新宿三丁目のおすすめピラティス【9選】マシンピラティスや安いパーソナルスタジオを紹介

「新宿三丁目でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、新宿三丁目ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

東京メトロ丸の内・副都心・都営新宿線「新宿三丁目」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、新宿三丁目でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

新宿三丁目でのピラティススタジオの選び方

新宿三丁目のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。

支払い	特徴	コスパ	デメリット
都度払い	・必要な時だけ支払う ・初期費用不要	損しにくいが割高	・1回あたりが高い ・定期利用には不向き
月払い	・毎月固定で安心 ・通うほど割安	継続利用で最もお得	通えなくても料金負担
回数券払い	・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可	通う頻度次第で割安	・初回費用が高い ・期限切れリスク

新宿三丁目駅から近いか？

東京メトロ丸の内・副都心・都営新宿線「新宿三丁目」駅周辺でピラティススタジオを選ぶ際、駅からの距離は重要なポイントです。特に忙しい毎日の中で無理なく通い続けるためには、通勤や買い物のついでに立ち寄れる「駅近」のスタジオが便利です。徒歩5分圏内であれば雨の日でも足を運びやすく、ジム通いのモチベーションを維持しやすくなります。

また、駅から近いスタジオは安全面でもメリットがあります。特に夜遅い時間帯のレッスン帰りには、明るい通りを通ることで安心感が得られます。駅からの距離は、継続的に通うための「心理的なハードル」を低くする大きな要素。自分のライフスタイルに合ったスタジオ選びに重要です。

インストラクターの質は高いか？

スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

体験レッスンがあるか？

スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。

新宿三丁目のおすすめピラティススタジオ9選

新宿三丁目で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

zen place pilates(ゼンプレイス)新宿南口（新宿区新宿４丁目）

zen place pilates 新宿南口の基本情報

店舗名	zen place pilates(ゼンプレイス)新宿南口
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	【マットグ/グループ】 フリープラン グレード01：16,940円/月 グレード02：14,960円/月 デイフリープラン グレード01：13,552円/月 グレード02：11,968円/月 月6プラン グレード01：14,520円/月 グレード02：13,200円/月 月4プラン グレード01：10,450円/月 グレード02：9,625円/月 【マット&マシン/グループ】 MM22（各2回）：12,650円/月 MM33（各3回）：18,150円/月 MM44（各4回）：21,560円/月 【リフォーマー(マシン)/グループ】 RG8（月8回）：25,300円/月 RG4（月4回）：15,400円/月 都度払い：5,000円/回 【プライベート】 月4プラン グレード01：37,400円/月 グレード02：32,560円/月 【都度払い】 グレード01：9,900円/回 グレード02：8,250円/回 【回数券】 40枚チケット（10ヶ月有効） グレード01：104,500円 グレード02：88,825円 40枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：101,750円 グレード02：85,800円 20枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：57,200円 グレード02：47,300円
体験	マットグループ：1,000円 マシングループ：グレード01 3,300円/回、グレード02 2,200円/回 2週間体験：グレード01 11,858円、グレード02 10,472円 プライベート：～9,900円
入会金等	【入会金】33,000円 ※体験当日入会で入会金0円
所在地	〒160-0022 東京都新宿区新宿４丁目１−２２ 新宿コムロビル 2階
アクセス	東京メトロ丸の内・副都心・都営新宿線「新宿三丁目」駅より徒歩1分
地図
営業時間	ー
定休日	ー
電話番号	0570-050-055
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	zen place pilates 新宿南口の予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilates 新宿南口のメリット・デメリット

zen place pilates 新宿南口は、新宿三丁目駅から徒歩で通えるアクセスが便利なスタジオです。zen place pilatesは設備の充実度によってグレードが分かれており、新宿南口店はグレード01で充実した環境の中でエクササイズができます。

ピラティス指導歴10年以上のベテランインストラクターによる、丁寧な指導が受けられます。スタジオ利用者の方はピラティス初心者の方ばかりだから、安心して始められますよ。グループレッスンとプライベートレッスンのどちらのレッスンも受けられます。

