日暮里・千駄木のおすすめピラティススタジオ【10選】人気のパーソナルレッスンや安いマシンピラティスを紹介

「日暮里でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、千駄木ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

日暮里・千駄木でピラティスを始めたい方にとって、スタジオ選びは悩んでしまうことが多いですよね？

そこでこの記事では、日暮里・千駄木で料金が安いおすすめのピラティススタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場についても解説しますので、日暮里・千駄木でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日暮里・千駄木のピラティスはどこがいいか選ぶポイント

日暮里・千駄木のピラティスはどこがいいか選ぶポイントを5つ紹介します。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。

グループかパーソナルか？

ピラティスのレッスンは、とパーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。

レッスン形式	メリット	デメリット
パーソナルレッスン	・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる	・料金が高く頻繁に通えない
グループレッスン	・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる	・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第

ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。

レッスンは自分の目的に合っているか？

ピラティスのグループレッスンには、以下のような種類があります。スタジオによっていろいろな種類のレッスンがあり、有酸素運動を取り入れたハードなレッスンを行うスタジオもあります。レッスンの種類が豊富で選択肢が多いと、自分の目的に合わせてレッスンを選べるし、飽きずに通うことができるでしょう。

全身を整えるレッスン	・ベーシック ・姿勢改善 ・体幹強化
パーツごとに鍛えるレッスン	・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身

インストラクターの質は？

スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

体験レッスンがあるか？

スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日暮里・千駄木の安いおすすめピラティス10選

日暮里・千駄木でリーズナブルに通えるスタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらから選んでみてください。

zen place pilates 千駄木（文京区千駄木２丁目）

zen place pilates 千駄木の基本情報

店舗名	zen place pilates 千駄木
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	【月額料金】 マットグループレッスン料金 16,940円／月（フリープラン） 13,552円／月（デイフリー） 10,450円／月（月4回） 14,520円／月（月6回） マシングループレッスン料金 14,520円／月（月4回） 22,880円／月（月8回） プラベートレッスン料金 20,240円／月（月2回） 37,400円／月（月4回） 【都度払い・回数チケット】 104,500円/40枚チケット（有効期限10ヶ月間） 101,750円/40枚チケット（有効期限6ヶ月間） 57,200円/20枚チケット（有効期限6ヶ月間） 【入会金等】 33,000円 ※体験当日入会で入会金0円
体験	あり（1,000円～）
所在地	〒113-0022 東京都文京区千駄木２丁目３４−８ ツインパレス 202
アクセス	東京メトロ千代田線　千駄木駅　1番出口から徒歩1分
地図
営業時間	8：00～20：55（曜日により異なる）
定休日	なし
電話番号	03-5842-1277
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	zen place pilates 千駄木の予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilates 千駄木のメリット・デメリット

zen place pilatesは、東京都内を中心に全国で140店舗を展開する、日本で最も店舗数の多いスタジオです。男性も入会できることが特徴で、グループレッスンに参加することもできます。

千駄木スタジオは、千駄木駅の1番出口から徒歩1分とアクセスの良い場所にあります。

zen place pilatesはマットピラティスもマシンピラティスも体験できるため、料金プランが豊富なことが魅力です。
マットとマシンを1ヶ月に半々ずつ受けられる「マット＆マシングループ」は、他のスタジオにはない独自のプランです。

zen place pilates 千駄木の口コミ

URBAN CLASSIC PILATES 日暮里（荒川区西日暮里2丁目）

URBAN CLASSIC PILATES 日暮里の基本情報

店舗名	URBAN CLASSIC PILATES 日暮里
種類	・マシンピラティス ・サーキットスタイル
料金	【月額料金】 マンスリー4（月4回）9,680円 マンスリー8（月8回）11,880円 レギュラー（通い放題）14,080円 【入会金等】 入会金　11,000円 事務手数料　5,500円 入会時施設利用料　2,200円
体験	あり（見学会）
所在地	〒116-0013 東京都荒川区西日暮里２丁目１８−１ 増尾ビル 2F
アクセス	JR山手線・JR常磐線「日暮里駅」徒歩1分
地図
営業時間	平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30
定休日	日曜日
電話番号	―
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	URBAN CLASSIC PILATES 日暮里の予約はこちら
公式HP	URBAN CLASSIC PILATES公式サイト

URBAN CLASSIC PILATES 日暮里のメリット・デメリット

URBAN CLASSIC PILATES は、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。

数種類のマシンを所定の時間で順番にまわるサーキット形式のトレーニングで、1回30分で本格的なボディメイクができます。一般的なピラティスのグループレッスンとは違い、1人ずつ別の動きをするので、周りを気にせず集中できます。

