神楽坂のおすすめピラティス【6選】人気のパーソナルレッスンや安いマシンピラティススタジオも紹介

「神楽坂でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、神楽坂ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

人気の街、神楽坂でピラティスを始めたい方にとって、スタジオ選びは悩んでしまうことが多いですよね？

そこでこの記事では、神楽坂で料金が安いおすすめのピラティススタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや、神楽坂にあるピラティスの料金相場についても解説しますので、神楽坂でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

神楽坂のピラティスはどこがいいか選ぶポイント

神楽坂のピラティスはどこがいいか選ぶポイントを5つ紹介します。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。

グループかパーソナルか？

ピラティスのレッスンは、とパーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。

レッスン形式	メリット	デメリット
パーソナルレッスン	・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる	・料金が高く頻繁に通えない
グループレッスン	・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる	・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第

ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。

レッスンは自分の目的に合っているか？

ピラティスのグループレッスンには、以下のような種類があります。スタジオによっていろいろな種類のレッスンがあり、有酸素運動を取り入れたハードなレッスンを行うスタジオもあります。レッスンの種類が豊富で選択肢が多いと、自分の目的に合わせてレッスンを選べるし、飽きずに通うことができるでしょう。

全身を整えるレッスン	・ベーシック ・姿勢改善 ・体幹強化
パーツごとに鍛えるレッスン	・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身

インストラクターの質は？

スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

体験レッスンがあるか？

スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

神楽坂の安いおすすめピラティス6選

神楽坂にある安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。料金やアクセスのしやすさなど気になるスタジオを比較し、通いやすいスタジオを見つけてみましょう。

the SILK 神楽坂店（新宿区神楽坂6丁目）

the SILK 神楽坂店の基本情報

店舗名	the SILK 神楽坂店
種類	マシンピラティス
料金	【グループレッスン】 12,980円/月3回（ライト3） 15,070円/月4回（スタンダード4） 20,680円/毎月1回〜末日（フル） 【プライベートレッスン】 19,800円/月2回（プライベート2） 36,960円/月4回（プライベート4） 72,160円/月8回（プライベート8）
体験	あり（無料）
所在地	〒162-0825 東京都新宿区神楽坂6丁目67−１ マイナビ不動産ビル 神楽坂 6階
アクセス	東京メトロ東西線「神楽坂駅」徒歩3分 都営大江戸線「牛込神楽坂駅」徒歩3分
地図
営業時間	全日　7:30～21:30
定休日	不定休
電話番号	03-6265-3151
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	the SILK 神楽坂店の予約はこちら
公式HP	the SILK公式サイト

the SILK 神楽坂店のメリット・デメリット

the SILK 神楽坂店は、神楽坂駅と牛込神楽坂駅から共に徒歩3分にあるマシンピラティス専門スタジオです。普段の生活で癖になってしまった姿勢や身体の使い方を修正し、美しいボディラインが手に入るよう指導してくれます。

ダイエットや姿勢改善、むくみや冷え性などの悩みに効果的です。マシンピラティスなら運動が苦手な方でも無理なく始められます。

今なら50分のレッスンを無料で体験できます。さらに体験当日に入会された方には、入会金無料・登録手数料無料・初月半額の3大特典付きです。必要なものはすべてレンタルできるため手ぶらでお越しいただけます。

the SILK 神楽坂店の口コミ

ELEMENT 神楽坂飯田橋店（新宿区筑土八幡町2丁目）

ELEMENT 神楽坂飯田橋店の基本情報

店舗名	ELEMENT 神楽坂飯田橋店
種類	マシンピラティス トレーニング ボディケア
料金	22,000円/月4回フルタイムプラン 25,500円/月4回ミックスプラン 36,300円/月8回デュアルプラン
体験	あり（3,300円）
所在地	〒162-0815 東京都新宿区筑土八幡町2-5 梅野産業ビル 4階
アクセス	飯田橋駅から徒歩5分 神楽坂駅から徒歩6分
地図
営業時間	全日　10:00〜22:00
定休日	不定休
電話番号	03-6824-0630
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ELEMENT 神楽坂飯田橋店の予約はこちら
公式HP	ELEMENT公式サイト