ピラティスとは違った、デルデンクライスやコアフィットネスローラー、ヤムナボールを使ったレッスンもあり、多彩なクラスを取り揃えているのも特長です。ピラティスが気になっている人や、姿勢や身体の不調を整えたい人は、ぜひ体験レッスンに足を運んでみてください。

zen place pilates 新宿南口の口コミ・レビュー

ピラティスK 新宿店（新宿区新宿３丁目）

ピラティスK 新宿店の基本情報

店舗名	ピラティスK 新宿店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 マンスリー4メンバー　11,220円〜13,420円 マンスリーフルメンバー　15,070円〜16,170円 マンスリーデイメンバー　12,320円〜14,520円 追加受講料　2,200円 【都度払い・回数チケット】 3,850円/都度払い 【入会金等】 入会金　5,500円 事務手数料　5,500円 入会時施設利用料　2,530円
体験	あり（無料）
所在地	〒160-0022 東京都新宿区新宿３丁目２−４ M&E SQUARE 3F
アクセス	東京メトロ丸の内・副都心・都営新宿線「新宿三丁目」駅より徒歩1分
地図
営業時間	火・水・金　10:00～22:00 木　17:30～22:00 土・祝　10:00～18:30 日　10:00～16:00
定休日	月曜日
電話番号	0570-050-055
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ピラティスK 新宿店の予約はこちら
公式HP	ピラティスK公式サイト

ピラティスK新宿店のメリット・デメリット

ピラティスK新宿店は、東京・大阪を中心に全国60店舗を展開する女性専用のマシンピラティススタジオです。スタイリッシュな空間で、グループレッスンの一体感と音楽で楽しくピラティスをしながら、確実に効かせていくのが特徴です。

専用マシンが身体をサポートしてくれるので、初心者でも安全かつ効果的に体を動かせます。マットピラティスよりも早くボディラインの変化を実感できるのも、マシンピラティスならではの魅力です。

ピラティスK新宿店では、プログラムは目的別に分かれており、全身をバランスよく鍛えるものや、気になる部分を集中的に鍛えるレッスンなどがあります。自分に合ったプログラムを選んで挑戦してみてください。まずは無料のトライアルレッスンで体験してみましょう。

ピラティスK 新宿店の口コミ・レビュー

ルルト新宿三丁目店（新宿区新宿２丁目）

ルルト新宿三丁目店の基本情報

店舗名	ルルト 新宿三丁目店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月3回　29,700円 月4回　38,400円 月6回　55,800円 月8回　72,000円 【入会金等】 入会金　22,000円
体験	あり（5,000円）
所在地	〒160-0022 東京都新宿区新宿２丁目１４−６ 第1早川屋ビル 301
アクセス	東京メトロ丸の内・副都心・都営新宿線「新宿三丁目」駅より徒歩2分
地図
営業時間	9:00～21:00
定休日	ー
電話番号	050-3155-0301
男性利用	可
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予約ページ	ルルト新宿三丁目店の予約はこちら
公式HP	ルルト公式サイト

ルルト新宿三丁目店のメリット・デメリット

ルルト新宿三丁目店は、経験豊富な理学療法士が教育から監修まで全て行っているのが特徴の、マシンピラティス専門スタジオです。医学的な知識や経験から、自分に最適で効果的な運動を指導してもらえます。

1人1人に合わせたマンツーマンだから、マシンピラティス初心者でも安心して始められます。リフォーマー、キャデラック、チェアなど様々な専門の器具を使用し、筋肉の強化、柔軟性の向上、姿勢の改善を目指します。

スタジオ内は人も少なく、落ち着いた雰囲気で身体を動かせますよ。ルルト新宿三丁目店は、夜の時間帯まで営業しているので、仕事帰りにも通いやすいです。マシンピラティスをイチからしっかり行いたい人は、体験レッスンを申し込んでみてください。

ルルト新宿三丁目店の口コミ・レビュー

LeTRONC（新宿区新宿３丁目）

LeTRONCの基本情報

店舗名	LeTRONC
種類	マシンピラティス
料金	1回　8,500円 3回　24,600円 6回　45,000円
体験	あり（6,500円）
所在地	〒160-0022 東京都新宿区新宿３丁目１１−１２ 永谷テイクエイト 405号室
アクセス	東京メトロ丸の内・副都心・都営新宿線「新宿三丁目」駅より徒歩2分
地図
営業時間	9:00～21:00
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	要確認
公式SNS	Instagram
予約ページ	LeTRONCの予約はこちら
公式HP	LeTRONC公式サイト