日暮里店ではモニター会員を募集していて、入会金と事務手数料が無料になり、さらに毎月の会費が10％程度永久割引で通えます。日暮里店は、平日13時～14時はマシンメンテナンスと店内全体の消毒実施のため、利用できません。通う時間に注意しましょう。

URBAN CLASSIC PILATES 日暮里の口コミ

Luluto ルルト日暮里店(荒川区東日暮里６丁目)

ルルト日暮里店の基本情報

店舗名	ピラティススタジオ『ルルト』日暮里店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月3回　29,700円 月4回　38,400円 月6回　55,800円 月8回　72,000円 指名料　+2,000円 【入会金等】 入会金　22,000円
体験	あり(1,000円～)
所在地	〒116-0014 東京都荒川区東日暮里６丁目５１−５ 高島ハイム 1F
アクセス	JR東日本山手線、京浜東北・根岸線、常磐線「日暮里」駅より徒歩4分
地図
営業時間	9:00~21:00
定休日	不定休
電話番号	050-3155-0301
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ルルト日暮里店の予約はこちら
公式HP	ルルト公式サイト

ルルト日暮里店のメリット・デメリット

ルルト日暮里店は、JR山手線・京浜東北線・常磐線「日暮里」駅より徒歩4分のマシンピラティススタジオです。理学療法士監修のプログラムを採用しており、マンツーマンレッスンで1人1人に丁寧なサポートが受けられます。

医学的な知識と豊富な経験をもとに、姿勢改善・肩こりや腰痛の緩和・産後ケア・ダイエット・ボディメイク・スポーツパフォーマンス向上など、幅広い目的に対応。スタッフ育成にも力を入れており、実技試験に合格したプロフェッショナルなトレーナーが指導を行います。

最新マシンを使った安全で効果的なレッスン構成なので、運動初心者や身体に不安がある方も安心です。丁寧なサポートと確かな技術で、自分の身体と向き合いながら理想のボディを目指せます。

Pilates Mirror 千駄木(文京区千駄木２丁目)

Pilates Mirror 千駄木の基本情報

店舗名	Pilates Mirror 千駄木
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 6回まで　11,000円 【都度払い】 プライベートレッスン 30分　4,400円 50分　6,600円 【回数チケット】 1回　2,750円 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり(2,200円)
所在地	〒113-0022 東京都文京区千駄木２丁目１１−１６ パロス千駄木 1階
アクセス	JR東日本山手線、京浜東北・根岸線、常磐線「日暮里」駅より徒歩4分
地図
営業時間	レッスンスケジュールにより異なる
定休日	月曜日
電話番号	ー
男性利用	不可
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予約ページ	Pilates Mirror 千駄木の予約はこちら
公式HP	Pilates Mirror 千駄木公式サイト

Pilates Mirror 千駄木のメリット・デメリット

Pilates Mirror 千駄木は、JR山手線・京浜東北線・常磐線「日暮里」駅より徒歩4分のマシンピラティススタジオです。スタジオの天井に設置された大きな鏡を見ながら、自分の身体の動きを確認してレッスンを行うのが特徴。音楽に合わせて楽しく動ける、1レッスン30分の短時間プログラムです。

「丁寧に指導してもらえて、とても楽しいレッスン」と口コミでも高評価。鏡でフォームを確認できるため、短時間でも自分の成長や効果を実感しやすいと人気です。

Pilates Mirror 千駄木はシューズや着替えは不要で、手ぶらで通えるのも嬉しいポイント。お出かけの合間や仕事帰りにも立ち寄りやすく、気軽に続けやすいスタジオです。

Pilates Mirror 千駄木の口コミ・レビュー

YUZU日暮里店(荒川区西日暮里２丁目)

YUZU日暮里店の基本情報

店舗名	パーソナルマシンピラティスYUZU日暮里店
種類	マシンピラティス
料金	【都度払い】 女性　8,800円 男性　11,000円 【回数チケット】 女性 4回券　31,600円 8回券　61,600円 12回券　86,400円 男性 4回券　39,600円 8回券　77,600円 12回券　106,800円
体験	あり(500円)
所在地	〒116-0013 東京都荒川区西日暮里２丁目２８−８ 塩田ビル １０２
アクセス	JR東日本山手線、京浜東北・根岸線、常磐線「日暮里」駅より徒歩3分
地図
営業時間	8:15～21:45
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	YUZU日暮里店の予約はこちら
公式HP	YUZU日暮里店公式サイト