ELEMENT 神楽坂飯田橋店のメリット・デメリット

ELEMENT 神楽坂飯田橋店は、短時間のレッスンを通い放題で受けられるパーソナルトレーニングジムです。トレーニングは30分間のため、忙しい方でも隙間時間を利用して通えます。

これまでダイエットや運動が続かないといった方にも効果を実感してもらっています。ELEMENT 神楽坂飯田橋店に通うことで運動を習慣化できるため、次第に生活の一部となるでしょう。そのため、これまで運動が続かなかった方でも無理なく自然に変化していきます。

マンツーマン指導のパーソナルトレーニングのため、生徒それぞれの悩みに沿ったプログラムを考案してくれます。目標・食事・スケジュールなどをインストラクターと相談し、楽しみながら通ってみましょう。

ELEMENT 神楽坂飯田橋店の口コミ

CLUB PILATES 神楽坂店（新宿区神楽坂6丁目）

CLUB PILATES 神楽坂店の基本情報

店舗名	CLUB PILATES 神楽坂店
種類	マシンピラティス マットピラティス
料金	11,990円〜/EFT4(月4回コース) 21,890円〜/EFT8(月8回コース) 36,190円〜/Unlimited(通い放題コース) 398,090円〜/Annual(年間一括払い)
体験	あり（無料）
所在地	〒162-0825 東京都新宿区神楽坂6丁目48 トモスビル 2Ｆ
アクセス	神楽坂駅から徒歩2分
地図
営業時間	平日　7:00〜21:00 土日　7:00〜18:00
定休日	不定休
電話番号	03-6820-2455
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	CLUB PILATES 神楽坂店の予約はこちら
公式HP	Club Pilates公式サイト

CLUB PILATES 神楽坂店のメリット・デメリット

CLUB PILATES 神楽坂店は、最大12名のグループレッスンを主体としたマシンピラティススタジオです。国際資格を保持したインストラクターが指導してくれるため、グループレッスンでも1人ひとりの悩みに沿った改善策を提案してくれます。

CLUB PILATES 神楽坂店では、8種類のクラスが用意されており、それぞれ4段階のレベルに分かれています。そのため、初心者から上級者まで自分に合った進め方ができるでしょう。

料金プランも豊富なため、通う頻度に合わせて選べます。月4回から始められるため、週1回を習慣化してみましょう。慣れてきたら通い放題プランに変更し、さらなる高みを目指してみるのもおすすめです。

無料の体験レッスンも実施しているので、まずは以下のボタンから申し込みをしてみましょう。

CLUB PILATES 神楽坂店の口コミ

zen place yoga mix 神楽坂店（新宿区神楽坂3丁目）

zen place yoga mix 神楽坂店の基本情報

店舗名	zen place yoga mix 神楽坂店
種類	ヨガ
料金	【マットグループ】 9,625円/月4回 11,968円/デイフリー 13,200円/月6回 14,960円/フリープラン 【プライベート】 32,560円/月4回
体験	あり（2,200円）
所在地	〒162-0825 東京都新宿区神楽坂3丁目6 丸岡ビル 3階
アクセス	飯田橋駅から徒歩4分
地図
営業時間	平日　7:00〜21:30 土日祝　8:00〜18:30
定休日	不定休
電話番号	03-5579-8681
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	zen place yoga mix 神楽坂店の予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place yoga mix 神楽坂店のメリット・デメリット

zen place yoga mix 神楽坂店は、常温ヨガレッスンが受けられるヨガスタジオです。zen placeといえばピラティスですが、神楽坂店では本格的なヨガレッスンが受けられます。