LeTRONCのメリット・デメリット

LeTRONCは、「現状の身体より良くしたい」「心地よい空間」をコンセプトとしたマシンピラティススタジオです。完全予約制のプライベートスタジオだから、インストラクターによる手厚いサポートが受けられます。

リフォーマーをメインとしたレッスンで、マシンが身体をリードしてくれるから怪我のリスクを避け、動かしやすくしなやかな身体作りに役立ちます。マシンの負荷を調整することもできるので、運動が苦手な方や初心者の方でも安心です。

料金はシンプルな回数制のプランが分かりやすく、続けたい人は6回のプランを選ぶと1回あたりの値段を安く抑えられます。LeTRONCには700以上のエクササイズがあるので、飽きずに無理なく楽しみながら継続したい人にもぴったりです。

LeTRONCの口コミ・レビュー

Mapila新宿(新宿区新宿４丁目)

Mapila新宿の基本情報

店舗名	Mapila(マピラ)新宿
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 プラチナ　19,800円 プレミアム　16,940円 フルタイム　14,960円 デイタイム　12,100円 マンスリー8　12,100円 マンスリー4　8,800円 【回数チケット】 1枚　4,180円 【入会金等】 入会金　11,000円 事務手数料　5,500円 システム登録料　2,970円
体験	あり(1,650円)
所在地	〒160-0022 東京都新宿区新宿４丁目２−２３ 新四Curumuビル B2F
アクセス	東京メトロ丸ノ内線・東京メトロ副都心線・都営新宿線「新宿三丁目」駅より徒歩1分
地図
営業時間	平日　10:00〜22:30 土日　8:30〜19:30 祝日　10:00〜19:30
定休日	毎月6日･16日･26日･月末最終日･年末年始等
電話番号	03-5341-4142
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Mapila新宿の予約はこちら
公式HP	Mapila新宿公式サイト

Mapila新宿のメリット・デメリット

Mapila新宿は、東京メトロ丸ノ内線・副都心線、都営新宿線「新宿三丁目」駅より徒歩1分という好立地にある、マシンピラティス専門スタジオです。音楽に合わせて身体を動かすスタイルで、楽しみながらエクササイズできるのが特徴。レッスン中はインストラクターが丁寧にサポートしてくれるので、初めての方でも安心です。

「インストラクターが1人1人をしっかり見てくれるので助かる」といった口コミもあり、細やかな指導が高く評価されています。Mapila会員は姉妹店のCALDOも利用可能で、ホットヨガ・ジム・岩盤浴・サウナなど多彩な施設を好きなときに使えるのが魅力です。

Mapila新宿はフルレンタルセット付きなので、手ぶらで通える気軽さも続けやすいポイントです。無理なく体幹を鍛えながら、美しいボディラインを目指せます。

Mapila新宿の口コミ・レビュー

ASPI新宿三丁目御苑(新宿区新宿2丁目)

ASPI新宿三丁目御苑の基本情報

店舗名	パーソナルトレーニングジム ASPI新宿三丁目御苑
種類	マットピラティス
料金	シェイプアップ30プラン　109,000円 シェイプアップ60プラン　211,000円 シェイプアッププラン　310,200円 【月額料金】 月2回　8,840円 月3回　13,260円 月4回　17,680円 月6回　26,520円 月8回　32,960円 月10回　40,200円 月12回　47,640円 月14回　54,880円 月16回　61,120円 月24回　89,280円 追加利用　4,800円/回 【入会金等】 入会金　55,000円
体験	あり(無料)
所在地	〒160-0022　東京都新宿区新宿2丁目11-4 ストークビル長崎 5F
アクセス	東京メトロ丸ノ内線・東京メトロ副都心線・都営新宿線「新宿三丁目」駅より徒歩3分
地図
営業時間	月~金曜　10:00~22:00 土日　09:00~22:00
定休日	ー
電話番号	03-6260-6366
男性利用	可
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予約ページ	ASPI新宿三丁目御苑の予約はこちら
公式HP	ASPI新宿三丁目御苑公式サイト