YUZU日暮里店のメリット・デメリット

YUZU日暮里店は、JR山手線・京浜東北線・常磐線「日暮里」駅より徒歩3分のマシンピラティススタジオです。完全個室のプライベートレッスンで、1人1人の目的や身体の状態に合わせた丁寧なサポートが受けられます。

「ピラティスの動き方や呼吸の仕方を1から教えてもらえて、慣れない動きもイメージしやすかった」「マシンの種類が多く、自分に合ったレッスンメニューを組んでもらえる」といった口コミが寄せられており、インストラクターの質の高い指導や多彩なレッスン内容が好評です。

回数券制で、自分のペースで通いやすいのも嬉しいポイント。男性も利用できるので、グループレッスンに抵抗がある方や、じっくり身体を整えたい方にもおすすめのスタジオです。

YUZU日暮里店の口コミ・レビュー

Balancy(荒川区東日暮里６丁目)

Balancyの基本情報

店舗名	ピラティススタジオ Balancy
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月4回　30,000円 月8回　52,000円 【回数チケット】 1回券　10,000円 4回券　36,000円 8回券　64,000円
体験	あり(5,000円)
所在地	〒116-0014 東京都荒川区東日暮里６丁目１８−６ トヨダビル 102
アクセス	JR東日本山手線、京浜東北・根岸線、常磐線「日暮里」駅より徒歩8分
地図
営業時間	10:00～18:00
定休日	火・金(その他、お盆・年末年始)
電話番号	03-4500-2677
男性利用	要確認
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予約ページ	Balancyの予約はこちら
公式HP	Balancy公式サイト

Balancyのメリット・デメリット

Balancyは、JR東日本山手線、京浜東北・根岸線、常磐線「日暮里」駅より徒歩8分のマシンピラティススタジオです。1対1のマンツーマンレッスンで、完全予約制。人目を気にせず、身体の調整や動きの改善に集中できます。

「マンツーマンで教えてくれるので、骨盤周りにしっかり効かせることができて身体が楽になった」「好きな時間に予約できるので、自分のペースで続けられそう」といった口コミがあり、通いやすさや効果の高さが好評です。

Balancyは、1時間たっぷり使ってレッスンを受けられるのでコスパも良く、経験豊富なトレーナーがサポートしてくれる安心感も魅力。今まで使えていなかった筋肉を動かせるようになり、楽しみながら通っている人が多いスタジオです。

Balancyの口コミ・レビュー

YARD日暮里スタジオ（荒川区東日暮里５丁目）

YARD日暮里スタジオの基本情報

店舗名	YARD日暮里スタジオ
種類	・ヨガ ・エアフローヨガ ・ホイールヨガ ・マットピラティス ・グループレッスン ・パーソナルレッスン
料金	【月額料金】 月4回コース　9,680円 月8回コース　13,860円 MASTERコース（通い放題）18,480円 【都度払い・回数チケット】 1回券　4,070円 4回券（有効期限6ヶ月）14,960円 10回券（有効期限12ヶ月）33,000円 【パーソナルレッスン】 1回　7,700円 【入会金等】 入会金　8,800円 登録料　2,200円
体験	あり（2,420円）
所在地	〒116-0014 東京都荒川区東日暮里５丁目４８−２ 第一ビル 5F
アクセス	JR常磐線・JR山手線・JR京浜東北線「日暮里駅」南口より徒歩5分 京成電鉄「日暮里駅」南改札口より徒歩5分 日暮里・舎人ライナー「日暮里駅」改札口より徒歩8分
地図
営業時間	平日　9:30〜22:00 土日　8:15〜17:00 祝日　8:15〜15:00
定休日	木曜日
電話番号	03-5604-9285
男性利用	可
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公式HP	YARD公式サイト

YARD日暮里スタジオのメリット・デメリット

YARDは、「庭（YARD）で過ごすひとときのように、心身が解放される心地いい時間を提供したい」というコンセプトで作られたヨガスタジオです。首都圏を中心に14店舗を展開しています。

日暮里スタジオは、壁に描かれた大きなガネーシャ神と大きな窓が特徴的な、開放感のあるスタジオです。ヨガやマットピラティスのほかにも、天井から吊るされた布を使って行う「エアフローヨガ」、日本初導入で円形の専用器具を使う「ホイールヨガ」など珍しいヨガも体験でき、バラエティ豊かなプログラムが特徴です。