正しいヨガの動きを学ぶことで、免疫力アップや精神を安定させる効果が期待できます。また、体幹強化も期待できるため怪我を予防したい方にもおすすめです。

少人数制のグループレッスンを用意しているため、インストラクターが1人ひとりに対して丁寧に指導してくれます。

生徒の80%がヨガ初心者のため、運動が苦手な方や体が硬い方でも安心して始められます。男性も受講できるため、夫婦共通の趣味として利用してみるのもおすすめです。

zen place yoga mix 神楽坂店の口コミ

ピラティススタジオHale（新宿区東榎町5丁目）

ピラティススタジオHaleの基本情報

店舗名	ピラティススタジオHale
種類	マシンピラティス
料金	17,000円/月2回 25,200円/月3回 33,200円/月4回
体験	あり（7,700円）
所在地	〒162-0807 東京都新宿区東榎町5-1 神楽坂 S-one 402
アクセス	神楽坂駅から徒歩5分
地図
営業時間	平日　10:00〜22:00 土日　9:00〜18:00
定休日	不定休
電話番号	080-4369-1494
男性利用	問い合わせ
公式SNS	Instagram
予約ページ	ピラティススタジオHaleの予約はこちら
公式HP	https://studio-hale.jp/

ピラティススタジオHaleのメリット・デメリット

ピラティススタジオHaleは、身体本来の元気の源をピラティスで引き出してくれるパーソナルピラティススタジオです。

生徒の状態を把握したインストラクターが、身体のパフォーマンスを向上させる完全オーダーメイドのプログラムを提案してくれます。肩こりや腰痛、産後の不調などを改善したい方などにおすすめです。

パーソナルなのにリーズナブルな料金設定で利用できるのも嬉しいポイントです。月2回〜8回まで選べるプランを用意しているため、頻度に合わせて無駄なく利用できます。

予約はすべてオンラインで行えるため、電話が苦手な方でも安心です。初めての方は体験レッスンのフォームから申し込みをしてみましょう。

ピラティススタジオHaleの口コミ

μ pilates studio 神楽坂店（新宿区天神町）

μ pilates studio 神楽坂店の基本情報

店舗名	μ pilates studio 神楽坂店
種類	マシンピラティス マットピラティス ストレッチ
料金	19,800円/月2回 39,600円/月4回 59,400円/月6回
体験	あり（7,700円）
所在地	〒162-0808 東京都新宿区天神町41 三益ビル 2F
アクセス	神楽坂駅から徒歩4分
地図
営業時間	平日　10:00〜22:00 土日　10:00〜18:00
定休日	月曜日
電話番号	ー
男性利用	問い合わせ
公式SNS	Instagram
予約ページ	μ pilates studio 神楽坂店の予約はこちら
公式HP	https://myu-pilates.com/

μ pilates studio 神楽坂店のメリット・デメリット

μ pilates studio （ミューピラティススタジオ）神楽坂は、ピラティスによって日常パフォーマンスが向上できるようサポートしてくれるピラティススタジオです。

レッスンでは理想の身体へ導く指導と同時に、心も大切にした提案もしてくれます。特別なカウンセリングを行い、理想の状態や悩みを聞き出します。どんな小さなことでも相談に乗ってくれるため、より安心感のあるレッスンが受けられるでしょう。

プログラムでは、マシンピラティス・マットピラティス・ストレッチを用意しています。悩みに合わせたオーダーメイドプログラムで身体の変化を実感してみてください。

体験レッスンでは、カウンセリングやシステムの説明などを丁寧に行ってくれるため、安心して入会を検討できるでしょう。

μ pilates studio 神楽坂店の口コミ

YARD神楽坂スタジオ(新宿区山吹町)