ASPI新宿三丁目御苑のメリット・デメリット

ASPI新宿三丁目御苑は、東京メトロ丸ノ内線・副都心線・都営新宿線「新宿三丁目」駅より徒歩3分のトレーニングジムです。パーソナルトレーニングを中心に、ピラティス・ストレッチ・整体まで幅広く対応。すべて国際基準の高品質なマンツーマン指導を受けられるのが特徴です。

利用者からは「他の店舗より広くてゆったりトレーニングできる」「30分でもしっかり効く」といった声が多く、効率よく鍛えられる環境が高評価。固まった身体をほぐしながら行うメニューで、終わった後のスッキリ感も人気です。

在籍するトレーナーは全員やさしく丁寧な対応で、料金もパーソナルとしては比較的リーズナブル。全トレーナーがAFAAピラティス指導資格を持っているため、本格的なピラティスもマンツーマンで受けられます。ピラティスで姿勢を整え、トレーニングで体幹の筋持久力を高めることで、動きやすく美しい身体づくりをサポート。モデルのようなスタイルを目指したい方にもぴったりのスタジオです。

ASPI新宿三丁目御苑の口コミ・レビュー

スタジオ・ヨギー新宿EAST（新宿区新宿３丁目）

スタジオ・ヨギー新宿EASTの基本情報

店舗名	スタジオ・ヨギー新宿EAST
種類	マットピラティス
料金	【月額料金】 プレミアムプラン（受け放題）　15,620円 スタンダードプラン（6回）　11,770円 ライトプラン（4回）　10,120円 施設維持管理費　月額1,430円 1スタジオプラン　月額1,210円 【チケットプラン】 6回チケット　17,050円 1回チケット　3,300円
体験	あり（1,000円）
所在地	〒160-0022 東京都新宿区新宿３丁目２７−４ 新宿御幸ビル7F
アクセス	東京メトロ丸の内・副都心・都営新宿線「新宿三丁目」駅より徒歩3分
地図
営業時間	月・水・木・金　11:00～21:15 火　10:45～16:45 土　10:00～17:15 日　10:45～16:45
定休日	月曜日
電話番号	03-5919-4131
男性利用	可
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公式HP	スタジオ・ヨギー新宿EAST公式サイト

スタジオ・ヨギー新宿EASTのメリット・デメリット

スタジオ・ヨギー新宿EASTは、ヨガ、ピラティス、ペルヴィス®ワークの3つのプログラムで持続的な身体づくりのサポートをしてくれるスタジオです。ヨガマットや道具などレッスンに必要なものはすべて無料でレンタルできるから、仕事帰りやお出掛けの合間に身軽にサッと通えます。

クラスも豊富で、初心者向けのクラスも多数開催しているので、スタジオレッスンが初めての方や運動が苦手な方にもぴったりです。ピラティスクラスでは、パワーピラティス、ボディコントロールピラティスの2つの流派に加え、よぎーオリジナルのピラティスクラスを展開しています。

スタジオ・ヨギー新宿EASTには、ピラティスだけでも10以上のクラスがあるため、飽きずに楽しみながら続けられますよ。クラス選びに迷ったら、スタッフやインストラクターに相談してみましょう。

スタジオ・ヨギー新宿EASTの口コミ・レビュー

CALDO新宿（新宿区新宿４丁目）

CALDO新宿の基本情報

店舗名	CALDO新宿
種類	ホットヨガ
料金	【月額料金】 12,100円〜/プレミアムプラン 99,000円〜/フルタイムプラン 8,250円〜/デイタイムプラン 8,250円〜/マンスリー4 【都度払い】 4,180円 【入会金等】 入会金　11,000〜33,000円 事務手数料　5,500円 システム登録料　　2,970円
体験	あり（990円）
所在地	〒160-0022 東京都新宿区新宿４丁目２−２３ 新四Curumuビル B2F
アクセス	東京メトロ丸の内・副都心・都営新宿線「新宿三丁目」駅より徒歩1分
地図
営業時間	平日 8:30～22:45 土日祝 8:30～19:30
定休日	毎月6日・16日・26日・月末最終日
電話番号	03-5341-4142
男性利用	不可
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公式HP	CALDO公式サイト

