプロであるため、ピラティスが上手くなるだけのガイドだけでなく、目的や効率を考え、より効果の表れるような指導をしてくれます。

また、マットピラティスとマシンピラティスを併用してレッスンを行える環境のため、身体の偏りを防ぎ、しなやかな身体を作り上げることができるでしょう。

画像引用：https://www.nausicaa.studio/

初回限定の体験レッスンは、「マットグループ」「マシングループ」「パーソナル」の3つから選ぶことができるので、継続的に受けたいレッスンを体験してみましょう。

また、購入したチケットは枚数によって受けたいレッスンを決めることができるため、最初は慣れるまで時間がかかりますが、スタッフに聞きながら上手に使うことができます。

ホームページにて、いつでも時間単位のスケジュールが確認できるため、都合のいい日を選択し予約をしてみましょう。

Re-Juvenate Pilates（東京都港区南青山3丁目）

名称	Re-Juvenate Pilates（リジュビネートピラティス）
レッスン内容	・マットピラティス ・リフォーマーピラティス ・カーディオラティス
料金	回数券制　入会金、会費無し 全て有効期限6ヶ月 1〜40回券  プライベート¥9,000〜　 グループ¥3,850〜
体験レッスン	あり　5,500円（プライベート）
所在地	〒107-0062 東京都港区南青山3丁目15-7 桑島ビル2F
アクセス	表参道駅から徒歩4分
地図
営業時間	平日　8:00〜21:00/土日　9:00〜17:00
定休日	不定休
電話番号	03-6384-5829
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Re-Juvenate Pilatesの予約はこちら
公式HP	https://re-juvenatepilates.com/ja/

Re-Juvenate Pilatesは、表参道駅から徒歩4分で到着できる、ニューヨークスタジオのような雰囲気を味わいながらレッスンを受けられるピラティススタジオです。

マンツーマンのプライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも設けており、仕事で凝り固まった身体をほぐして正しいフォームへと導いたり、産前産後の体力づくりなどのために行ったりと、あらゆるニーズに応えたプログラムのレッスンを行なってくれます。

業界では珍しい入会金・月会費0円を実現しており、さらに生徒が支払いしやすいように回数券システムで案内しています。

画像引用：https://re-juvenatepilates.com/ja/

用意しているマシンピラティスも豊富なため、あらゆるエクササイズを行えます。そのため、気になる部位により集中的にアプローチをかけられるでしょう。

グループレッスンは最大6人の少人数で行うため、パーソナルのような指導を十分に受けることができます。

体験レッスンを受けるのが1人では恥ずかしいという方は、ペアでも受け付けているので、気軽に申し込んでみてはいかがでしょうか。

【料金相場】表参道のピラティス

表参道にあるピラティススタジオの相場は以下の通りです。

月4回	15,400〜48,000円
1回	3,200〜13,000円

グループレッスンかプライベートレッスンかによって料金が異なるため、表のように差が生じてしまいます。そのため、より安く済ませたい方はグループレッスンを設けているスタジオがおすすめです。

また、マシンピラティスよりもマットピラティスの方が安く受講できます。最も安くレッスンを受けたい方は、マットピラティスのグループレッスンを受講してみましょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ピラティスは、マットピラティスとマシンピラティスに分かれており、スタジオではどちらか一方、またはどちらとも受講できます。そのため、どちらのエクササイズが自分にあっているのか、わからない場合もあるでしょう。

以下ではマットピラティスとマシンピラティスの違いを紹介します。

マットピラティスとマシンピラティス

マットピラティスとマシンピラティスは以下のような違いがあります。

マットピラティス	・ピラティス専用マットを使用したエクササイズ ・自重を利用し身体に負荷をかける ・場所を選ばないためオンラインレッスンにも向いている ・マシンピラティスよりも料金が安い傾向にある
マシンピラティス	・ピラティス専用マシンを使用したエクササイズ ・アプローチをかける部位によって使用するマシンが異なる ・負荷を調節できるため初心者に向いている ・マシンの使用方法を間違えると身体を痛める可能性がある