YARD神楽坂スタジオの基本情報

店舗名	YARD神楽坂スタジオ （神楽坂駅、江戸川橋駅 徒歩５分）
種類	・マットピラティス ・ヨガ
料金	【月額料金】 MASTERコース　18,480円 月8回コース　13,860円 月4回コース　9,680円 【都度払い】 【回数チケット】 ドロップインチケット 1回券　4,070円 4回券　14,960円 10回券　33,000円 マタニティチケット 1回券　3,520円 4回券　11,880円 10回券　24,200円 【入会金等】 入会金　8,800円 登録料　2,200円
体験	あり(3,300円)
所在地	〒162-0801 東京都新宿区山吹町１３０−１６ エスポワール21 6F
アクセス	東京メトロ東西線「神楽坂」駅より徒歩2分
地図
営業時間	平日　9:30〜22:00 土日　8:15〜17:00 祝日　8:15〜15:00
定休日	金曜日他
電話番号	03-5579-8118
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	YARD神楽坂スタジオの予約はこちら
公式HP	YARD神楽坂スタジオ公式サイト

YARD神楽坂スタジオのメリット・デメリット

YARD神楽坂スタジオは、東京メトロ東西線「神楽坂」駅より徒歩2分の場所にある、エアリアルヨガとピラティスを中心としたスタジオです。50種類以上のプログラムから自分に合ったレッスンを選べるため、目的やレベルに合わせて無理なく通えます。朝から夜まで営業しており、忙しい方でもライフスタイルに合わせて通いやすい環境です。

「丁寧なレッスンで教室も快適」「多彩なプログラムがあり、初心者でも続けやすい」といった口コミが多く、豊富なレッスン内容や通いやすさが高評価。インストラクターの質の高さも人気の理由です。

ピラティスのほか、ホイールヨガやエアフローヨガなど珍しいプログラムも用意されており、飽きずに楽しく身体を動かせます。明るく親切なスタッフがサポートしてくれるので、初めての方にもおすすめです。

YARD神楽坂スタジオの口コミ・レビュー

ソエルスタジオ 神楽坂店(新宿区山吹町)

ソエルスタジオ 神楽坂店の基本情報

店舗名	マシンピラティス＆フィットネス ソエルスタジオ 神楽坂店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 ライトプラン　3,278円 スタンダードプラン　7,678円 プレミアムプラン　10,978円 【入会金等】 入会金+事務手数料　11,000円
体験	あり(無料)
所在地	〒162-0801 東京都新宿区山吹町４−７ 新宿山吹町ビル 2階
アクセス	東京メトロ東西線「神楽坂」駅より徒歩5分
地図
営業時間	24時間
定休日	不定休
電話番号	03-6280-7188
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ソエルスタジオ 神楽坂店の予約はこちら
公式HP	ソエルスタジオ 神楽坂店公式サイト

ソエルスタジオ 神楽坂店のメリット・デメリット

ソエルスタジオ 神楽坂店は、東京メトロ東西線「神楽坂」駅より徒歩5分の場所にある女性専用フィットネススタジオです。24時間営業のため、早朝でも夜遅くでも自分のペースで通えるのが魅力。マシンピラティスをはじめ、ヨガ・ズンバ・よもぎ蒸しなど多彩なプログラムを1万円台で通い放題で楽しめます。

「スタッフの方が明るく丁寧に教えてくれた」「ヨガ・ピラティス・ズンバ・よもぎ蒸しが1ヶ所で受けられるのが便利」といった口コミが寄せられており、コスパの高さと通いやすさが高評価。特によもぎ蒸しとピラティスを組み合わせることで、代謝アップやデトックス効果を実感できると人気です。

マシンピラティスは映像レッスン形式で、全国で活躍するインストラクターが画面越しに分かりやすく指導してくれるので、初めての方でも安心して始められる構成になっています。オンラインレッスンも受け放題なので、自宅でも気軽に継続できます。

ソエルスタジオ 神楽坂店の口コミ・レビュー

Evolv神楽坂店(新宿区神楽坂５丁目)