CALDO新宿のメリット・デメリット

CALDO新宿は、「新宿三丁目」駅直結の通いやすい場所にあるホットヨガスタジオです。室温40℃、湿度55％のホットヨガスタジオは、最大55人が収容可能な地域最大級の大きさを誇ります。

新宿スタジオでは専用マシン「リフォーマー」を使用したピラティスが可能で、マシンが動きをサポートしてくれるから初心者でも正しいフォームでピラティスが可能。インナーマッスルに効果的にアプローチし、体幹を鍛えながら美しい姿勢、美ボディが目指せますよ。

パウダールームやシャワールームも完備だから、落ち着いて身支度ができるところも通いやすいポイントです。CALDO新宿にはプログラムも豊富なので、まずは体験したいクラスを選んでレッスンを受けてみてください。

CALDO新宿の口コミ・レビュー

chocoZAP新宿三丁目店（新宿区新宿３丁目）

chocoZAP新宿三丁目店の基本情報

店舗名	chocoZAP新宿三丁目店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 3,278円 【入会金等】 入会金　3,000円 事務手数料　2,000円
体験	なし
所在地	〒160-0022 東京都新宿区新宿３丁目５−６ キュープラザ新宿三丁目 2F
アクセス	東京メトロ丸ノ内線、大江戸線、新宿線「新宿三丁目」駅 徒歩1分
地図
営業時間	24時間
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
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公式HP	chocoZAP公式サイト

chocoZAP新宿三丁目店のメリット・デメリット

chocoZAP新宿三丁目店は、全国に1,000以上の店舗を展開する24時間ジムです。新宿三丁目駅のB2出口から徒歩1分の好立地で、月額3,278円に追加料金なしでピラティスを含むサービスが利用できます。

ピラティスのマシンは1台のみなので、多様な専用マシンを使いたい人には不向きですが、予約なしで気軽にエクササイズしたい人におすすめします。土足で入店ができ、着替えも不要なので思い立ったらすぐにトレーニングできるのがメリットです。

chocoZAP新宿三丁目店は、ジムエリアの他にもセルフエステやセルフホワイトニング、マッサージチェア、ドリンクサービスもあります。追加料金なしで他店舗の利用も可能なので、平日と休日で別の店舗に通えるなど便利さが人気です。

chocoZAP新宿三丁目店の口コミ・レビュー

【料金相場】新宿三丁目のピラティス

新宿三丁目のスタジオの料金相場をまとめました。

都度払い	3,850円～9,900円
月額制	3,278円～72,000円
回数券制	57,200円～104,500円

新宿三丁目にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

新宿三丁目のピラティスでよくある質問

新宿三丁目でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

• 新宿三丁目に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスはなぜ流行っているのですか？
• ピラティスはダイエット効果がありますか？
• ピラティスにデメリットはありますか？
• レッスン時はどんな服装をしたら良いのか？

新宿三丁目に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、新宿三丁目にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。

しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。

ピラティスはなぜ流行っているのですか？

ピラティスブームは、2000年頃のハリウッドのセレブたちによって起こり、後に日本にも伝わってきたと考えられます。

ピラティスは週に1〜2回、30分〜1時間程度と日常の中に取り入れやすいエクササイズだったため、忙しい日本人でも続けやすいと人気になっていったのでしょう。

アメリカをはじめ、日本でもピラティス人口が年々増え続けているようです。

ピラティスはダイエット効果がありますか？

ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。

しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。

ピラティスにデメリットはありますか？

ピラティスのデメリットは以下のことがあげられます。

• 効果を実感するまで時間がかかる
• 正しいフォームを覚えるのが難しい
• 無理に身体を動かすと怪我をする恐れがある
• 身体を鍛えたい方は物足りないと感じやすい

ピラティスは長期的に行うことで効果が実感できるエクササイズです。そのため、早く効果を出したいと考えている方には向いていません。

時間はかかりますが、インストラクターの指導をしっかりと受ければ必ずといっていいほど効果を実感できます。

レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？

レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。

以下のような服装を目安に準備しておきましょう。

• ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
• 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス

レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能です。

新宿三丁目の人気おすすめピラティスまとめ

新宿三丁目でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、新宿三丁目のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。

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