料金プランは、月4回コース・月8回コース・MASTERコース（通い放題）の3種類。MASTERコースは、1日3本までグループレッスンを受講できます。

YARD日暮里スタジオの口コミ

フィットネススタジオSOELU ソエル 日暮里（荒川区西日暮里2丁目）

フィットネススタジオSOELU ソエル 日暮里の基本情報

店舗名	フィットネススタジオSOELU ソエル 日暮里
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス ・ヨガ ・ストレッチ ・グループレッスン
料金	【月額料金】 ライトプラン　3,278円 スタンダードプラン　5,478円 プレミアムプラン　8,778円 【入会金等】 入会金・事務手数料　11,000円
体験	あり（無料）
所在地	〒116-0013 東京都荒川区西日暮里２丁目２９−６ 4F
アクセス	日暮里駅東口から徒歩2分
地図
営業時間	24時間営業
定休日	なし
電話番号	0800-808-0535
男性利用	不可
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予約ページ	フィットネススタジオSOELU ソエル 日暮里の予約はこちら
公式HP	フィットネススタジオSOELU ソエル公式サイト

フィットネススタジオSOELU ソエル 日暮里のメリット・デメリット

フィットネススタジオSOELUは、日本最大級のオンラインフィットネス「SOELU」が運営している店舗型スタジオです。女性専用なので、安心してレッスンを受けることができます。

日暮里店は、駅から徒歩2分の場所にあり、アクセスは抜群。スタジオは、リフォーマーが12台置ける程度の広さで、マシンの間隔もゆったりとしています。更衣室は2カ所ですが、1回のレッスンの受講者が多くないため、混み合うことはありません。レッスンウエアのまま通っている方も多いようです。

SOELUの魅力は、さまざまな種類のレッスンが受けられることです。マシンピラティスのほかにも、マットピラティスやヨガ、ストレッチ、トランポリン、キックボクシングなどバリエーション豊富なので、迷ってしまうほど。いろいろなレッスンがあると、飽きずに通えそうですね。

料金プランは3種類ありますが、マシンピラティスのレッスンを受けたい場合は、プレミアムプランを選びましょう。よもぎ蒸しを含む全てのサービスが受け放題なので、スタジオレッスンも通い放題。オンラインレッスンも受けられます。

日暮里ピラティススタジオオステオパシー整体院（台東区根岸２丁目）

日暮里ピラティススタジオオステオパシー整体院の基本情報

店舗名	日暮里ピラティススタジオオステオパシー整体院
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス ・オステオパシー ・パーソナルレッスン
料金	【都度払い・回数チケット】 初回コース　9,000円 オステオパシー60分　7,000円 ピラティスレッスン　7,000円 オステオパシー+ピラティス　9,500円（90分） セミプライベートピラティス（2人受講）　1人4,500円
体験	なし
所在地	〒110-0003 東京都台東区根岸２丁目１９−２５ 山叶第３ルート根岸ビル ８Ｆ
アクセス	JR日暮里駅南改札口から徒歩７分 JR鶯谷駅北口から徒歩5分
地図
営業時間	10：00～20：00
定休日	月曜・火曜・祝日
電話番号	03-6802-4677
男性利用	可
公式SNS	―
予約ページ	日暮里ピラティススタジオオステオパシー整体院の予約はこちら
公式HP	https://www.pilates-osteopathy-cielclair.com/

日暮里ピラティススタジオオステオパシー整体院のメリット・デメリット

日暮里ピラティス・オステオパシースタジオciel clair（シエルクレイル）は、ピラティスとオステオパシーという2つの方法を取り入れているスタジオです。

オステオパシー（osteopathy)という聞き慣れない言葉ですが、osteo（骨）とpathy（病気、治療）を合わせた造語です。自然治癒能力を十分に活かして、体が本来持っている機能性を取り戻し、健康に導く医学です。

初回は、全身を検査してオステオパシーで痛みや不快感などの症状の原因を見つけます。そのために、歩行検査で身体がどのような状態にあるのかを確認します。

不調の原因や身体の状態がわかったら、オステオパシー手技療法やピラティスで改善していきます。２つの方法を取り入れることで、身体の外からと内側から無理なく改善していくことができます。

日暮里ピラティススタジオオステオパシー整体院の口コミ

千駄木バレエ･ピラティススタジオastage(文京区千駄木３丁目)