Evolv神楽坂店の基本情報

店舗名	EMSピラティス Evolv神楽坂店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 ライト(デイ)　19,580円 ライト　21,780円 スタンダード(デイ)　25,080円 スタンダード　27,280円 【入会金等】 入会金　33,000円
体験	あり(500円)
所在地	〒162-0825 東京都新宿区神楽坂５丁目１−２ 神楽坂TNヒルズ 3F
アクセス	東京メトロ東西線「神楽坂」駅より徒歩5分
地図
営業時間	月～木　8:30～21:45 土日祝　7:30～18:30
定休日	金曜日
電話番号	03-6265-3674
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Evolv神楽坂店の予約はこちら
公式HP	Evolv神楽坂店公式サイト

Evolv神楽坂店のメリット・デメリット

Evolv神楽坂店は、東京メトロ東西線「神楽坂」駅より徒歩5分の場所にある、EMS×マシンピラティススタジオです。20分で約700kcalを消費できる効率的なトレーニングが特徴。痛みのない電気刺激で筋肉を動かすEMSとマシンピラティスを組み合わせることで、短時間でしっかりと身体を引き締められます。

レッスンは少人数制のグループ形式で、EMS専門トレーナーが1人1人を丁寧にサポート。「EMSスーツの効果がすごく、毎回筋肉痛になる」「手ぶらで行けて店内も清潔」といった口コミが寄せられており、効果の高さと通いやすさが高評価です。

「子育て中で長時間のジムに行けないので、短時間でしっかり汗がかけて最高」と、忙しい女性にも人気。予約枠が空いていれば直前予約も可能で、仕事帰りなど隙間時間に通いやすいのも魅力です。セミパーソナル形式で、インストラクターがフォームを細かくチェックしてくれるので、初心者でも安心して続けられます。

Evolv神楽坂店の口コミ・レビュー

Studio Sonaris 神楽坂(新宿区水道町)

Studio Sonaris 神楽坂の基本情報

店舗名	Studio Sonaris 神楽坂 ジャイロトニック®︎・ピラティス
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス ・ジャイロトニック
料金	【都度払い】 ジャイロトニックまたはマシンピラティス75分　9,900円 マットピラティス75分　6,600円 セミプライベート/グループセッション90分　16,500円 【回数チケット】 3回券　27,000円 5回券　44,000円 10回券　85,000円
体験	あり(8,800円)
所在地	〒162-0811 東京都新宿区水道町１−１２ trias112
アクセス	東京メトロ東西線「神楽坂」駅より徒歩5分
地図
営業時間	月～水・土　9:30～21:00 木　9:30～11:00 日　9:30～17:00
定休日	金曜日
電話番号	ー
男性利用	不可(紹介・セミプライベートのみ男性も可)
公式SNS	Instagram
予約ページ	Studio Sonaris 神楽坂の予約はこちら
公式HP	Studio Sonaris 神楽坂公式サイト

Studio Sonaris 神楽坂のメリット・デメリット

Studio Sonaris 神楽坂は、東京メトロ東西線「神楽坂」駅より徒歩5分の場所にある、女性専用のボディワークスタジオです。ピラティスやジャイロトニックのセッションを受講でき、1対1のリラックスできる空間で思いきり身体を動かせます。

「日頃はピラティスで身体を動かし、それでも届かない部分はジャイロトニックでしっかり伸ばせて気持ちよかった」といった口コミがあり、ピラティスだけでなくジャイロトニックも体験できる点が高評価。「先生の丁寧なサポートのおかげで、初めてでも安心して受けられた」と、インストラクターの質の高さも人気です。

マンツーマンのプライベートセッションに加え、自宅でできるセルフケアのサポートも行っており、無理のないペースで身体を整えられます。ジャイロトニックをメインに取り組んでいる方も、ピラティスを組み合わせることで、より細やかな身体の感覚を養えるので、試してみてください。