どちらも姿勢改善やストレス解消に効果的です。安くピラティスを始めたい方はマットピラティスがおすすめです。しかしマットピラティスは慣れていないと難しいため、初心者の方はマシンピラティスから始めてみましょう。

表参道でピラティスに通う人からよくある質問

表参道でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

• ピラティスはどんな効果が得られる？
• 運動不足や高齢でもピラティスはできる？
• ピラティスとヨガはどちらが痩せる？
• ピラティスは週に何回が理想？
• 体幹を鍛えると体にどんな変化が出る？

ピラティスを始める前は不安や緊張が付き物です。少しでも始めやすいよう、悩みや疑問を解消しておきましょう。

ピラティスはどんな効果が得られる？

ピラティスは呼吸と共に骨格を整えるエクササイズで、継続的に行うと以下のような効果が期待できます。

• 姿勢改善
• ストレス解消
• インナーマッスルの強化
• 集中力の向上
• 更年期症状を緩和
• スポーツパフォーマンス向上

また、ピラティスでは胸式呼吸を行います。胸を意識した呼吸で、ピラティスと一緒に行うことで筋肉が動きやすくなったり、リフレッシュ効果が得られたりするでしょう。

運動不足や高齢でもピラティスはできる？

ピラティスは運動不足の方や高齢の方など、どなたでも始められるエクササイズです。ゆっくりと流れるような動きのため、息切れをするような運動はしません。安全性の高いエクササイズともいわれているため、無理なく始められます。

また、美容やスポーツのために行う方にもおすすめです。全身の血行が促進されたり、ホルモンバランスが整ったりするため、肌荒れやシミ予防にも効果的です。スポーツでは、ピラティスによって体幹が鍛えられることにより、瞬発力が高まる効果が期待できます。思った通りの動きができるようになるので、怪我の予防にもつながるでしょう。

ピラティスとヨガはどちらが痩せる？

ピラティスとヨガはそれぞれ特徴が異なりますが、消費カロリーにそれほど差がないといわれています。そのため、ダイエットのためにエクササイズをしたい方は、どちらを選んでも構いません。

どちらのエクササイズにしたらいいか迷われる方は、以下の特徴を参考にしてください。

ピラティス	・インナーマッスルを鍛え、基礎代謝を上げる ・ボディラインがひきしまる ・マシンを使用すると無理なく負荷をかけられる
ヨガ	・腹式呼吸や瞑想で心身を安定させる ・身体の柔軟性を高める ・静止させて身体に負荷をかけていく

それでも迷われる方は、気になるスタジオの体験レッスンを受けてから決めてみましょう。

ピラティスは週に何回が理想？

ピラティスは、初心者であれば週1〜2回がおすすめです。「ピラティスは10回で違いを感じる」といわれていますが、筋肉の疲労回復の時間も必要なため毎日行うのはやめておきましょう。気持ちいいと思える自分のペースを見つけ、継続的に進めるのがベストです。

体幹を鍛えると体にどんな変化が出る？

体幹を鍛えると以下のような効果が期待できます。

• 姿勢が良くなる
• バランス感覚が良くなる
• 体型維持がしやすくなる
• 基礎代謝が上がる
• 腰痛を予防する

ピラティスは、どの運動よりも体幹に効果が得られやすいエクササイズです。肩こりや腰痛が気になる方や、痩せやすい身体を手に入れたい方は、ぜひピラティスを行ってみましょう。

表参道の安くておすすめなピラティスまとめ

表参道の安くておすすめなピラティススタジオを紹介しました。表参道には駅近やマシンピラティス専門スタジオなど、要望に合ったスタジオがたくさんあります。はじめに紹介したおすすめの選び方を参考に、通いやすいスタジオを選んでみましょう。

また、表参道には都内で展開しているピラティスKがあります。音楽に合わせたグループレッスンなので、楽しくわかりやすいレッスンが受けられます。まずは体験レッスンで確かめてみてください。

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