千駄木バレエ･ピラティススタジオastageの基本情報

店舗名	千駄木バレエ･ピラティススタジオastage
種類	マットピラティス
料金	【月額料金】 グループレッスン 月2回　6,600円 【都度払い】 グループレッスン 単発　3,850円 プライベートレッスン 1時間　11,000円 1.5時間　16,500円 月2回以上 1時間　8,800円 月2回　17,600円 夫婦、家族、友達当2名で参加の場合 1時間　13,200円 1.5時間　19,800円 【回数チケット】 グループレッスン 4回　11,000円 6回　15,000円 8回　19,200円 12回　26,400円 オンライン受け放題 3ヶ月　33,000円 スタジオ＆オンライン3ヶ月コース 3ヶ月　40,000円 1.5hスタジオレッスン、1hスタジオレッスン基本月8回まで+オンラインレッスン 　 3ヶ月　54,000円 10回チケット　33,000円 【入会金等】 入会金　11,000円 スタジオ維持費　6,600円/年
体験	あり(1,500円～2,200円)
所在地	〒105-0022 東京都文京区千駄木３丁目４４−９ パレドール千駄木 ２B JP 113-0022
アクセス	東京メトロ千代田線「千駄木」駅より徒歩5分 JR東日本山手線、京浜東北・根岸線、常磐線「日暮里」駅より徒歩7分
地図
営業時間	9:00～21:00
定休日	不定休
電話番号	03-5843-9102
男性利用	要確認
公式SNS	Instagram
予約ページ	千駄木バレエ･ピラティススタジオastageの予約はこちら
公式HP	千駄木バレエ･ピラティススタジオastage公式サイト

千駄木バレエ･ピラティススタジオastageのメリット・デメリット

千駄木バレエ･ピラティススタジオastageは、「日暮里」駅より徒歩7分、「千駄木」駅より徒歩5分の場所にある、バレエとピラティスのスタジオです。3歳から大人まで、未経験者から経験者まで楽しくレッスンが受けられます。

ピラティスでは、リハビリトレーニングにも通用する整体のような感覚で行う「バーオソルピラティス（骨格改善トレーニング）」を実施。バレエダンサーのためのトレーニングとして、安全性を重視した「整体理論」を取り入れています。

インナーマッスルを鍛え、身体のバランスや姿勢を整えることで、健康的で美しい毎日を目指せます。グループレッスンやプライベートレッスンなど、通い方も自由に選べるので、自分に合ったスタイルで続けましょう。

【料金相場】日暮里・千駄木のピラティス

日暮里・千駄木のスタジオの料金相場をまとめました。

月額制	9,000円～37,000円
回数制	2,600円～9,000円

日暮里・千駄木にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなマットピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

初心者が日暮里・千駄木のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

更衣室は比較的こじんまりしており、 3人同時に着替えられるかどうかでした。 入り口入ると目の前にレッスンスタジオがあるので、あれ、受付は❓更衣室は❓どこ❓となりましたが、インストラクターさんがやさしかったので、どうにかなりました。 珍しく靴箱があるので、ロッカーに運ばなくてよいのは嬉しかったです。 インストラクターのキューイングがよいので、 身体にバシっと決まりクラス自体も質がよいです。 アットホーム感があるスタジオです。

引用：zen place pilates 千駄木 Googleマップ

日暮里・千駄木でピラティスに通う人からよくある質問

日暮里・千駄木でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

• ピラティスは週何回やると効果が出る？
• ピラティスは太っていてもできる？
• ピラティスはどんな効果がある？
• ピラティスはどの年齢層に適している？

ピラティスは週何回やると効果が出る？

ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。

早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。

効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。

ピラティスは太っていてもできる？

ピラティスはもともと病気やケガのリハビリのために考案されたなので、老若男女問わず誰でもできるエクササイズです。もちろん太っている人でもできます。

インナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、継続すれば引き締まった身体を作ることができます。

一説によると、ピラティスは水泳の次に身体に負担がかからないエクササイズと言われています。太っている人でも関節に負担をかけずに運動できます。

ピラティスはどんな効果がある？

ピラティスには、以下のような効果があると言われています。

• 姿勢改善
• 体幹の強化
• 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
• 骨盤の歪みの改善
• 集中力が高まる
• 自分と向き合う時間を作れる
• 運動習慣が身につく
• 更年期症状の対策
• ストレス解消
• 睡眠の質の向上
• 免疫力の向上
• 集中力アップ
• スポーツやダンスのパフォーマンス向上

ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。

ピラティスはどの年齢層に適している？

ピラティスは、老若男女幅広い年齢層に適しているエクササイズです。姿勢の改善やケガの予防に役立つことから、年齢を問わず多くの人に支持されています。

もともと負傷兵のリハビリとして考案されたピラティスは、子供から高齢者まで、体力や運動能力に応じて調整しながらエクササイズを行うことができます。

日暮里・千駄木の安くておすすめなピラティスまとめ

日暮里・千駄木でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、日暮里・千駄木のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。

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