Studio Sonaris 神楽坂の口コミ・レビュー

N studio(新宿区矢来町)

N studioの基本情報

店舗名	N studio
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	【都度払い】 パーソナル1時間　5,800円 セミパーソナル1時間　4,800円 【回数チケット】 グループレッスン シングル　2,300円 5チケット　10,500円 10チケット　20,000円 プライベートレッスン 5チケット　26,500円
体験	あり(1,000円)
所在地	〒162-0805 東京都新宿区矢来町１０５ イシカワハイム 1F
アクセス	東京メトロ東西線「神楽坂」駅より徒歩2分
地図
営業時間	火曜 10:30~11:30 水曜 11:00~20:00 金曜 11:00~20:00 土曜 12:00〜13:00 ピラティスパーソナル 13:30〜14:30 ピラティスグループ 14:45〜16:30     JAZZダンス
定休日	木・日曜日
電話番号	03-3269-8626
男性利用	要確認
公式SNS	Instagram
予約ページ	N studioの予約はこちら
公式HP	N studio公式サイト

N studioのメリット・デメリット

N studioは、東京メトロ東西線「神楽坂」駅より徒歩2分の場所にある、ダンス＆ピラティススタジオです。ダンスやピラティスの指導経験が豊富なインストラクターによる、質の高いレッスンが受けられます。

「ピラティスとダンスのレッスンで、基礎的な身体の使い方を丁寧に教えてもらえた」「体幹が整うとジャズの動きも安定してきた」といった口コミが寄せられており、ダンスをしている方からもピラティスの効果を実感する声がたくさん。オンラインレッスンも実施しており、「その時々の身体の状態に合わせて丁寧に指導してくれる」とオンラインでのサポートも好評です。説明が分かりやすく、ポジティブな声掛けでモチベーションを高めてくれます。

都度払い・チケット制で通いやすく、プライベートレッスンもリーズナブル。経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導を、ぜひ体感してみてください。

N studioの口コミ・レビュー

【料金相場】神楽坂のピラティス

神楽坂のスタジオの料金相場をまとめました。

月額制	9,625円～25,500円
回数制	3,500円～8,800円

神楽坂にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなマットピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

初心者が神楽坂のピラティスを体験するならthe SILKがおすすめ

神楽坂でピラティスに通う人からよくある質問

神楽坂でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

• ピラティスは週何回やると効果が出る？
• ピラティスは太っていてもできる？
• ピラティスはどんな効果がある？
• ピラティスはどの年齢層に適している？

ピラティスは週何回やると効果が出る？

ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。

早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。

効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。

ピラティスは太っていてもできる？

ピラティスはもともと病気やケガのリハビリのために考案されたなので、老若男女問わず誰でもできるエクササイズです。もちろん太っている人でもできます。

インナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、継続すれば引き締まった身体を作ることができます。

一説によると、ピラティスは水泳の次に身体に負担がかからないエクササイズと言われています。太っている人でも関節に負担をかけずに運動できます。

ピラティスはどんな効果がある？

ピラティスには、以下のような効果があると言われています。

• 姿勢改善
• 体幹の強化
• 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
• 骨盤の歪みの改善
• 集中力が高まる
• 自分と向き合う時間を作れる
• 運動習慣が身につく
• 更年期症状の対策
• ストレス解消
• 睡眠の質の向上
• 免疫力の向上
• 集中力アップ
• スポーツやダンスのパフォーマンス向上

ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。

ピラティスはどの年齢層に適している？

ピラティスは、老若男女幅広い年齢層に適しているエクササイズです。姿勢の改善やケガの予防に役立つことから、年齢を問わず多くの人に支持されています。

もともと負傷兵のリハビリとして考案されたピラティスは、子供から高齢者まで、体力や運動能力に応じて調整しながらエクササイズを行うことができます。

神楽坂の安くておすすめなピラティスまとめ

神楽坂でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、神楽坂のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。

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